儿童动态情绪控制主题班会PPT模板下载.pptx

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2、不良情绪。,合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪。,合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪。,合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪。,自我激励法,合理宣泄法,心理换位法,转移注意力法,3,摆脱不良的情绪,离开舒适区,不断寻求挑战激励自己。不要躺倒在舒适区。舒适区只是避风港，不是安乐窝。,把握好情绪,人开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得阵阵新的动力和力量。,调高目标,真正能激励你奋发向上的是，确立一个既宏伟又具体的远大目标。,立足现在,充分利用对现时的认知力。不要沉浸在过去，也不要耽溺于未来，要着眼于今天

3、。,撇开朋友,对于那些不支持你目标的 朋友 ，要敬而远之。,迎接恐惧,世上最秘而不宣的秘密是，战胜恐惧后迎来的是某种安全有益的东西。,做好调整计划,实现目标的道路绝不是坦途。但你可以安排自己的休整点。,直面困难,如果学会了把握困难带来的机遇，你自然会动力陡生。,3,摆脱不良的情绪,合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。,3,摆脱不良的情绪,3,摆脱不良的情绪,第四部分,情绪ABC理论,情绪ABC理论,4,情绪ABC理论,4,情绪ABC理论,小考测试只有75分，退步了很多。,这次很认真努力学习了，可还是退步了很多。,虽然退步了，但是认识到了自己的不足，可以及时改正。,考了低分，爸爸妈妈肯定生气了,4,情绪ABC理论,有意识地用合理观念取而代之,感谢观看，欢迎指导！,中心小学三年级一班小学生心理健康教育主题班会,汇报人：唯美,