淋巴保养.doc

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1、精品文档，仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除 女性身体部位的淋巴及保养方法一、毒素逃不过淋巴系统这一关 人体健康最大的威胁源自于毒素。所以健康的秘诀之一是，了解淋巴系统清除体内毒素的功能，并懂得应该采取什么措施，来促进其活动。除非你的身体排除了毒素，恢复了良好状态，否则你总有生病的危险 一个健康人体内大约有一百亿个淋巴细胞在活动，淋巴细胞分为T淋巴细胞和B淋巴细胞。两者都来自于骨髓，但T细胞形成于胸腺，它的主要功能是吞噬外来侵袭物。B细胞最重要的功能是生产各种各样的抗体，就像队伍里面的武器，以便让我们抵御外来的入侵物。 整个人体设着两套循环管道，一套是运行血液的脉管；另一套则是环流着淋巴液

2、的淋巴管，它不仅有严密的组织构造，还有独特的功能，和血液循环一起，肩并肩地维护着人体的健康。但是，人们往往重视前者，而忽视后者，这是十分可惜的，因为淋巴系统是主管维持人体健康的免疫系统和机能的核心，它是保证身体健康的简单而又基本的先决条件。 二淋巴是什么？ 在哺乳动物，淋巴系统由广布全身的淋巴管网和淋巴器官（淋巴结、脾等）组成。最细的淋巴管叫毛细淋巴管，人体除软骨、角膜、晶状体、内耳、胎盘外，都有毛细淋巴管分布，数目与毛细血管相近。小肠区的毛细淋巴管叫乳糜管。毛细淋巴管集合成淋巴管网，再汇合成淋巴管。按其所在部位，可分为深、浅淋巴管：浅淋巴管收集皮肤和皮下组织的淋巴液（简称淋巴）；深淋巴管与深

3、部血管伴行，收集肌肉、内脏等处的淋巴。全部淋巴管汇合成全身最大的两条淋巴导管，即左侧的胸导管和右侧的右淋巴导管，分别进入左、右锁骨下静脉（见图）。胸导管是全身最粗、最长的淋巴管，由左、右腰淋巴干和肠区淋巴干汇成。下段有膨大的乳糜池。胸导管还收集左上半身和下半身的淋巴 ，约占全身淋巴总量的3/4。右淋巴导管由右颈淋巴干、右锁骨下淋巴干和右支气管纵隔淋巴干汇成，收集右上半身的淋巴，约占全身淋巴总量的1/4。淋巴循环的一个重要特点是单向流动而不形成真正的循环。 淋巴液能够回收及运输体外入侵物和细胞产生的毒素。淋巴系统管的中断点叫“淋巴结”，大大小小数以百万计的淋巴结守卫着体内通道，阻挡有害物质的入侵

4、。如果把人体内的淋巴管拉直并接在一起，长度要超过16万公里，可以绕地球4圈。除了软骨、指甲和头发，我们的整个身体都浸在淋巴液中。它像一张大网，囊括了体内的一切。淋巴循环使毒素有充分的机会与人体强大的排毒细胞的表面接触，如巨噬细胞和淋巴球等。超过99%的可溶解毒素及新陈代谢后的废物能够被淋巴系统清除。所以，我们说：如果毒的积累是致病的根源，那毒的排除建设就是健康的起点。 人体有成百上千的淋巴结，它的功用与“烽火台”差不多。正常人浅表淋巴结很小，直径多在0.5厘米以内，表面光滑、柔软，与周围组织无粘连，亦无压痛，平时是“风平浪静”的。但当某处淋巴结肿大或有其它异常时，表明所属区域器官有病变发生。当

5、细菌从受伤处进入你的机体时，淋巴细胞会产生淋巴因子和抗体有效地杀灭细菌。“斗争”的结果是淋巴结内淋巴细胞和组织细胞反应性增生，使淋巴结肿大，称为淋巴结反应性增生，能引起淋巴结反应性增生的还有病毒、某些化学药物、代谢的毒性产物、变性的组织成分及异物等。癌症经淋巴转移时，也会引起淋巴结肿大，先聚集于边缘窦，以后生长繁殖而累及整个淋巴结。因此，肿大的淋巴结是人体的烽火台，是一个报警装置。三，八大淋巴结1、下额淋巴妇科反射区，子宫，卵巢，前列腺2、腮腺淋巴与腮腺淋巴连接，预防口腔溃疡，牙龈出血，通过刺激腮腺体分泌正常3、耳后淋巴是肾经的必经之路，从脚到肩通过点按对耳聋，耳鸣，听力下降有一定的效果4、颈

