2022年大脑选择记忆的方式.docx

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1、2022年大脑选择记忆的方式 要提高记忆先要明白大脑是怎么选择记忆的。总的来说，大脑选择记忆只有一个大指标，那就是对生存发展有利的信息。细分来说目前我所了解到的普遍认同的大脑确定记忆的方式有这几种。 1、重复 这个也许是被用得最多，也是众所周知的。2、第一位原则和就近原则 先发生的事情是比较重要的，因为他们预料着接下来的走向。近期发生的事情更加重要，因为他们最接近当下。发生在中间的事情经常被遗忘。所以其实老三段的总结内容总结的写作演讲方式，其实是很有道理的。3、心情影响 和剧烈心情相关的瞬间都会更简单被记住。比如某次和人激烈的吵架等。4、导致消极或者主动的结果 大脑的学习和习惯系统是为了得到认

2、知或者行动这样的最终结果而设计优化的。5、不同寻常 任何和平常不一样的事情都会突出，包括巧合或者意料之外的事务等。比如你偶然在异乡的街头遇到了某个挚友，你也许会记住这件事情很久，但是你不会记得你们以前每一次约出来见面的情景。 下面小编再为大家介绍一些关于生活中可以提高记忆力的小技巧，供大家参考和学习。 提高记忆力的技巧1、开心的交谈 密歇根高校最新探讨发觉，消极型或竞争型谈话对大脑活动没有好处，而令人开心的交谈不仅仅是令人满意的社交体验，更是提高记忆力等认知实力的好方法。在欣快而有意义的谈话过程中，更能预料其即将要表达的内容，因而刺激与记忆亲密相关的大脑区域。提高记忆力的技巧2、缓解压力 压力

3、过大时，大脑中皮质醇水平上升，导致短时记忆障碍。即使面临压力和焦虑，也应主动训练，让大脑复原正常功能。打坐冥想或深呼吸等训练都有助于心平气和，集中留意力，保持清楚思维，增加记忆力。提高记忆力的技巧3、常吃芹菜 美国维克森林高校科学家发觉，富含硝酸盐的蔬菜，使脑子更敏捷，比如芹菜、卷心菜和菠菜。常常吃此类食物有助于改善大脑血流，防止苍老性记忆力减退以及老年痴呆症。提高记忆力的技巧4、多吃橄榄油 美国临床养分学杂志刊登拉什高校一项新探讨发觉，地中海饮食有助于缓解老年人认知实力下降问题。地中海饮食包括：各种蔬菜、橄榄油、鱼类和适量葡萄酒等。地中海饮食的第一步是常吃橄榄油。提高记忆力的技巧5、反复记忆 保持较强记忆力的最好方式就是每天自觉熬炼。比如，假如记不住电话号码，那么每天花点时间去记，直到记住为止。记忆熬炼的过程或许毫无乐趣，但是记忆熬炼的成果让人更快乐.点击进入 精英特记忆训练软件免费下载第3页 共3页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页