关键20小时，快速学会任何技能！.pdf

《关键20小时，快速学会任何技能！.pdf》由会员分享，可在线阅读，更多相关《关键20小时，快速学会任何技能！.pdf（382页珍藏版）》请在得力文库 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、 关键20小时，快速学会任何技能！The First 20 Hours：How to Learn Anything.Fast！（美）考夫曼（Kaufman，J.） 著任忆 译ISBN：978-7-111-51862-4本书纸版由机械工业出版社于2015年出版，电子版由华章分社（北京华 章图文信息有限公司，北京奥维博世图书发行有限公司）全球范围内制 作与发行。版权所有，侵权必究客服热线：+ 86-10-68995265客服信箱：官方网址：新浪微博 华章数媒目录前言第一章 作者自述第二章 快速习得技能的10个方法第三章 有效学习的10个方法第四章 瑜伽第五章 编程第六章 触摸打字第七章 围棋第八章

2、 尤克里里第九章 帆板冲浪后记前言致读者生命如此短暂，掌握技艺却要如此长久。杰弗里乔叟，众鸟之会（Parlement Of Foules），1374“想学的东西太多，可就是没时间。”这是现代人生活的真实写照。你到底想学习什么？怎么学？你的清单里都写了些什么？究竟是什么原因让你无法开始呢？原因很有可能有两个：第一，时间太少；第二，技能太复杂。生命中那些让你感到有价值的事，往往需要你掌握某种程度的技巧，而掌握技巧又需要付出时间和努力。然而，时间，我们似乎没有；努力，我们似乎不愿付出。于是，我们常常对自己说：“等哪天有时间再做吧！”我们宁愿把大部分时间消磨在电视和电脑上，也不愿意为梦想付诸行动，因为

3、看电视、玩电脑简直太容易做到了。久而久之，我们的梦想，仅仅只是梦想。很多技能在学会之前是体会不到它的乐趣的。技能学习往往会经历一个充满挫折的阶段，在这个阶段里没有丝毫进展，你会非常痛苦。既然那么痛苦，又为何要学呢？尽快解决掉恼人的挫折，不那么痛苦地掌握一门新技能，早点儿尝到学习的甜头，这样不是更好吗？别再浪费时间犹豫彷徨了，赶紧投入到学习中，体会它带给你的乐趣吧！那么，究竟有没有办法让我们既不用太痛苦，又不用花太多时间和精力就把新技能学到手呢？依我的经验来看，这是完全可能的！这本书正是基于我自己的技能实践创作出来的。我会告诉大家如何在规定时间内快速掌握一门技能。实践证明：学习大约20小时后，你

4、不再一无所知，那些恼人的挫折会被你一一解决，最终，技能在你手中变得得心应手。本书系统地介绍了快速学习技能的方法，这些方法简单易学。不管你打算学语言、写小说、画素描、做生意，还是开飞机，只需20小时就能学会基本技巧，到时候你一定会惊叹于你的精彩表现。不管你想学什么，这本书都能指导你毫不费力地在短时间内学好技能。只需要稍微用点儿心，你就能学得很快，而且学得很轻松。本书首先介绍快速习得技能的方法，教大家如何快速掌握一门技能。这些方法并不复杂，用不了多少时间就能学会。接下来，我会指导大家如何把这些方法运用到具体的技能实践中，我会向你演示我是如何在20小时内，或不到20小时（每天90分钟）学会6个全新的

5、技能的：瑜伽；编程；触摸打字；围棋；尤克里里；冲浪。希望本书可以鼓励你重拾勇气，再次翻开多年前发旧的清单，找到你想学习的东西，下定决心为之付诸行动。乔希考夫曼科林斯堡，科罗拉多州第一章 作者自述“我每天很早起床，既想认认真真做点事，又想无忧无虑去玩乐。对我来说，做好一天的计划真的是一件很有难度的事情。”埃尔文布鲁克斯怀特，美国当代著名散文家、作家，著有夏洛特的网（Charlottes Web）和风格的要素（The Elements ofStyle）你好，我叫乔希考夫曼。我是一个不折不扣的“学霸”。你瞧，我家里和办公室里的书架上已经堆满各种各样的书、工具，还有那些从没碰过的器材，多年下来，大部分

6、都布满了厚厚的灰尘。我常常在亚马逊网上寻找我喜欢的书，购物车里有多达241本书，这个购物车就好像一个清单，满载着我想读的几百本书。我平时也喜欢去逛书店，不买走三四本书我是不会罢休的，目前我所有的书加起来得有852本了。每天，我都会有一些新的念头或想法，有的是关于我的新项目，有的是关于我的新实验。我把这一个个想法写进我的一个叫“将来某时/也许”的清单里，这里记录的全是我想做但暂时没有时间做的事。每当看到密密麻麻的待办事项，我就感到前所未有的压力，所以我不常去翻看它们。我想做的事情太多太多：想提升我的出版业务；想拍摄视频和剪辑视频；想制作一个音频节目；还想知道怎样开好研讨会和怎样教好书。我构思出了

