《爱的起源》∣邓一丁解读.doc

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1、爱的起源| 邓一丁解读关于作者托马斯刘易斯，医学博士，加州大学旧金山分校医学院精神病学临床教授，主攻发展心理学、精神药理学和精神生物学。法拉利阿米尼，医学博士, 加州大学旧金山分校医学院精神病学教授，旧金山精神分析研究所所长。理查德兰龙，医学博士，加州大学旧金山分校医学院精神病学临床副教授，情感障碍项目负责人。教学期间，四次荣获优秀教学奖。关于本书三位精神病学领域的专家，基于脑科学、心理学的研究成果，结合一线的诊疗经验，建立起一套关于爱的科学理论。这套理论说明了爱在生物进化历程中的起源，以及爱对人产生的复杂影响。本书从脑科学的角度说明，人类的理性对情感的控制十分有限，只有通过与他人的关系，才能

2、建立起健康、幸福的情感生活。核心内容本次解读会为你介绍爱的生物学起源，并从原书中提炼出三种与爱有关的生理效应：边缘共振、边缘调节、边缘修正，为你揭秘爱的脑科学原理。在介绍原书的科学理论之余，解读人还会分析一个现实生活中常见的现象，带你从脑科学的角度重新审视爱与被爱的困境。前言你好，欢迎每天听本书，我是邓一丁。今天我要为你解读的这本书叫：爱的起源。这本书是从脑科学的角度解释爱这种情感。简单来说，它讨论的是：爱怎么产生？爱又会对人有哪些影响？爱是人类永恒的话题。从古至今，我们用诗歌、音乐、雕塑、绘画、舞蹈，种种的形式，诉说着关于爱的故事。不过在科学领域，爱却一直很少被人们提到。原因很简单，我们都以

3、为，爱是一种虚无缥缈的情感，很难用科学来清晰地界定。但爱的起源这本书的作者却认为，爱和世上其他的事物一样，也有科学规律可循。只要我们找到那把合适的钥匙，就能开启爱的奥秘，掌握爱的规律。这把钥匙，就是现代脑科学。这本书的作者是三位精神病学领域的专家。他们三人都曾在美国加州大学从事精神病学领域的研究、教学和一线的治疗工作，不仅培养了数百名专业的心理治疗师，还治疗过数以千计的精神疾病患者。在长年的工作中，他们看到许多的人，在爱与被爱的问题上陷入了困境。为了更好地理解爱，帮助患者走出困境，他们结合现代脑科学的成果，建立起了一套关于爱的科学理论。我们通常会认为，爱是一种强烈、深刻的情感，例如爱情、父爱、

4、母爱。但是在这本书里，作者对爱的定义更加宽泛。他们把人和人之间善意的情感，都纳入了爱的范畴。一位陌生人投来友善的眼神，也是一种爱的表示。他们所说的爱这种情感，广泛存在于人和人的交往当中。当然，这也包括一般意义上的亲密关系。换句话说，在这本书里，爱就是一种情感联结。回到生物进化的历史上，一直到哺乳动物出现，生物才演化出产生这种情感联结的生理功能。这也就是书名“爱的起源”的含义。在这本书里，我们可以学到一套关于爱的科学知识。不过在我看来，这本书更重要的价值，是帮助我们建立一种新的视角，从脑科学的角度，重新看待一些常常困扰着我们的情感问题。比如，我们为什么总会爱上相似的人？我们怎么才能避免在未来的情

5、感关系中重复从前的错误？听完这本书，你就可以从脑科学的角度来思考这些问题了。接下来，我会分三个部分来为你解读这本书。在第一部分，我会为你介绍，在生物进化的历史上，爱是怎样产生的？在第二部分，我们再从脑科学的角度了解一下，爱会对人造成哪些影响？了解了这两个问题，我们就能用一种科学的视角重新审视我们的情感生活。在第三部分，我们就尝试从这个新的视角出发，来思考一个常见的情感问题。第一部分好，下面我们就进入第一部分：爱这种情感，究竟是怎样产生的？爱是怎样产生的？如果你去问一对一见钟情的情侣，他们可能会告诉你，爱发生在他们第一次见面时的一次眼神交汇。这么说，爱似乎轻而易举。不过，我要告诉你，为了这一瞬间

