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1、24节气养生秘诀+节气养生歌24节气养生秘诀 节气养生歌24节气养生秘诀 节气养生歌。关于二十四个节气如何养生,吃什么呢? 立春:立春要养肝 雨水:雨水多养脾,当心倒春寒 惊蛰:惊蛰吃梨,润肺健脾 春分:春分最忌大寒大热 清明:清明白,早点起 谷雨:谷雨季节试新茶 立夏:夏季养肺,省苦增辛 小满:小满来了,防湿热 芒种:芒种到,多冲凉 夏至:夏至多汗,防风补水 小暑:小暑清热要淡补 大暑:大暑养生离不开粥和水 立秋:秋后早上宜喝粥 处暑:处暑后,每天多睡一小时 白露:白露不露身 秋分:秋分多喝水,少说话 寒露:寒露不露脚 霜降:补冬不如补霜降 立冬:到了冬天要滋阴 小雪:小雪后,温热进补 大雪
2、:大雪补得好,一年不受寒 冬至:冬至一阳生 小寒:小寒,补肾最佳季节 大寒:早喝人参黄芪酒,晚服杞菊地黄丸 立 春 立春解冻万物苏,候鸟溶冰陟被负。天人合一食为本,顺应自然待换符。温热毒邪常沁扰,忽寒忽暖识时物。运动体健是关键,养阴益阳慢减服。雨 水 雨水冻化麦返青,风吹草萌物发声。水獭岸边始祭鱼,鸿雁传信向北行。百草回芽病易发,饮食调整脾胃病。少食腻油多菜果,省酸养阳脏腑宁。惊 蛰 惊蛰春雷大地苏,杏红李白燕始舞。蛰伏昆虫醒悟动,华中春耕犹劳碌。阴阳虚疾御急燥,烦扰神明易发努。重视养分多食菜,心情愉和常走步。春 分 春分昼夜平分色,天寒渐暖不稳妥。春旱无雨水量少,流行感染疾病多。阴阳平衡精神
3、佳,以兼相爱贵为和。足眠量餐调膳食,常常熬炼享收获。清 明 清明谷雨两相连,浸种耕田莫拖延。造林扫墓祭先烈,后人健壮放首前。调解阴阳扶正气,养肝补肾为关键。耳鸣腰酸综合调,君逸臣劳重实践。谷 雨 谷雨前后鸣鸠叫,安瓜点豆时令到。桃花似雨梨英乏,雨量渐丰鸟恋巢。调摄养生注环境,衣变应时相知晓。养骨壮筋补血气,补钙健体贵食疗。立 夏 立夏温湿著上升,蝼鸣蚓出百鸟叫。高温防风护心腑,避暑养阳脾胃调。心旺肾衰巧养肾,勤洗多饮精神好。膳食清淡富养分,事事有度健康保。小 满 雨水丰沛麦粒满,北方十年九迂旱。保健学问晓者强,未病先防心体健。天人相应正气存,邪不行干病理欢。多吃利湿清热菜,常餐凉快清淡饭。芒
4、种 石榴飘舞荷花赏,芒种抢扑避热浪。季节气候特征定,御暑防霉生保养。宽容修身排苦恼,气爽精旺人和畅。少食肉油多谷菜,脂肪蛋白选适量。夏 至 阳气始衰温最高,阴气生长夏蝉叫。烈日炙热易伤气,心悸口渴防闷燥。避暑防疾巧活动,消热防疲勤洗澡。早晚漫步炼太极,苦酸绿豆祛火妙。小 暑 阴气再升戏螳螂,反舌停鸣候鸟唱。三伏七八月中间,潮湿闷热白日长。劳逸结合忌生冷,天地气交护胃肠。万物华实新代谢,健身益寿人祥瑞。大 暑 腐草为萤热难熬,避暑降温天地交。大暑诸菌痢毒泛,饮食卫生康宁保。因人选料巧做粥,冬病夏治滋补药。昼夜差大勿露宿,睡眠足够少苦恼。立 秋 秋高气爽节黄金,天气渐凉须当心。预防蚊媒染疾病,秋冻
5、卫生换洗勤。饮食调理防腹泻,养肺护胃强健身。阳消阴长滋五脏,谨慎起居睡眠深。处 暑 季节转换阳气弱,处暑雨多宜种荞。起居作息巧调整,生物睡眠人多觉。消热安神重食膳,银耳百合与青椒。莲子干贝加黄鱼,豆类蔬菜日不少。白 露 白露易燥唇鼻干,消火化痰防流感。膳食调养补肝肾,奶类蜂蜜适量选。益气宽中护心肺,节气寒暖衣加减。六欲适度慎房事,独卧守真承保健。秋 分 昼夜平分秋季到,候鸟从北往南跑。蛰虫坯户雷收声,阴平阳秘神志保。除忧觅乐精神爽,运动走路再登高。不同人体不同质,膳食运动巧选调。寒 露 深秋天寒菊花黄,阳气收敛阴精藏。燥气当令侵人体,滋阳润燥养为上。鸡鸭鱼虾不断吃,蜂蜜乳品润亦养。少食辛辣葱蒜
6、椒,运动保健身自强。霜 降 霜降秋冬轮过度,草木黄落气惨毒。水气凝华结冰晶,霜打味鲜美菜蔬。阴晴寒暖温常变,季节平孙应脏腑。青女降霜兽虫眠,人生保健始藏补。立 冬 阳极阴生立冬到,黄河始冰难见鸟。寒曲温伸生物感,养生保健重四调。摄寐动服均改变,天地相应人气保。温补阳气忌寒冷,莫至疾生预防早。小 雪 气温下降地始冻,天地不通阳气动。七情改变莫过激,御寒保暖防疾病。怒肝忧心恐伤肾,六淫侵袭致郁症。悦神爽志安脏腑,膳食调养多炼功。大 雪 千里冰封雪花舞,草木凋零枝业枯。避寒调摄亦调情,阳气萌动雪地蛊。大雪季节重养生,调膳易动犹适补。补养药品勿过偏,恰到好处宜适度。冬 至 阴阳转折阳渐升,白昼短极阴犹盛。植物休眠人应时,静神少虑隐藏精。生活有律注起居,欲不行纵气血兴。食宜多样科学配,运动养生不能轻。小 寒 候鸟悟性晓阴阳,喜鹊筑巢后代养。安生之本资于食,食能祛邪脏腑强。因人施膳颇体炼,护气养血收敛阳。闭精勿施藏其附,调膳护精体安康。大 寒 大寒冰冻泽腹坚,数九严冬至极天。顺应季节度寒苦,腊月寒冷梅花艳。节阴养阳谐柔刚,羊肉乌鸡巧做膳。糖酸萝枣牛奶粥,补虚益血润肺田。