6、侧淋巴它连接人体呼吸道，是头，面部排毒素必经之路，可以预防治疗上呼吸道感染，咽炎，干咳病症5、锁骨淋巴它连接人体的心，肺，经常做可以改善心肺疾病，肺是一身之气，肺气不足整个身体就会运行不畅，俗话说肺不好就会运气不佳，肺好运气就好，所以经常刺激锁骨淋巴可以增强肺功能，所以上焦主清净6、腋下淋巴腋下淋巴是头面部排毒总站，也下有肉节，鼓包，连接乳腺7、署溪淋巴署溪淋巴和腋下淋巴相同，腋下淋巴颜色深，署溪淋巴颜色也深，颜色深说明毒素排不出来说明气质问题，鼓包的说明有浅表，也就是说，毒王又成女性私密保养8、腘窝淋巴腘窝淋巴不通会导致腿脚浮肿，血液代谢差，静脉曲张，关节疼痛，严重时会导致肿瘤及癌变，主水循

7、环，和血液循环三 四 淋巴堵塞的表现， 淋巴结遍布全身，只有比较表浅的部位才可触及。颈部、颌下、锁骨上窝、腋窝、腹股沟等最易摸到。当淋巴结肿大时，可摸到皮肤下有圆形、椭圆形或条索状的结节。如在颌下摸到肿大的淋巴结，表示口腔内有病变。如扁桃体炎、牙周炎等。颈部出现成窜的球状隆起，首先应考虑到颈淋巴结核。鼻咽癌病人往往在颈部也可以摸到肿大的淋巴结。腋窝部淋巴结肿大，常揭示上肢或乳房有疾患。腹股沟淋巴结肿大是下肢、臀部有感染性疾病的信号。除此以外，还提醒人们不可忽视子宫癌、睾丸癌、直肠癌导致的病理反应。左锁骨上淋巴结肿大，多表示腹腔内有癌细胞沿胸导管上转移。如肝癌、胃癌、结肠癌等。右锁骨上淋巴结肿大

8、，表示胸腔内有癌细胞沿右侧淋巴管向上转移。如肺癌、食道癌等。患淋巴性白血病时，全身各处淋巴结均表现肿大。 因淋巴癌去世的明星 把握淋巴结肿大的性质，对于疾病的诊断也有重要意义。如慢性炎症，淋巴结质地柔软，能活动，与周围组织和皮肤无粘连，有游离感，急性期有红、肿、热、痛的典型症状。淋巴结结核，早期与皮肤和周围组织无粘连，病情加重可继续肿大。但不超过核桃大小，以后可粘连融合成片，发生变化，破溃，流出黄棕色脓液或豆腐渣样物质。癌肿所致淋巴结肿大多呈石头样坚硬，表现凸凹不平，与皮肤可粘连在一起，无疼痛或压痛。淋巴性白血病，肿大的淋巴结能活动、不粘性、光滑、不硬、不痛，也不化脓破溃。 淋巴是人体内的一个

9、循环系统，相当于人体内的清道夫，亦是收集人体各器官毒素的主要媒介。在血液输送养份氧气过程中，还会收集毒素及代谢废物过滤净化，然后输送至肾脏，经排泄系统排出体外。如果淋巴系统循环减慢，毒素便会积聚造成水肿及毒素积聚体内的情况出现。循环不良会导致体内毒素淤积，出现体胖、肤色晦暗、面部痤疮等问题。脸部淋巴循环不良的特征，人们根据淋巴结肿大“烽火台”报警，一般就可弄清淋巴结肿大的原发病灶。必要时还应当进行X线摄片、病理切片镜检、B超及CT等特殊检查。这样“顺藤摸瓜”和综合分析，躲在背后的病魔自然会原形毕露。【1】、皮肤：鸡皮，扁平疣，湿疹，牛皮癣，疮毒，毛孔粗大，黑头，粉刺，色斑，双下巴。肌肤上会出现

