初三年级上学期.pdf

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1、初三年级 第 一 周 第 1 次课教材1、障碍跑；2、接力游戏。教1、学生知道跨跃垂直和一定宽度的障碍物跑的基本方法。2、80%以上的学生能在跳动中用“踏上式”越过低高度的垂直障碍物，用“跨步式”学跨过一定高度的水平障碍。目3、学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习积极认真，能遵守纪律，注意安全。标4、培养学生克服困难、勇于拼搏顽强的意志品质。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。1、在集合地点观察学生，并检2全班成二列横队集合。课查学生人数及服装。分组织如图一开堂X X X X

2、O O O O O常X x x X O O O O O规始（图一）2、“同学们好！”1、“老师好！3、宣布本课的学习内容，揭示2、认真听讲，明确学习内容部目标和要求。和要等。5、安排见习生。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分、教师讲解队列、队形练习的内容1、学生认真听讲，记住练习队和要求。并口令指挥。的方法和要求。列1、稍息、立正、看齐、报数等。2、根据口令进行集体练习。队2 二列横队-四列横队一4要求：精神饱满，动作一致。形一还原3、组织如图：要求：通过练习，培养学生高度X X X X X 0 0 0 0 0的组织纪律性和注意力。X X X X X 0 0 0 0 0X X X X

3、 X 0 0 0 0 0X X X X X 0 0 0 0 0（图二）教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数准备活动复习中学生广播操教师重申各节操的动作要领和注意点。8练习对形（同图二）学生成体操队形1、学生认真听讲，牢记广播操的动作要领。2、在音乐的伴奏下进行练习。2 次基本部分障碍跑接力游戏一、教师讲解障碍跑的方法和技术要领。重点：落地后快速跑进。难点：处理好起跳和摆动腿的动作。二、教师示范技术动作。三、组织学生练习“踏上式”越过垂直障碍与“跨步式”跨过宽度障碍。四、提示学生注意安全以及自我保护。五、指导学生进行练习，帮助学生纠正错误并加以鼓励。、教师说明游戏的方法和要求1、给学生分

4、组（4 组）并提要求。2、鼓励学生认真投入练习。3、注意安全与自我保护。二、游戏过程单足跳一一 跨 过 1.2米宽度-跳过一定垂直高度-钻过栏架 快速跑40米208一、练习队形如图X X X X X X X X （高 30cm）X X X X X X X X“踏上式”越过垂直障碍（图三）X X X X X X X X 1 1 （宽度 1.2米）X X X X X X X X“跨步式”跨过宽度障碍。（图四）二、学生练习1,认真听讲，记住动作要领。2、模 仿 和 体 会 教 师 的 动作。3、自我确立起跳脚并分组练习。4、排头小组长负责、学生相互观察和评介。练 习 图（略）1、学生明确游戏方法及要

5、求。2、模仿教师示范动作。3、分组练习并进行友谊比赛。4、学生相互鼓励，争取第O58结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、归还器材、下课。3一、集合队伍，学生自我评介。二、放松练习。要求：放松、调整呼吸三、师生再见2 次班级预计练习密度 平均心率实日期负荷35%1 4 0次/分施操场情场栏架况地竹标枪记器象皮筋载材初三年级 第 一 周 第2次课教材1、障碍跑；2、发展身体素质练习教学目标6、学生知道跨低栏时起跨腿和摆动腿的作用。7、60%以上的学生能做起跨腿蹬地，两腿先后越过栏架动作。8、学生乐意接受教师指导，勇于克服困难。9、助 跑12米过2架低栏

6、、立卧撑15次/人、抱膝跳10次/人、加速跑30米*2/人。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开始部分、课堂常规准备活动2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。4、安排见习生。一、复习中学生广播体操教师重申各节操的动作要领和注意点。二、辅助性练习1、连续踢腿2、跨栏坐3、起跨腿过栏2分48全班成二列横队集合。组织如图一2 x x x X O O O O O2X X X X O O O O O（图一）1、“老师好

7、！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。1、学生认真听讲，牢记广播操的动作要领。2、在音乐的伴奏下进行练习O4、练习如图：X X X X X 0 0 0 0 0X X X X X 0 0 0 0 0X X X X X 0 0 0 0 0X X X X X 0 0 0 0 0（图二）教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数准备活动3、攻栏练习教法：1、教师示范并讲解动作要领。2、组织学生练习并加强辅导。3、鼓励学生消除恐惧心理。4、纠正错误动作3、学生知道辅助性练习的要求和动作过程。4、在 教 师 辅 导 下 进 行 练习。5、相互学习、相互帮助。2 次

