黄冈师范学院田径专选教案2.pdf

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1、黄冈师范学院体育系田径技术课教案上课日期：2 0 0年 月 日 星期任课教师：张冰班级体育教育系 班第 周场地器材与媒体场地：田径场器材：人数男第1次课女教材内容1.简要介绍现技术、发展状况及趋势2.摆动腿的攻栏技术，起跨腿的过栏技术教学任务或教学目标1.通过学习，使学生初步了解跨栏跑的技术概念2.掌握起跨腿和摆动腿的技术3.掌握正确的摆臂路线、时机以及和下肢的协调配合4.培养学生勇敢、果断的品质重点难点1.摆动腿的摆动下压时机2.起跨腿的栏上提拉及过栏后的动作教学过程教学内容和达成目标教学组织与教法练习次数时间教师教法学生学法开始部分基本部分作业和学生学习参考文献李 鸿 江.田 径.北 京：

2、高等教育出版社,2006.6全国体院教材委员会.田径运动教程.北京：人民体育出版社，1999田径教材编写组.田径.北京：高等教育出版社,1994病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内容课后小结上课日期：2 0 0年 月 日 星期任课教师：张冰黄冈师范学院体育系田径技术课教案班级体育教育系 班第 周场地器材与媒体场地：田径场器材：人数男女第1次课教材内容1.简要介绍现技术、发展状况及趋势2.摆动腿的攻栏技术，起跨腿的过栏技术教学任务或教学目标1.通过学习，使学生初步了解跨栏跑的技术概念2.掌握起跨腿和摆动腿的技术3.掌握正确的摆臂路线、时机以及

3、和下肢的协调配合4.培养学生勇敢、果断的品质重点难点1.摆动腿的摆动下压时机2.起跨腿的栏上提拉及过栏后的动作教学过程教学内容和达成目标教学组织与教法练习次数时间教师教法学生学法开始部分1.值班人员集合整队，查清人数，报告老师2.师生问好3.宣布本节课的教学内容和要求4.安排见习生5.慢 跑400米6.发挥项(如：徒手操、游戏等)游戏：钻栏接力跑学生成两路纵队，各路排5个栏架且与学生相隔5米，每个栏相隔2米，栏高0.76米，要求学生出发后从栏架下面钻过去，然后返回用手掌排下一个同学，依次进行，先完成者为胜。3.专项准备活动(1)高抬腿跑(2)摆动腿的高抬下压扒地(3)原地跨栏腿压腿练习(4)纵

4、劈与横劈达成目标：充分活动开学生的身体，预防和减少运动损伤的发生。强调创造性思维，培养学生的创新精神学生成两列横队X X X X X X X X X X XX X X X X X X X X X X,f-(图1)X学生教师要求：值班学生的口令清晰、洪亮。而且练习的程序和内容要早有准备。但是不必拘泥于形式，可以发挥。方法：讲解法、纠正法组织：把学生分成人数相等的两组。方法：讲解法教法：示范、讲解教学组织：X X X X X X X X XX X X X X X X X X(图2)方法：其他学生在旁边观察、分析，可以改正 值班学生的错误之处要求：其他同学要密切配合值班学生，可以讨论、发言学法：游戏

5、法、比赛法学法：重复练习法510101.学习摆动腿过栏技术摆动腿曲膝高抬大腿，膝超过栏板高度时迅速前伸小腿，使脚靠近栏板下落。用前脚掌在方法：1.诱导法2.归纳法、提问法、讲解法3.示范法方法：1.学生尝试2.讨论3.经老师讲解后，15基本部分结束部分身体重心投影点前着地。动作熟练时可加上两臂配合。达成目标：体会摆动腿路线、方向、摆动时机及用力特点，为正确的攻摆过栏打下基础2.学习起跨腿的提拉技术起跨腿瞪地以后，迅速折叠，边提拉边收紧，注意脚要有意识的外翻，髓部的外展与前送，过栏后腿向体前靠拢，起跨腿提拉到体前中线时，顶膝送畿，小腿自然下放。达成目标：掌握起跨腿过栏动作为正确地起跨过栏技术打下

6、基础3.过栏中两臂的摆动技术在起跨腿后蹬起跨时，同侧臂要及时地向摆动腿前摆伸，1:体随之前压，此时要注意保持身体重心的高度，尽量减少上体前压动作使身体重心卜.降过大。达成目标：掌握过栏动作中正确地摆臂路线和摆动时机及下肢的协调配合六.放松练习达成目标：促进机体的快速恢复七.总结4.预防和纠错法5.激励法1）摆动腿屈膝，攻摆鞭打时注意异侧臂和上体的配合，注重大小腿的折叠，同侧髓的带出2）过栏动作协调一致，强调摆动腿随摆随伸，随伸随压、随压即扒的肌肉用力特点方法：同上要求：1）开始教师可采用扶住学生踝窝帮助学生体会正确的肌肉用力感觉2）动作幅度大，边提拉边收紧，同侧傲的前送；完成时控制小腿的扒地时