6、的眼神交汇，我们的祖先已经准备了上亿年。从生物进化的角度来看，爱起源于两亿多年前的三叠纪。我们都知道，人类属于哺乳动物，而哺乳动物是从爬行动物进化而来的。从今天的研究看，爬行动物的大脑是没有情感活动的，只能维持那些最基本的生理活动，包括：呼吸、吞咽、心跳、求偶、交配，以及对突发的危险产生恐惧反应，等等。换句话说，两只鳄鱼可以繁衍后代，但受限于大脑结构，它们之间不可能产生爱情。到了两亿多年前的三叠纪，哺乳动物出现了。它们的大脑发展出了一层新的组织，叫做“边缘系统”。这层新的脑组织带来了一项全新的功能，这就是情感。有了这层脑组织，后来的人类才可能具备爱的能力。作者认为，从爬行动物到哺乳动物，最根本

7、的变化既不是外形，也不是体温，而是它们对后代的关注程度。一只爬行动物，比如，一只海龟，在沙滩上产下卵之后，就回到海里去了，留下它的孩子们自己面对危险的世界。而哺乳动物怀孕后，是用恒温的身体携带着发育中的胚胎，在后代诞生后，还会用乳汁哺育后代，陪伴、保护着后代，一直到它们具备了一定的生存能力。哺乳动物的育儿方式，要求它们具备表达和感受情感的能力。在这种新的要求下，哺乳动物发展出了边缘系统，这层全新的大脑结构。今天的脑科学也已经证明，假如大脑的边缘系统受损，哺乳动物就会失去情感能力。比如，它们不会对同类产生同情心。科学家们曾经做过一项有些残忍的实验：他们切除了一只猴子大脑里的边缘系统。结果，手术后

8、的猴子对猴群里的其他同伴表现得极其冷漠。它会直接从同伴的身体上踩过去，就好像踩在没有生命的石头上一样。它还会直接夺走同伴手中的食物，完全不在意它们的感受。类似的实验还证明，边缘系统受损的哺乳动物会丧失和同伴玩耍的能力，以及抚养幼崽的能力。这些实验都指向同一个结论：大脑边缘系统是包括人在内的哺乳动物的情感中枢。好，回到我们开头提出的那个问题：爱这种情感，是怎么产生的呢？到这里，我们已经能够回答这个问题了：从生物进化的角度来说，爱起源于两亿多年前的三叠纪。那时候，最早的哺乳动物出于哺育后代的需要，进化出了负责情感活动的脑组织，大脑边缘系统。包括爱在内的人类情感，至今都是由这个古老的脑组织来控制的。

9、当然，生物的进化不会到此结束。在边缘系统之后，人类和少数高级的哺乳动物，又进一步演化出了第三层脑组织，这就是大脑新皮质。今天的研究人员已经了解到，大脑新皮质是多种理性思维能力的发源地。这些能力包括：语言、规划、推理、抽象思维，等等。笼统地说，大脑新皮质是负责理性活动的脑组织。那么，更高级的理性，能不能控制我们的情感活动呢？这就涉及一个常见的误区了：理智能够控制情感。现代脑科学告诉我们，这是一个妄念。这是因为，我们的三层脑组织之间的关系，不是由最新出现的部分，控制比较原始的部分，而是反过来，大脑新皮质在很大程度上接受边缘系统的调节，而这两部分大脑，又依赖于最古老的爬行动物脑来维持生存最基本的需要

