【高中体育】蹲踞式起跑课件 2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册.pptx

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1、蹲踞式起蹲踞式起教学目标：教学目标：1 1、激激激激励励励励学学学学生生生生积积积积极极极极参参参参加加加加体体体体育育育育锻锻锻锻炼炼炼炼，使使使使大大大大部部部部分分分分学学学学生生生生初初初初步步步步掌掌掌掌握握握握蹲蹲蹲蹲踞式起跑的技术动作。踞式起跑的技术动作。踞式起跑的技术动作。踞式起跑的技术动作。2 2、通通通通过过过过练练练练习习习习，发发发发展展展展学学学学生生生生的的的的速速速速度度度度素素素素质质质质及及及及奔奔奔奔跑跑跑跑能能能能力力力力，提提提提高高高高心心心心肺肺肺肺功能。功能。功能。功能。3 3、培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。、培养学生自学、自练、自

2、控及勇敢顽强的拼搏精神。、培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。、培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。教学重点及难点：教学重点及难点：重点：掌握蹲踞式起跑的方法重点：掌握蹲踞式起跑的方法重点：掌握蹲踞式起跑的方法重点：掌握蹲踞式起跑的方法难点：速度反应难点：速度反应难点：速度反应难点：速度反应一、蹲踞式起跑意义一、蹲踞式起跑意义蹲蹲踞踞式式起起跑跑能能更更有有效效地地完完成成速速度度起起跑；获得更快的初速度跑；获得更快的初速度二、蹲踞式起跑动作要领二、蹲踞式起跑动作要领起起起起跑跑跑跑的的的的动动动动作作作作过过过过程程程程包包包包括括括括：“各各各各就就就就位位位位”、“预

3、预预预备备备备”、“跑跑跑跑”（鸣枪）三个环节。（鸣枪）三个环节。（鸣枪）三个环节。（鸣枪）三个环节。（1 1）“各各各各就就就就位位位位”两两两两手手手手撑撑撑撑地地地地，（拇拇拇拇指指指指 和和和和四四四四指指指指分分分分开开开开呈呈呈呈“八八八八”字字字字状状状状）拇拇拇拇指指指指食食食食指指指指仅仅仅仅靠靠靠靠起起起起跑跑跑跑线线线线并并并并撑撑撑撑地地地地面面面面，两两两两臂臂臂臂伸伸伸伸直直直直，两两两两臂臂臂臂间间间间距距距距比比比比肩肩肩肩稍稍稍稍宽宽宽宽；两两两两脚脚脚脚依依依依次次次次站站站站好好好好，有有有有力力力力脚脚脚脚前前前前放放放放（离离离离起起起起跑跑跑跑线线线

4、线一一一一脚脚脚脚半半半半左左左左右右右右的的的的距距距距离离离离）、后后后后膝膝膝膝跪跪跪跪地地地地，膝膝膝膝盖盖盖盖与与与与前前前前脚脚脚脚并并并并齐齐齐齐，两两两两脚脚脚脚之之之之间间间间间间间间隔隔隔隔1010厘厘厘厘米米米米；手手手手指指指指成成成成拱拱拱拱形形形形做做做做弹弹弹弹性性性性支支支支撑撑撑撑，脚脚脚脚与与与与躯躯躯躯干干干干保保保保持持持持在在在在一一一一条条条条线线线线上上上上。身身身身体体体体重重重重量量量量均均均均衡衡衡衡地地地地落落落落在在在在两两两两手手手手、前前前前脚脚脚脚和和和和后后后后膝关节之间。膝关节之间。膝关节之间。膝关节之间。（2 2）“预预预预备

5、备备备”逐逐逐逐渐渐渐渐抬抬抬抬起起起起臀臀臀臀部部部部，使使使使身身身身体重心向前上方移动，体重心向前上方移动，体重心向前上方移动，体重心向前上方移动，此此此此时时时时身身身身体体体体重重重重量量量量落落落落在在在在两两两两臂臂臂臂和和和和前前前前腿腿腿腿之之之之间间间间，其重心投影点距其重心投影点距其重心投影点距其重心投影点距起起起起跑跑跑跑线线线线15-2015-20厘厘厘厘米米米米（肩肩肩肩部部部部的的的的水水水水平平平平线线线线超过起跑线）。臀部超过起跑线）。臀部超过起跑线）。臀部超过起跑线）。臀部抬起稍高于肩，使两小腿趋于平行。抬起稍高于肩，使两小腿趋于平行。抬起稍高于肩，使两小腿

6、趋于平行。抬起稍高于肩，使两小腿趋于平行。（3 3）“鸣鸣鸣鸣枪枪枪枪”（跑跑跑跑）听听听听到到到到“跑跑跑跑”的的的的口口口口令令令令时时时时两两两两手手手手迅迅迅迅速速速速离离离离地地地地面面面面，两两两两臂臂臂臂屈屈屈屈肘肘肘肘前前前前后后后后用用用用力力力力摆摆摆摆动动动动；两两两两脚脚脚脚用用用用力力力力蹬蹬蹬蹬离离离离地地地地面面面面，后后后后腿快速前摆，使身体向前冲出。腿快速前摆，使身体向前冲出。腿快速前摆，使身体向前冲出。腿快速前摆，使身体向前冲出。起起起起跑跑跑跑后后后后两两两两腿腿腿腿充充充充分分分分用用用用力力力力后后后后蹬蹬蹬蹬，两两两两臂臂臂臂用用用用力力力力快快快快

7、速速速速摆摆摆摆动动动动；上上上上体体体体前前前前倾倾倾倾较较较较大大大大，并随步幅逐步增大而逐渐抬起。并随步幅逐步增大而逐渐抬起。并随步幅逐步增大而逐渐抬起。并随步幅逐步增大而逐渐抬起。三、练习三、练习1 1、引导学生做蹲踞式起跑的分解动作、引导学生做蹲踞式起跑的分解动作、引导学生做蹲踞式起跑的分解动作、引导学生做蹲踞式起跑的分解动作，巡视指导，巡视指导，巡视指导，巡视指导2 2、8 8人一组按口令做蹲踞式起跑练习人一组按口令做蹲踞式起跑练习人一组按口令做蹲踞式起跑练习人一组按口令做蹲踞式起跑练习3 3、采用各种信号做蹲踞式起跑练习、采用各种信号做蹲踞式起跑练习、采用各种信号做蹲踞式起跑练习、采用各种信号做蹲踞式起跑练习四、结束部分四、结束部分 1、放松练习、放松练习 2、教师总结、教师总结