健康生活强健体魄.doc

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1、健康生活 强健体魄巩义市第四高级中学 张林 指导教师：李信刚健康，对于每个人来说都很重要。如何能够更健康，成为现代人谈论的焦点问题。如今的电视节目里关于养生的节目越来越多，越来越火，但说到底无非是教我们如何吃饭。但我作为高中生我觉得最重要的还是锻炼身体，健康生活，拥有强健的体魄。正是青春期的我们，是含苞待放的花朵，是祖国的未来和希望。我们的健康也十分重要。首先，积极锻炼身体是个大前提。现在的中学里，都有上早操规定，这对我们的健康有很大的好处。有的同学认为上早操就是浪费时间，还不如利用这段时间，多背几个单词，多读几段课文。其实这种想法是错误的，早操可以锻炼我们的身体，还可以排除体内废气，让我们呼

2、吸新鲜空气，让我们头脑清醒。对我们接下来的课程，有良好的作用。而且在全班上早操的过程中，也加强了班级之间的合作力和凝聚力。我们不光只在学校里利用早操来锻炼，回到家也应如此，早上跑步，这是一个需要长期坚持的运动，不能总是三分钟热度，而要连续坚持下去，所以在运动中，坚持也是非常重要的。要坚持到底才能出成果。其次，拥有一个良好的饮食习惯，对我们也很重要。在我们的同学中，我发现了一个问题，男生总想长胖，而女生却想变瘦。所以就出现了男生暴饮暴食，而女生不吃饭的现象。这种做法是不对的。暴饮暴食会使一些男生肠胃有很大的损害，而女生节食虽然会变瘦，的是多付出的代价是巨大的。节食会使身体营养不良，体质虚弱，严重

3、时会头晕，甚至休克。所以这种做法是不可取的。现在的我们正是发育的时期，所以这种做法是不好的。有一个良好的饮食习惯，对我们是重要的。再次，预防疾病、做好保健也是必须的。不管一个人的身体有多健康，生病总是必然的，虽然现代的医学已相当发达。但是疾病的防御，对我们来说，还是必须做好的。生活中，常见的疾病，发热感冒，头疼，这些病虽然常见，但是对我们的健康的威胁是巨大的，所以，预防疾病就要从小事做起，我们的时间大多数都是在学校中度过的，所以就算得了病也不能像在家里一样得到即时的治疗，所以来到学校要带一些常备药物，以备不时只需。其实说到底预防疾病的最好方法还是锻炼身体。现在正处在青春期的我们，是发育身体的重

4、要时期。青春期的我们会出现各种各样的不同的现象，这些都暗示我们将要成年。所以，我们应该做好青春期的保健工作。青春期的我们各方面都在发生着细微的变化。例如，脸上长青春痘，男生长胡须。对于这些现象我们要用正确的心理去对待它，我们也会出现青春是典型的心理。这就要求我们老师或者家长帮助来度过青春期。最后，在我们的日常生活和运动中，安全应急和避险也是非常重要的。在日常生活中，我们有可能会遭遇火灾、海啸、地震等自然灾害。面对这些天灾我们要保护好自己。所以，我们要多学习一些有关方面的应急措施。在2008年的汶川地震中死去的同胞千千万。这是我们中国的痛。造成这痛的原因不仅是因为地震的来势汹汹，更主要的原因是我

5、们国民对这方面的应急能力太差.所以我们要加强这方面的知识补充。为此，学校应该多组织一些安全演练，还有，我们在平时的运动中也难免有一些磕磕碰碰，这时候应急措施也是非常重要的。优势严重的会出现骨折，面对这种情况，不能慌张，应该用正确的方法来应对这一系列的突出事件来保证自己的健康和安全。一个人想要拥有一个健康的身体，说到底还是应该运动健身。随着现在科技的不断进步、人们素质的提高，人们把健康看得越来越重要。而且我们周围的健身器材也随处可见，这一切都给我们创造了健身的机会，而我们要做的就是抓住这些机会。好好的锻炼我们的身体，因为拥有一个好身体是我们将来奋斗拼搏是最大的本钱。甚至还可以成为国家的奥运健儿为国家争荣誉为自己添光彩。在赛场上尽情挥洒自己的汗水，奋斗自己的青春。所以，运动健身对自己来说非常重要。健康需要宣传，因为健康不是一个人的健康，而是大家的健康，所以要让更多的人更加光注健康，让人们对健康有更深层的理解，不是浮于表面，尤其是让我们更多的中学生自己主动的学会健康生活，强健体魄。健康生活 强健体魄 侯跃言 指导教师：景俊成巩义市第四高级中学