10、。你可以把我们的大脑想象成一家公司，这家公司里有三个主要的部门，它们之间既相互支持，又彼此独立，各自分管着不同的功能。并且，这三个部门里，越早成立的部门，离公司的核心就越近，它负责处理的任务也就越基本，对公司的生存也就越重要。这样的结构就决定了，最晚发展出来的理性能力，非但不能指挥情感活动，还得接受情感的调节。这就是为什么我们无法用理智强迫自己爱上一个人。第二部分听到这儿，你可能会感觉有点沮丧。既然一个人依靠自身的理智无法控制情感，那当爱出现问题的时候，我们是不是就束手无策了呢？还好，答案是否定的。因为，爱不是一个人的事，而是一种情感关系，我们不必独自面对它。古希腊哲学家柏拉图讲过一个古老的传

11、说：上古的人类是一种长着两个头、四只手、四只脚的生物。这些原始人力大无穷，想要推翻神的统治。结果，宙斯将他们一分为二，这才有了今天人的样子。但是人类始终想要回到最初的完整状态，他们总想寻找到另一半，合二为一。传说当然只是传说，不过爱的起源这本书，倒是有一个和柏拉图类似的观察，那就是，在涉及爱的问题上，一个人并不是一个独立的闭环，而是一个开放的系统，他的情感生活不仅要依靠他自身，更要依靠围绕在他身边的人，尤其是那些和他建立了密切关系的人。这就是爱的本质：在两个人之间建立情感联结。这种情感联结是怎么建立起来的呢？作者认为，在最表层上，情感可以相互传染；更深一层，情感会影响人的生理指标；而在最深刻的

12、层面上，情感还会塑造人的行为模式。这三种由浅入深的影响，对应着三个脑科学效应：边缘共振、边缘调节、边缘修正。在接下来的第二部分，我们就来了解一下这三个效应。我们先来看看，情感是如何相互传染的，也就是前面提到的“边缘共振”效应。你大概也有过这样的经验：你自己一个人在家看一场球赛，虽然球赛很精彩，可你并没有感觉特别兴奋；可是，当你买票去现场看球赛，哪怕比赛不那么精彩，看着身边的球迷们热情高涨的样子，你也忍不住和他们一起激动地呐喊助威。这时候，边缘共振效应就在发挥作用。你和身边的人们发生了情感上的共振，当你感受到身边人们的兴奋，你也会产生相同的情感。在日常生活中，情感传染最常见的途径，就是表情。小婴

13、儿总是喜欢盯着别人的脸看，一副充满好奇心的样子，他们在看什么呢？就是在辨认周围人的表情。当婴儿看到母亲的表情冷淡，或是愁眉不展，他也会哭泣；而当他看到母亲在微笑，他也会跟着微笑。婴儿不是单纯地模仿母亲的表情，他通过观察母亲的表情，感受到了母亲的情感状态，从而产生了相应的情感。到我们长大以后，这种效应仍然会在成人之间发生，我们能够感知到身边的人的情感状态，还能将自己的情感和身边的人同步。不过，这种传染只是情感在人和人之间的表层传递。在关系更亲密的人之间，情感还会影响到人的生理机能，让两个人的各项生理指标趋于同步。这种效应，叫做“边缘调节”。我们来看一个有点残忍的反面案例。13 世纪的时候，神圣罗

14、马帝国皇帝弗雷德里克二世做过一场愚蠢的实验。为了了解人类天生的语言是什么，他找来了一些婴儿，命令养母和护士们只能给他们哺乳、沐浴，提供最基本的生存所需，但是她们必须板起面孔，不可以和孩子们咿咿呀呀地说话。这就阻断了婴儿和照顾者之间一切正常的情感互动。结果，这些婴儿们还没学会说话，就失去了生命。弗雷德里克的实验让人们获得了一个沉重的教训：即便给予充分的物质条件，假如缺少了父母的爱抚、温柔的语言和表情的互动，婴儿就没办法活下来。为什么呢？因为他们身体的生理指标没办法维持正常状态。科学家们发现，我们身体的生理指标，包括心率、血压、体温、免疫功能、血糖、激素等等，都会和身边的人，尤其是那些关系亲密的人

