最新暑假游泳的优秀心得体会作文5篇.doc

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1、最新暑假游泳的优秀心得体会作文5篇晓晴游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环。这次小编给大家整理了暑假游泳的优秀心得体会作文，供大家阅读参考，希望大家喜欢。暑假游泳的优秀心得体会作文1还记得那是暑假里最炎热的一天，整个房子像火炉似的。我和弟弟恨不得钻进冰箱里去解暑，妈妈想出了个好点子：“我们去游泳吧!”我和弟弟欢呼雀跃高兴极了。我们来到了游泳馆，排队游泳的人可真多啊!队伍都排到大门外了，我们等了又等，妈妈终于买到票了，我们分别进了更衣室，我们很快速地就换好了泳裤，我们站在门口等着妈妈，可是迟迟不见妈妈的踪影，我们大喊一声：“妈妈!”妈妈回应说

2、：“我在更衣室迷路了!”我们真是哭笑不得啊!大人也能迷路，我们又等了一会儿，妈妈终于出来了，我们拉着妈妈的手拖着妈妈说：“快点，快点!”我迫不及待地跳进泳池里，一瞬间清爽的感觉包围着我，感觉自己像变成了大海里的小鱼在清凉的海水里自由自在，在无忧无虑地游着，我们尝试着各种各样的动作：蛙泳、自由泳、仰泳不一会我就累得气喘吁吁了，但是妈妈说游泳可以强身健体，我休息了一下又钻进了水里，我们打着水仗，拍着水传来一阵阵欢快的笑声。天色渐渐暗了下来，我们依依不舍地离开了游泳馆。暑假游泳的优秀心得体会作文2在生活中，我经历过许许多多的第一次，然而最令我难忘的是第一次学游泳。夏日炎炎，骄阳似火，我和两个同学约好

3、下午一起去学游泳。我们换好游泳衣，带上游泳帽，来到游泳池旁，我想着可以和同学们下去玩水就兴奋不已，这个时候教练微笑着迎面向我们走来说：“我们今天先来学憋气。”说完便把我们带到三个装满水的桶前，又说：“憋气时先吸一口气，再憋住气，头伸进水里，憋不住了，再把头抬起来，朝前喊噗，记住这时千万不要用鼻子吸气，用嘴呼吸。脸上有水的话，用手把水从上往下摸一下，知道了吧。”教练又指着我说：“小姑娘，你个子最高了，先来吧。”我不想第一个下去，可是这么多人看着我，我有点难为情，于是我壮了壮胆子，吸了一大口气，把头慢慢地伸进水桶里。1，2，3“噗”的一声，我的头从水桶里伸了出来。虽然我按照教练说的那样喊了，但我还

4、是忍不住用鼻子吸了一口气，水都吸到了鼻子里面，特别难受。教练让我再来一次，我只好忍着难受憋住气浸到水里，1，2，3，4，5“噗”，我的头又从水桶里伸出来，这次我可不用鼻子吸气了，赶紧用手摸去脸上的水。教练对我说：“你进步了，真棒!”听了这句话，我心里甜滋滋的，我又接着练，而且一次比一次好。没过多久，我可以憋气15秒了，教练说我可以去游泳池练习憋气了，我很高兴。水池里的水冰冷的，我双手抱在胸前，不敢蹲下去练，可教练在一边鼓励着我尝试练憋气，经不住大人的再三要求，我抵住寒冷，开始练憋气了。1，2，3，“噗”，我头伸出了水面，怎么只有两三秒，我在上边已经有15秒了。教练好像看到了我的心思，对我说：“

5、桶里的水比较平静，而水池的水浪花有点大，所以憋气时间短是正常的，继续练，小姑娘。”原来是这样啊，听了教练的话，我又继续练起来。练了一会儿，我决定上去练，跟教练说了一下，教练同意了。在上面练了几次后，时间也差不多了，我和我的同学也各自回家了。尽管这一次没有学会在水池里憋很长时间的气，但是第一次学游泳却给我留下了深刻的印象!暑假游泳的优秀心得体会作文3为了让我身体强壮起来，爸爸决定让我去学游泳。但听到学过游泳的同学们的诉说，我有点害怕了。学游泳的第一天，我忐忑不安的来到游泳池，只见比一个篮球场还大的游泳池展现在眼前，泳池里人头攒动，人们穿着五颜六色的泳衣在水中翻腾嬉戏，处处水花四溅，看得我眼花缭乱

6、。第一天先要熟悉水性，老师叫我们把手放在池壁，肩要到水中，然后围着池边走动。走进池内，顿时一股凉使我不由自主的打了个冷颤。过了一会，同学们都累的筋疲力尽了，可狠心的老师仍然叫我们反复练习。此后的几天里，老师又先后教了我们蹬脚、憋气、划手。蹬脚要先把脚收起来，然后翻脚，最后再蹬出去，迅速的夹在一起。谁着老师的口号：收翻蹬夹，同学们拿着浮板跟着做了起来，通过反复的练习，蹬脚我才用了一天的时间就学会了，原来学游泳也不是很难、很恐怖嘛。学会了蹬脚，又要学憋气了，第一次蹬脚憋气，我就喝了一大口水，难受的喘不过气来，眼睛也冰酸酸的，开始，从一边游到另一边我多少也要喝几口水，后来，我掌握了方法，很快就学会了

