2021下半年教师资格考试《体育与健康学科知识与教学能力》（初级中学）真题及答案.docx

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1、2021下半年教师资格考试体育与健康学科知识与教学能力（初级中学）真题及答案1 单选题 韧带具有限制关节活动幅度、维持关节稳定的作用。其构成组织是( ) 。A.肌组织B.致密结缔组织C.上皮组织D.疏松结缔组织正确答案：B 参考解析：本题考查体育理论基础知识中人体的基本构成。在运动解剖学中，结缔组织中包括致密结缔组织的组成与疏松结缔组织。两者相同处：在组成上基本相同。主要区别在于:致密结缔组织中的纤维成分特别多，而且排列紧密，细胞和基质成分很少。除弹性组织外，绝大多数的致密结缔组织中均以粗大的胶原纤维束为主要成分，其中含少量纤维细胞、小血管和淋巴管。韧带符合致密结构组织的特征，故本题选B。2

2、单选题 跑跳运动，涉及关节的屈和伸，能使膝关节屈的肌肉是() 。A.髂腰肌B.股四头肌C.股二头肌D.肱三头肌正确答案：C 参考解析：本题考查体育理论基础知识。 膝关节及其以下为前伸后屈，因此肱二头肌能使膝关节的肌肉屈，而肱四头肌能使膝关节的肌肉伸。本题问能使膝关节屈的肌肉，故本题选C。3 单选题 主动脉是为各器官和组织输送血液的血管，为心脏供血的动脉是（) 。A.冠状动脉壁B.肺动脉C.腹主动脉D.锁骨下动脉正确答案：A 参考解析：本题考查体育理论基础知识。运动解剖学心血管系统：血液循环的途径。冠状动脉是给心脏供应血液的血管，主要有两支，分别是左、右冠状动脉。其中，主要负责右心的血液供应是右

3、冠状动脉，左冠状动脉发出后的一段叫做左主干，左主干在心肌表面行走一段之后分为主要的两支，即前降支和左旋支，主要负责左心的血液供应。由于这三支血管闭塞后容易导致较大面积的心肌梗死，因此被称为心脏的三大血管。故本题选A。4 单选题 通过长期的有氧运动，可明显发展呼吸系统哪一器官的功能( ) 。A.气管壁B.支气管C.肺D.喉正确答案：C 参考解析：本题考查体育理论基础知识。通过长期的有氧运动，可以使肺活量增加、明显发展呼吸系统的肺部。故本题选C。5 单选题 骨骼肌收缩受躯体运动神经元的控制。该神经元的胞体位于( ) 。A.脊髓灰质后角B.脊髓白质后索C.脊髓灰质前角D.脊髓白质前索正确答案：C 参

4、考解析：本题考查体育理论基础知识运动解剖学神经系统。运动神经元的胞体位于脑神经运动核和脊髓前角，感觉神经元胞体在脊髓外。故本题选C。6 单选题 运动可使糖皮质激素水平升高，以调节能量，供应该分泌该激素的器官是( ) 。A.脑垂体B.松果体C.甲状腺D.肾上腺正确答案：D 参考解析：本题考查体育理论基础知识运动解剖学内分泌系统。糖皮质激素（GC）是人体内一种非常重要的调节分子。它在身体的发育、生长、代谢和免疫功能中起着重要的调节作用。它不仅是机体应激反应中最重要的调节激素，也是临床上应用最广泛、最有效的抗炎和免疫抑制剂。糖皮质激素通常是紧急或危急情况下的首选药物。糖皮质激素主要是肾上腺皮质分泌的

5、激素。它们的主要作用是调节身体的水、盐、糖代谢和自身免疫功能。故本题选D。7 单选题 氧气与血液之间的气体交换过程称为（ ）。A.肺通气B.肺换气C.气体运输D.组织换气正确答案：B 参考解析：本题考察体育理论基础知识。呼吸过程由三个相互衔接并且同时进行的环节来完成：外呼吸或肺呼吸，包括肺通气（外界空气与肺之间的气体交换过程）和肺换气（肺泡与肺毛细血管之间的气体交换过程）；气体在血液中的运输；内呼吸或组织呼吸，即组织换气（血液与组织、细胞之间的气体交换过程）。8 单选题 人体进行负重练习时，在缓慢下蹲阶段，股四头肌的收缩形式是（ ) 。A.离心收缩B.向心收缩C.等动收缩D.等长收缩正确答案：

