牙齿保健的小方法 牙齿保健方法.doc

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1、牙齿保健的小方法_牙齿保健方法局部的人对牙齿保健的观念就是正确良好的刷牙习惯,定期检查牙齿。那么还有哪些牙齿保健的小方法呢，不妨和WTT一起来理解下，欢送大家的阅读!牙齿保健的小方法1.餐后稍停再刷牙餐后马上刷牙，确实能及时去除食物残渣和牙垢，但澳大利亚口腔医学专家说，餐后立即刷牙会让牙齿过敏症发生率增高15%!因为牙齿外表有一层珐琅质，刚吃完东西，尤其刚吃完水果、乳制品等酸性食物，牙齿上的珐琅质会变软，这时刷牙会让珐琅质渐渐变薄，时间一久，牙齿会酸痛、肿胀。2.浓茶水赛过漱口水漱口水可以去除口腔细菌、净化口气。但日本最新研究发现，浓茶水比漱口水的效果更好!茶水中的儿茶酚可以防治龋齿，氟离子还

2、能把牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石，改善牙釉质构造，大大加强牙齿的抗酸度!日本医学专家还发现，茶叶中的鞣酸是一种活性成分，可以改善口腔环境，强力对抗口腔内可能存在的致癌物质。3.牙贴少用，牙不疼大局部美白牙贴中含尿素、氧化氢等成分，加拿大牙医协会最新调查显示，长期使用牙贴，牙齿敏感度会上升25%，口腔软组织和牙龈也会受刺激。一喝凉水牙根就疼?说不定就是美白牙贴害的!4.再爱他，也不要与他共用牙膏你在和男友共用牙膏吗?调查显示，如今超过80%的女人与男友共用一管牙膏，但韩国口腔专家说，每个人的口腔中都暗藏许多细菌，再慎重刷牙也不能完全刷掉细菌，尤其牙刷刷毛间隙还会附着细菌。假如你和男友共用一管

3、牙膏，两人口腔中的细菌会通过牙刷在牙膏管口聚集，大大增加细菌传播几率。因此分用牙膏和分用牙刷同样重要!5.经期不吃冷，齿白唇不红还在为每个月完全不痛经沾沾自喜?先把喜悦收起来，仔细想想你经期有没有口腔溃疡?中医专家发现，超过30%的牙病都与女性无视经期保养有关。月经期间气血程度低，假如这时吃下大量冷饮，免疫力会大大降低，出现暂时血虚型口腔溃疡，比方口唇细微红肿，牙龈肿胀。虽然月经一过，溃疡会自动消失，但久而久之，牙龈炎自然会找上你!6.补钙比少吃糖更重要最实用的护牙方法是-补钙!坚硬牙釉质的成分90%以上都是钙，可以保护牙齿不受腐蚀。美国口腔医学基金会的口号是：补钙比少吃糖更重要!虽然市面上印

4、着“加钙”字样的牙膏越来越多，但最好的补钙方式还是饮食。乳制品是最好的钙类食品，晚上吃效果最好，因为那时身体吸收钙的才能最强。7.定期用牙线扫荡口腔美国口腔医学专家说，即使你每次刷牙长达5分钟，仍有30%-40%的牙齿清洁不彻底，尤其牙齿排列不整齐的人更是如此。国际口腔卫生组织推荐的最好护齿工具是牙线，它可以带出“隐蔽处”的牙垢，减少龋齿发生率。但不要觉得牙线好用就用个不停，每周3次已经是最大限度，否那么牙齿间隙可能会大到让你笑不出来。8.恋爱心情最治牙痛甜蜜的恋爱心情可以帮你远离蛀牙。美国卫生统计中心最新报告显示，美妙恋爱关系中的男女，体内T细胞数量维持在最正确状态，T细胞对稳固人体口腔免疫

5、屏障、抵御牙病，都有积极作用。因此假如你的牙齿痛，不妨与心爱的人待在一起，让快乐心情帮你治好牙痛!牙齿保健小常识1、少吃辛辣食物就过年期间饮食上，应防止辛辣、烫口食物，这样可以远离口腔溃疡。还应少熬夜、吸烟，这样可以防止牙周炎。春节期间不少人忙于各种应酬，对口腔卫生敷衍了事，使口腔细菌数量急增，大量吸烟、饮酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌减少，牙周组织的抵抗力下降，口腔细菌就会乘虚而入，导致牙周炎急性发作。2、节前最好做口腔检查过年期间，最容易发作的口腔疾病为急性牙髓炎和急性牙周炎，这都是由于过年期间吃喝和熬夜玩乐的频率增加，身体防御机能降低，致使口腔或牙齿埋伏的病变发作或复发。因此，年前最好对口腔做个全面检查，小问题及早解决。3、防止牙齿外伤应防止用牙开瓶盖咬硬物，小心牙外伤。各类坚果类食品是春节常备的零食，需特别注意防止直接用力啃咬。对于年糕及汤圆等黏性高的食品亦需小心食用。4、注意卫生勤刷牙尽量减少葡萄酒、可乐等的饮用量，因为它们都是高度酸性的饮品，会损害牙釉质。其次，假期的必备食品，如饼干、巧克力、糖果等都是含糖量很高的食物，而糖分是促进口腔致病细菌生长的温床。吃完这些食品后，应该及时刷牙，或者可以喝一杯水或是嚼一块无糖口香糖，这将增加唾液流量，有助于冲洗掉牙菌。第 5 页 共 5 页