鲫鱼汤的家常做法好喝又营养.docx

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1、鲫鱼汤的家常做法好喝又营养新鲜的鲫鱼，合适用来做鱼汤，味道极其鲜美，是一道好喝又营养的家常滋补汤。下面一起来看看鲫鱼汤的做法介绍吧，希望对你有帮助!制作鲫鱼汤的食材鲫鱼汤的做法步骤1.鲫鱼去鳞去内脏，洗净用厨房纸擦干水分2.炒锅参加适量的油，撒一点盐面，下入鲫鱼两面煎至金黄3.取出备用4.另起油锅爆香葱姜，顺便扔里两个不辣的干红椒5.参加适量的水6.下入煎好的鲫鱼大火烧开，小火慢炖40分钟到1小时左右7.参加盐、白胡椒粉调味8.撒点枸杞子出锅。喝鲫鱼汤会胖吗喝鲫鱼汤是不会胖的。鲫鱼汤中富含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，而所含的脂肪比拟少易为人体消化吸收，是营养价值极高的滋补品。适量的喝鲫鱼

2、汤具有很好的滋补效果，不用担忧喝了鲫鱼汤会长胖。喝鲫鱼汤的好处鲫鱼汤的营养全面，含糖分多，脂肪少，含有丰富的蛋白质、多种维生素、微量元素及人体所必需的氨基酸。常喝鲫鱼汤不仅能健身，还能减少肥胖，有助于降血压喝降血脂，使人延年益寿。产妇喝鲫鱼汤还能有效催乳。另外喝鲫鱼汤还能防止动脉硬化、高血压和冠心病，并有降低胆固醇的作用。加强体力鲫鱼的主要营养成分就是含有很多的优质蛋白，鲫鱼的蛋白质在经过熬汤之后都会溶解在汤中，鲫鱼汤若是比拟浓的话多呈乳白色，含有大量的优质蛋白质，食用鲫鱼汤对补充机体内蛋白质有重要的作用，能加强体力，加强对疾病的抵抗力。下奶鲫鱼汤和猪脚汤等在我国民间一直都是最好的下奶食物，在

3、食用之后对产妇的产奶有很好的作用，鲫鱼汤中含有大量的蛋白质和微量元素，对产妇的产后虚弱尿液有补益作用，帮助产妇产奶和产后恢复。降脂鲫鱼是典型的高蛋白低脂肪低糖的保健食物，但是不是讲鲫鱼不含有脂肪，鲫鱼中含有少量的脂肪酸，但是都属于不饱和脂肪酸，这类脂肪酸在食用之后能在血管中结合胆固醇和甘油三脂，并携带它们离开血管，对高血脂有一定的治疗作用。开胃健食鲫鱼肉嫩味鲜，可做粥、做汤、做菜、做小吃等。尤其适于做汤，鲫鱼汤味香汤鲜，对食欲欠佳的人来讲特别合适，能开胃健食，并且具有较强的滋补作用，非常合适中老年人和病后虚弱者食用。猜你喜欢：1.炖鲫鱼的家常做法介绍2.炖大鲤鱼的养生做法好吃又简单3.砂锅鲫鱼汤的4种家常做法4.家常鲫鱼汤的简单做法5.12种鲫鱼汤的做法