6、A 参考解析：本题考查体育理论基础知识运动解剖学。肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为离心收缩。缓慢下蹲时，股四头肌在收缩的同时被拉长，以控制重力对人体的作用，起到缓冲作用。故本题选A。9 单选题 人体进行剧烈运动时，器官机体各器官的血流量会重新分配，其中循环器官的血流量（）A.增多B.减少C.不变D.无规律变化正确答案：B 参考解析：本题考查体育理论基础知识，运动解剖学心血管系统。剧烈运动时由于器官机体各器官的血流量会重新分配，各器官的贮存血液被动员，使循环血量增加。故本题选B。10 单选题 较长时间剧烈运动时，肌肉中哪种物质的含量会明显上升?( ) 。A.乳酸B.水C.COD.CP正确

7、答案：A 参考解析：本题考查体育理论基础知识，运动生理学物质与能量代谢。人体在进行较长时间的剧烈运动后能量消耗增多，肌肉中的乳酸含量也明显上升并导致肌肉酸痛。故本题选A。11 单选题 心肌节律性收缩可分为血液流动提供动力，正常情况下不会发生强直收缩，其原因是( ) 。A.兴奋性的高低B.兴奋传导速度快C.兴奋性高低有效D.不应期长正确答案：D 参考解析：本题考查体育理论基础知识，运动解剖学心血管系统。心脏主要依靠节律性收缩为血液循环提供动力，其主要原因是心肌有明显的不应期。故本题选D。12 单选题 根据儿童少年的生理特征，在进行体育锻炼时已采用( ) 。A.大负荷力量训练B.长时间静力性运动C

8、.短时间速度性练习D.长时间耐力性练习正确答案：C 参考解析：本题考查体育理论基础知识，运动生理学儿童少年与运动中儿童少年的生理特点。由于儿童少年的运动系统与氧运输系统发育还不成熟，并不适合进行大负荷力量训练、长时间的静力性运动和长时间的耐力性运动。故本题选C。13 单选题 准备活动是指在训练和比赛前进行得有组织、有目的的专门性练习。其生理作用有很多，其中不包括（ ) 。A.减轻“极点”的程度B.缩短进入工作状态的时间C.延长运动时间D.加速运动性疲劳的恢复正确答案：D 参考解析：本题考查体育理论基础知识运动生理学。运动过程中人体机能状态变化的规律有准备活动与整理活动。准备活动不会加速机体疲劳

9、的恢复。而整理活动则可以加速机体恢复。故本题选D。14 单选题 学校健康促进的目标人群可分为一级和次级，其中一级人群目标是指() 。A.学校领导B.教职员工C.学生群体D.学生家长正确答案：C 参考解析：本题考查体育理论基础知识。学校健康促进的目标人群可分为一级和几个次级。一级目标人群是指学生群体（包括小学生、中学生和大学生）；次级目标群体包括学校领导、教师、学生家长和社区领导。故本题选C。15 单选题 在体育课的教学中，依据健康分组的要求，可让学生分为哪三个组( ) 。A.准备组、一般组、特殊体育组B.基本组、准备组、医疗体育组C.准备组、一般组、运动康复组D.基本组、正常组、特殊锻炼组正确

10、答案：B 参考解析：本题考查体育理论基础知识，体育保健学体育课的健康分组。健康分组的组别包括3种：基本组、准备组、医疗体育组。基本组：身体发育和健康无异常或身体发育和健康有轻微异常，但有良好功能检查和有一定运动基础的可参加基础组。准备组。身体发育和健康有轻微异常，功能状态无明显不良反应，但很少参加体育活动，身体素质较差的可纳入准备组。医疗体育组。身体发育和健康状况明显异常者（如患病、残疾），虽参加文化学习，但不能按照体育教学大纲要求开展活动的，纳入本组。本题选择B。16 单选题 蛋白质由必需氨基酸和非必需氨基酸组成，若所含必需氨基酸的种类齐全，但其中某种或几种含量相对较低，该蛋白质称为()A.

