怎样开发右脑记忆力有什么训练方法.docx

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1、怎样开发右脑记忆力有什么训练方法怎样开发右脑记忆力有什么训练方法祥聪1右脑开发就是使用各种合适右脑工作的方法来激活右脑，使右脑的宏大潜能得到发挥。开发右脑中隐藏的丰富想象力、无穷的创造力、高速的右脑记忆能力、快速的理解力、正确的直觉能力。下面我为你整理开发右脑记忆力，希望能帮到你。右脑开发的方法1.右脑回忆的准确程度训练：就是一个图片看到之后，能否能回忆出细节，回忆出颜色等。很多朋友喜欢一开场就从网上复制一堆图，然后开场记忆。这样练习起来很困难，就像用左脑记忆一样，你一开场就记忆一大段文字，肯定吃不消。但是一开场记忆一句话，很容易就记住了。所以右脑训练也应该从简单图形开场，一步步过渡到复杂图形

2、的记忆。另外，从我本人的体会来讲，右脑回忆和左脑回忆方法是完全不一样的。右脑回忆时候一定要大脑放松，就是不要像用左脑回忆那样，绞尽脑汁的去想，而应该在放松状态下，由图像本人蹦出来。蹦不出来讲明右脑能力不够，应该接着练习。还有就是右脑喜欢整体的图像，而不能像用左脑那样，先把图形的一个个局部抠出来，然后再组合成一个整体。右脑最烦的就是这个。我训练这个阶段用了一个月。直到能够看到一副图画，清楚的回忆出细节和颜色。此时想起来七田的黄卡。于是又拿起来去看。此时欣喜的发现，黄卡很轻松的看到了原色。我想，我原先刻苦的练习黄卡而无效，如今通过这样的曲线而到达了效果，也许黄卡本来就不是一个训练项目，而是一个检测

3、项目。2.右脑回忆量的训练：准确度有了，还有一个就是能不能一次记住多幅图片，这关系到后面能否一次能记住大量的文字。有了前面的基础，这个就好办了很多。这个练习我用了20几天的时间，能够记住30副左右的图片。还是那个体会：右脑回忆时候一定要大脑放松，就是不要像用左脑回忆那样，绞尽脑汁的去想，而应该在放松状态下，由图像本人蹦出来。顺序不管，只要是回忆出来就行。蹦不出来讲明右脑能力不够，应该接着练习。3.向文字形象记忆过渡。为了避免左脑介入，我用的是毫无逻辑意义的文字组合。从几个字开场，直到十几个字，几十个字。同样是上面的方法回忆。我的感觉是，能够看完四五句话，然后能准确的回忆出来，基本上无声浏览后的

4、回忆能力就够用了。4.右脑的形象思维能力培养。上面的练习完成以后，右脑回忆的都是一些静止的图片，无法连贯起来。怎么办呢?我把七田的黄卡做了改装，并且本人做了一些动态图。由于那时候我还不会编程，只能用简单的gif动画，费了不少力气。但是训练效果却是很好的。一个典型的例子，就是我后来学习编程的时候，想到一个程序，能够直接在右脑中出现一个程序画面，甚至每个按钮的编程思路都能够一下子想好。右脑的整体思维威力开场发挥出来了。右脑开发的练习(一)调动想象力练习一：感官想象训练凝视一个橘子(或者交通信号灯、闹钟、本人喜欢的明星脸等)，反复观察其形状、颜色，然后抚摩外表，再闻其气味。闭上眼睛，回忆橘子给你留下

5、哪些印象，放松，消除其他杂念，想象本人钻进橘子里，里面是什么样子?你感觉到了什么?它的滋味如何?想象本人从橘子中走了出来，记住刚刚在橘子内部看到、尝到、感遭到的一切。(二)尝试发散式考虑练习一：发散联想你能讲出回形针有多少种用处么?假如你知道信息交合论的创始人许国泰能够讲出3000种甚至30，000种，那么你就尽管发挥你的联想吧。练习二：积极联想随手拿张当天报纸，在一个版面的标题中随意扫一眼，选出一个词，动作要快，不要仔细考虑。共选出三个版面的三个词，然后将三个词联络成一段有意义的句子。比方富人、建成、责任，那么，你能够将这三个词连成一个什么句子呢?本练习能够在熟练之后增加词的数量。(三)提高

6、注意力练习一：准备两个盘子，一个盘子里放有10粒黄豆，用筷子将黄豆一粒粒夹进另一个盘子里。此练习能够多人同时进行，能够将每人所用的时间记录下来，可以作为比赛游戏项目。对于每个人来讲，可以以比拟时间能否缩短。右脑记忆的规律一、浩斯遗忘规律艾宾浩斯是德国著名的心理学家，是第一个从心理学上对记忆进行系统实验的人。他对记忆研究的主要奉献之一就是对记忆的保持规律作了重要研究，并绘制出著名的艾宾浩斯遗忘曲线。记忆力再好的人遗忘也是不可避免的，但从什么时候开场遗忘的?如何减少遗忘?何时温习效果最佳?通过遗忘规律能够一目了然。时间间隔保持的百分比遗忘的百分比20分钟58%42%1小时44%56%8小时36%6