7、憋气。又要学划手了，在地面上学划手，我很快就学会了，但由于胆小的原因，一到水中，我就乱了套，活像一个螃蟹在水中张牙舞抓，有时甚至连水都不敢下。我就这样混了几天，突然，有一天，老师说要把浮球取掉，检查，我一听头脑一片空白，该我了，我迟迟不肯下水，老师见我这样，对我说：“有我保护，没什么可怕的。”听到老师这一番话再想着家长对我的期望，我鼓足勇气，跳了下去，啊我浮起来了，浮起来了，我会游泳了。”从此以后，我在也不怕游泳了，并爱上了游泳。学游泳，让我不略了克服恐惧获得成功的喜悦!暑假游泳的优秀心得体会作文4今年暑假，听妈妈说游泳既能锻炼身体，又能掌握生存本领，就下定决心去_游泳馆学游泳。第一阶段开始了

8、，老师先让我们吸一口气，然后闭住嘴，不让气跑出来，接着到水底去，觉得实在没气了，就吐一小口气，等气都吐光了再浮上来。等大家都学会了，老师说：“好，接下来练第一个基本动作，就是漂，你们把双手搭在浮球上，做上一个闭气动作，只不过双脚要伸直抬平。”我想这没什么大不了的。可是，当我做这个动作时，我身子不由自主地往下沉，我吃了一惊，喝了一大口水，还狼狈地摔了一跤。后来，我仔细地琢磨了，等得要全身放松才行。这样，第一阶段算结束了。第二阶段开始了，老师让我们趴在岸上，教我们做收翻蹬动作，在做完两百个以后，就可以下水做了。不知怎么的，在岸上动作自如的我，在水中就显得笨手笨脚的了，不过，经过几天练习后，我就可以

9、游五至六米了。这样，第二阶段就告一段落了。第三阶段是换气，也是最后一个阶段。老师让我们在气全用完后，双手握在一起往下按，同时头往上抬，换气就成功了。我不停地练，不断地试，终于换气成功!最后一天是考试，我使劲游，终于合格了，我前面的努力没有白费。这次学游泳，我既锻炼了身体，又掌握了生存技巧，可以说收获多多。此外，我再也不是“旱鸭子”啦!暑假游泳的优秀心得体会作文5暑假美好的时光如白驹过隙，匆匆而过，点亮了我的欢乐童年，留下了美好的回忆，最让我记忆犹新的是爸爸带我去第二次游泳。那是一个大晴天，午后的太阳像是着了火一样，即使呆在屋子里，也是一身的大汗。爸爸提议：“走，今天我们一起去游泳吧。”当我听到

10、这句话的时候，似乎就连以往积累的炎热全都消散不见了一般，立刻准备好装备，跟爸爸一起向游泳馆出发。跟爸爸坐在自行车后面，太阳热辣辣的照在我的身上，柏油马路像是烤焦了一样，路边的花草耷拉着脑袋，我心里默念：快点，快点不一会儿，我们就来到_游泳馆的游泳池。蓝汪汪的池水顿时让人感到一阵清凉。游泳池里到处是人头攒动，男的，女的，老的，少的我一阵兴奋，顾不上爸爸的叮嘱，一头就扎进了凉爽的池水。顿时，池中溅起了一大片水花。我刚刚下池水就打了一个激灵，不好，我忘记怎么换气了，在水里一阵惊慌，扑腾着，一边大叫：“爸爸，爸爸”只听见爸爸大声说道：“不要惊慌，你能行!”因为我的游泳是去年夏天学会的，爸爸是我的教练，

11、我原以为今年下水依然在水里能如鱼得水。刚刚学会的蛙泳就不记得了。我慢慢走到池边，努力回忆游泳的动作要领，对水的恐惧渐渐消失了。我摸索着，练习着，憋气，换气，蹬腿，划水。经过几个来回，我又想起来了，我反复练习几个动作要领，不一会儿我在水里又像一只小泥鳅一样，来回自由地滑动。不知什么时候，爸爸也出现在我的身边，“不是很棒吗，就这样，自己摸索，肯定行。”听了爸爸的赞许，我心里乐开了花。我们尽情地享受着清凉。一转眼，暑假就过去了，假期的生活五彩缤纷，让人回味无穷。和爸爸第二次去游泳，一直在我的脑海中，因为它让我明白了在危机时刻千万不要惊慌，一定要沉着。这是一个小小男子汉的品质。暑假游泳的优秀心得体会作文第 6 页 共 6 页