11、半完全蛋白质B.优质蛋白质C.不完全蛋白质D.完全蛋白质正确答案：C 参考解析：本题考查体育理论基础知识，体育保健学营养卫生。从营养学角度看，根据食品中蛋白质所含氨基酸的种类和比例不同，可分为完全蛋白质、半完全蛋白质和不完全蛋白质。完整的蛋白质含有完整的必需氨基酸和适当的比例。这种蛋白质可以维持成年人的健康，有利于儿童的成长和老年人的抗衰老。例如，鱼类、肉类、家禽、鸡蛋、牛奶和豆类的蛋白质，但蛋氨酸相对较少，接近完整蛋白质。半完全蛋白质中的必需氨基酸仍然完整，但含量比例不当。作为唯一的蛋白质来源，这种蛋白质可以维持生命，但其促进生长发育的功能却很差。例如，谷物缺乏赖氨酸、苏氨酸和色氨酸，它们是

12、不完整的氨基酸。（注：缺少的只是一小部分，不是没有。）不完全蛋白质包含不完全类型的氨基酸。如果将这种蛋白质作为蛋白质的唯一来源，它不能促进生长发育，对维持生命非常重要。本题选择C。17 单选题 骨折急救的目的是用于简单而有效的方法，抢救生命，保护*，使伤者能够安全迅速的运输至医院。急救的原则是( )A.立即消肿，固定敷药，先包扎伤口，再止血B.立即止痛，固定敷药，先止血，再包扎伤口C.防止休克，就地固定，先包扎，伤口再止血D.防止休克，就地固定，先止血，再包扎伤口正确答案：D 参考解析：本题考查体育理论基础知识，体育保健学运动损伤与运动损伤的急救。 骨折急救原则为防止休克、就地固定、先止血再包

13、扎伤口。故本题选D。18 单选题 绷带包扎有环形包扎、螺旋形包扎、螺旋反折包扎和手掌八字型包扎等方法。其中八字形包扎方法常用于哪些部位（ ) 。A.肘、膝、踝等关节处B.上臂、大腿下端和手指等处C.前臂、大腿和小腿等处D.手肘、手腕处和小腿下部等处正确答案：A 参考解析：本题考查体育理论基础知识体育保健学运动损伤运动损伤的急救。“8”形包扎法主要用于包扎肘、膝、踝等关节。有两种包扎方法： 从关节开始，先做一个环形包扎，然后斜缠绷带，一圈绕关节上部，一圈绕关节下部。两个圆穿过接头的凹面，反复重复，并逐渐远离接头。每个圆按上一个圆的1/2-1/3。 从关节下部开始，先做一个环形绷带，然后从下到上，

14、从上到下，逐渐靠近关节，最后用环形绷带法结束。所以选择A。19 单选题 网球肘是运动中常见的损伤。其学科名称是( ) 。A.肱二头肌长头肌腱腱鞘炎B.肱骨内上踝骨炎C.肘后创伤性滑膜炎D.肱骨外上踝骨炎正确答案：D 参考解析：本题考查体育理论基础知识，体育保健学运动损伤。网球肘，也称为肱骨外上踝骨炎，是网球运动员易患的一种疾病。因常见于网球运动员，所以被称为网球肘。症状是肘关节肱骨外部位明显的局部压痛。活动增加后疼痛明显加重。所以选择D。20 单选题 为达到增强体质、促进人的全面发展、娱乐身心及提高运动技术水平的目的，必须进行（) 。A.身体运动B.心理调节C.身体调节D.健康管理正确答案：A

15、 参考解析：本题考查体育理论基础知识，学校体育学体育概述。 体育是以体育锻炼为基本手段，以增强体质、促进人的全面发展、丰富社会文化生活、促进精神文明建设、提高体育技术水平为目的的有意识、有组织的社会现象。故本题选A。21 单选题 奥林匹克文化的特征具有人文性和象征性外，还有( ) 。A.艺术性、多元性、专业性B.多元性、单一性、划一性C.艺术性、多元性、划一性D.D商业性、多元性、划一性正确答案：C 参考解析：本题考查奥林匹克文化的特征。奥林匹克文化特征是人文性、象征性、艺术性、多元性、划一性。故本题选C。22 单选题 体育课是实现学校体育目标的基本途径。教师在教学中不仅要培养学生爱体育、懂体

