有什么训练记忆的好方法.docx

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1、有什么训练记忆的好方法有什么训练记忆的好方法我们都知道记忆力通过训练是能够提高的，那你知道有什么好的方法吗?下面学习啦我就来为大家推荐的训练记忆的方法，欢迎参阅!训练记忆的方法1、趁热打铁根据艾宾浩斯的遗忘曲线，遗忘的速度不平衡，是先快后慢，先多后少。所以，温习必须及时，学习中当堂温习、温故知新是很有必要的。2、分割记忆大量的实验都证实了分散温习的效果比集中温习好得多。如温习物质的有关性质、制法、用处时，连续数小时集中记忆，不如分成数次采用分散温习效果好。又如用一个小时集中书写化学方程式，每个方程式书写数十遍，远不如分成数次写，每个方程式书写几遍效果好。这是由于：集中温习比拟单调，刺激物千篇一

2、律地屡次作用于大脑，容易引起大脑皮层的疲惫;分散温习能够使大脑神经细胞得到休息，进而保持旺盛的精神。需要注意的是分散温习的间隔时间并不是越长越好。3、避免干扰在记忆的时候，经常碰到前后材料互相影响、互相干扰的情况，两种学习材料越类似，互相干扰越明显。研究显示，类似程度在50%时，干扰最大。因而，在新知识学习时尽量不要将内容类似的材料放在一起学习。4、多样记忆长时间用一种方式记忆，会感觉枯燥、乏味，并且效率低，多种记忆方式并用，能激发学习的积极性，避免产生腻烦情绪和疲惫现象。高中生提高记忆力的10个窍门1、背诵找窍门、联想法学习一些记忆法来帮助你记忆。比方首字母记忆法，把要记忆的一组东西编成一个

3、小故事，或者找出数字间的规律等等。使用记忆法能够帮助你记住一些复杂的东西。2、大脑保持活跃大脑就象肌肉，常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。前面几条都能做到的话，大脑自然能够保持长久的活力!3、舍得花时间去记不专心去记的东西一定是转眼就忘。假如你真想记住，不要分心，放下手中复杂的工作，花一点时间专心去记，效果会很好。4、生活有条理用过的东西放回原处，使用备忘录或者计划手册来记住天天的安排，把号码和地址存在固定的地方。有条不紊的生活能够让你的大脑有更多空余部分来记住更重要的东西，而不是被琐事困扰。讲句俗话，就是少占用内存!5、擅长观察很多时候记

4、不住不是由于记性差，是由于看的不仔细。头天见到的新人，第二天再碰见就想不起来了，多半是由于没有专门去记。训练观察力能够用一张本人不熟悉的画面，看几秒钟后翻过去，尝试叙述画中的内容。每次做这个练习的时候都找一张本人没见过的画，多加训练就可练就过目难忘。看到的想到的都能够帮助记忆，多看多记效率也会更高一点。6、吃好吃对也许对于吃货来讲，提高记忆力肯定是吃放在第一条。西兰花、菠菜和浆果这些含去氧化剂的食品，以及Omega-3脂肪酸都对大脑有好处。每日多餐少食可以以通过降低血糖滴度改善神经系统的功能。吃上下点功夫也能够对记忆力提高有帮助哦!吃起来吧!7、减轻压力持续的压力对大脑有损害。突发性的压力也会

5、让你暂时难以专心有效的工作。放松，练练瑜珈或者看看心理医生来排解压力。无压力是一种很奢侈的状态，先把本身精神状态调节好，自然就能够集中精神放心记忆了!8、重复记忆重复得越多，记得越牢。能够心里默念，可以以写下来，找各种方法重复需要记住的内容。重复记忆不是笨方法，是一种记忆规律，所以不要觉得重复记忆浪费时间就不去做，假如有效率，重复记忆是最简单最准确的记忆方法哦。9、归类杂乱无章的东西很难记住，给它们分类，往往记住一个就能联想起一组。10、天天锻炼身体有氧锻炼对身体的各部分，包括大脑都有好处。锻炼身体虽讲没有什么直观性，但是假如身体好，精神有活力，记忆东西是非常有效率的，身体是革命的本钱，同志们

6、锻炼起来!训练记忆能力的简单方法1、回亿一天的细节这种加强记忆的锻炼你能够天天在入睡之前进行。假如你能老老实实地坚持一个月内天天晚上都做一次，结果会让你大吃一惊。.上床准备睡觉前，或背靠着忱头坐着，或躺着，但要确保本人在10-15分钟之内保持清醒。.通过有意识的做几分钟呼吸运动来放松本人。.从今天做的最后一件事开场，回忆其最详细的细节。这可能包括让本人舒舒适服地躺在床上，注意本人的呼吸运动。.然后再往前想，回忆就在这之前做的事，也许是爬上床。然后是在这之前的事，也许是刷牙，回忆你的感觉和想法。.想像你的一整天是一盘电影胶片，如今正在倒着放映。就像倒退着走路或讲倒话，就与看倒着放的电影一样，假设

7、这样，你是观众(也是回忆者)，倒着回首你一天中的每一时刻。诸如：我正躺在床上开场回忆我的一天。我从浴室走到床边。我从梳妆台走到浴室。我站在梳妆台旁对妻子或丈夫讲了这样的话。我从起居室走进卧室，站在梳妆台旁。我关掉起居室内的电视和灯。我坐在本人喜欢的椅子上，翘着脚，看亡命天涯。在此之前，我透过窗户，看到一轮圆月从天边冉冉升起。.这样一步步地倒着回首你的一天。你可能会发现，在时间上离如今越近的时刻，其细节的东西记得越多;而一天中早些时候发生的事，其印象最仓促，最短暂。2、画地图炼记忆找一份市内街道图，选取一个小区，划一个圈圈上十多条街道，然后用观观察图3分钟。使用定时器以保证时间的准确。合上图不看。定时1分钟。根据记忆重画此图，包括街道名及所在位置。不断练习直到能在不超过60秒的时间里准确地画出此图。再将市内街道图扩大圈定范围到二十多条街道，再用3分钟观察此图后，合上图不看。定时1分钟。根据记忆重画此图，包括街道名及所在位置。不断练习直到能在不超过90秒的时间里准确地画出此图。猜你喜欢：1.记忆力训练的5个简单方法2.怎样锻炼霎时记忆能力的训练方法3.加强记忆力的训练方法大全4.加强记忆力的十种训练方法5.训练记忆力的完好方法6.5种简单的记忆力训练方法