三级跳远.doc

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1、微信体育教学网(tiyujx),一线体育教师自己的优秀网站致力体育，终身不悔。体育教学网在召唤您！高一年级三级跳远单元教学计划一、 教学任务：初步建立三级跳远正确技术概念，增强腿部力量，发展跳跃能力，培养学生勇敢顽强的意志品质。 二、 教学重点：学习、掌握“刨地式”着地和分解技术动作。 三、 教学要求：初步掌握短助跑三级跳远技术，三跳节奏较均匀。四、 教学顺序：课次 课 的 任 务 要 求 重 点 难 点1改进单脚跳、跨步 跳和立定三级跳远 技术，发展跳跃能 力，逐步学会、掌 握“刨地式”着地 技术。单脚跳、跨步跳、 蹬地有力，臂、腿 动作协调。重点: 单脚跳、跨步跳 难点: 单脚跳换步动作及

2、 积极的“刨地式”着地。2初步建立三级跳远 正确技术概念，学 习第一、第二和第 一、二跳结合技术， 发展跳跃能力。第一跳的换步动作 应尽量在起跳腿重点: 第一、二跳结合技 术 难点：和积极的“刨地式”着地。3发展跳跃能力。结 合短助跑三级跳远， 学习弱脚跳远和二、 三跳结合的技术。第二跳蹬地充分， 摆动腿能积极向前 高抬。弱脚跳远一 般采用蹲踞式动作。重点: 第一、二跳结合技术。 难点： 4发展跳跃能力。结 合短助跑三级跳远， 改进第一、二跳和 第二、三跳结合的 技术。适当加快助跳速度， 能较好掌握第一跳 换步时机。重点：第一、二跳结合。 难点: 三跳的节奏。微信体育教学网(tiyujx),一线体育教师自己的优秀网站致力体育，终身不悔。体育教学网在召唤您！5发展跳跃能力。改 进三级跳远助跑及 三跳技术，初步掌 握三跳的节奏。助跑逐步加速，第 一跳腾起高度低些， 第二跳尽可能加大。重点：确定助跑距离及三跳比例。 难点: 各跳之间的衔接。6三级跳远考核,检查 学生学习效果。争取好成绩。重点：争取好成绩。 难点：动作规范创良好成绩。分数10095908580757060 女生8.107.807.507.206.906.606.306.00考核 标准 男生10.109.809.509.208.908.608.308.00教学小结：