16、育和社会体育，更应注重( ) 。A.立德树人B.尊重差异C.心理调适D.运动参与正确答案：A 参考解析：本题考查体育课的教学目的。体育课是实现学校体育目标的基本途径，教师在教学中不仅要培养学生爱体育、懂体育和社会体育，更应注重立德树人。故本题选A。23 单选题 根据体育教学的特点，体育课中教师在运用讲解法时应注意( ) 。A.精讲多练B.少讲多练C.只练不讲D.只讲不练正确答案：A 参考解析：本题考查体育教学法。由于语言的普遍性，讲解法自然成为体育教学的主要方法。其他教学方法也依赖于解释法。但是，由于体育教学的特点，在体育教学过程中不能过多地使用讲解法，我们应该“精讲多练”，但不能“只练不讲”

17、，因为“既懂又会”的教学目标需要高超的讲解水平。事实上，“精讲”是一种高超的解释水平的表达。故本题选A。24 单选题 为了解学生的体育心理素质与心理需求，教师采用心理量表对学生进行测试，这种方法属于( ) 。A.心理咨询B.心理干预C.心理测量答案D.心理分析正确答案：C 参考解析：本题考查体育心理测量。心理测量是通过科学、客观、规范的测量手段，对人的具体素质进行测量、分析和评价。这里所谓的素质是指完成特定工作或活动所需或相关的个人特征，如感知、技能、能力、气质、个性、兴趣和动机。它们是以一定质量和速度完成工作或活动的必要基础。故本题选C。25 单选题 某校在新学期大课间活动中，有意安排了轮滑

18、等运动内容，其目的是( ) 。A.端正体育态度B.养成成就动机C.适当展开竞争D.激发运动兴趣正确答案：D 参考解析：本题考查运动兴趣。在新学期大课间中设置轮滑等运动内容，能够增加运动内容的新奇性，有利于激发学生运动兴趣。故本题选D。26 单选题 正式的11人制足球赛中，每队上场队员人数不得少于() 。A.5人B.6人C.7人D.8人正确答案：C 参考解析：本题考查足球比赛的规则。足球上场比赛的人员应当为7至11人。任何一队少于7名队员时，该场比赛无效。故本题选C。27 单选题 篮球传接球技术是战术配合的命脉。单手肩上传球用语（ ) 。A.短传快攻B.传切配合C.长传快攻D.突分配合正确答案：

19、C 参考解析：本题考查篮球传接球技术。在阵地进攻中，无论是短程传配合，还是中距离快速转移，尤其是远距离传配合和快速进攻，基本上都采用单手肩传球。本题选择C。28 单选题 初学排球正面传球时，为提高传球的准确性和稳定性，击球点的位置应位于() 。A.头上方约一臂距离处B.额前上方约一臂距离处C.头上方约一球距离处D.额前上方约球距离处正确答案：D 参考解析：本题考查排球传球技术。当传来的球接近前额时，开始向前推，伸展膝盖和手臂，用双手击打传来的球。击球点大约在前额上方一个球。故本题选D。29 单选题 在体操运动中，将整个身体腾起后从器械上越过的动作，称为( ) 。A.摆越B.腾越C.转体D.空翻

20、正确答案：B 参考解析：本题考查体操术语。腾跃是指整个身体腾起后从器械上越过。摆越是指腿从器械的上面或下面越过的动作。故本题选B。30 单选题 跳高比赛丈量长度时，应由地面垂直丈量至横杆（) 。A.上沿最低处B.下沿最低处C.上沿最高处D.下沿最高处正确答案：A 参考解析：本题考查田赛竞赛规则。田赛高度项目测量应以厘米为最小单位，从地面垂直测量至横杆上沿最低点。故本题选A。31 单选题 武术基本功练习中，正踢腿动作要求做到“三直一勾”，其中“一勾是指( ) 。A.勾手B.支撑腿脚尖勾起C.勾脚D.摆动腿脚尖勾起正确答案：D 参考解析：本题考查武术正踢腿。正踢腿的动作要领是支撑腿伸直，全脚着地，