7、一个新产品，可我不懂如何制作；我想出了一个新的电脑程序，可是我不懂如何编程；我还有很多写作创意，可我没时间和精力用笔墨书写。我似乎有太多小点子，但却无力在有限的时间内将之一一实现。对了，我还想学画画、学皮划艇、学“飞钓”、学攀岩、学乐器（比如吉他、尤克里里、钢琴和电子小提琴）。除此以外，我也特别热衷于学习一些轻松的棋类游戏，比如围棋，它是我多年以来一直很感兴趣但至今未学的。至于国际象棋，我早就学会了，但我下得不好，自然就没什么兴趣，一年也下不了几次。我喜欢打高尔夫，但是打完整场下来我就备感尴尬。（我经常自嘲打的是“马拉松”高尔夫，因为我总是以马拉松的方式打完18洞。）似乎每天都有新东西被我写进

8、清单里。但问题来了：想学的太多，时间却太少。我天生独立，做什么都靠自己，凡事亲力亲为。即使有人做得比我快，我也不会请他帮忙，我不想失去一次宝贵的学习经验。说说我的家庭吧。我的太太叫凯尔西，她有自己的事业，出版供瑜伽教练使用的继续教育培训教材。事业让我俩很充实，我们总有做不完的事。后来，为了让生活更加幸福美满，我们把小家伙莱拉我们的女儿，迎接到了这个世上，她现在只有9个月大。当我和凯尔西决定要孩子时，我们就达成了这样一个共识：孩子将是我们生活的重心。于是，我辞去了在世界500强企业的管理工作。我需要重新安排生活，干有弹性的工作，可以让我多陪孩子。初为人父人母，我和凯尔西要轮流照顾小孩，忙得不可开

9、交。上午她工作，我带小孩。下午就轮到她带小孩，我工作，一直忙到做晚饭。一周下来，我差不多只有25个小时的工作时间，不过在莱拉睡觉时，我也可以忙里偷闲地做点自己的事。的确，有了莱拉后，我几乎快没时间干自己的工作了，更不用说学什么新东西了。以“学霸”自居的我，居然没工夫学习，这事儿足以让我抓狂。说实在的，即使做了爸爸，我也不想完全放弃学习和进步。尽管我没有太多空闲时间，但是我一定要充分利用仅有的属于自己的时间来学习感兴趣的事。要想快速学习一门技能，方法一定要得当。尽管家里有孩子需要照顾，但是我仍然希望继续学习新东西。我不愿花很多时间在过程上，我希望在短时间内挑要领的部分学习，这样，我不但不会有持续

10、的挫败感，反而会有明显的进步。你可能立马会问我：“每天把工作和家务做完后，你究竟还有多少闲工夫？你是否正在幻想每天有36或48小时，这样你才能静下来学点儿东西？”俗话说得好，“聪明的人工作轻松”。这个道理也适用于新技能的学习，就是说，衡量技能学得好不好的关键并不在于你练习的时间，而是练习的方法。马尔科姆格拉德威尔真厉害2008年，马尔科姆格拉德威尔写了一本叫异类的书。他在书中分析了有些人比别人成功的原因。其中，格拉德威尔反复强调了一个概念“一万小时定律”，即“练习一万小时成天才”。根据佛罗里达大学心理学家K.安德斯爱立信的一项研究表明，一般情况下，专家级水平是“刻意练习”出来的，只要经过一万小

11、时的锤炼，任何人都能从平凡到超凡。1“一万小时”是什么概念呢？如果你每天苦练八小时，你得用整整三年半的时间，全年无休地学习技能。如果除去双休日，一年标准工作日就为260天，你同样每天苦练八小时，要达到一万小时的话，就必须以这样的方式投入百分之百的时间和精力学习5年。事实上，思想高度集中是十分耗神的。即使世界顶尖领域的大师（音乐家或专业运动员）也才能勉强坚持每天“刻意练习”三个半小时。这就意味着，你如果想成为某个领域的专家，至少需要10年。爱立信博士在他的研究中就告诉我们这样一个事实：如果你想在某一技能上成为世界级大师，哪怕这样的大师光环在很短的时间内就会消失，你也必须得为此付出大量的时间和精力

12、去练习，很可能这样的磨炼会持续数十年。如果你不愿意花时间苦心孤诣、练习不辍，那么你终究归于平凡，眼睁睁看着那些有超人耐心和毅力的人水滴石穿，终成正果。异类这本书出版后，在长达三个月的时间里，一直荣登非文学类、非虚构类畅销书排行榜榜首。一夜间，“一万小时定律”像学习技能的万能良药一般家喻户晓。你可能以为学新技能似乎没有那么难，不就是拿出时间练习吗？不就是花一万小时吗？但是你有没有想到，现在如果一个人一周能腾得出几个小时的时间学习的话，那他就很了不起了。为了擅长于某项技能而耗费这么长的时间，又到底值不值得呢？要“学会”而非“学精”在你要放弃梦想以前，请看看这个。爱立信博士的研究中有一条很容易被忽略