7、机，避免前抛。两腿的剪绞配合方法：同上要求：注意上肢的摆动和下肢的蹬摆协调一致，结合身体的动作学生自由放松（值班学生组织）归纳法要求：老师归纳总结本项目的学习情况提出下节课的内容，归还器材，师生再见进行归纳4.练习老师或同学指正后，总结、练习组织：（1）原地攻摆练习（2）行进间的摆动腿的收摆练习（3）走步中做摆动腿的攻摆过栏练习（4）走步或慢跑由栏侧做摆动腿练习学法：同上组织：（1）原地的提拉技术过度到走步中练习（2）由栏架辅助性的原地提拉练习（3）走步或慢跑由栏侧做摆动腿过栏练习组织要求：1）原地模仿，掌握摆动路线2）行进间体会与下肢的配合，两臂的摆动用力和上体前压动作学法：归纳法学生进行归

8、纳总结，基本能够说出动作要领1 51 587作业和学生学习参考文献李 鸿 江.田 径.北 京:高 等 教 育 出 版 社,2 0 0 6.6全国体院教材委员会.田径运动教程.北京：人民体育出版社，1 9 9 9田径教材编写组.田径.北京：高等教育出版社,1 9 9 4病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，补上所缺内容课后小结年 月 日黄冈师范学院体育系田径术科教案上课日期:星期任课教师：张冰班级体育教育系 级 班第 周场地器材与媒体场地：田径场器材：栏架10个 米 尺 1把人数男第 2 次课教材内容1.复习上节课的内容2.跨栏的蹬摆结合3.学习跨栏的节

9、奏跑教学任务或教学目标1.熟练掌握起跨、摆动腿的技术，在次基础上进一步学习蹬摆结合的练习2.初步学习跨栏的途中节奏跑3.克服学生的畏栏心理，培养勇敢品质重点难点1.过栏中的剪绞动作2.栏间跑的节奏感教学过程教学内容和达成目标教学组织与教法练习次数时间教师教法学生学法准备部分基本部分1.值班人员集合整队，查清人数，报告老师2.师生问好3.宣布本节课的教学内容和要求4.安排见习生5.慢跑400米6.发 挥 项（如：徒手操、游戏等）游戏：值班学生组织，要求把游戏规则和要求讲解清楚。7.专项准备活动原地的跨栏腿压腿练习摆动腿的行进间高抬下压扒地达成目标：培养良好纪律作风预防和减少运动损伤的发生一、复习

10、摆动腿的过栏技术二、复习起跨腿的提拉技术达成目标：进一步熟练掌握摆动腿的快速摆动下压过栏，起跨推腿的提拉技术三、学习跨栏技术中两腿配合学生成两列横队X X X X X X X X XX X X X X X X X XX 学 生 教 师（图 1）要求：值班学生的口令清晰、洪亮。而且练习的程序和内容要早有准备。但是不必拘泥于形式，可以发挥。方法：讲解法、纠正法要求：动作到位，幅度要大，频率加快1.组织：两路纵队2.学法：观察归纳法预防与纠正错误法教法：1.诱导法2.归纳法、提问法、讲解法3.示范法4.预防和纠错法5.激励法组织与要求：1.练习中注意两臂与全身的协调配合2.注意身体的高重心，同时方法

11、：其他学生在旁边观察、分析，可以改正值班学生的错误之处要求：其他同学要密切配合值班学生，可以讨论、发言学法：游戏法重复练习法要求：1.高抬腿跑摆动过栏角2.小步跑起跨腿过栏角3.练习中注意臂的摆动4.慢跑中做动作学法：1.学生尝试2.讨论3.经老师讲解后，进行2X85101520结束部分过栏动作原地两腿骑在栏上，摆动腿开始下压，小腿前摆卜一伸，用前脚掌靠近栏架处着地，起跨腿在摆动腿下压的同时，快速提拉过栏，在腾空中完成两腿剪绞动作，摆动腿着地后立即伸脆伸踝，保持高重心，而起跨腿完成后，屈膝高抬成高抬腿姿势。练习由原地过渡到走步，然后到慢跑过栏达成目标：掌握两腿过栏时的剪绞动作和两腿蹬摆配合完成

12、过栏技术四、栏间跑技术站立式起跑跑三步、第四步做一次跨栏步动作，起跨腿后噎充分，摆动腿大幅度高抬前摆，随之起跨腿外展提拉，与摆动腿在空中快速完成剪绞，当摆动腿着地后，向前快速跑三步，接做下一次跨栏步动作达成目标：体会栏间跑技术的用力特点和栏间跑节奏的形成一、放松练习达成目标：促进机体的快速恢复二、总结防止跳栏3.两腿在空中的“剪绞动作”，加大两腿的蹬摆幅度4.摆动腿下放着地后要强调支撑用力和脚前掌的迅速扒地动作；起跨腿的快速前摆教法：同上组织与要求：1.栏间步距离开始练习时适当缩短，重点培养三步节奏感形成合理的栏间三步步长比例2.掌握起跨点的准确性与连续跑动的衔接，防止停顿和减速3.节奏形成后

13、，栏间距离适当拉长，使学生体会快速跑动技术学生自由放松（值班学生组织）归纳法要求：老师归纳总结本项目的学习情况，提出下节课的内容，归还器材，师生再见归纳4.练习5.总结归纳，再练习组织与要求：在跑道上放置5 个栏架，行进间进行栏上腾空后的两腿剪绞动作，完成练习时应强调两腿剪绞协调用力和完成剪绞动作的速度过栏后的摆动、起跨腿的下放着地学法：同上组织与要求：在跑道上放6-8 个栏架，在另一条跑道上进行栏间跑练习，在开始应强调跑、跨动作的紧密衔接和整体动作的连贯性,然后逐步加快跑速，注重跨栏步步点的准确性。学法：归纳法学生进行归纳总结，基本能够说出动作要领2064作业和学生学习参考文献李鸿江.田径.