21、摆动腿膝部挺直，脚尖勾起前踢，接近前额,动作要轻快有力，上身保持正直。故本题选D。32 单选题 体育教学设计需要对体育教学的各个环节进行全面分析，但不包括( ) 。A.教学过程B.教学内容C.教学制度D.教学媒体正确答案：C 参考解析：本题考查体育教学设计。 体育教学设计是对体育教学过程中的每一要素的单位和课时（教学内容、教学组织、教学负荷等）做出综合分析，科学制定体育教学策略。也就是说，体育教学设计是一系列有序、有组织、有针对性的设计活动。它反映了从单元教学计划到课堂教学计划的转变。它是一个从粗到细、从模糊到清晰、从抽象到具体的不断演变的过程，教学过程不包括教学系统。 不包括教学制度。故本题

22、选C。33 单选题 在教学设计中对学情分析时，除学生基本信息、体育学习兴趣、学生预备技能与目标技能分析外，还包括() 。A.情境分析B.教学效果分析C.教材分析D.困难学生分析正确答案：D 参考解析：本题考查体育教学学情分析。学情分析包括学生基本信息的分析(学生年龄、学生性别、学生人数等)、学生体育学习兴趣的分析(兴趣爱好、兴趣来源)、学习困难学生分析(体育基础差、体弱多病、临时伤病、体育技术差等)、学习预备技能及体育基础分析。故本题选D。34 单选题 在体育教学过程中，为了发现教学中存在的问题并及时调整教学计划，以达到理想的体育教学效果而进行的评价称为过程性评价，也可称为( ) 。A.总结性

23、评价B.形成性评价C.诊断性评价D.绝对评价正确答案：B 参考解析：本题考查体育教学评价。形成性评价是指对活动运行过程的评价。主要目的是明确活动运行中存在的问题和改进方向，及时修改或调整活动计划，以获得更理想的效果。因此，教师们更加重视它。形成性评价的任务是调整学习活动；加强学生的学习；发现存在的问题；为学习提供纠正措施。故本题选B。35 单选题 下列哪一选项可用于学生足球学习“态度与参与”的评价( ) 。A.颠球次数B.每周踢足球的次数C.快速往返运球D.帮助同伴纠正动作正确答案：B 参考解析：本题考查体育课程标准的评价内容。态度和参与主要评价出勤率、课堂表现、学习兴趣、积极探索问题、课外利

24、用所学知识和技能参与体育和健康活动的行为。你每周踢足球的次数是衡量出勤率的一个指标。情感与合作主要评价学生在体育学习和体育锻炼中的情感表现、意志品质、人际交往和合作行为。帮助正确的同伴作为情感与合作的评价内容。故本题选B。36 简答题简述呼吸形式(4分)，及其在运动实践中的应用。(6分) 参考解析：（1） 呼吸的形式主要分为两类。主要由胸部运动完成的呼吸形式称为胸部呼吸，主要由膈肌运动完成（2） 应用： 呼吸方式应根据有利于呼吸方式而不妨碍技术动作应用的原则灵活改变。一般来说，一些技术动作需要固定胸肩带以确保形状，因此呼吸形式应改为腹式呼吸，如手倒立、头倒立、吊环交叉悬挂、下“桥”等技术动作需

25、要固定胸肩带。腹式呼吸可以消除影响身体重心不稳定的因素。其他技术动作需要腹部固定，因此应转换为胸部呼吸。例如，固定过程中的弯曲静态动作或下固定、“两头向上”静态动作等，使用胸部呼吸有助于维持和完成腹部动作。 协调呼吸阶段和技术行动。一般来说，在完成双臂提举、外展、扩胸、提肩、扩身或反弓动作时，吸气是有利的；当完成与上述相反的动作时，如手臂内收、内旋、胸部收缩、肩部塌陷、身体弯曲或身体运动，呼气更加顺畅。然而，也有例外。例如，杠铃在负重下蹲和站时最好呼气。37 简答题简述学年体育教学计划制定的基本内容。 参考解析：(1)制定学年体育教学目标(2)分配本学年教学时数与教学内容(3)制定年度的考核和

