2022年大脑记忆的高峰期.docx

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1、2022年大脑记忆的高峰期 人的大脑每天有四个记忆高峰期。 第一个是早晨起床后：大脑在睡眠过程中并没有停止工作，而是在对头一天输入的信息进行编码整理。早晨醒后没有新的信息干扰，这时记东西会印象清楚。 其次个高峰期是在上午8点到10点：这时精力上升到旺盛期，处理识记效率高，记忆量增大。 第三个高峰期是在下午6到8点：这是一天中记忆最佳期。 第四个是临睡前1小时左右：这时识记材料后就入睡，不再有新信息输入，所以没有相互抑制的影响。 另外探讨者还发觉上午8点大脑具有严谨周密的思索实力，下午2点思索实力最灵敏，但推理实力则在白天12小时内递减。依据这些测试，我们在早晨最好支配些严谨周密的工作，下午做一

2、些须要快速完成的工作，晚上则做些须要加深记忆的工作。 我们在学习中应当顺应大脑的这些脾气和秉性 ，扬长避短，合理支配工作学习，让大脑更好、更开心地为我们工作。 下面小编再为大家介绍一下抗遗忘的快速记忆法，供大家参考和学习。 艾宾浩斯曲线：所记忆的学问随着时间的推移，遗忘的速度是先快后慢，遗忘的内容是先多后少。由此得出7次复习时段，即：学习过后的第20分钟、1小时、2小时、一天、一周、一个月、三个月，可以做到终身不忘。 训练部分： 一、 物象记忆的根本： 物象：客观事物反映在大脑中的形象。把抽象的文字转化为生动的图像画面。 如何创建显明的物象：1、物象的形象要细致详细：如苹果的颜色、外形、皮质

3、2、仔细视察、思索，发觉事物的特点：如花瓣的数目、眼色渐变 3、细致辨别、区分：如找汽车间的不同点，牌号、牌标 4、融入自己的感观：充分调动五感 5、把抽象的材料转化为形象的材料：如损害一次的表现为哭泣、生气等，可以转化为详细的物象，如小女孩在哭泣损害的形象材料。 训练一：这个柠檬黄色，你可以感受硬的、带结球组织的皮及两边较硬的蒂。现在，把柠檬放在你面前的餐桌上，拿起一把黑而亮的刀子，想象那刀柄的模样、柠檬以何姿态放在餐桌上，你手放在何处，起先用刀渐渐切柠檬，刀子切开果皮，把它分为两半，你拿起一半轻捏，感觉汁液流出，顺着手指，流到你口中。摸摸果皮组织及汁液，把柠檬拿到鼻子前面，闻柠檬香味。现在

4、你张开嘴，咬一口那半个柠檬。 运用物象记诗词：东风夜放花千树，更吹落、星如雨。宝马雕车香满路。 凤箫声动，玉壶 光转，一夜鱼龙舞。 蛾儿雪柳黄金缕，笑语盈盈暗香去。众里寻他千一百零一度。 蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处 东风：清爽，扑到脸上。花千树：颜色丰富亮丽。更吹落，星如雨：花朵下落，像纷纷扬扬的雨点。宝马雕车：马的高大神骏，车的华丽探究。香满路：想象香气的芳香。凤箫声动：箫的玲珑剔透，乐声悠扬，传到你耳中。玉壶光转：酒壶的晶莹绚丽，想象触摸玉壶的手感。一夜鱼龙舞：狂欢的景象，快乐的人群。蛾儿雪柳：雪白温柔的感觉。黄金缕：金光闪闪。笑语盈盈：笑声悦耳好听。暗香去：鼻子闻到幽雅的香气。众里寻

5、他千一百零一度：着急的心情。蓦然回首：神情、姿态。那人却在，灯火阑珊处：想象当时的情景。 二、联想记忆的关键 联想：由于某人或事物或概念而想起其他相关的人或事物或概念。 联想的分类：对比联想：高和低。接近联想：长江与黄河。空间联想：方位接近。逻辑联想：虎门销烟鸦片斗争南京条约。串联联想：无关事物间建立联系。 空间接近联想记忆诗词：千山鸟飞绝，万径人踪灭，孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。 山：视点远。径：目光回收。孤舟：接着回收。钓：视点最近。 千山万径孤舟钓钩：由远及近。 逻辑联想记忆：曹刿论战，以时间事务鲁国看法曹出场乡人看法曹刿看法曹刿与国君间一问一答一驳为整篇文章脉络来记忆。 串联联想：把若干事

6、物以一种情节串连起来。 串联联想记忆：鲁迅小说有祝愿家乡阿Q正传孔乙己狂人日记，串联为阿Q约孔乙己一起到家乡去看狂人日记，祝愿狂人早日康复 基本联想训练：慈禧太后、飞机、保险柜、汽车，如何按依次记忆慈禧太后望见八国联军的飞机拂过头顶，胆怯的不得了，抓紧把保险柜塞进汽车跑了。 留意，创建串联尽量夸张离奇大胆，这样更简单记住。 三、奇妙记忆的秘诀 例：红楼梦中的护官符 奇妙联想：通过夸张的情节、大胆的想象、离奇的场面来对所记学问进行加工，从而实现深刻、长久记忆。 柬埔寨首都为金边，记忆为：柬埔寨人民特别简朴，从不在衣服上镶金边 法国大革命处死了路易十六，记忆为：法国人处决路易十六，足足杀了16天他

7、才死掉(为了记住路易十六，而不是十七或别的) 二氧化碳使紫色石蕊试纸变红：你呼出一口气，紫色石蕊变成了一朵红色的玫瑰花。 锌粒能跟稀盐酸反应产生氢气：一颗心掉进稀盐酸里，变成氢气球飞起来了。 四、谐音记忆的窍门 五代为后梁、后唐、后晋、后汉、后周：凉糖进汗粥，把冰凉的糖放进让人冒汗的粥里。 战国七雄：齐楚燕韩赵魏秦，凄楚的燕子在寒风中找寻可以劝慰它的亲人 古希腊悲剧之父埃斯库罗斯，爱死哭螺丝就爱坐在那死哭那已经死掉的螺丝，所以悲 1662郑胜利收复台湾，1662(一路牛儿)，郑胜利一路骑着牛儿收复了台湾。 1857印度民族大起义：1857(一把武器)，印度民族大起义，每人手里拿着一把武器。 数字编码：08冬瓜(0也读作dong)，06冻肉，21阿姨，47司机，83爬山，86八路 1368，朱元璋推翻元朝，建立明朝：朱元璋赶跑了蒙古这个石山(13)上的路霸(68)，建立了明朝。 第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页