8、基本部分跨栏跑素质练习一、教师讲解跨栏跑的方法和技术要领。重点：处理好起跳和摆动腿的动作。二、教师示范技术动作。三、组织学生练习并加以辅导。四、鼓励学生、克服困难并要注意安全。五、单个辅导、纠正错误。一、教师讲解素质练习的内容和方法1、练习内容：抱膝跳加速跑2、要求：自觉练习、完成任务。二、组织学生进行素质练习。三、巡视学生练习，加以鼓励。1810一、练习队形如图X X X X X X X X*（栏架）X X X X X X X X（图三）二、学生练习5、认真听讲，记住动作要领。6、模 仿 和 体 会 教 师 的 动作。7、明确两腿过栏的先后与落地位置。8、认真按要求进行练习，时刻注意安全。1

9、、学生知道素质练习的内容和要求。2、认真练习自觉锻炼。3、抱膝跳：男 生10次/人女生8次/人加速跑：30米*2/人6 8结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、师生再见3一、集合队伍，学生自我评介。二、放松练习。要求：放松、调整呼吸三、送还器材1次实班级预计负荷练习密度 平均心率日期32%130 次/分施操场情场栏架若干况地记器载材初三年级 第 二 周 第3次课教材1、排 球2、发展身体素质练习难点：垫球到位，动作自然协调重点：击球做到：“一插”、“二夹”、“三提”纵学目标知识目标：学生知道正面双手垫球和方法。能力目标：学生能掌握正面双手垫球的技术动

10、作，发展力量、柔韧等身体素质。情感目标：学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习积极认真，能遵守纪律，注意安全。在练习中改善人际关系，培养合作意识，并学会尊重他人。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开始部分课堂常规3、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。10、安排见习生。2分全班成二列横队集合。组织如图一2 X x x xooooo（图一）1、老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所

11、能及之事。游戏教师讲解游戏的内容和和方法。1、“左右转身传球接力”。2、游戏方法、要求：男、女生各排成二路纵队，前后间隔一臂，排头持一排球，经左（右）转向后传球，接球者经 右（左）转向后传球，依次传至最后（转身时双脚不能移动），最后一人接球后快速前跑至排头再向后传，最先到达终点队为胜队。3、组织学生进行游戏。61、学生认真听讲，明确练习方法。2、按照练习方法进行游戏。组织如图：（图二）2 次教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数徒手操教师讲明练习内容、要求。（1）压指运动；（2）肩绕环运动（3）扩胸运动；（4）体侧运动（5）体转运动；（6）腹背运动（7）弓步压腿；（8）侧压腿。要求：动作

12、正确，整齐、有力。4练习对形（图三）学生在领操员带领下进行练习X X X X X 0 0 0 0 0X X X X X 0 0 0 0 0X X X X X 0 0 0 0 0X X X X X 0 0 0 0 04*8拍一、教师讲解正面双手垫球的方一、全班如图三听讲、练习。法和技术要领。二、学法：要点：（1）正面对准来球（1）认真观看示范。基（2）两手臂伸直、夹紧、（2）学生跟练。提肩。（3）学生自练自评。-T-*（3）腕关节以上小臂处击（4）学生互练互评。正球（5）集体练习。间T fri（4）击球时腿蹬地身体重三练习步骤：双心前移。9、徒手做准备姿势4本手（5）上下肢协调用力。10、学生徒

13、手模仿试做4 6垫二、教师提出练习要求。18原地垫球动作。球11、两人一球，-一 人 持8 10三、组织学生进行练习。球于腹前，另一人做垫固定球练习（着重体会手臂四、教师巡回指导、纠错。触球部位和用力）。部4、人一球，自抛自垫（体20会击球点和控制球能力）。素质教材一、教师讲解身体素质练习的内容及要求4、给学生分组（4 组）并提练习要求。5、鼓励学生认真自觉投入练习。6、采用分组轮换练习法（图四）125、学生知道素质练习的内容及练习要求。6、练习数量：跳绳30秒*2立定跳远10*2俯 卧 撑 男 生 10*2女生8*2400米 中 速 跑 进7、学生自觉积极地参与素质练习并完成任务。结束部分实

