来自艺术家林曦老师的养生小建议如何过上元气满满的生活.docx

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1、来自艺术家林曦老师的养生小建议，如何过上元气满满的生活养生是一件需要我们身体力行、不断体验、不断努力的事情，这本来自艺术家林曦老师 的养生书籍元气满满的生活就像一个引子，我们可以把它当作修养身心的日常参考。林曦是当代水墨画家，她真的是学识渊博，在书中漫谈中医、古籍、历史，文字清新简 单，让人如沐春风。元气是什么？艺术家林曦老师说：它就像人生旅途里我们的行囊，其中又什么、质量如何、有多少, 关乎着你这一路能走多远以及质量如何。你元气足够吗？艺术家林曦老师说：我们的行为和状态是需要能量支持的。睡得香、吃得香、能思考、 能专注、能高兴、有热情，说明你元气满满。对什么都提不起兴趣的状态，这个时候，我们

2、要提醒自己，可能我们并没有那么的“酷。 并不是对生活和世界没有兴趣和热爱，而是能量不充沛、不支持了，要注意收藏和养护了。来自艺术家林曦老师的养生分享1面膜基本只用涂的，不太用贴的。原因是贴的面膜在脸上很凉，一片凉凉的东西贴上 去，不太舒服。2坚信吃好、睡好、心情愉快，对皮肤影响比较大。3寒是女生大敌，生冷食物和冰淇淋要少吃，如果吃了，回家煮杯姜水喝。4脚踝着凉是个很麻烦的事，如果白天不适合穿袜子，回家后用热水泡脚，再微微艾灸 一下。5在健身上，很多人以为出很多汗才好，我们流的每一滴汗水都是自己的气血支持的, 所以运动时，不出大量的汗是好的。6肝血不足会白发、脱发。晚上11点到凌晨3点这段时间一

3、定要睡着，否则长期下去 就会肝血不足。7想要皮肤不长斑、有光泽，每天用10分钟练习呼吸，因为只有当鼻子带动的身体皮 肤的呼吸越深、越好，皮肤本身的新陈代谢才会加快，不积累毒素留在身体的表面。8衡量自己是不是有能量的简单的方法，就是看自己能不能开心，情绪是否稳定。9很多女生买化妆品很大方，但吃饭就凑合，我觉得不划算，吃的品质好一点，身体通 透饱足，就不用买那么多粉底了。10我的养生优先级是让肚子先吃好，再让大脑吃好，最后让心灵吃好。身体需要好的 食物以供休息和运动，大脑需要好的信息更新，心灵需要智慧、情感、体验。爱小事，便是从日常里的点点滴滴做起，日积月累，身心都会朝着更舒服、更自在的方 向转变，林曦这本书里还有更多养生秘笈，等你去发现。