7、4%1天34%66%2天28%72%6天25%75%31天21%79%从中我们能够发现：遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小时，分别遗忘42%、56%、66%;231天遗忘率稳定在72%79%之间;遗忘的速度是先快后慢等。通过分析，显而易见，温习的最佳时间是记材料后的124小时，最晚不超过2天，在这个区段内稍加温习即可恢复记忆。过了这个区段因已遗忘了材料的72%以上，所以温习起来就事倍功半。我们在温习功课时，有时感觉碰到的好似是新知识似的，这就是由于温习的间隔太长了的缘故。今后我们要有意识的运用这一规律，切莫以为什么时间温习都一样。二、魔力之七美国心理学家约翰米勒曾对短时记忆的广度进行

8、过比拟准确的测定：测定正常成年人一次的记忆广度为72项内容。多于7项内容则记忆效果不佳。这个七被称为魔力之七或怪数七。这个七即可是7个字符，可以是7个汉字，或7组双音词、7组四字成语，甚至于7句七言诗词。由此可知，短时记忆广度的大小不是取决于被记忆材料的意义，而是取决于被记忆材料的数目!我们在记忆时可利用这一特点，把需要记忆的内容分配在7组之内，而这7组中的每一组的容量可适当加大。这样每一组相当于一个集成块，加大了集成块的含量，记忆效率应会大大提高。比方百家姓，若是一个一个的记，就得记100组，若按赵钱孙李，周吴郑王即四个四个为一组记，则只需记25组，25组与100组相比，记忆效率当然会提高了

9、。再如记忆号码，一个一个记要记11项，若分成022-2412-0416这样3组，则记忆起来就快多了。再如记忆圆周率，若把圆周率小数点后的数依次分成苦干小段，每一小段为7个数字，把每7段即49个数字作为一首七律诗一样背，就会感觉象背诗一样朗朗上口，不会再枯燥无味了。每次一口气背这样一大段，10段就是490位，这已很可观了。古代诗词大多不超过7个字，我们觉得较易背诵，很大程度上是因在魔力之七的范围内的缘故。三、睡前醒后记忆的黄金是段记忆时，先摄入大脑的内容会对后来的信息产生干扰，使大脑对后接触的信息印象不深，容易遗忘，叫前摄抑制(先报入的抑制后摄入的);后摄抑制(后摄入的干扰、抑制先前摄入的)正好

10、与前摄抑制相反，由于接受了新内容而把前面看过的忘了，使新信息干扰旧信息。怎样运用这一规律来强化我们的记忆呢?睡觉前和醒来后是两个绝佳的记忆黄金时段!睡前的这段时间内可主要用来温习白天或以前学过的内容，对于24小时以内接触过的信息，根据艾滨浩斯遗忘规律可知能保持34%的记忆，这时稍加温习便可恢复记忆，更由于不受后摄抑制的影响，识记忆材料易储存，会由短时记忆转入长期记忆。另外根据研究，睡眠经过中记忆并未停止，大脑会对刚接受的信息进行归纳、整理、编码、储存。所以睡前的这段时间真的是很珍贵。早晨起床后，由于不会受前摄抑制的影响，记忆新内容或再温习一遍昨晚温习过的内容，则整个上午都会记忆犹新。所以讲睡前

11、醒后这段时间千万不要浪费，如能充分利用，可收事半功倍之功。四、温习、温故古老而又实用的记忆窍门温故而知新，书读百遍，其意自见，这些话语我们都很熟悉，确实，温习是记忆之母，我们稳固所识记过的材料的最好方法就是温习!巴甫洛夫学讲以为，记忆是大脑皮层构成暂时神经联络的经过，建立起来的神经通路假如不畅通，则原来大脑中保留的痕迹就会逐步消失，而温习就是对大脑中的痕迹进行再刺激，及时温习就是在第一次痕迹未完全消失时，紧接着进行第二次，第三次重复刺激，重复刺激次数越多，痕迹越深;重复越及时，费时越少，费力越小，记忆效果越好。如何温习效果好呢?1、及时温习艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们，遗忘的规律是先快后慢，十分是识记后48小时之内，遗忘率高到达72%，所以不能以为隔几小时与隔几天温习是一回事，应及时温习，间隔一般不超过2天。2、分散温习有一个实验，让两组学生背育同一首诗，第一组一遍接一遍直到会背为止;第二组天天背两遍，也是会背为止，结果第一组需要背18次才能记住，而第二组仅用了7次就记住了。分散温习可减轻大脑疲惫，保持大脑神经的兴奋同时间隔的时间还能起到稳固的作用。3、关于温习间隔互相间意义联络较少的识记材料在学习后的12小时内必须抽出5-10分钟来温习。开发右脑记忆