14、北京：全国体院教材委员会.田径教材编写组.田径高等教育出版社,2006.6田径运动教程.北京：人民体育出版社，1999.北京：高等教育出版社,1994病弱处理在旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，自觉补上所缺内容。如果有能力可以帮助扶栏架课后小节黄冈师范学院体育系田径术科教案上课日期：年 月 日 星期任课教师：张冰班级体 育 教 育 系 级 班第 周场地器材与媒体场地：田径场器材：栏 架 10个 米 尺 1把人数男第 3 次课教材内容1.复习上节课的内容2.栏间节奏跑结合跨栏步练习教学任务或教学目标1.认真练习，熟练掌握骑栏剪绞练习2.进一步深化栏间节奏跑的准确

15、性重点难点1.在栏间跑的过程中提拉腿的正确动作2.在栏间跑的过程中摆动腿的攻栏压栏技术教学过程教学内容和达成目标教学组织与教法练习次数时间教师教法学生学法准备部分1.值班人员集合整队，查清人数，报告老师2.师生问好3.宣布本节课的教学内容和要求4.安排见习生5.慢跑400米6.发 挥 项（如：徒手操、游戏等）游戏：值班学生组织，要求把游戏规则和要求讲解清楚。7.专项准备活动1）原地的跨栏腿压腿练习2）摆动腿的行进间高抬卜压扒地达成目标：培养良好纪律作风预防和减少运动损伤的发生，培养学生的合作意识学生成两列横队X X X X X X X X XX X X X X X X X XX 学 生 4;师

16、（图 1）要求：值班学生的口令清晰、洪亮。而且练习的程序和内容要早有准备。但是不必拘泥于形式，可以发挥。方法：讲解法、纠正法要求：动作到位，幅度要大，频率加快方法：其他学生在旁边观察、分析，可以改正值班学生的错误之处要求：其他同学要密切配合值班学生，可以讨论、发言学法：游戏法重复练习法2X85105基本部分基一、复习骑栏剪绞练习二、复习跨栏的途中节奏跑达成目标：熟练栏上两腿的配合动作，加快途中跑的速度三、栏间节奏跑结合跨栏步练习动作方法：在跑道上划出3-5栏间跑步长标志，要求每一步都尽力踏在标志线上，要求第三步积极地起跨，上体、臂与两腿剪绞动作协调配合，维持身体平衡，高重心地完成三步跑结合跨栏

17、步组织：成两路纵队，学生依次进行教法：老师观察复习效果，适时予以指导、帮助方法：L诱导法2.纳法、提问法、讲解法示范法3.防和纠错法4.激励法组织：在跑道上划出3-5 栏间跑标志，要求练习者每步都尽力踏在标志线上，第三步要积极起跨方法：同上组织要求：在跑道上划出三步要求：I.骑栏剪绞动作过渡到慢跑的过栏动作2.节奏跑速度由慢加快方法：1.学生尝试2.讨论3.经老师讲解后，进行归纳4.练习要求：起跨时上体、与两腿剪绞动作协调配合，维持身体平衡，高重心完成。1015达成目标：掌握栏间节奏跑和提高步点标志，练习者准确的踏上起跨标志后做一次跨栏步学法：同上要求：掌握起跨腿提15本部跑跨相结合能力拉过栏

18、时两腿和两臂的协调配合，提高起跨腿提拉过栏的速度和提拉动作的技术规格。分学法：同上要求：掌握摆动腿的攻栏，鞭打过栏技术，加强摆动腿过栏时两腿和两臂的协调配合和加大摆动腿攻摆过栏动作的速度10结束部分四、放松练习达成目标：促进机体的快速恢复五、总结身体的自由放松（值班学生组织）归纳法要求：老师归纳总结本项目的学习情况，提出下节课的内容，归还器材，师生再见学法：归纳法学生进行归纳总结，基本能够说出动作要领64作业和学生学习参考文献李鸿江.田径.北京：高等教育出版社,2006.6全国体院教材委员会.田径运动教程.北京：人民体育出版社，1999田径教材编写组.田径.北京：高等教育出版社,1994病弱处

19、理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，自觉补卜.所缺内容。如果有能力可以帮助扶栏架。课后小节黄冈师范学院体育系田径术科教案上课日期:年 月 日 星 期任课教师：张冰班级体 育 教 育 系 级 班第周场地器材与媒体场地：田径场器材：栏架10个米尺1把人数男第4次课教材内容1.复习上节课的内容2.栏间跑结合起跨腿栏角过栏3.栏间跑结合摆动腿栏角过栏教学任务或教学目标1.认真练习，熟练掌握骑栏剪绞练习2.掌握栏间跑结合起跨腿3.掌握摆动腿栏角过栏重点难点1.在栏间跑的过程中提拉腿的正确动作2.在栏间跑的过程中摆动腿的攻栏压栏技术教学过程教学内容和达成目标教学组织与

