静脉曲张有效的锻炼方法医学心理学麻醉学_高等教育-大学课件.pdf

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1、静脉曲张锻炼方法 静脉曲张在这几年是非常严重的疾病，很多长期站立的 人都有轻微的静脉曲张的症状，对于身体健康造成一定的影 响，严重的话还会导致截肢，而通过正确的运动是可以缓解 静脉曲张的症状，今天就来为大家介绍一下静脉曲张的治 疗。1、推拉小腿 下肢静脉曲张患者坐在床边双腿放在矮凳 上，先按摩左腿，左手掌贴在小腿外侧，右掌贴在小腿内侧,从膝盖开始双掌夹住左侧小腿下推，推至踝部即往回拉，一 推一拉反复推摩100次，右腿锻炼方法同上。2、平推小腿 下肢静脉曲张患者四指并拢，拇指分开,用手掌平推小腿血管曲张处，来回推移30次。3、按捏脚趾 下肢静脉曲张患者用一只手捏住患腿的五 个脚趾，来回按捏30次

2、。4、按摩足底 下肢静脉曲张患者用一只手掌按摩足底部,以涌泉穴（屈足趾，足底前三分之一凹陷处）为中心反复点 揉100次。5、屈抱两腿下肢静脉曲张患者靠墙站立，先左腿屈膝 抬起，双手向前抱膝，再右腿屈膝抬起抱膝，两腿交替，各 抱20次。6、两腿前踢 下肢静脉曲张患者站立，两手叉腰，先用 左腿往前踢，继用右腿向前踢，两腿交替，各踢20次。7、甩动两腿 下肢静脉曲张患者站立，双手扶着椅背，右足独立，左腿抬起，前后左右大幅度摆动，先前后，再左 右各20次，换右足依前同样甩动各20次。8、两脚蹬车 下肢静脉曲张患者仰卧床上，两足抬起像 蹬自行车一样，共做约50个来回。9、踮脚尖走路 下肢静脉曲张患者站立

3、，双腿并拢双手 扶椅背，用脚尖支撑身体，再来回走动约30步。10、快速步行 静脉曲张的患者，如果能坚持每天快速 步行4次，每次10分钟，就可以有效地治疗这种病。在快 速步行时，腓肠肌的收缩运动加强，有利于下肢静脉血液的 回流。快速步行后，最好能将脚抬高躺下休息，脚高于身体 平面，躺10分钟左右即可。以上就是专家向大家介绍的关于静脉曲张的治疗方法，大家看完之后应该了解到这十种方法对于静脉曲张有很好 的缓解作用，患者可根据自身的实际情况选择适合的运动治 疗方法，康造成一定的影响严重的话还会导致截肢而通过正确的运动是可以缓解静脉曲张的症状今天就来为大家介绍一下静脉曲张的治疗推拉小腿下肢静脉曲张患者坐

4、在床边双腿放在矮凳上先按摩左腿左手掌贴在小腿外侧右掌贴在小腿内侧张患者四指并拢拇指分开手掌平推小腿血管曲张处来回推移次按捏脚趾下肢静脉曲张患者一只手捏住患腿的五个脚趾来回按捏次按摩足底下肢静脉曲张患者一只手掌按摩足底部以涌泉穴屈足趾足底前三分之一凹陷处为中心反复点揉踢下肢静脉曲张患者站立两手叉腰先用左腿往前踢继用右腿向前踢两腿交替各踢次甩动两腿下肢静脉曲张患者站立双手扶着椅背右足独立左腿抬起前后左右大幅度摆动先前后再左右各次换右足依前同样甩动各次两脚蹬车下肢静脉曲只要长期坚持，对于静脉曲张有很好的治疗效果。康造成一定的影响严重的话还会导致截肢而通过正确的运动是可以缓解静脉曲张的症状今天就来为大家介绍一下静脉曲张的治疗推拉小腿下肢静脉曲张患者坐在床边双腿放在矮凳上先按摩左腿左手掌贴在小腿外侧右掌贴在小腿内侧张患者四指并拢拇指分开手掌平推小腿血管曲张处来回推移次按捏脚趾下肢静脉曲张患者一只手捏住患腿的五个脚趾来回按捏次按摩足底下肢静脉曲张患者一只手掌按摩足底部以涌泉穴屈足趾足底前三分之一凹陷处为中心反复点揉踢下肢静脉曲张患者站立两手叉腰先用左腿往前踢继用右腿向前踢两腿交替各踢次甩动两腿下肢静脉曲张患者站立双手扶着椅背右足独立左腿抬起前后左右大幅度摆动先前后再左右各次换右足依前同样甩动各次两脚蹬车下肢静脉曲