26、评价内容(4)提出相应的教学要求38 简答题简述体育教学评价的功能。 参考解析：(1)诊断功能诊断功能指的是分析体育教学的教学结果和原因的能力，从而了解体育教学的各个方面，从而判断体育教学的有效性、不足、矛盾和问题的能力。具体来说，它可以诊断学生整体和个人的学习问题，以便教师在教学中有目的地调整教学策略；它可以诊断教学中的不足，使教师能够纠正相关内容，改进不足，提高教学水平；此外，学期和学年前的诊断也可以帮助教师分组授课。(2）激励功能体育教学评价具有激发动机的功能。正确、公正的评价，特别是积极的评价，可以进一步激发和提高师生的工作积极性和学习兴趣，提高他们的积极性和主动性。消极评价的积极性会

27、在一定程度上降低，但它往往使教师和学生看到自己的缺点、与他人的差距和原因，从而对症下药，及时纠正。(3)反馈功能体育教学评价使教学过程成为一个可随时反馈和调整的可控系统。体育教学评价的结果为体育教师和学生提供反馈信息，使他们能够及时了解教与学的情况，发现体育教学过程中存在的问题，为调整体育教学活动的内容和形式提供依据。体育教师可以修改教学计划，改进教学方法；学生可以调整学习策略，改变学习方法。(4)导向功能体育教学评价具有引导评价对象实现理想目标的功能。主要通过设置评价指标为教学工作指明方向，评价后的反馈也为体育教学的决策和改进指明方向。39 简答题初一年级学生张某，性格内向，平时不爱说话，动

28、作协调性较差，学习运动技术较慢，一次体育课上，李老师讲解和示范技术动作后，学生开始*练习，一段时间练习后，大多数同学已基本掌握，但张某还没学会，此时，李老师走到张某身边让他把刚才学的动作做一遍，张某说:“老师，我还没学会呢。李老师很不高兴地:“别人都学会了，怎么就你学不会!没用心吧?此时张某低下头哭了起来，也不意再练习了。(第一问)分析李老师的言行对张某产生的影响。(5分)(第二问)作为体育教师。在面对张某的这类情况应如何指导(10分) 参考解析：第一问：（1）李老师的评价不符合新课程标准对学生的要求。李老师说：“别人都学会了，怎么就你学不会！没用心吧？”这样的评价会打击学生张某的自信心，使张

29、某厌倦学习。（2）学生是学习的主体，每个学生都是学习的主人。每个人的情况都不一样，李老师没有做到从发展的角度看待每个学生，而是批评和打击学生的自信。李老师的话很可能影响了学生对体育的看法和他对未来体育学习的态度。第二问：体育差生的心理致因有: 缺乏正确的体育与健康课意识 这可能是由于身体素质差，体育基础差，学习困难，无法跟上教学进度，造成自卑感。 对体育缺乏兴趣 体育特困生心理承受力差，缺乏自信心和进取精神。赵氏在材料方面的心理原因可能是由于他身体素质差，体育基础差，学习困难，无法跟上教学进度，进而产生自卑感。相对应的教学策略有: 提高学生的思想觉悟。以生动的事例和科学的知识加强思想教育，注重

30、深入了解他们的心理特点，把提高认识和培养兴趣结合起来，调动积极因素，教育他们自觉、积极地参加体育锻炼。 更新知识，提高教师素质。教师要不断更新自己的知识、观念，树立教师的人格榜样，用自己高尚的思想、深厚的专业能力和良好的行为举止影响体育教学中的差生。体育教师应该对贫困生充满信心，把这种信心传递给学生，激发贫困生的兴趣，提高他们的身心素质。 激发贫困学生对体育的兴趣。调查班上学生最喜欢的项目，根据他们的兴趣设置教学内容；在教学过程中，经常采用竞争教学法和成功体验法。 更多关注像赵一样学习困难的学生，经常与他们沟通，鼓励他们，帮助他们发展长处，避免短处，发现他们的亮点，增强他们的自信，克服他们的自