10、小硬块，但是不红也不肿。【2】、轮廓变形；松驰下垂，眼袋，黑眼圈。脸部经常有变胖的假象，其实是出现了浮肿。即使不在生理期，下颌上也会出现很多痘痘，眼袋变得明显，用遮瑕膏也盖不住，眉宇间很容易紧张，伴有疼痛感。上眼睑肌肤显现青色，感觉好疲惫。【3】、胸部：结节，青筋，外扩，胀痛，副乳，腋下发黑，肿大。【4】、腿部：鸡皮，静脉曲张，水肿，踝关节肿大，脚气脚臭。【5】、精神：乏力，易疲劳，睡不醒，嗜睡，全身酸痛、沉重，多梦。【6】、身材：变形，肥胖，腰粗，臂粗，蝴蝶袖，水肿，下垂。【7】、五脏：结石，肌瘤，囊肿，肠胃湿滞，肝胆毒素，肠胃毒素等。【8】耳前淋巴循环不良的特征： 1、耳鸣2、头面部炎症3

11、、中耳炎4、扁桃体炎【9】颈部淋巴循环不良的特征： 1、脖子粗2、颈纹重，显老态3、失眠多梦4、口腔溃疡，口气重5、甲状肿大【10】腋下淋巴循环不良特征： 1、大臂粗壮2、虎背熊腰、胸部疾病4、副乳【11】腹股沟淋巴循环不良特征 1、各种妇科炎症，反反复复2、大腿内侧肥胖、颜色发黑、长斑 五饮食疗法 绿豆；味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。 蜂蜜；味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。 牛奶；中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。 喝水排毒

12、；人体约70%是水分，几乎体内各种作用包括消化、吸收、循环、排泄等均需要水。水也是把养分传送到全身各部分的主要运输者，且对所有建设性的功能都是必备。若我们每天喝水不足八杯，便会减低身体正常运作，不能将废物排出体外。饮食排毒；不妨多摄取能分解体内毒素的营养素，如维他命B2、B3、B6、B12以及具抗氧化功效的维他命A、C、E和胡萝卜素。内服或外用的芦荟亦是解毒高手，内含胺基酸、酵素、维他命及多种矿物质，具抗菌、排毒、防暗疮及促进血液循环。内服时须将芦荟叶皮里面的一层黄色膜彻底削掉，只留下叶肉和汁，因黄色膜中含芦荟素，会导致严重腹泻，而芦荟皮的味道异常苦涩，可混入蜜糖进食。1六，淋巴按摩有奇效 淋

13、巴管周围组织对淋巴管的压迫能推动淋巴液体的流动，肌肉收缩，外部物体对身体组织的压迫和按摩等都能增加淋巴液的回流量，淋巴引流手法主要是沿着淋巴人体淋巴结的主要聚集处：（如腋下、下颌、锁骨外侧、耳前、耳后）对于淋巴结排毒，西医目前尚没有能力使其病理逆转，患者只能使用抗生素、消炎药、封闭针等来缓解症状，无法从根本上彻底治愈疾病。相比而言，素来强调整体施治、治病求本的祖国医学对此症早有研究。淋巴液占人体体重的16%，在受到按摩后，会在体内顺畅地流动，净化体内的毒素和其它污垢，所以淋巴按摩也被称为淋巴清道夫，在当代医疗界被广泛应用。 淋巴按摩的主要效果如下： （一）预防和解除各种病症：人体新陈代谢所产生

14、的毒素是疾病产生的一个主要因素，而淋巴系统能分解这些毒素，并在它们造成危害之前将之排出体外。如果你能经常进行淋巴按摩，就能保证毒素积累的速度不超过排毒的速度，你就能够预防疾病的孳生。 （二）改善心情：凝滞的淋巴液会使人不快，淋巴液流动顺畅了，身体会放松，情绪会跟着轻松起来。 （三）美容效果：人体具有保持体内平衡和恒常性的机能，如果淋巴液流动状态良好，那么它的体积与位置就会固定，体形也就会变得美丽漂亮。淋巴按摩后，面部线条与身体线条明显变得纤细，该丰满的部位也丰满起来了。另外，如果淋巴液能够顺畅地流动循环，体温就会上升，因而便会出现两种对美丽有益的结果： 七 淋巴按摩的八大作用1，排便，通便，改

15、善肠湿热，预防肠炎2，以排毒为主，瘦身为辅，瘦身，塑型，体雕3，清宫血，排宫毒，预防妇科病4，净化淋巴，气血畅通，红润5，泄三焦火，清净上焦，养心脏，预防心脑血管疾病6，解决皮肤问题，糖尿病，高血压，好生闷气，乳腺增生7，预防乳腺疾病，清坚散清作用8，预防上呼道感染，调节咽喉疾病，眼睛干涩 第一个是代谢状态良好，容易瘦身。体温上升一度，基础代谢便会提高13%，如果基础代谢提高了，就会增加热量的消耗量，增强减肥效果。 第二是激素分泌平衡，使肌肤美丽而富有弹性，消除粗糙的肌肤与细小的皱纹，而且肌肤看起来会有透明感，美丽效果显著。如果你掌握了淋巴按摩，使淋巴液的流动更流畅，使自己变得更漂亮，你就掌握