20、教法练习次数时间教师教法学生学法准备部分1.值班人员集合整队，查清人数，报告老师2.师生问好3.宣布本节课的教学内容和要求4.安排见习生5.慢 跑400米6.发挥项（如：徒手操、游戏等）游戏：值班学生组织，要求把游戏规则和要求讲解清楚。7.专项准备活动1）原地的跨栏腿压腿练习2）摆动腿的行进间高抬下压扒地达成目标：培养良好纪律作风预防和减少运动损伤的发生，培养学生的合作意识学生成两列横队X X X X X X X X XX X X X X X X X Xx学 生4师（图1）要求：值班学生的口令清晰、洪亮。而且练习的程序和内容要早有准备。但是不必拘泥于形式，可以发挥。方法：讲解法、纠正法要求：动

21、作到位，幅度要大，频率加快方法:其他学生在旁边观察、分析，可以改正值班学生的错误之处要求：其他同学要密切配合值班学生，可以讨论、发言学法：游戏法重复练习法2X85105基本部分一、复习骑栏剪绞练习二、复习跨栏的途中节奏跑达成目标：熟练栏上两腿的配合动作，加快途中跑的速度三、栏间跑结合起跨腿栏角过栏起跨腿在栏前80-90厘米处快速蹬伸起跨，同时摆动腿从栏侧屈膝完成攻摆过栏练习后大腿下压小腿前伸，起跨腿充分蹬伸后迅速从栏角上提拉过栏，两腿在空中完成剪绞，摆动腿组织：成两路纵队，学生依次进行教法：老师观察复习效果，适时予以指导、帮助方法：1.诱导法2.纳法、提问法、讲解法示范法3.防和纠错法4.激励

22、法组织：在跑道上划出3-5栏要求：1.骑栏剪绞动作过渡到慢跑的过栏动作2.节奏跑速度由慢加快方法：1.学生尝试2.讨论3.经老师讲解后，进行归纳4.练习10基本部分结束部分小腿下压扒地支撑，高重心前移且要高，提拉腿结束后成高抬腿姿势，继续向前跑进。达成目标：掌握提拉过栏时两腿和两臂的协调结合四、栏间跑结合摆动腿栏角过栏起跨腿踏上起跨点，蹬伸起跨跨同时摆动腿折叠膝关节领先上抬前摆，当膝关节接近栏高时.，小腿积极向前下方摆伸，大腿下压做鞭打动作，上体及时前倾，异侧臂向前伸摆，在摆动腿下压的同时，起跨腿自然地收紧前摆提拉，两腿在空中快速的剪绞，重心迁移，摆动腿过栏后前脚掌扒地支撑，起跨腿顺势前摆向前

23、跑进。目标：掌握摆动腿的攻栏，鞭打技术一、放松练习达成目标：促进机体的快速恢复二、总结间跑标志，要求练习者每步都尽力踏在标志线上，第三步要积极起跨方法：同上组织要求：在跑道上划出三步步点标志，练习者准确的踏I-.起跨标志后做一次跨栏步，起跨腿从栏角上提拉过栏，在起跨腿蹬地和摆动腿卜.栏着地后，应强调积极送嵌，重心向前.，逐渐形成跑栏的动作节奏。方法：同上组织要求：在跑道上划出栏问三步步点标志，要求起跨腿踏上标志点蹬伸起跨时，摆动腿快速攻栏从栏角摆过，并不停顿的转入下一个栏间三步加速跑进，连续过4-5栏身体的自由放松（值班学生组织）归纳法要求：老师归纳总结本项目的学习情况，提出下节课的内容，归还

24、器材，师生再见要求：起跨时上体、与两腿剪绞动作协调配合，维持身体平衡，高重心完成。学法：同上要求：掌握起跨腿提拉过栏时两腿和两臂的协调配合，提高起跨腿提拉过栏的速度和提拉动作的技术规格。学法：同上要求:掌握摆动腿的攻栏，鞭打过栏技术，加强摆动腿过栏时两腿和两臂的协调配合和加大摆动腿攻摆过栏动作的速度学法：归纳法学生进行归纳总结，基本能够说出动作要领15151064作业和学生学习参考文献李鸿江.田径.北京：高等教育出版社,2006.6全国体院教材委员会.田径运动教程.北京：人民体育出版社，1999田径教材编写组.田径.北京：高等教育出版社,1994病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以

25、后，可向掌握好的学生或老师求学，自觉补上所缺内容。如果有能力可以帮助扶栏架。课后小节黄冈师范学院体育系田径术科教案任课教师：张冰二课日期：2005年 5 月 11、12、13日 星期三、四、五班级体育教育系 级 班第 周场地器材与媒体场地：田径场器材：栏 架 10个米 尺 1把起跑器4 个人数男第 5 次课女教材内容1.复习上节课的内容2.放松跑过栏3.起跑加速后连续过4 6 个栏教学任务或教学目标1、复习栏侧节奏跑，距离延长2、学习放松跑过栏3、培养学生的吃苦耐劳的精神，克服畏惧心理，锻炼学生的创造性思维能力重点难点快速栏间跑的节奏感以及与攻栏的协调配合教学过程教学内容和达成目标教学组织与教