13、的关键内容：对大师级水平的研究。说的是，如果你期待成为第二个老虎伍兹（高尔夫球名将），那么你必须要用至少一万小时精心地、系统地练好高尔夫的每一个步骤。几乎每一个高尔夫运动员都是从小开始学习高尔夫的，他们历经至少七年的不间断练习才有可能成为顶级大师。但是，假如你玩高尔夫不是为了打进职业巡回赛，只是想把技术练得顺手些，不至于让自己太难堪。目的单纯只是为了让自己玩得开心，顶多想想以后要是有机会打进俱乐部就不错了。如果你是这样的想法，那我得说这是另外一回事了。既然你不想成为超凡的大师，当然也就不需要付出所谓的一万小时的努力了，仅仅花适当的时间和精力，你就可以达到“学会”的目的，因为你要的是“学会”而非

14、“学精”。我并没有低估爱立信博士提出的“刻意练习”（指有目的地、系统地练习某项技能）的重要性。刻意练习是学习技能的核心。问题是，到底需要刻意练习到什么程度才可以达标呢？一般来讲，没有你想象的那么难。要“质量”而非“数量”充分练习是快速学习技能的关键。在本书中，我要抛开世界级大师这个话题，说说如何开发我们常人的潜能。我们也会一起想办法快速解决在学习技能的过程中遇到的各种问题，从而提高我们的技能。我很认同各界超凡大师曾经遵循的“一万小时定律”，不过我即将在本书中介绍一套快速学习技能的新方法“全神贯注、巧妙智慧的20小时”。我们要用这一套方法努力实现预期目标。或许你从未品尝过获得金牌的甜蜜，不过我要

15、告诉你，你很快会体会到收获成功的幸福。你想离成功更近一步吗？那么请下定决心选择一门技能开始学习吧，给自己20小时培养自己快速掌握技能的能力。只要你选好兴趣点、学好基本功、订好学习计划、灵活安排好练习，你就能在短时间内取得持久的进步，不久你就会达到专业水准。什么是“快速技能习得”快速习得技能是一套学习方法，要求你把要学的技能细分为若干小步骤，把你认为最重要的步骤先挑出来集中学习。总的来讲，我们可以分为以下四大步。分解步骤把技能做最大程度的细分，分成若干小步骤。充分学习对每个小步骤进行充分学习，以便进行灵活的练习，并在练习中自我纠正。克服困难克服在练习中出现的生理、心理或者情绪上的障碍。集中练习至

16、少用20小时集中学习最重要的小步骤。就这四步，远没有你想象的那么难吧。你只需要选一项技能，摸索出最好的方法，腾出时间练习，直到你熟练掌握为止。对于快速掌握技能，我这里没有什么神奇的妙招，仅仅是教大家用点小聪明、小策略，专心致志地学习。只要你稍作准备，不用怎么费力就能快速学会技能。但千万别急于求成，有的人学习失败了，主要原因还是在于他过于追求立竿见影的收益了。黑客帝国带给观众的错觉还记得在影片黑客帝国里有这样一个桥段吗？男主角基努里维斯睁开眼睛，眨了眨，轻声说：“我会中国功夫了。”很抱歉，我不得不告诉你这样一个事实：我说的快速学技能可没他在影片里学得那么快，眨眼之间就会武功了！就习得技能的速度来

17、说，好莱坞的影片可没少骗我们。比如，编剧让男主角把软件直接下载到大脑里，不到5秒钟，他就顺利地把“贝尔212直升机”开上了天。这简直太酷了！然而，这样的虚幻构思已完全超出现实科学的范畴。如果大脑有一天真的具备了这种不可思议的下载功能的话，那么“快速”就意味着，花极少的时间就可以掌握技能，那么人们也不必像现在一样在盲目、无序、矛盾中艰难地学习了。我最早学习的专业技能之一是网络开发，主要负责创建功能强大的网站。1996年，我创建了火天使网站（A），自学了HTML超文本标记语言和CSS网络通用语言，学会用Adobe Photoshop软件编辑图像、配置网络服务器以及维护我的出版系统。我在高中和大学从

18、来没有接触过网络开发。尽管我在大学花了四年的时间学习与计算机相关的商业信息系统专业，但是书本上写的和我平时做的完全是两码事。我当年学习网络开发时，并没有一个明确的计划，很随意，发现什么学什么，边干边学。每次我偶然听说了某个新技术或某个新工具可能对我的个人网页有用或者可以减轻我们的工作负担，我都会亲自试验一下看到底行不行。年深月久，我的技能逐渐提高。没想到我这“没头苍蝇”似的学习方法居然奏效、管用了。我靠这门技术找到了饭碗，我现在就以在网上发布信息为生。然而，我付出了太多汗水学习网络，从1996年至今，我整整花了15年的时间。如果你系统地把技能的核心要领掌握了，用不了15年，你就可以达到我现在的