14、施情况记载小结一、集体1习情况表3二、整理）三、布置1四、师生*评，评估本节课的学为优秀学生。改松练习。回收器材。耳见3班级日期一、集合队伍，学生自我评介。二、学生能积极进行放松。2 次要求：放松、调整呼吸。三、师生再见预计练习密度：40%负荷平均心率：136次/分操场场跳绳地沙坑器海棉垫材初三年级 第 二 周 第4次课教材”1、排球2、发展身体素质练习难点：垫球到位，动作轻松自然协调重点：把握好击球点及击球方向。数学目标知识目标：学生知道背向双手垫球的方法。能力目标：学生能掌握背向双手垫球的技术动作，发展力量、柔韧等身体素质。情感目标：学生学习积极认真，能遵守纪律。在练习中改善人际关系，培养

15、合作意识，并学会尊重他人。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开始部分课堂常规1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。1、安排见习生。2分全班成二列横队集合。组织如图一2 x x x xooooo2 x x x XOOOOO（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。二教师讲解游戏的内容和和方法。游1、摸背游戏”。戏2、教师讲解游戏方法、要求：两人一组，面对站

16、立，做好准备姿势，同时快速移动，去摸对方的背部。最先到达6终点队为胜队。3、教师讲明优胜者奖励方法。4、组织学生进行游戏。1、学生认真听讲，明确游戏的方法。2、按照练习方法进行游戏。组 织 如（图二）006 8次00A 0教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数徒手操教师讲明练习内容、要求。（1）压指运动；（2）肩绕环运动（3）扩胸运动；（4）体侧运动（5）体转运动；（6）腹背运动（7）弓步压腿；（8）侧压腿。要求：动作正确，整齐、有力。4练习对形（图三）学生在领操员带领下进行练习X X X X X 0 0 0 0 0X X X X X 0 0 0 0 0X X X X X 0 0 0 0

17、 0X X X X X 0 0 0 0 04*8拍基本部背向双手垫球一、教师讲解背向双手垫球的方法和技术要领。要点：(1)注意击球点及击球方向。(2)展腹挺腰、向后扬臂击球。(3)上下肢的协调用力。二、教师提出练习要求。三、组织学生进行练习。四、教师巡回指导、纠正错误。18一、全班如图三听讲、练习。二、学法：(1)认真观看示范。(2)学生跟练。(3)学生自练自评。(4)学生互练互评。(5)集体练习。三、练习步骤：1、自垫练习，复习正面双手垫球技术。2、学生徒手模仿试做原地的背后向垫球动作。3、垫固定球练习(着重体会击球点)。4、两人一球，自抛背垫给同伴(体会垫球方向和控制球能力)。812681

18、0121014、教师讲解身体素质练习的1、学生知道素质练习的内素内容及要求容及练习要求。质1、提出练习要求并组织学生2、学生自觉积极地参与素分教进行练习。质练习并完成任务。材3、练习内容：2、鼓励学生认真自觉投入练(1)30秒快速跳绳3 次习。12(2)间歇跑400米男生：1 分/40秒1分/45秒2 次女生：1 分/50秒1 分/55秒结一、集体讲评，评估本节课的一、集合队伍，学生自我评束学习情况表扬优秀学生。介。部少件二、整理放松练习。3二、学生能积极进行放松。2 次分纭三、布置回收器材。要求：放松、调整呼吸。四、师生再见三、师生再见班级预 计 练 习 密 度：45%实日期负 荷 平 均

19、心 率：140次/分施排球情场况地记器载材初三年级 第 三 周 第5次课教材1:蹲踞式跳远2：排球难点：助跳与起跳结合技术重点：助跑有节奏，踏跳有力我学目标知识目标：学生知道丈量步点助跑的方法。能力目标：学生能掌握快速助跑起跳技术动作，掌握好正面双手垫球技术。情感目标：培养学生勇敢顽强，刻苦困难的优良品质。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开始部分课堂常规2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。2、安排见习生。

20、2分全班成二列横队集合。组织如图一2 X X X X O O O O O（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。9、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。一、学生知道游戏方法及要求1、练 习 图 如 图（二）X X X X X3 2o o o o ovr vr2、学生分成4 组，按游戏要求进行练习。3 次准备操2、教师领做徒手操并口令指挥（1）伸展运动：（2）扩胸运动;（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动5练习对形（图三）学生在教师口令指挥下认真做准备操。X X X X X 0 0 0 0 0X X X X X 0

