如何摆脱拖延症.docx

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1、如何摆脱拖延症如何摆脱拖延症如何才能摆脱拖延症这个坏习惯呢?想象一下，你在不断讲服一个小孩去做你想做的事。对于一些简单的行动，不断强调你的权威可能是足够了，比方：该吃饭了!但假如这孩子不想干，他不会听话的。你需要去哄骗他：技巧一、抛开逻辑一旦你决定做什么，逻辑和基本原理帮不了你。住在你体内的蛇宝宝会和解，会害怕，会兴奋，但它不会讲话，也不会讲道理。技巧二、舒适很重要假如你饿了，累了，沮丧了，你的蛇宝宝就会造反。没有照顾好你本人，它就会恸哭，尖叫，甚至拒绝按你讲的行事。它就是为此而存在的。所以，要吃饱，睡好，抽时享乐。技巧三、培养纪律机制建立一套赏罚执行常规，假如你想要一个小孩吃蔬菜，就不要先给

2、他甜点。成功就奖励本人，失败则适用既定的类别惩罚。比方为共同的目的奋斗，在团队里工作社会压力能够影响雷克斯。技巧四、煽动情感雷克斯会响应情感。这就是它的语言。所以，让本人兴奋吧，让本人恐惧吧。鼓励的演讲、电影和文章都是能够起到一会儿的效果。我采用的是戏剧音乐(我最喜欢的播放列表之一就叫做征服世界的音乐)。想象完成某件事的喜悦，或者失败带来的恐惧。让你的想象足够生动，生动到足以撼动你。其实，我们常由于同样的原理用类似的招数骗过小孩子：要刷牙，不然牙齿掉光光!。技巧五、驱动开场你能做的最重要的事就是开场。雷克斯的本能大多是拒绝改变的。但一旦你开场某件事，这种本能就会开场支持你。花费足够的时间，你甚

3、至能够讲服雷克斯爱上做他讨厌的事。我们驱使孩子去上学或学钢琴也是同样的。技巧六、挑剔环境雷克斯目光短浅，而且不聪明。假如它看到了Facebook的图标，它就会想玩。这就像在就寝时间让孩子看到了一个很棒的电视节目开场了。设计你的环境，一个免于分散注意力的环境：退出即时通讯，关闭提醒功能，关掉邮箱。拥有独立的工作区和享乐区，更理想的就是拥有独立的电脑(或至少独立的账户)。一旦你知道根源在哪，你就会开场发现这些形式进而控制它们。有一条任性的蛇宝宝住在你的大脑里，而且很不幸它拥有方向盘。假如你能做一个好父亲或是好母亲，他就会几乎全根据你讲的去做，让你舒舒适服的。只要你记住谁才是真正的主宰者。如何摆脱拖延症如何才能摆脱拖延症这个坏习惯呢?想象一下，你在不断讲服一个小孩去做你想做的事。对于一些简单的行动，不断强调你的权威可能是足够了，比方：该吃饭了!但假如这孩子不想干，他不会听话的。你需要去哄骗他：技巧一、抛开逻辑一旦你决推荐度：