《常见运动损伤的预防及处理》教案1.docx

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1、常见运动损伤的预防及处理教案宣化区第一试验中学 孟慧教学内容：常见运动损伤的预防及处理教学任务：1、理解运动损伤的概念及发生缘由。 2、指导学生具备预防意外损害的实力。3、教育学生具备平安概念，应用平安资源，以适应现代生活。4、教育学生具备运动损害预防及处理的知能，以削减运动事故损害发生并维护身体安康。 教学过程： 一、运动损伤的概念 1、通过举例导入运动损伤概念及分类举例说明：刘翔：2004雅典奥运会12秒91追平世界纪录，2006年在洛桑田径超级大奖赛以12秒88打破了保持13年的世界纪录，2007年大阪田径世锦赛以12秒95夺冠，2008年北京奥运会中因伤退赛，2012年伦敦奥运会预赛中

2、摔倒负伤。 2、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。 二、运动损伤发生的缘由：1、相识缺乏，措施不当。对运动损伤预防的重要性相识缺乏，未能主动地实行有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。2、打算运动缺乏： A、不做打算活动就进展剧烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤； B、打算活动敷衍了事，在神经系统与各器官系统的功能尚未到达相宜程度； C、打算活动的内容不得当； D、过量的打算活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。3、不良的心理状态：如缺乏阅历、思想麻木、心情急燥；或在练习中因恐惊、羞涩而产生迟疑不决与过分惊慌等。4、体育根底差、身体素养弱，

3、或动作要领驾驭不正确，一时不能适应体育活动的须要，或不自量力，简单发生损伤事故。5、不良的气候改变。如过高的气温与潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。组织纪律混乱与违背活动规定也是造成损害事故的缘由。 三、运动损伤的预防 1、遵守纪律，听从指挥，穿宽松的运动服装，衣兜里不带任何刀、钥匙等硬物，不随意搬动器材。 2、在剧烈运动与竞赛前都要做好充分的打算活动，运动后要放松，运动之后不能立刻进食或大量饮水。 3、着装合理，依据运动工程正确佩戴护具。尽量选择合适自己的活动内容，限制运动量。 提问：同学们在运动中发生过那些损伤？四、常见的运动损伤与处理 1、擦伤（皮肤

4、外表受到磨擦后的损伤）处理：用生理盐水洗净创面，伤口四周用酒精或双氧水清毒，到卫生室涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。较严峻的到医院进展处理，以免感染或流血过多。 2、鼻出血（鼻部受外力撞击，致使毛细血管裂开而出血。） 处理：让受伤者坐下来，头向后仰，短暂用口呼吸，鼻孔用纱布或干净的软纸塞住，用冷毛巾敷在前额与鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，应到医院检查、处理，刚好实行有效措施，防止大量出血而出现昏厥。3、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节四周的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进展冷敷，使血管收缩，减轻出血程度

5、，减轻难受。不要乱揉私心动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的汲取。4、脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度振动。）可分为轻度、中度与重度脑震荡。处理：对轻度脑震荡的病人，宁静卧床休息一、二天后，可在一星期后参与适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员肯定宁静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，留意保暖，刚好送医院治疗。5、骨折（骨的完好性受破坏）处理：首先应防止休克，留意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。五、小结体育熬炼中要预防运动损伤的发生,做到:从思想上对运动损伤的预防赐予重视、调整身体使之处于良好的运动状态、创建熬炼的平安环境、留意科学熬炼以及加强易伤的部位的训练。只有这样才能最大效率到达强身健体的目的。思索题： 1、体育课中的打算活动有哪些作用？ 2、运动损伤发生的缘由有哪些？ 3、预防运动损伤的留意事项有哪些？