15、，保持同步。这是我们让身体维持在稳定状态的重要方式。如果中断跟他人的关系，个人的生理节律就很容易发生紊乱。在婴儿身上，这种效应尤其明显。因为婴儿的身体还没有成熟，他们大多数的生理指标，都需要通过和照顾者保持同步，才能调节到理想的状态。比如说，和父母亲一起睡觉，婴儿的呼吸节奏就会跟父母亲的节奏同步，变得更有规律，睡眠质量也会提高。即便在成人以后，人体仍然不能完全依靠自身来调节全部的机能。也正是由于这样的原因，拥有亲密关系的人，更容易保持健康。你看，情感不仅会在人和人之间传递，也会对我们的生理机能造成深刻的影响。不过，情感对人的影响还不止于此，在第三个层面上，持久、深刻的情感经历还会塑造我们的记忆

16、，形成一套稳定的情感模式。情感模式不仅决定了我们怎样和别人相处，还会塑造那些爱我们和我们爱的人。这种效应叫做“边缘修正”。情感模式，本质上是一种记忆。我们知道，记忆可以分为两种，第一种，叫做“外显记忆”；第二种，叫做“内隐记忆”。外显记忆，就是我们的大脑有意识地记录下来的各种信息。而内隐记忆，是指那些在我们无意识的状态下，输入到我们大脑中的信息。情感模式，是以内隐记忆的形式存储在大脑里的。这种记忆非常牢固，也很难察觉。比如母语，绝大多数的人都可以熟练地使用母语来进行日常的交流。但是如果我请你给我讲讲母语的语法结构，分析一下句子的成分，假如你不是一个语言学者，你大概很难说得清楚。我们的情感模式也

17、是这样，我们明明是在用情感模式处理亲密关系，但是却不自知，更不能准确地描述自己和他人相处的模式。更进一步，在比较亲密的关系中，人和人的情感模式还会互相影响，塑造彼此的行为。这时，他们之间就发生了边缘修正效应。举个例子：有一对表姐妹关系很亲近，不过，妹妹在青少年时期貌不出众，又总是笨手笨脚的，没少受姐姐的挖苦。多年以后，这位妹妹已经成长为一名举手投足端庄优雅的女士，但是只要当她出现在姐姐的面前，她的行为就会恢复到青少年时代的笨拙，走路会跌倒，还会失手打翻东西。这就是姐姐内隐记忆中关于姐妹两人相处的情感模式，投射到了妹妹的身上，让她不自觉地回到了小时候在姐姐面前的模样。到这里，我们就了解了，我们和

18、他人的情感互动，会影响彼此的情绪和身体，塑造我们的记忆。伴随着这些效应，我们和他人建立起情感联结。而爱，也就在这个过程中产生了。第三部分前面两个部分，我们一起了解了两个问题：在生物进化的过程中，爱这种情感是怎么开始的？在脑科学的视角下，爱是如何影响我们的？不过，我读这本书最大的收获，倒不是了解了这些关于爱的科学原理。更重要的是，透过这些原理，我们可以重新看待与爱有关的一些困惑和难题。在接下来的第三部分，我就举个例子，我们一起用书中的原理，分析一个常见的爱情问题。英国歌手阿黛尔曾经创作过一首很有名的歌，歌名是某个像你一样的人。在这首歌里，一位女士得知旧日的恋人已经结婚，但她自己却仍然对旧爱难以割

19、舍，于是她只好悲伤地唱道：“没关系，我会找到某个像你一样的人”。无论歌曲多么凄美动人，我们都听得出，这首歌里的女主角正在遭受一场困境。她曾在上一段感情中受伤，可是她做出的决定，仍旧是去寻找下一个相似的恋人。你可想而知，假如她真的找到了，那么在下一段恋情中，她也很有可能会重蹈覆辙，再次遭受上一段关系里经历过的伤害。你可能听说过一个让人哭笑不得的词，叫“渣男收割机”，说的就是这样一类女孩子。她们总是会爱上同一类品行不端的男人，无论如何都无法建立起健康的关系，令人特别惋惜。我不知道你身边是否有情况相似的朋友，假如有，你大概也曾苦口婆心地劝过她。不过，她后来有没有听你的话，改变自己选择伴侣的标准呢？听