31、卑情结。40 简答题（1）作为教师，针对李某出现的胫腓骨疲劳性骨膜炎给出合理的处理方法。(8分)（2）针对李某的这种情况，在运动中应如何预防?(7分) 参考解析：（1） 早期用弹性绷带包扎，减轻下肢运动负荷。这种疾病通常是第一次参加运动的人的反应。随着身体机能的增强，他们永远无法适应。一般情况下，症状可在两周至一个月后自行消除。 在锡纸上涂2%硝酸亚汞，用胶带固定在患处，镇痛抗炎效果更佳。 当归液之间的电动离子导入患处。 温浴：每天用4050C的温水浸泡患处，每次半小时。 舒活酒可以轻轻按摩患处，促进血液循环和渗出物的吸收，不适合剧烈按摩。（2） 运动量应逐步安排，防止运动量突然增加。不要长时

32、间的跑和跳深蹲练习。其他动作应交替穿插在中间，以避免局部疲劳。此外，应根据运动员的身体素质制定不同的训练计划。 最好在训练前后按摩小腿肌肉。主要手法有揉捏和揉捏，以放松足关节屈肌，增强弹性，减少对骨膜的刺激。 避免在水泥地面等硬地面上跑、跳、蹲过多。 伤后训练应使用小腿支撑带固定。41 简答题(单一主观题)阅读下列材料，请依据提供的条件，设计出一节体育课的基本部分，时间为30分钟，教学设计内容包括教学木、重点难点和教学内容的练习步骤及方法。 某初中二年级(2）班共有学生40人，教学内容为*跳远，跳远场地4块，踏跳板4个，海绵垫4块。 参考解析：(1）教学目标:知识与技能目标:通过教学，学生了解

33、蹲踞式跳远的概念、动作过程和动作特点;知道助跑、起跳、腾空、落地缓冲基本环节要点和学练方法:培养学生参与运动的兴趣和爱好。过程与方法目标:学生掌握多种跳跃性练习的方法，学习并掌握蹲踞式跳远的基本技术，发展弹跳能力和身体的协调性、灵敏性，增强体质，增进健康。情感态度与价值观目标:通过教学使学生积极参加各种跳跃练习，在自主学练和思考中体验获得知识和技能的快乐，在游戏和比赛中与同伴友好相处，培养学生良好的与人交往的能力。(2)基本部分导入:以跳远运动员的图片进行导入，激发学生的学习兴趣。示范讲解教师在不同的演示表面上进行完整的演示，然后教师进行分解、演示和解释试运行：通常使用12-16个步骤。助跑速

34、度快，节奏稳定，踏板前达到最快速度。起跳：起跳脚板快，双臂与摆动腿配合，摆动快，起跳腿蹬伸起跳快。起跳：起跳后上身保持直立，继续将摆动腿向上摆动至水平面，屈膝向前摆动，主动靠近摆动腿，屈膝绕身，双臂下垂，在空中形成蹲姿。落地：小腿向前伸展，头部下降，上身向前倾斜，双臂向身体侧面和背部摆动；落地时，双脚并拢，脚跟接触后向下压脚底，同时前后弯曲臀部、膝盖和手臂。重心向前移动，并通过向前或侧向落地。组织学生练习，教师进行纠错，强调动作重难点练习1：起跳练习组织：将学生分成四个纵队，在跑道上练习最后一次起飞，练习30米的距离，然后返回。练习2：助跑和起跳练习组织：将学生分成4组，跑3-5步，在起跳板上起跳，在沙坑或体操垫上着陆。练习3：空中运动辅助练习组织：学生在四条水平线、体操队形、原地抱膝跳远练习、10/组、垂直跳远10/组。练习4：完成练习组织：将学生分成两组，在两个沙坑中进行完整的练习。要求学生踩准踏板，蹲在空中。竞赛：看谁跳的远组织:把学生分为两路纵队,男的一队，女的一队，分别站在两个沙池助跑起点,每一组派一名测量员和平沙员，每人两次机会，取最好成绩，看谁跳的最远。