21、 0 0 0 0X X X X X 0 0 0 0 0X X X X X 0 0 0 0 0要求：态度端正、活动充分4*8拍基本部分技巧身体素质练习一、复习技巧头手倒立（男），肩肘 倒 立（女）1、教师讲解并示范完事动作2、复述技术要领，提示难重点。难点：控制身体重心平衡3、组织学生练习，强调安全4、巡回观察，单个辅导5、帮助学生纠正错误动作二、耐力素质练习1、练习内容变速跑2、教师讲解练习方法的要求3、给学生分成4组，依次出发4、鼓励学生积极参与锻炼207练 习 图（图三）二一1、学生明确所学动作的技术要领2、按教师要求分组进行练习，小组长负责保护与帮助3、相互学习、相互合作4、接受教师指导

22、，纠正错误动作1、要求掌握跑的节奏，控制好跑的速度。2、练习负荷：（200米快跑+200米慢跑）*3次10、学生自觉按要求完成练习8-12次3次结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见3一、集合队伍，学生自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见实班级预 计 练 习 密 度：35%日期负 荷 平 均 心 率：146次/分施400操场情场海棉垫10张况地记器载材初三年级 第 六 周 第1 2次课教材头手倒立向前滚翻成蹲立（男）肩肘倒立向前滚动成蹲立（女）难点：控制身体重心、掌握身体平衡的能力重点：动作自

23、然协调、稳定性强，滚动圆滑。我学目标知识目标：学生知道做头手倒立和肩肘倒立时控制身体重心平衡的方法。能力目标：学生能基本独立完成头手倒立和肩肘倒立，并难维持3秒钟，在帮助下完成向前滚翻成蹲立动作。情感目标：培养学生克服困难，相互学习帮助的优良品质。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开始部分课堂常规11、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。8、安排见习生。2分全班成二列横队集合。组织如图一工X X X X O O

24、 O O O2X x x X O O O O O（图一）1、老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。教师组织学生进行慢跑。1,教师提出要求：队伍整齐、轻松活泼2、教师组织学生进行练习8慢跑学生慢跑练习图（二）练习方法：四列横队向右转成四路纵队，男生在前绕指定路线慢跑，女生在后，要求慢跑到指定位置再裂队跑，慢跑结束成四路纵队，原地踏步走，前后同学保持两臂距离，向左转成四列横队体操队形。1教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数准备操教师指挥学生进行徒手操练习（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压

25、腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动5练习对形（图三）学生在教师指挥下进行练习X X X X X 0 0 0 0 0X X X X X 0 0 0 0 0X X X X X 0 0 0 0 0X X X X X 0 0 0 0 04X8拍复习头手倒立和肩肘倒立一学习在以上动作基础上向前滚翻成蹲立动作。基本部分技巧1、教师示范并讲解动作要领要点：控制身体重心平衡，滚动圆滑自然2、组织学生练习，要求学生注意安全3、巡回观察，单个辅导4、集体纠正错误动作5、鼓励学生积极认真地参与练习251、学生能熟记动作要领2、学生分成8个 小 组 进 行18 20练习，有小组长负责保 次护与帮助。3、复习头手

26、倒立和肩肘倒立，尽量能独自完成动作4、在保护与帮助下完成向前滚翻成蹲立动作。5、单独练习完整动作，并接受教师的指导6、相互协作，纠正错误动作结束部分、集体讲评，评 估 本 节 课 的 学5习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见实施情况记载班级日期一、集合队伍，学生自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见 _ _ _ _ _预 计 练 习 密 度:30%负 荷 平 均 心 率：110次/分场地器材篮球场一面海棉垫子10张初三年级 第 七 周 第1 3次课知识目标：学生知道做头手倒立和肩肘倒立时控制身体重心平衡的方法。能力目标：学生能独立完

27、成头手倒立滚翻成蹲立（男）和肩肘倒立滚动成蹲立，发教材1、头手倒立向前滚翻成蹲立（男）肩肘倒立向前滚动成蹲立（女）2、身体素质练习难点：控制身体重心、掌握身体平衡的能力重点：动作自然协调、稳定性强，滚动圆滑。展学生快速灵敏素质。情感目标：培养学生克服困难，相互学习、帮助的优良品质，自觉锻炼的好习惯。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开始部分课堂常规12、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。9、安排见习生。2分全

28、班成二列横队集合。组织如图-2 x x x xooooo2 X X X X O O O O O（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑教师组织学生进行慢跑400米。2学生成二路纵队，在体育委员带领下慢跑400米。要求：队伍整齐、精神饱满1 圈 _JX XX X准备操教师指挥学生进行徒手操练习（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动5练习对形（图二）学生在教师指挥带领下进行练习X X X X X 0 0 0 0 0X X X X X 0 0 0