20、完了前边的内容，你应该能理解，这样的改变是非常困难的。这是因为，在她的内隐记忆中，已经形成了一整套稳固的情感模式，而这类记忆是不受理性控制的。内隐记忆的形成是一个被动的过程，一个人过往的经历就像流水一般，在我们的大脑中不受理智控制的区域里不停地冲刷。最终，被千百条经验的水流冲刷过的轨迹，就会形成一条稳固的渠道，以后的水流也都会汇入到这条渠道中来。这时候，在我们的内隐记忆中就形成了稳固的情感模式，它就会开始左右我们以后的人生。假如一套固定的情感模式已经在过往的岁月里形成了，那么即便有理性的引导，被经验冲刷出来的渠道也不会轻易地消失。所以，假如你对朋友的劝说失败了，你别以为是她把你的话当做了耳旁风

21、。在理性上，她其实很可能早就清楚要做出改变。只不过，仅凭理性，她没法扭转既已形成的情感模式。那难道说就没有解决的方法了吗？一个人就会永远地困在自己的情感模式里吗？幸好，并不会。因为我们的情感活动从来都不是一个闭环。在前面的内容里我们已经提到，一个人的情感模式，可能会投射到现实生活里，影响到身边的人；那么反过来，他的情感模式，也可能在其他人的影响下得到修正。当一个人困在自己有缺陷的情感模式里，反复经历过不健康的关系，那么，找到一位情感模式健全的伴侣，就可能是他走出困境的开始。当然了，这件事在一开始可能会有点困难。因为我们每个人都已经形成了相对稳定的情感模式，我们总会被特定的一类人吸引。所以在最开

22、始，一个情感模式有缺陷的人，很难对另一个情感模式健全的人产生爱慕心理。不过，假如他敢于迈出这一步，尝试和一位与以往的伴侣都不同的人建立关系，那他的情感模式就会在这段新的关系里发生前所未有的改变。新的经验，就像全新的水流，开始浇灌他大脑中负责内隐记忆的区域。在最开始，这些新的经历可能还是会落入到以往的情感模式里。一个人如果习惯性地渴望强势的伴侣，那么即便是找到了一位温柔随和的新伴侣，他固有的情感模式，也很可能在新伴侣的身上激发出强势的特质。不过，边缘修正效应告诉我们，只要在两个人之间建立起长久的关系，他们的情感模式就一定会相互融合，日久生情也就完全有可能发生。好，这就是我在这本书的启发下，对一个

23、爱情问题的新思考。当然了，这本书中提到的科学原理其实还能帮我们理解许多其他的情感问题，甚至不限于人类。比如，我们都知道，养宠物会让一些老人活得更长寿。以前我们可能会诗意地把这件事归结为：责任心有益于人的身体健康。但其实，这件事更本质的原因是，在主人和另一只哺乳动物之间发生了边缘调节效应，导致他们双方的生理指标都趋于稳定。在你的生活中，有没有其他可以用脑科学的原理来解释的情感问题？欢迎你在留言区分享你的见解。结语爱的起源这本书的精华内容就为你介绍到这里。按照这本书的观点，人要过上幸福的情感生活，其实没有什么奥秘，就是长久的陪伴。这个结论听上去似乎没什么，都在我们的意料之中。但在最后，我想跟你说的是，时间是唯一一种对我们每个人都同样公平的资源：不管你是贫穷还是富有，聪明还是愚钝，时间都在我们每个人的身上公平地流逝。而所谓陪伴，就是我们，这些精于计算的人类，在用我们最珍贵的资源：生命，和这个你爱的人，一起度过不求回报的时间。陪伴，是一件了不起的事情，是平凡生活中的英雄梦想，这或许是我们能做的最勇敢的选择。撰稿、讲述：邓一丁脑图：刘艳导图工坊划重点1、从生物进化的角度来说，爱起源于大脑边缘系统的出现。2、人类的爱可以在情绪、生理机能、行为方式三个层面上对人产生影响。3、根据脑科学原理，找到一位情感模式健全的伴侣，可以帮助情感模式有缺陷的人走出困境。