26、法练习次数时间教师教法学生学法准备部分基本部分1.值班人员集合整队，查清人数，报告老师2.师生问好3.宣布本节课的教学内容和要求4.安排见习生5.慢 跑 400米6.发 挥 项（如：徒手操、游戏等）游戏：值班学生组织，要求把游戏规则和要求讲解清楚。7.专项准备活动1）原地的跨栏腿压腿练习2）摆动腿的行进间高抬下压扒地达成目标：培养良好纪律作风预防和减少运动损伤的发生，培养学生的合作意识一、复习栏间节奏跑结合起跨腿、摆动腿的栏角过栏练习二、放松跑过栏跑 道 上 设 置 6-8 个栏，栏间距为8-8.5米,起跨腿在栏前1.5-1.8米处起跨，同时摆动腿迅速攻栏,积极带畿向栏上摆动，以前脚掌着地支撑

27、，保持教高的身体姿势，不停顿的转入下一个栏间三步跑，初步形成一致的跑跨节奏。达成目标：掌握正确过栏技术，提嘎跑跨衔接能力为正式跨栏打卜.基础学生成两列横队X X X X X X X X XX X X X X X X X XX 学 生 仅 师（图 1）要求：值班学生的口令清晰、洪亮。而且练习的程序和内容要早有准备。但是不必拘泥于形式，可以发挥。方法：讲解法、纠正法要求：动作到位，幅度要大，频率加快组织：成两路纵队要求：栏间力争用三步，增加栏架的个数方法：1.诱导法2.纳法、提问法、讲解法示范法3.防和纠错法4.激励法要求：以中速跑进，连续跨6-8个栏，攻栏积极向前，两腿蹬摆幅度要大，两臂协调配合

28、，重心平稳。方法：其他学生在旁边观察、分析，可以改正值班学生的错误之处要求：其他同学要密切配合值班学生，可以讨论、发言学法：游戏法重复练习法要求：注意两臂和两腿的协调配合，以及上体动作的一致性方法：1.学生尝试2.讨论3.经老师讲解后，进行归纳4.练习要求：掌握正确的过栏技术，提高跑跨结合能力跑跨协调自然，初步形成连贯致的跑跨节2X85101015结束部分三、起跑加速跑后连续过6-8个栏开 始8步加速跑身体重心较高，固定步长，起跨要迅速，两腿栏上的剪绞快，栏间跑积极蹬摆，两臂的摆动大，与腿协调配合达成目标：掌握起跑加速上第一栏及栏间跑相结合的技术，提高接着感和步点的准确性一、放松练习达成目标：

29、促进机体的快速恢复二、总结教法：同上要求：站立式起跑跑8步，跨 过 第 个栏，要求步点准确、积极加速，节奏好教法：同上1.开始跨低栏练习，重点培养跨栏跑的完整技术动作节奏，要求注重跑跨的自然连贯性和象跑动那样从低栏跨过2.如果有必要，进行全程的倒进升高栏架，减少速度的消耗3.全程跨栏注重在高速度的前提下完成，学生要有充沛的体力保证，因此要间隔休息4.适宜地增加学生的信心，提倡顽强的意志身体的自由放松（值班学生组织）要求：老师归纳总结本项目的学习情况，提出下节课的内容，归还器材，师生再见奏学法：同上组织与要求：栏间距固定，采用站立式跑跑8步、跨过第个栏后连续栏间三步跨过其余栏。注意体起跨腿提拉过

30、栏时同侧臂快速提肘内收，不要过分后摆，助于摆动腿的下压着地学法：同上组织与要求：1.提高跨栏周期的频率，缩短栏间步的支撑时间和过栏步的腾空时间2.形成固定的跨栏跑动作节奏感3.过栏技术的连贯性和系统性学法：归纳法学生进行归纳总结，基本能够说出动作要领151564作业和学生学习参考文献李鸿江.田径.北京：高等教育出版社,2006.6全国体院教材委员会.田径运动教程.北京：人民体育出版社，1999田径教材编写组.田径.北京：高等教育出版社,1994病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，自觉补上所缺内容。如果有能力可以帮助扶栏架。课后小节黄冈师范学院体育系田

31、径术科教案上课日期：年 月 日 星期 任课教师：张冰班级体育教育系 级 班第 周场地器材与媒体场地：田径场器材.：栏 架10个 米 尺1把起跑器4个人数男：第6次课女：教材内容1.复习上节课的起跑加速后连续过4-6个栏2.学习蹲踞式起跑至第一栏的节奏，并进行全程跑的练习教学任务或教学目标1、复习栏侧节奏跑，距离延长2、掌握全程跑的技术3、培养学生的吃苦耐劳的精神，克服畏惧心理，锻炼学生的创造性思维能力重点难点1.起跑后过第i栏技术2.快速栏间跑的节奏感以及与攻栏的协调配合教学过程教学内容和达成目标教学组织与教法练习次数时间教师教法学生学法准备部分1.值班人员集合整队，查清人数，报告老师2.师生

