公务员也会有职场心理亚健康教程文件.doc

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1、Good is good, but better carries it.精益求精，善益求善。公务员也会有职场心理亚健康-职场是实现人生价值的舞台，更是利益的交汇地，人性的检验场，健康阳光的职场心理尤为重要。据统计，随着社会转型的加快、各种矛盾的凸显，社会心理问题日渐突出。“高学历人群、高压力人群、高要求人群”的新“三高人群”心理亚健康的比例达60%以上，“工作强度大、社会期待高、疏导渠道少”深圳公务人员的心理健康问题需引起重视。日前，深圳市药监局不良反应监测中心开展心理健康专题讲座，创业激励专家郑宏彪以公务人员心理健康是远征职场生涯的深沉力量为题，对公务员的心理问题号诊把脉。郑宏彪从“报纸上的

2、事全不信，网络上的事全部信”、“除自家的事不全知道外，别人的事情全部知道”等社会怪相，诙谐地分析了权贵心理、贬他心理、绩效心理、妒忌心理等10种常见的灰色心理，以及“强势恶变”等社会现象。同时幽默地总结了通过调控心频、仰望崇高、审美情怀、坚守善良、得失互化、责任管理等独特的培养健康职场心理“郑氏十大心法”，打好心理健康的智慧基础，培养“六心”（责任心、进取心、自尊心、内省心、快乐心、感恩心），塑造公务人员的五大形象（政治形象、职业形象、职能形象、道德形象、文化形象），进而实现心理健康的四大价值（生命、生活、文化、政治）。妒忌别人？要常怀“审美情怀”症状：在工作中，当身边同事完成工作的质量和效率

3、高于自己的时候，极易产生“妒忌他人”的心理。这样不仅会破坏同事之间和睦的关系，更会给工作带来负面的影响。如果公务员产生了这种心理，就会觉得自己不能做到的事情，别人也不可以做到。如此一来不但无法通过自省发现自己的不足之处，并向身边有能力的人学习以改进自己，甚至可能令大家的整体工作质量与效率降低。药方：保证自己具有“审美情怀”和“智慧相处”的心理可以有效避免对他人产生妒忌的想法。公务员应以审美的眼光看待自己的岗位以及他人的付出，如此对于他人便会多一分理解。此外，多换位思考，将心比心，学会赞美别人，可以保持良好的人际关系。总想“划定圈子”？要懂“得失互化”症状：在职场里，总会有三两个关系比较亲近的人

4、，但若是因此就人为地划定圈子，对于同事间相处并不是一件好事。此外，“划定圈子”心理还有一种表现是痛恨别人划圈子，但自己也想进圈子。这样就让同事之间相处很难，导致工作无法更好地完成，不利于整个公务员队伍的团结。药方：公务员要有“平常之心”以及“得失互化”的心理。保证自己以和平而常态的目光、思维、态度去与人相处，而非划定一个又一个圈子，大家都能平常对待，和睦相处。另外，要懂得“舍得”的哲理，失即是得，得即是失，如此就能够避免“划定圈子”的心理。以权为贵怎么办？保持“欲理合一”症状：公务员在职场中往往会特别关注权力与级别的问题，这就造成了公务员很可能产生一种以权为贵的心理。当遇到权力比自己大，级别比

5、自己高的人时，便会有奉承的心理，如此一来使得贪腐有了滋生的温床，而一旦由此种心理衍生出“当官不为己做主，不如上街卖红薯”这样的用权心理，无论对国家公器、国家民众还是公务员自身都是一种极大的伤害。同时，当自己的权力增大，级别提高后，很容易产生强烈的自我膨胀，这对于工作和生活都是一种负面心理。药方：公务员应当培养自己“欲理合一”以及“仰望崇高”的心理。使自己的欲望在合理的渠道上行走，保证不会因为欲望的膨胀而失去了对于价值观的是非判断力。同时，对于崇高产生了仰望心理也可以保证公务员以大道理说服小道理，以大情怀疏导小心眼，以大气象点拨小算盘。想要克服贪念？明确“责任底线”症状：公务员由于其代表国家机构

6、行使公共权力的特殊性，假如不能及时抑制自己“贪得无厌”的心理，极有可能产生贪腐行为。无论是对手中的公共资源“贪小便宜”还是利用职务之便来向自己大开“绿灯”都表明心中有贪婪的存在。如何管好这种心理，对于保证公务员心理健康具有极为重要的意义。药方：公务员如果能建立“坚守善良”与“责任管理”的心理，对于克服“贪得无厌”心理有积极的作用。善良是高尚，也是底线，要把违背善良的一切恶，全部拒之千里。并且，要有责任感，对自己的责任，对家人的责任，对公众的责任都要管理好，都要负责。只有明确了自己的善良与责任的底线，才能有效避免贪婪心理的产生。巧吃维生素心理更健康除了心理上的调节，郑宏彪指维生素对情绪和心理健康也有重要的影响。维生素摄入量不足，容易引发各类心理疾病。1、维生素B1：有活化大脑功能，安定精神的作用。若摄取不足则会导致情绪不安、难以舒缓压力。2、维生素B6：有强化、安定神经的作用。若摄取不足则会影响体内蛋白质代谢，导致情绪不稳定。3、维生素B12：有增进脑部和神经健康，提高注意力和记忆力的作用。若摄取不足则会导致注意力和记忆力减退。4、维生素C：有舒缓压力的作用。若摄取不足则情绪焦虑不安，舒缓压力能力差。5、维生素E：有解决忧郁和心情烦躁的作用，对女性作用明显。若摄取不足则易烦躁，不利于新陈代谢，不利于美容。-