立定跳远测试第五课.doc

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1、微信体育教学网(tiyujx),一线体育教师自己的优秀网站致力体育，终身不悔。体育教学网在召唤您！体育与健康体育与健康课教案课教案 第五节课第五节课学校名称学校名称 番禺中学番禺中学 任课老师任课老师 指导老师指导老师上课班级上课班级 学生人数：男生：学生人数：男生： 女生：女生： 上课时间上课时间 学习目标学习目标1、 进行立定跳远测试，对学生跳远动作进行评估 2、 通过选项活动可对学过的内容进行练习提高身体素 质和对所学内容的兴趣。篮球场 1 个 足球场 1 个 沙 池 2 个 跑 道 1 条学习内容学习内容一、测试立定跳远 三：选项活动（篮球、足球 羽毛球、板球、键球）场场 地地 器器

2、材材选项活动所需的 器材若干皮尺一 把顺序顺序时间时间达达 成成 目目 标标学学 习习 内内 容容教教 师师 活活 动动学学 生生 活活 动动1、 上课认真 听练 2、 动作到位 保持动作 幅度 3、 一拍一动 动作整齐 规范 4、 动作正确男生 女生 教师 沙池一 准 备 部 分8 分 钟1、 学生对体育 课有浓厚兴 趣专心听讲 和进行练习2、 慢跑时注意 两个两个对 齐徒手操使 学生运动达 到热身目的 充分活动开 各关节一：课堂常规 1、 体委集合整 队向教师报 告人数师生 问好。 2、 教师宣报课 的任务、安 排见习生。 二准备活动 慢跑田径场一圈 徒手操 1、头部运动 2、肩部运动 3

3、、扩胸运动 4、体转运动 5、正侧压腿 6、膝关节运动 7、碗踝关节运 动1、 上课前检查 上课场地、 准备上课的 器材2、 宣报体育课 内容，安排 见习生、强 调运动中注 意安全3、 叫口令带领 学生做徒手 操 集队图；体操队型散 开是徒手操练习图1、 进行测试可 以让学生了 解自已学习 立定跳远的 掌握程度1、 教师速热身 完后男女分 组男生进行 测试女生进 行选项活动1、 生进行调配 男女分组 2、 对测试的学 生讲明考试 规则每人连 跳远次以最 高一资助为 考试成绩1、 服从教师安排配合 教师做好测试 2、 测试中守纪律按顺 序进行测试并注意 安全 3、 自选活动在限定的 区域内进行微

4、信体育教学网(tiyujx),一线体育教师自己的优秀网站致力体育，终身不悔。体育教学网在召唤您！第五节课第五节课顺顺 序序时时 间间达达 成成 目目 标标学学 习习 内内 容容教教 师师 活活 动动学学 生生 活活 动动二 基 本 部 分28 分 钟2 考试时基本可 以以正确的立 定跳远动作跳 到及格以上距 离3、 选活动达到 自体素质的 练习有助跳 远所需的肌 力发展2、 进行测试3、 自选活动3、强调考试 过程中注意安 全防止受伤4、自选活动 的这排并注意 安全 测试图三 结 束 部 分4 分 钟1、 集合要快齐 静2、 小结考试情 况1、 集合小结本 节课的情况 2、 安排学生收 拾器材归还 考试小结 3、 师生再见吹哨集合 进行小结，安 排学生收拾归 还器材，总结 本度课的考试 程况1、 以四列横队 集合，认真 听讲服从老 师安排 2、 认真听教师 小结课的程 况课课 后后 小小 结结预计负荷指标预计负荷指标平均心率：平均心率：110-140 次每分钟次每分钟练习密度：练习密度：40%-50%强度指数：强度指数：1.2-1.4