19、水平。如果你再稍微聪明地开展练习，不出一个月你就可以达到一般水平。这其实就是快速习得技能的方法。假如你在一个月内集中学习完大部分网络设计知识，这绝对是了不起的进步。我相信，这一定在你的能力范围之内。花在技能习得上的时间不但关系到你能不能全神贯注地投入到“刻意地学习”和“聪明地练习”中，而且关系到你最终的学习效果。别奢望“一夜惊喜”，别奢望明天立刻拥有娴熟的技艺。如果你不按照步骤，机械地学习，那么最终你投入的时间一定比别人多得多。在详细介绍快速习得技能的方法前，你必须知道一个道理：我即将要讲的“如何快速习得技能”和老师在课堂上教你们“如何学好一门课”是完全不一样的。学习课本知识和学习技能本来就有

20、着千差万别，至于两者的“学习速度”，自然也就没有可比性。技能习得与技能学习学一门语言其实也是学习一门技能。很多美国的高中很重视学生的外语学习，记得当时我学的是西班牙语。回想那四年，几乎每天都有西班牙语课。幸运的是，我学得很好，学习成绩一直全优。可如今，对着西班牙人，除了“你好”“你今天过得好吗”“我很好”这几句日常用语还能说得出之外，别的我什么也想不起来。（我甚至不记得“我今天过得不好”又该怎么讲。）就我的西班牙语学习而言，书本知识倒是掌握得很牢固，可诸如“与人交流”这样的口语习得我仍没有过关。来看看我的一位朋友，他和我截然不同。我的朋友，卡洛斯米塞利，从小在阿根廷长大，能说一口流利的西班牙语

21、。上高中时，他很喜欢英语，梦想着以后能说一口流利的英文。于是，他很努力地开始抓住一切机会和英国人聊天以此达到练口语的目的。一次，他在网上聊天时，无意中发现了Skype这一款支持语音通信的即时通信软件。这款软件通话成本不高。安装好后，他就经常通过网络给英国网友打电话聊天。此外，他还建立了英文网站，也常在上面写点儿东西。最终，Skype帮他练好了英语口语，网站帮他练好了英语写作。就技能习得而言，卡洛斯做得很棒。他从来没有听过英文课，不懂英语语法。他甚至没有办法告诉你，他究竟是怎么会的英文。可这些似乎一点儿都不重要。因为事实就摆在我面前：他现在英文真的很厉害，“说”和“写”没有任何问题。斯蒂芬克拉申

22、，是南加州大学的博士、语言学专家，主要研究第二语言习得。他认为“语言学习”和“语言习得”是有区别的。在学校，我花了很多工夫学西班牙语。我背了上千个单词，掌握了动词的变化形式和语法规则。我把西班牙语差不多学透了，考试成绩也一直名列前茅。学习成绩虽然好，然而，我却没有办法用西班牙语清楚地表达我的意思，也没有办法在正常语速下听懂西班牙人的话。我发现学校的考试既没能帮我提高语言的口头表达能力，又没能帮我提高听力理解能力。“能说一口流利的西班牙语”，如果这是我一开始的学习目标的话，那么我想我没有必要花四年的时间在学校学习，找一个外国人和我聊上几个星期不就行了吗？“考试全优”是我当年学习西班牙语的初衷，所

23、以我很努力地在课堂上学习词汇和语法。而我的朋友卡洛斯非但没有老老实实地学习诸如动词词性变化这样的基础知识，反而翘课出去找“老外”聊天练口语。他并没有觉得这有什么不妥，因为他很清楚只有经常说英文，才能提高口头表达能力。显然，“说一口流利的英语”才是他学习的目标。由此，我们可以看出“技能习得”和“技能学习”的确不同。从学习效果和长远意义来看，卡洛斯的“语言习得”比我的“语言学习”更胜一筹。技能学习的真正意义并不是说，技能学习不重要。相反，关于技能的理论知识是极其重要的，可能这是你没有想到的，只有学好了理论，才能在实践中自我修改和自我完善。我们再以学习西班牙语为例。当你和西班牙人聊天时，如果学会了动

24、词词形转换，你可以边说边修改，慢慢地你就会使用合适的动词形式了。如果学会了常用词汇，你不但可以很快明白对方的意思，你还会很有意识地记住对方用得很好的某个单词或短语，这个单词或短语也许就是你之前想说但不知怎么说的。斯蒂芬克拉申称之为“语言监控假设”，它体现了“语言习得”和“语言学习”的内在关系。根据这个假设，“语言习得”与“语言学习”的作用各不相同。“语言习得系统”，即潜意识语言知识，才是真正的语言能力。而“语言学习系统”是指有意识的语言知识，只是在第二语言运用时起监控或编辑作用。“语言学习”有助于你在练习语言的过程中，及时编辑好、组织好你要说的话，修改好你用得不恰当的表达。这下你该知道“技能学