32、问好3.宣布本节课的教学内容和要求4.安排见习生5.慢 跑400米6.发 挥 项（如：徒手操、游戏等）游戏：值班学生组织，要求把游戏规则和要求讲解清楚。7.专项准备活动1）原地的跨栏腿压腿练习2）摆动腿的行进间高抬下压扒地达成目标：培养良好纪律作风预防和减少运动损伤的发生，培养学生的合作意识学生成两列横队X X X X X X X X XX X X X X X X X XX学 生 之 师（图1）要求：值班学生的口令清晰、洪亮。而且练习的程序和内容要早有准备。但是不必拘泥于形式，可以发挥。方法：讲解法、纠正法要求：动作到位，幅度要大，频率加快方法：其他学生在旁边观察、分析，可以改正值班学生的错误

33、之处要求：其他同学要密切配合值班学生，可以讨论、发言学法：游戏法重复练习法2X8510基本部分、复习上节课的起跑加速后连续过4 6个栏二、放松跑过栏跑 道 上 设 置6-8个栏，栏间距为8-8.5米,起 跨 腿 在 栏 前1.5-1.8米处起跨，同时摆动腿迅速攻栏，积极带魄向栏上摆动，以前脚掌着地支撑，保持教高的身体姿势，不停顿的转入下一个栏间三步跑，初步形成一致的跑跨节奏。组织：成两路纵队要求：栏间力争用三步，增加栏架的个数方法：1.诱导法2.纳法、提问法、讲解法示范法3.防和纠错法4.激励法要求：以中速跑进，连续跨6-8要求：注意两臂和两腿的协调配合，以及上体动作的一致性方法：1.学生尝试

34、2.讨论3.经老师讲解后，进行归纳4.练习要求：掌握正确的过栏1015结束部分达成目标：掌握正确过栏技术，提嘎跑跨衔接能力为正式跨栏打下基础三、起跑加速跑后连续过&8 个栏开始8 步加速跑身体重心较高，固定步长，起跨要迅速，两腿栏上的剪绞快，栏间跑积极蹬摆，两臂的摆动大，与腿协调配合达成目标：掌握起跑加速上第栏及栏间跑相结合的技术，提高接着感和步点的准确性四、蹲距式的完整的跨栏跑技术起跑至第一栏一般采用8 步，将起跨腿放在前起跑器上，如果步幅有差异，可以自动调整，过 完 10个栏后，要以较快的速度冲刺。达成目标：体会蹲踞式起跑到第一栏加速能力，最后的冲刺跑，完整的技术节奏一、放松练习达成目标：

35、促进机体的快速恢复二、总结个栏，攻栏积极向前，两腿蹬摆幅度要大，两臂协调配合，重心平稳。教法：同上要求：站立式起 跑 跑 8 步，跨过第一个栏，要求步点准确、积极加速，节奏好教法：同上1.开始跨低栏练习，重点培养跨栏跑的完整技术动作节奏，要求注重跑跨的自然连贯性和象跑动那样从低栏跨过2.如果有必要，进行全程的倒进升高栏架，减少速度的消耗3.全程跨栏注重在高速度的前提下完成，学生要有充沛的体力保证，因此要间隔休息4.适宜地增加学生的信心，提倡顽强的意志身体的自由放松（值班学生组织）要求：老师归纳总结本项目的学习情况，提出下节课的内容，归还器材，师生再见技术，提高跑跨结合能）跑跨协调自然，初步形成

36、连贯致的跑跨节奏学法：同上组织与要求：栏间距固定，采用站立式跑跑8步，跨过第一个栏后连续栏间三步跨过其余栏。注意体起跨腿提拉过栏时同侧臂快速提肘内收，不要过分后摆，助于摆动腿的下压着地学法：同上组织与要求：1.采用蹲距式起跑，掌握至第一栏准确节奏2.提高跨栏周期的频率，缩短栏间步的支撑时间和过栏步的腾空时间3.形成固定的跨栏跑动作节奏感4.过栏技术的连贯性和系统性学法：归纳法学生进行归纳总结，基本能够说出动作要领151564作业和学生学习参考文献李鸿江.田径.北京：高等教育出版社,2006.6全国体院教材委员会.田径运动教程.北京：人民体育出版社，1999田径教材编写组.田径.北京：高等教育出

37、版社,1994病弱处理在旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，自觉补上所缺内容。如果有能力可以帮助扶栏架。课后小节黄冈师范学院体育系田径术科教案上课日期：年 月 日 星期任课教师：张冰班级体育教育系 级 班第 周场 地 器材 与 媒体场地：田径场器材：栏 架 10个 米 尺 1把起跑器2 个人数男第 7 次课教材内容1.复习上节课的内容2.学习全程跨栏跑技术3.考 试（技评）4.学习弯道跨栏跑技术教学任务或教学目标1.进一步熟练掌握上节课的内容2.改进、提高全程跑的技术3.考试顺利圆满的完成4.掌握弯道跑技术5.发展学生的专项耐力，培养学生观察分析、解决问题的能力

