如何克服拖延症演讲.docx

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1、如何克服拖延症演讲不同的方法适合各自不同的人，但是了解了拖延症的规律就有利于我们设计出更适合自己的方法。如何克服拖延症演讲?克服拖延症演讲的方法有哪些?下面第一范文网小编整理了克服拖延症演讲的方法，供你阅读参考。 克服拖延症演讲的方法：克服拖延症技巧 •遗忘逻辑一旦你确定做任何事， 逻辑和理性对你没有任何帮助。你脑中的Rex可以被安抚，可以被满意， 可以被恐吓或者激励。 但是它是非语言化的， 是不能跟它讲道理的。•对Rex适时的劝慰很重要假如你饿了，累了或者心情压抑了， Rex就会起兵造反。 一旦你没能照看好你自己的各种需求(来自Rex)， 他就会尖叫哀嚎各种胡闹，就是不做

2、你要他做的事。因为它存在的目的就是尽可能的吃， 睡，花时间玩。•培育一些纪律约束自己建立一个奖惩分明的制度。 假如你要小孩子吃蔬菜，就先要把点心藏在最终一道上。完成一项任务就嘉奖自己，假如失败了也要根据既定的规则惩处自己。有一些典型的例子， 比如致力于一个公共的目标， 或者和一个团队合作，社交压力也可以影响Rex。抑制它，进而有效的做更多有用的事•刺激心情你的Rex会对心情做反应。这就是它的语言。 所以给自己打起鸡血来，或者吓吓自己，看看励志演讲或者文章可以帮助你刺激心情，不过这效果只会持续一阵子。或者听一些令人激昂的音乐。一些激励人胜利的图片或者失败后将会发生的后果， 让

3、这些画面都生动到想想都激烈或者胆怯也就达到刺激心情的效果了。其实我们对小孩也是用的同样的方法： 要记得刷牙哦 不然它们都会掉下来!•强迫自己去做一个开头万事开头难，大部分Rex的意识和直觉就是躲避变更。 所以只要你起先了某件事，它的这些意识和直觉就会起先向有利于你的方向发展， 通过足够的时间，你甚至可以劝服Rex喜爱上他厌烦做的事。 这就是我们强迫小孩上学或者学钢琴的缘由。•清理工作环境的视野Rex是一个近视眼， 而且很不聪慧， 假如它看到一个微博网页， 他会想去看看， 这就像是在睡觉前给小孩看一段精彩的电视节目。 那他今晚就会折腾着不睡觉了。所以你要将你身边的环境变得没有

4、这么分散留意力。 关了网页， 断了网， 手机静音， 有一个和消遣消遣完全隔离的工作环境。( 假如可以，尽量用不同的电脑工作和消遣，或者至少用一个特地的工作账户登录电脑) 克服拖延症演讲的方法：工作上克服拖延症方法 (1)定时定点。做大事要固定时间、固定地点。比如领导跟你说写一篇一万两千字的工作报告，你就告知自己，这个工作报告我要从晚上八点写到凌晨一点，而且地点是办公室或者是家里的书房。把时间和地点先固定住，才能提高效率，防止躲避。(2)挺过十五分钟。人做事情的时候，一般前十五分钟会有一个融入期，在融入期偷懒的自我会上蹿下跳，努力躲避。但只要咬牙忍住，过了这十五分钟，就会越干越有爱好，越做越投入

5、。因此，完成艰难而枯燥的任务的时候，最有挑战性的就是前十五分钟。这十五分钟里，要确保宁可一个字不写，屁股也不能离座，千万别让自己在这十五分钟内离开座位，必需忍着，一旦坐够了十五分钟，度过了融入期，自然而然就可以投入了。因为偷懒的自我是没耐性的，十五分钟之后就自动消逝了，那时勤奋的自我就可以跳出来干活了。(3)大画面思索。假如领导布置的写作任务的确很有难度，怎么写也写不出来，怎么办?这里介绍一个特别简洁又特殊有效的写作方式。每个写书的人都有自己独特的习惯。我写书其实是画出来的。写书的时候，我会找一张比较大的桌子，把一张大纸(常常是一张大挂历的背面)铺在桌子上。比如要写的题目是如何提高执行力，我就

6、拿一支笔，脑中起先想关于执行力的内容，想到什么就在纸上写什么，不管想到的东西合不合逻辑、有没有关系、前因后果是什么，只要脑子里想到的就写出来。写的过程中，尽量多画图，因为一张图顶许多文字。把整张纸都画满之后，就可以去休息。比如出去散漫步，或者听听音乐，吃点东西，换换脑子。半个小时之后再回来，拿一支红笔，在这张纸上找它们之间的逻辑关系。哪个在前，哪个在后，哪个是另一回事。通过找逻辑关系，就可以从大纸上整理出一个提纲。把提纲写清晰之后，再规规则矩地按提纲写详细的内容。这样效率就会特殊高。人在从事创建性工作的时候会有两个机制起作用：一个是创建思维，或者叫创意思维;另一个是逻辑推断思维。这两种思维的作

7、用不一样：创意思维管的是产生，逻辑推断思维管的是整理和剪枝。比如领导对你说，总结一下你们部门的主要成果吧。好，你的创意思维起先启动今年最大的成就是完成了上级下达的指标。立即，逻辑思维就说：不对!这个成就只是一个小成就，我们应当有更大的成就我们带队伍，创文化，为将来发展谋战略，这个成就要比那个成就大。就这样，你的创意刚出来，立刻就被逻辑推断思维给枪毙了。假如你认为主要工作第一条是全体干部职工共同努力，你刚要写这个，逻辑思维就会跳出来说：可不能这么写啊，工作中第一条恒久应当是领导重视，不写这一条怎么叫工作啊，你还有没有政治头脑啊?你刚想写第一，领导重视，创意思维就会出来说：写这种东西真丢人!你让下属怎么看啊?官话套话，一点创意都没有……两种思维就会这样喋喋不休地争辩。我们要做的事情是什么?是在起先做事情的时候，就让这两种思维分开。起先我们只用创意思维，根本不去管在这张大纸上所写的东西是对的还是错的，是有关的还是没关的。想到什么就写什么，这个策略就叫挤牙膏。把头脑中关于这件事情能想到的全部信息符号都挤在这纸上。挤完了之后，再让创意思维休息，换逻辑思维上场，让逻辑思维在这纸上进行剪枝、排依次、找前因后果。这种大画面思索法，可以帮助一个人在短短的一个小时之内整合出一份很美丽的文稿。