25、习”的重要性了吧？如果我们把“技能习得”和“技能学习”混为一谈，那问题也就来了。当你想习得新技能时，你必须在一定的要求下训练。这要求必须通过技能学习才弄得清楚。技能学习可以增强你在实践中的训练效果，但绝对不能只练不学，也不能只学不练。技能习得和技能训练技能习得和技能训练也有很大不同。技能训练是在技能习得之后，重复练习以达到提高技能的目的。也就是说，掌握了基本技巧后，如果你还想提高的话，那么就进行技能训练。以跑马拉松为例，我们当中的绝大多数人在孩提时代就已经知道如何跑马拉松。技巧很简单：一只脚在前，一只脚在后，双脚交替跑动，一直坚持到你跑完全部26.2英里。看似简单，其实跑马拉松需要花很多时间和

26、精力去锻炼身体和强健体魄，这个过程本身就是一个训练的过程。你训练得越充分，身体就越强壮，跑得就越快。跑马拉松还有一个学习重点：你如何报名参加比赛？具备怎样的资格才能参加诸如波士顿马拉松比赛这样的大型赛事？每次比赛你给自己定什么样的目标？如何调整步伐节奏？穿什么样的运动衣和运动鞋？例如，大部分人在跑5000米时，不会去考虑运动衣和皮肤之间的摩擦力这样的小问题，他们觉得这简直无关紧要。但是，当你完成全程26.2英里的马拉松时，这样的摩擦力的确会成为一个大麻烦。提前做好防护准备，否则在长跑过程中，上衣内侧和乳头不断地摩擦，这个敏感部位就很可能被摩擦出血。乳头疼痛甚至流血是跑步者（大部分为男性）最尴尬

27、或者痛苦的问题之一，但这是完全可以避免的。（信不信由你，网上很多这样的奇闻异事。）通过训练和学习，你可以相对轻松地跑完全程，但这并不是技能习得。真正的技能习得需要达到一定的训练量，否则就没有效果。准备工作可以让你在技能习得的过程中学得更轻松，但准备是不能替代训练的。重新从基础开始学跑步，这才是技能习得。“气式跑步法”2注重效率，它可以有效减少运动员在步伐交替过程中的能量损失。稍加练习，运动员就可以重新掌握跑步技能，并在随后的训练中巩固提高。技能习得和教育、资格认证全世界的老师和教授对待教学意图高尚、兢兢业业，然而，当今教育和资格认定的方式几乎与技能习得无关。技能习得需要长时期持续、专注地练习，

28、同时也需要你创造性地、灵活地、自由地树立属于你自己的目标。令人遗憾的是，如今大部分教育和资格认定仅仅考查学生是否学会“服从”，而不考查学生是否学到有用的“技能”，仅仅通过一群脱离学生的委员会成员制定一套主观的“考查标准”，以此考查他们最在乎的学生应具备的某些素质。“创造、灵活、自由”是快速习得技能的关键因素，但这几点却不在教育和资格认定的标准之列。如果标准定得太过灵活，那就没有标准了，难道不是吗？然而，严苛的教育和资格认定大大阻碍了技能习得。“机会成本”是主要问题：假如资格认证的要求很高，高得足以影响你的技能训练，那么，我认为“资格认证”这个过程实际上是弊大于利的。我突然想起一个思路敏捷、事业

29、心强的女人。她梦想开一家软件公司，于是花了四年的时间学习计算机科学专业。3到最后一学期，这位准毕业生为了应付考试，花了几个月的时间学习计算机程序和分析编译程序。但遗憾的是，她即使背了那么多计算机程序的书，她也无法设计出一个有用的计算机程序来。开软件公司需要掌握大量的新技术：学习编程语言、建立和维护计算机系统、研发使用工具和程序、创建模板、查找初始用户、寻求赞助或融资渠道以及处理日常工商管理事务。创业与资格认证之间有什么联系吗？有倒是有，但值得注意的是，你为达到标准所付出的这份努力帮你获得了资格认证，也就是说，你获得了文凭。然而，到底这些标准又能不能帮你习得技能，并在现实生活中发挥作用呢？这个问

30、题充其量也只是再次之才要考虑的。在家就能读MBA：掌握经营的艺术（2010）（The PersonalMBA：Master the Art of Business），这是我写的第一本书。在这本书中，我解释了为什么没去学校念企业管理课程，偏偏通过自学现代企业管理知识开办了自己的公司。没去商学院，给我自己节约了15万美元的学费不说，反而让我将更多的时间和精力投入到公司业务上，这让我学到很多书本上学不到的东西。无论从哪个方面来讲，把时间和精力花在管理技能的学习上比花在商学院更值得，这是毋庸置疑的。如果你想擅长某项技能，而这项技能特别强调现实生活中的实践能力，那么你必须好好实践。光靠读书是远远不够的。