16、了美丽的技巧。 八产品组成及功效【1】皓月精华油1号；赤芍根油，生地黄油，白芍根油，红花油，白术根油，葡萄柚油，赤芍根油；清热凉血，活血祛瘀，生地黄油；凉血清热，滋阴补肾，生津止咳，白芍根油；养血和宫，缓急止痛，红花油；活血化瘀，通经止痛。白术根油；健脾益气，燥湿利尿。葡萄柚油；提高免疫力。【功效】行气活血，通经驱寒，【2】皓月禅心精华2号；黄芪根油，桂枝油，沙苑子油，艾叶油，小茴香油，天竺葵油，雪松籽油，黄芪根油；补中益气，固表敛汗。桂枝油；温经通脉，散寒解表，促阳化气。沙苑子油；肝肾不足，腰膝酸软，艾叶油；温经散寒止痛，通经络。小茴香油；驱寒止痛，行气，天竺葵油；除臭，补血，止痛雪松籽油；

17、滋阴养液，补益气血。【功效】促进淋巴循环和回流，改善局部浮肿，皮肤暗哑，皮肤结节等。 九 疏通淋巴之前，要先清理肠道和肝脏，按摩身体时，最好都由外朝向心脏的位置按摩。因为淋巴液的流向与静脉相同，都是朝向心脏的方向流动，按摩时有意识地让淋巴液流向心脏可以提高排毒的效果。在排毒按摩前，最好先喝点薄荷茶或姜茶，以增加体液的含量，白水也是不错的选择。1号精油和二号精油混合使用，1术者俯卧位，手法自脚开始，双掌重叠展油自脚跟向臀部推到承扶俩手自腿俩侧收回在脚底沿脚尖排出，【收回不用力】2双手虎口张开按揉左右踝骨处淋巴，自脚推向臀，【利用身体力量下压】，沿腿俩侧收回，【收回不用力】3展油放松，拇指沿腿后侧

18、五条线向上推到腿横纹处沿俩侧收回，4展油放松，虎口提拿小腿到臀横纹处5展油放松，双手打八卦在腘窝处交汇，【虎口挤压大腿小腿处肌肉】双拇指轻拨揉腘窝处，6展油放松，自脚向臀推按两侧结束。7另腿同上，共15分钟，8心形展油，自腋下排出，点穴，长强，环跳，八髎，脊柱各俞穴到大杼，9双掌交替自臀部推向肩部，包肩自腋下发出。【分四条线，脊柱正中线，1.5线，3线，腋中线】10自臀部擀皮到腋下，【分四条线】11另侧同9,10，12站顾客头侧，小鱼际对挤颈项到肩至腋下排出，点肩井。13推肩胛缝到腋下，【拇指，掌跟】14一手前一手后压推肩部自膀胱经到臀不自腋中线回搂到腋下，【去回都用力】15展油放松结束。【1

19、5分钟】16仰卧位，八指交替拨揉颈项肌肉，自上向下到肩背，虎口分开，拇指在上，三指在下，三指揉肩背，顺势自颈推肩自腋下推出，17推颈侧淋巴，自乳头按揉颈侧到天突顺锁骨下推腋下出18食指，中指，无名指揉腮腺，颌下淋巴到天突，顺锁骨下到腋下排出。19点膻中推一侧锁骨淋巴到腋下，【10分钟】20推手臂，自腕到腋下，【全掌按压，拇指推三条线】到腋窝处变掌根压推，【8分钟】21自脚推到胯骨处展油，四个脚缝自下向上推，解溪处推按，俩侧踝骨处按揉，22虎口压推到胯部，虎口拿揉肌肉到跨，23，掌心含住膝盖晃动，俩虎口上下搓动膝盖边，24全掌自大腿向腹股沟处压推，25自胆经处向腹股沟掌压推26全掌小鱼际压腹股沟，点急脉。27自里向外推擦腹股沟，【8分钟】28腹部展油，点穴，中极，关元，神阙，水分，中脘，29打八卦，搂带脉，30打八卦，掌压肚脐，31，沿肋间隙擀皮到腋下32八卦展油，点穴神阙结束。【精品文档】第 7 页