38、重点难点1.跨栏各阶段的结合以及体力的分配2.弯道跑时身体重心的倾斜教学过程教学内容和达成目标教学组织与教法练习次数时间教师教法学生学法准备部分基本部分1.值班人员集合整队，查清人数，报告老师2.师生问好3.宣布本节课的教学内容和要求4.安排见习生5.慢 跑 400米6.发挥项（如：徒手操、游戏等）游戏：值班学生组织，要求把游戏规则和要求讲解清楚。7.专项准备活动1）原地的跨栏腿压腿练习2）摆动腿的行进间高抬下压扒地达成目标：充分活动开，预防肌肉拉伤一、复习放松跑过栏以及蹲踞式起跑至第栏的技术达成目标：进一步的熟练掌握二、学习改进全程跑的技术目标：提高改进全程跑技术三、考 试（技评）目标：考试

39、顺利圆满的完成四、弯道跑技术如果采用左腿起跨，应强调练习学生成两列横队X X X X X X X X XX X X X X X X X XX 学 生 教师（图 1）要求:值班学生的口令清晰、洪亮。而且练习的程序和内容要早有准备。但是不必拘泥于形式，可以发挥。方法：讲解法、纠正法要求：动作到位，幅度要大，频率加快组织：成两路纵队要求：栏间力争用三步，增加栏架的个数。起跑后加速跑的步点准确，节奏好方法：1.诱导法2.纳法、提问法、讲解法示范法3.预防和纠错法4,激励法要求：1.采用蹲踞式起跑，步点准确，方法：其他学生在旁边观察、分析，可以改正值班学生的错误之处要求：其他同学要密 切 配 合 值班学

40、生，可以讨论、发学法：游戏法重复练习法注意身体的协调放松，步点的准确方法：1.学生尝试2.讨论3.经老师讲解后，5101020结束部分时应沿跑道的中间跑进，并要求摆动腿尽量从栏的内侧过栏，过栏后卜.伸放脚尽量靠近跑道的中间起跨腿提拉过栏后，应向左前方摆腿，起跨腿同侧臂在向前伸摆时梢向内，过栏前上体也相应向内稍有倾斜，带动身体重心在过栏时向内的移动目标：体会弯道跨栏的技术特点五、放松练习达成目标：促进机体的快速恢复六、总结节奏鲜明2.在途中跑时注重跑跨的自然连贯性,在跨越各个栏架中保持和尽量减少速度的损耗注意体力的分配和时间段间歇教法：同上组织：站立式起跑或蹲踞式起跑后在弯道上跨23 个栏，体会

41、弯道动作的特点身体的自由放松练习（由值班学生组织）归纳法要求:老师归纳总结本项目的学习情况，体出下节课内容，师生再见进行归纳4.练习要求：掌握完整技术，改进和提高跨栏跑技术，培养完整技术节奏，发展专项耐力学法：同上要求：掌握弯道跑跨栏技术，为 400米跨栏跑技术打下基础学法：归纳法学 生 进 行 归 纳 总结，基本能够说出动作要领2564作业和学生学习参考文献李鸿江.田径.北京：高等教育出版社,2006.6全国体院教材委员会.田径运动教程.北京：人民体育出版社，1999田径教材编写组.田径.北京：高等教育出版社,1994病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师

42、求学，自觉补上所缺内容。如果有能力可以帮助扶栏架。课后小结黄冈师范学院体育系田径术科教案上课日期：年 月 日 星 期教师：张冰班级体教 级班第 周场地器材与媒体场地：田径场跳高场地器材：跳高立柱，横杆人数人男第1次课教材内容1.跳高的发展历史，技术概念2.背越式跳高起跳技术3.跳高的专门性辅助练习教学任务教学目标1.了解跳高的发展历史，技术组成：建立正确的背越式跳高技术概念2.学习背越式跳高起跳技术3.学习掌握背越式跳高的专门性辅助练习重点：背越式跳高的起跳技术难点：正确掌握背越式跳高的辅助性练习重点难点教学过程教学内容和达成目标教学组织与教法练习次数时间教师教法学生学法教学常规成两列横队1.

43、快、静、齐集合L班长整队集合、报告人数X X X X X2.认真听老师讲解本2.师生问好X X X X X节课的学习内容和课53.宣布本学期的学习内容和学习堂要求任务，考核的内容和办法4.宣布本节课教学内容要求准5.安排见习生1.围绕田径场慢跑两圈准备活动学生成两路纵队2.速度由慢到快备1.慢跑：800米X X X X X预热身体X X X X X1.两纵队进行练习2.动作准确、完成到位部2.柔韧性练习：呈两列横队：3.动作节奏正确、活动210头部运动X X X X充分X扩胸运动O O O O4.活动充分、由慢到8分腹背运动V快、逐步过渡腰部运动正压腿侧压腿一、1.认真按照老师要求进行准备活动

44、腕、膝、踝关节2.按照游戏规则进行3.游 戏“贴烧饼”10大家围绕老师呈两个同心，前后同学两两组，先挑选一组同学出来，一个在前跑，一个在后追。前面的同学可以贴在任何一 组 同 学的前面，则这一组的同学中后面的同学的反过来追原来的同学。1.简介背越式跳高发展概况i.老师介绍跳高的发展历史，1.学生认真听老师讲基本介绍世界跳高运动的发展情况，了解我国跳高的辉煌历史，了解背越式跳高的技术构成和项目特点，使学生建立正确的背越式跳高技术概念男子跳高的世界纪录是古巴的索托马约尔（2.4 5 米）：女跳高的世界纪录是保加利亚的科斯塔迪诺娃（2.0 9 米）04雅典奥运会男子冠军瑞典的霍尔 姆（2.3 6 米

45、）；女子跳高冠军是俄罗斯斯勒萨连科（2.0 6 米）2.学习背越式跳高起跳技术1）原地迈步放脚练习2）直线走动或直线跑动中做放起跳脚的练习3）弧线走动或弧线跑动中做放起跳脚的练习4）1-2 步做放起跳脚和摆腿、摆臂配合练习5）沿弧线跑3-4 步起跳做蹬摆配合练习3.背越式跳高辅助练习1）原地徒手做各种挺身展瓢练习a 原地做挺身展髓.目前跳高的男女世界纪录2.适时提问学生，激发学生的学习积极性组织形式：X X X X XX X X X XV组织形式：X X X X XX X X X X解2.积极思考，认真回答老师提出的问题1 .认真听老师讲解动作技术要领2.按照老师的要求认真模仿练习3不会的地方

46、可以向老师提问4 .起初学习一定要掌握正确的技术动作5学习起跳练习时，一定要使两臂和两腿协调配合1 03 0部分教学要求：1身体重心稍低，起跳腿前迈时，同侧畿向前送出，肩和上体不要有意后仰，摆动腿的足跟要提起，完成动作后要稍停一下。反复做几次。2 同原地迈步放起跳腿练习3身体适当内倾，沿切线方向放起跳脚.4蹬地迈步积极，摆腿屈膝收小腿，向前上方摆动带骸，上摆的同时起跳腿蹬伸提踵，摆臂提体顶肩，协调配合5在上步起跳时，要 做 到“三快”，即：快 放（放起跳脚），快 摆（摆腿摆臂），快 蹬（蹬伸起跳腿）。还要做到蹬摆一致，转体时应使整个身体几乎与地面垂直，并使身体背对横杆。组织形式：海面包两边教学

47、要求：1原地做挺身展髅，身体重心1 0b.双脚连续起跳挺身展毓由高到低进行练习2 起跳时，提肩拔腰充分向上，两手触脚跟，下颌上顶头后仰。1.认真听老师讲解动作技术要领,观察老师的动作示范2）利用海绵包做各种挺身展毓练习a.垫上送能成桥b.垫上倒体成桥1垫上送靛要高于肩，可 停 2-3秒，反复做几次。为了加大幅度可以双手握住踝关节。2 做倒体成桥时，双脚开立同肩宽，送能倒体成桥肩背着垫，尽量靠近双脚以获得较大的送髓幅度。2.按照老师的要求由易到难认真模仿练习3 不太理解的的地方可以向老师提问结束部分1、2、3、4、5、放松练习小结本节课学习情况布置作业安排学生送还器材宣布下课师生再见X X X

48、X XX X X X XV1.认真听老师的课堂总结2.按照老师的安排送还器械5作业和学生学习参考文献李鸿江.田径.北京：高等教育出版社,2006.6全国体院教材委员会.田径运动教程.北京：人民体育出版社，1999田径教材编写组.田径.北京：高等教育出版社,1994病弱处理安排其见习，鼓励其尽量参加到课堂学习中课后小结黄冈师范学院体育系田径术科教案上课日期：年 月 日 星 期 教师：张 冰班级体教 级 班第 周场地器材与媒体场地：田径场跳高场地器材：跳高立柱，横杆人数人男第2次课女教材内容1.背越式跳高起跳技术2.背越式跳高的过杆技术3.背越式跳高的起跳和过杆技术教学任务教学目标1.进一步掌握背

49、越式跳高的半程（45）助跑技术2.初步学习背越式跳高的原地过杆技术3.初步学习背越式跳高的起跳和过杆技术4.加强在背越式跳高技术教学中的安全措施教育重 点 重 点：背越式跳高的过杆技术难 点 难 点：掌握正确的背越式跳高过杆技术教学过程教学内容和达成目标教学组织与教法练习次数时间教师教法学生学法准备部分基教学常规1.班长整队集合、报告人数2.师生问好3.本节课教学内容要求4.提问上节课布置的作业5.安排见习生准备活动1.慢跑：800米预热身体2.柔韧性练习：勒木正压肩勒木侧压肩勒木反背弓正压腿侧压腿3.专门性准备活动（20米）正踢腿里合腿外摆腿高抬腿跨步跳侧交叉跑一、复习巩固背越式跳高起跳技术

50、1沿直线做连续上一步摆臂摆腿起跳练习2 1:两步做放起跳脚和摆腿、摆臂配合练习成两列横队X X X X XX X X X X学生成两路纵队X X X X XX X X X X在勒木两边：X X X XO O O O组织形式：X XX XX XX X1.快、静、齐集合2.认真听老师讲解本节课的学习内容和课堂要求积极回答问题1.围绕田径场慢跑两圈2.速度由慢到快1.动作准确、完成到位2.动作节奏正确、活动充分3.活动充分、由慢到快、逐步过渡1、动作准确、完成到位。2、动作节奏正确、活动充分。3、由慢到快、逐步过渡。4、摆臂动作幅度大、动作快、全身用力协调一致。1.学生认真听老师讲解练习的要求2.按