31、神经生理学：大脑的可塑性和肌肉的记忆在进入快速技能习得这一章前，我需要你做最后一件事：相信自己具备学新技能的能力。“人天生就具备或者不具备某种能力”，这句话听起来似乎很奇怪，但的确很容易令人信服。心理学家卡罗尔德韦克在看见成长的自己（Mindset：TheNew Psychology of Success）一书中写道：“20多年的心理学研究发现：有两种可以使人们创造出不同世界的思维模式僵固式思维模式和成长式思维模式。”德韦克发现，“僵固式思维模式者”认为天赋就是能力本身。一个人若数学不好，是天生的，他注定学不好数学，为什么要浪费时间和精力去做数学题呢？但成长式思维模式的人则认为，真正哺育天赋的

32、却是反复的练习和长期的坚持。如果一个人做错了数学题，不是他没有天赋，而是练习得还不够。只要持之以恒，假以时日定能掌握解题方法。研究表明：只要肯练习，人的大脑是具备提高技能的功能的。我想，这对陷入僵固式思维模式的人来说的确是个好消息。我们不否认天赋是可以遗传的，但如果你后天肯花时间和精力刻意地、聪明地练习，那么你一定可以掌握技能。此时，遗传因素就显得太微不足道了。相信自己：只要肯练习，技能就一定能提高。神经学家认为人的大脑是“可塑的”，这表明大脑根据你所处的环境的不同、做出行为的不同以及行为后果的不同，产生生理变化。在学习技能时，大脑的神经传导会在你训练的过程中发生变化。约翰梅狄纳博士是一位专注

33、于人脑发展基因以及精神病遗传学问题的发展分子生物学家。在让大脑自由（2009）（Brain Rules）一书中他提到“一起激发的神经元，会串连成一气”，在大脑的物理传导中形成独特模式，久而久之，在练习技能的过程中，神经元开始对你所处的环境进行反馈，并以更有效的形式激发。如果你学开摩托车，手脚都得动起来，一开始，你总是相对迟缓。你需要顾及你做的每个动作，你常常犯些令人沮丧的小错误。学基础时，你往往要很用心。随着深入地练习，肌肉就会随着你的心理协调起来。你对练习过程中微妙的细节也更加注意，你也慢慢学会调整方法来适应你所处的环境。你会发现，在练习中会的多了，不会的变少了。最终，潜移默化地，在无意识的

34、情况下，你就能完成好每一个细节了。在学术上，我们把技能习得总结为三大步骤。4这不论对肢体技能还是心理技能都同样适用。1.早期认知。了解你即将学习的技能是什么，探索研究，想想整个过程，把技能细分为几个可以控制的小步骤。2.中期联想。训练、注意环境反馈，根据反馈调整方法。3.后期自主训练。不用怎么有意识地注意方法步骤就可以很自如地开展技能训练。神经生理学技能习得的过程，我们随时都在经历着，甚至就在此时你阅读的瞬间，大脑也在工作着，它正经历着“学习、解码、巩固新技能”这几个步骤。正如卡罗尔德韦克博士在书中提到的那样：“人的大脑就像肌肉一样，锻炼得越多，发育得越好。”练习得越充分，技能才会学得有效果，

35、有效率，更自如。当我们提到快速习得一门技能时，这一点就太重要了。如果你的大脑和你的肢体有能力学好一门技能，那么我们就可以继续了解如何快速学习技能了。1 Ericsson，K.Anders，Neil Charness，Paul J.Feltovich，and RobertR.Hoffman，eds.The Cambridge Handbook of Expertise and ExpertPerformance（Cambridge:CambridgeUniversity Press，2006）.2 http:/ Undergraduate college programs usually tak

36、e four years due to conventionand self-interest:colleges bring in more revenue for every year the student isenrolled.Thats not to say its not possible to complete even the mostdemanding programs in less time:Scott H.Young completed MITsundergraduate computer science curriculum in less than one year.

37、Seehttp:/ VanLehn，Kurt.“Cognitive Skill Acquisition.”Annual Review ofPsychology 47，no.1（1996）:513539.第二章 快速习得技能的10个方法“我发现空手道不是掌握那4000个动作就能学好的。想要学好它，关键在于你能不能把那些基本动作不断反复地操练4000遍。”查特贺姆斯，终极营销机器（The Ultimate Sales MaChine）作者之前我们谈了什么是技能习得，那么怎样才能快速习得技能呢？这一章主要和大家分享快速习得技能的10个方法，它们适用于任何一项技能。这些方法会让我们不知不觉地对某个技能

38、产生“临时的痴迷”。也就是说，当我们对某项技能感到特别好奇时，只要掌握了方法，你就会自然而然地去学习，并乐此不疲。或许你目前还有别的事情要做，但是此刻，你的确已将它们抛之脑后，至少暂时不会去想它们。这些方法还可以帮助我们判断某项技能到底值不值得我们为之执着，哪怕是暂时性的执着。当我们执着于某项技能时，我们便可以心无杂念地专注学习。下面分别介绍快速习得技能的10个方法。一、选择方向卡尔波普是近代最有影响力的哲学家之一。他最广为人知的研究是提出以理论的可证伪性作为科学与非科学理论之间的分界标准。通俗地讲，就是说，如果你通过观察和实验找不到某个理论的反例，那么这条理论实际上是不科学的。卡尔波普提出过

39、很多有见解的观点。其中，我认为这句话说得最聪明：“人世间最幸福的事情莫过于发现问题，爱上问题，设法解决问题，直至下一个更有意思的问题出现。”假如你追求的是一种模式化的生活（这种模式可以保证你过得充实而满足），那么你将无法体会“出差错”的幸福。要想习得技能，必须得有兴趣点的存在，也就是说，我们必须去发现问题，同时你又有很大的兴趣去解决它们。因为你越有兴趣，你学得就越快。兴趣点实际上是因人而异的，每个人的需求是不一样的。比如，就我而言，目前学习中文不是我特别急需的。当然，如果有一天我决定去中国工作了，那么学习中文会是我的兴趣点。最近，我对中国围棋特别着迷。围棋有3000多年的历史了，是世界上最古老

40、的战略性棋类游戏之一。多年前，我无意中看到别人下围棋，觉得非常有意思，当时就下决心要好好学习学习。围棋规则很简单，但难就难在要在黑白棋交替过程中，清醒地判断强弱的转换、势力与实地的转换，从大局上把握全盘进程。人和计算机比赛下围棋已经实现很多年了，即使是最聪明的计算机也敌不过技艺更精湛的玩家。人们对于自己在意的事情，往往学得很快。先学中文，还是先下棋？目前，我特别在意下好围棋这回事，那么我就先学下棋，把学中文的事先搁一搁。总而言之，如果你优先学习你感兴趣的事，那么你肯定花不了多少时间就能学成。二、集中精力巴不得一口气可以学很多技能，这是初学技能时最容易犯的错误之一。其实，学习技能的关键之一在于能

41、否把时间和精力集中在某一项技能的学习上。假设你每天只有一个或两个小时的时间学习，你又把这一两个小时平均分配到20个不同的技能上，那么单个技能的学习效果会如何呢？我想应该没有明显进步，因为每项技能都没有得到充分的练习。这是十分简单的数学道理。想快速习得技能，就该把精力放在一门技能的学习上。然而，有一类人可能比常人更难认同这一点，我想我从头到尾就属于这类人吧。我们这类人是“文艺复兴人”，是激情澎湃的“博”学家。无论何时、无论何地，我们想学的东西总是多得数不清。但凡自己发现或者听别人说起有新玩意儿可以学习，不论多少，我们总怀有巨大的热情，也很难从内心拒绝它们。1可是，当我想一口气学习所有技能时，我才

42、发现其实什么也没学到。我浪费了太多时间穿梭于不同技能之间。没有进展，没有欣喜，也没能从一而终，这样的学习将注定我无法快速掌握技能。选择一个你心仪已久的技能，记住，“有且只有”这一个。把你闲暇的时间和精力都投入到这项技能的学习上，至于别的技能，暂时惦记着就好，不一定当下就要去完成。戴维艾伦在自己的著作搞定：无压工作的艺术（Getting Things Done）一书中推荐读者朋友学会列出一种叫“将来某时/也许”的清单，你可以把涌上心头的各种想法统统塞到这个清单中去。也许你并不急于现在就去做清单上的事，但或许在将来的某一天你会将之完成。随着你慢慢地、一项项地增添清单上的内容，你的创造力也在无形中被

43、激发出来，直到某一天你真的能够为之付诸行动。“集中精力，只学一门”对快速习得技能的重要性是不言而喻的。当然，这并不意味着你把其他技能拒之门外，只是你暂时将之搁置，等待未来重拾。三、制定目标学习目标的制定有利于我们对预期目标做到心中有数，有利于我们最终学得足够优秀。这个目标，说得简单一些就是学完这门技能后你要求自己达到什么样的水平？在日常生活中拥有这样的技能，你到底又能做些什么？目标越细，学得越好。制定学习目标让我们有机会去想象我们学成以后会是什么样子。一旦未来努力的方向定下来，就更容易达到目标。查尔斯凯特林是电动自动起动装置的发明者，他曾经说过：“问题一旦很好地陈述出来，也就解决了一半。”这里

44、的“问题”其实就是他给自己制定的“目标”，也是他努力的方向。那么，如何制定目标呢？这个问题的答案与你为何优先选择这项技能有关。如果你的初衷只是玩玩而已，没有任何要求，那么从一开始你就不会感到失望，并且会很享受训练的过程。然而，如果从一开始你就想学真本事，那么首先就应当明确并接受这门技能的最低要求。一旦你实现了最初目标，如果你愿意，你仍然可以继续努力，朝新的目标迈进。制定目标时要有分寸，既不能“唾手可得”，也不能“好高骛远”。只要把这个度把握好，就能制定出最棒的目标。一般说来，你的目标制定得越轻松，掌握相关技能的速度就越快。学习之初，如果你不以世界大师级的标准要求自己，就能快速制胜，你相信吗？听

45、起来可能你不信，但事实上，这才是我们真正要做的降低标准。快速习得技能的目的并不是要尽善尽美，成为世界级大师，而是要在兼顾能力和效率的同时，快速提高技能。值得注意的是，对于某些技能，一定要把“安全注意事项”作为学习的目标之一，防止意外发生。如果在训练中“受了伤”或“丧了命”，那么再怎么谈快速习得技能也没有什么实际意义了。四、分解技能我们学习的大部分技能都需要细化步骤。当定下想学习的技能后，就该把这项技能细化为若干步骤。比如打高尔夫，非常讲究步骤。第一步就要选择合适的俱乐部。然后分别学习如何挥杆发球、如何对付掩体、如何送球入洞，等等。分步骤学习技能，有助于我们在众多步骤中判断出至关重要的那一步。如

46、果先努力把至关重要的步骤学到手，我想剩下的几步也会学得比较轻松顺利。此外，分步骤学习技能有助于我们专注学习。这样，非但不会手足无措，反而能达到意想不到的效果。细化步骤以后，我们会发现有些步骤对初学者来说是十分重要的，而有些步骤却不是。这就要求我们在初学技能时，学会对步骤进行筛选。把关键的步骤先找出来，再集中时间和精力去学习。五、获取工具大部分技能的学习都离不开必要的工具。想打网球，没拍子怎么行？想开飞机，没飞机怎么行？在投入时间和精力学习一门技能之前，你一定要想方设法弄清楚一些问题。诸如，学习这门技能需要什么样的条件？要使用什么样的学习用具？你能不能弄到这些学习用具？或者说，你买不买得起它们？

47、因为对于某些技能而言，只有获得了必备工具，我们才可能最大限度地利用时间充分学习。六、扫除障碍某些因素会对训练过程造成障碍，这无疑增加了技能习得的难度。这些因素可能来自以下方面。训练前的准备工作。例如，训练前找不到工具放哪儿了；训练前还没有选到合适的工具；忽略训练的必要条件。使用临时训练工具。例如，借别人的装备，也就是说，你使用的器材是有时间限制的，随时会被要求归还。环境干扰。例如，开着的电视；突然响起的电话；刚刚收到的电子邮件。情绪障碍。例如，害怕；怀疑；害羞。以上每一个因素都会使训练难以开展，所以，技能习得的速度会随之降低。靠意志力去克服这些障碍不见得是明智的做法。尽管我们每天都能随意支配我

48、们强大的意志力，但是，我们必须聪明地利用意志力去解决问题，去改变我们面对的不利因素，从而扫除训练中的障碍。这样，技能训练就不再困难，技能习得也不再缓慢。七、腾出时间我们必须抽出专门的时间习得新技能。但遗憾的是，我们往往一边习得新技能，一边兼顾别的感兴趣的事，如看电视、玩视频游戏等。我们常常嘀咕着：“等我找到时间再说。”事实上，去“找”时间这个说法是一个谬误。我们总是出乎意料地发现自己在某个时候突然多出来一些时间，就像无意中从大衣口袋里翻出一张20元钞票那样，很偶然。从这个意义上来讲，没有人愿意为任何事情刻意去“找”专门的时间。如果你指望“找到”时间再去做某件事，那么这件事将永远不可能完成。想“

49、找到”时间，先得“腾出”时间。一天有24小时，刚好1440分钟，再没有更多的时间。如果你用8小时睡觉，剩下的16小时自由支配，一部分时间用来照顾自己和心爱的人，另一部分用来工作。不管你还剩下多少时间，这些时间都可以用来习得技能。如果想尽快提高技能，那么需要你腾出更多专门学习的时间，这样效果会更好。为技能习得腾出时间的最佳方法是筛选出低效时间，将之淘汰。你要做的就是准备好一个笔记本，试着把一连几天的时间安排做一个简单的记录。记录的结果会让你吃惊不小：如果你肯淘汰掉很多低效时间的话（尽管这对你来说有点艰难），你会拥有更多的时间用于习得技能。因为如果每天你花在其他事情的时间越多，你用于技能习得的时间就越少。我认为把那些低效时间淘汰后，每天至少能腾出90分钟来。另外，建议你下决心保证20小时的训练量。一旦训练开始，就别停下来。如果中途卡住了，一定要坚