2022年《常见运动损伤的预防及处理》教案.docx

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1、名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -常见运动损耗的预防及处理教案 宣化区第一试验中学 孟慧 教学内容：常见运动损耗的预防及处理 教学任务： 1、明白运动损耗的概念及发生缘由； 2、指导同学具备预防意外损害的才能；3、教诲同学具备安全概念,应用安全资源,以适应现 代生活；4、教诲同学具备运动损害预防及处理的知能,以削减 运动事故损害发生并保护身体健康；教学过程：一、运动损耗的概念 1、通过举例导入运动损耗概念及分类 举例说明：刘翔： 2004 雅典奥运会 12 秒 91 追平世界纪录, 2006年在洛桑田径超级大奖赛以 2007 年大阪田径世锦赛

2、以12 秒 88 打破了保持 13 年的世界纪录,12 秒 95 夺冠, 2022 年北京奥运会中因伤退赛, 2022 年伦敦奥运会预赛中摔倒负伤； 2 、定义：体育运动中,造成人体组织或器官在解剖上的破坏或 生理上的紊乱,称为运动损耗；二、运动损耗发生的缘由：1、熟悉不足,措施不当；对运动损耗预防的重要性熟悉不足,未能积极地实行有效的预防措施,易导致运动损耗的发生；细心整理归纳 精选学习资料 - - - - - - - - - - - - - - - 第 1 页,共 4 页 - - - - - - - - - 名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - -

3、 -2、预备运动不足： A 、不做预备活动就进行猛烈的体育活动,易造成肌肉损耗、扭伤；B、预备活动敷衍了事,在神经系统和各器官系统的功能尚未达到相宜水平； C、预备活动的内容不得当； D、过量的预备活动致使身体功能不是处于正确状态而是有所下降；3、不良的心理状态：如缺乏体会、思想麻痹、心情急燥；或在 练习中因惧怕、害羞而产生徘徊不决和过分紧急等；4、体育基础差、身体素养弱,或动作要领把握不正确,一时不 能适应体育活动的需要,或不自量力,简单发生损耗事故；5、不良的气候变化；如过高的气温顺潮湿的天气,导致大量出 汗失水；在冰雪冰冷的冬季易发生冻狎或其它损耗事故；组织纪律混 乱和违反活动规定也是造

4、成损害事故的缘由；三、运动损耗的预防 1、遵守纪律,听从指挥,穿宽松的运动服装,衣兜里不带任何刀、钥匙等硬物,不随便搬动器材； 2 、在猛烈运动和竞赛前都要做好充分的预备活动,运动后要放 松,运动之后不能立刻进食或大量饮水； 3 、着装合理, 依据运动项目正确佩戴护具；尽量挑选适合自己 的活动内容,掌握运动量；提问：同学们在运动中发生过那些损耗？四、常见的运动损耗与处理 1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损耗）细心整理归纳 精选学习资料 - - - - - - - - - - - - - - - 第 2 页,共 4 页 - - - - - - - - - 名师归纳总结 精品学习资料 - - - -

5、 - - - - - - - - - - -处理：用生理盐水洗净创面,伤口四周用酒精或双氧水清毒,到 卫生室涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈；较严峻的到医院 进行处理,以免感染或流血过多； 2 、鼻出血（鼻部受外力撞击,致使毛细血管破裂而出血；）处理：让受伤者坐下来,头向后仰,临时用口呼吸,鼻孔用纱 布或洁净的软纸塞住,用冷毛巾敷在前额和鼻梁上,一般即可止血；如仍不止,应到医院检查、处理,准时实行有效措施,防止大量出血 而显现昏厥；3、扭伤（当关节活动范畴超过正常限度时,附在关节四周的韧 带、肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭伤处理：应先止血、止痛；可把 受伤肢体抬高,用冷水淋洗伤部或用冷毛巾

6、进行冷敷,使血管收缩,减轻出血程度,减轻疼痛；不要乱揉私心动,防止增加出血；然后在伤处垫上棉花,用绷带加压包扎；受伤 淤血的吸取；48 小时以后改用热敷,促进4、脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体,使脑神经细 胞、纤维受到过度震惊；）可分为轻度、中度和重度脑震荡；处理：对轻度脑震荡的病人,寂静卧床休息一、二天后,可在一星期后参与 适当的活动；对中、重度的脑震荡,要保持伤员肯定寂静,仰卧在平 坦的地方,头部冷敷,留意保暖,准时送医院治疗；5、骨折（骨的完整性受破坏）处理：第一应防止休克,留意保 暖,止血止痛,然后包扎固定,送医院治疗；细心整理归纳 精选学习资料 - - - - - - -

7、- - - - - - - - 第 3 页,共 4 页 - - - - - - - - - 名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -五、小结体育锤炼中要预防运动损耗的发生,做到:从思想上对运动损耗的预防赐予重视、 调剂身体使之处于良好的运动状态、制造锤炼的安全环境、留意科学锤炼以及加强易伤的部位的训练；效率达到强身健体的目的；只有这样才能最大摸索题： 1 、体育课中的预备活动有哪些作用？细心整理归纳 精选学习资料 2、运动损耗发生的缘由有哪些？ 第 4 页,共 4 页 、预防运动损耗的留意事项有哪些？ 3 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -