2022年中学生应如何进行有效的时间管理.docx

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1、2022年中学生应如何进行有效的时间管理 1.创建一个良好的学习心境 学习时有良好心境，是提高学习效率的重要条件。心理学上曾做过这样一个好玩的试验：让水平相同的两班学生解答同样的问题，不论解答的成果如何，老师对一班学生都说：这么难的题目，你们答得这么好，真难得!而对另一班的学生则说：这么简洁的题目，你们竟然答得这么差!过后，再以同样难度的试题考他们，结果受到赞扬的那一班学生获得了意想不到的好成果，而另一班的成果还不如前一次。 可见，良好的心情状态对大脑活动有重要的影响。学会限制自己的心境，是提高学习效率、取得学习胜利的重要条件。因此，你在学习之前，可用5分钟左右的时间放松一下，想一想自己以前学

2、习上取得胜利的兴奋事，展望一下美妙的将来，这样很快就能进入最佳学习状态。 2.合理安排时间，留意劳逸结合，擅长交替用脑 时间对每一个人来说都是公允的，而用同样的时间所产生的学习效果，对不同的人来说却往往相差很大。这有一个合理支配时间的问题。比如，早晨是记忆的黄金时间，利用这段时间记忆外语单词、课文及语文中的字词，背诵一些内容，会有较好的效果;而上午、下午和晚上较长的时间，可用来复习数、理、化等偏重于思维理解的科目。 3.学会依据心境及大脑状态支配复习内容 一般来说，人在心境不好或大脑不太兴奋时，学习比较困难或不感爱好的内容，往往难以进入状态，学习效率较低。这时候可以实行先从比较简单的科目、自己

3、比较感爱好的内容学起，经过一段时间，待心境、大脑状态好转后，再转学较难的、不太感爱好的内容。相反，假如起先时，心境及大脑状态都比较好，则应先复习较难的、不太感爱好的内容，然后，再复习较简单的、好玩的内容，正可谓因境而学。 4.驾驭阅读的技巧 学生往往不太重视读书的方法，其实，读书方法的优劣对学习效率影响很大。尤其是对于即将毕业考试的中学生来说，驾驭了正确的阅读方法，可以大大节约时间，提高学习效率。确定读书效果好坏的关键，在于读的速度及对内容理解的程度。为此，要留意驾驭以下阅读技巧： (1)要作好阅读前的打算。在阅读一本书之前，最好先快速阅读一下书的书目及前言，从而揣测性地把握一下书的内容：哪些

4、地方会对自己帮助较大，重点内容是怎样编辑的，进而形成一种有利于阅读的状态。 (2)正确把握阅读的速度。阅读的重点应放在基本概念、基本理论的阐释上，读这些地方时要放慢速度，力争融会贯穿;而对那些与大纲无关的补充内容则可略读或不读。阅读过程中最好不要念出声，一般来说，看的速度要比说的速度快得多。留意：用眼要敏捷，快速地扫视阅读材料，不要逐字阅读，尽可能削减阅读中眼光的停留次数。 (3)留意看每一章后的结论段。供学生用的比较好的参考书，一般每章后面都有小结或结论，它是对整章重要内容的总体概括，有助于学生在大脑中建立起合理的学问结构，尤其在最终的复习阶段，应抓好此处的复习。 5.作好学习的打算 起先学

5、习前，应把有关的学习用具提前打算好，不要到已进入学习状态后再停下来去找东西，这样会很奢侈时间。因为在找完东西后，还须要一段时间才能安定下来重新进入学习状态。所以，要尽量避开学习过程中断，解除各种干扰，提高时间利用率。 6.创建一个良好的环境 管理自己还包括变更自己的学习环境，假如环境变更了，人的心态也就变更了。如记忆枯燥的公式，可以到宁静的公园;复习较难的数学题，可以到图书馆或自习教室，那里的人都在用功学习，会给自己造成压力，带来学习的氛围。 第3页 共3页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页