29、 0 0X X X X X 0 0 0 0 0X X X X X 0 0 0 0 0教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数技一、教师组织学生复习头手倒立向前滚翻成蹲立（男），肩肘倒立练习如图（三）.基本部分巧体素质练习向前滚动成蹲立（女）1、教师重申动作要领并多次示范。难点：控制身体重心、掌握身体平衡的能力。2、教师给学生分组进行练习，要求：注意安全、自觉锻炼3、教师巡回观察，重点辅导较差的学生4、集体纠正错误。二、教师组织学生进行素质练习1、练习内容：30秒快速跳绳X 3 次快速台阶跳X 20次X 2组2、要求学生自觉锻炼，完成练习任务。3、鼓励学生 12058。ap m c.O 口

30、C1、学生熟记动作要领，模仿教师动作。2、学生分成八个小组进行练习，由小组长负责保护与帮助。3、头手倒立和肩肘倒立静止时，加 做“两腿前后、左 右 分 开 或 屈 伸 等 动作。4、头 手 倒 立 和 肩 肘 倒 立后，用力推掌，迅速低头含胸，屈体团身向前滚翻和上体迅速向膝、脚跟向臀靠拢团身成蹲立。5、相互协作，并独立练习完整动作。6、接受教师指导，纠正错误动作。二、学生练习1、学生清楚素质练习的内容和要求。2、在教师指挥下积极练习3、相互鼓励，完成学习任务。)O5858103 次2 组结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材0四、师生再见

31、3一、集合队伍，学生自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见实施情况记载班级预计负荷练习密度：36%日期平均心率：138次/分场地器材400操场沙坑初三年级 第 七 周 第1 4次课教材1、复习头手倒立向前滚翻成蹲立（男）肩肘倒立向前滚动成蹲立（女）2、韵律体操难点：控制身体重心、掌握身体平衡的能力重点：手臂波浪解决各关节依次屈伸，碎步练习的紧腰、立上体、踝关节用力，保持紧张感。我学目标知识目标：学生掌握控制身体平衡的方法，知道手臂波浪及碎步动作的做法和特点。能力目标：学生能独立完成头手倒立滚翻成蹲立（男）和肩肘倒立滚动成蹲立，波浪动作基本能做到各关节依次屈伸，碎步

32、动作中的高起踵。情感目标：学生能乐意接受教师指导，反复自觉进行练习。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开始部分课堂常规13、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。10、安排见习生。2分全班成二列横队集合。组织如图一2 x x x X O O O O O2X X X X O O O O O（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。游戏教师讲解游戏的练习方法1、

33、游戏内容：圆周慢跑听U 令做“找朋友”2、组织学生进行练习3、口令指挥5学生练习如（图二）1、学生理解游戏要求2、学生四列横队变两圆周队伍，全体向右转，三、四组先跑，一、二组在三、四组之后，跑上圆周。3、注意力集中，听口令练习68次教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数准备操教师讲明练习内容及要求。（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动要求：活动充分4练习对形（图三）学生在教师口令指挥下进行练习X X X X X 0 0 0 0 0X X X X X 0 0 0 0 0X X X X X 0 0

34、 0 0 0X X X X X 0 0 0 0 04X8拍基本部分技巧自选教材一、教师宣布考核技巧男生：头手倒立向前滚翻成蹲立女生：肩肘倒立向前滚动成蹲立6、教师说明考核标准（男生）：9 0 分以上，头手倒立时身体自然展开，静止时间达3 秒，向前滚翻圆滑、连贯。75至 89分,头手倒立时身体直，静止时间约2 秒，向前滚翻圆滑60至 74分，手倒立没有静止，向前滚翻基本圆滑、连贯。6 0 分以下，手倒立没有静止，向前滚翻不圆滑，不连贯、动作节奏不对。（女生）:90分以上,滚动圆滑，肩肘倒立直，能静止3 秒7 5 至 8 9,滚动圆滑，肩肘倒立基本直，能静止2 秒。60至 74分，能基本完成动作，

35、有些小错误。60 分以下，不能完成肩肘倒立，滚动不圆滑，不连贯。7、组织学生依次考核，并及时宣布成绩。8、考核结束的同学自己选择锻炼内容，排球：自抛自垫篮球：篮下45度投擦板球要求：学生能自觉参与锻炼2381、生和2、考X X0 03、按个4、未复考选5、学争都能明确考核的内容要求核练习如（图四）XX XX X XQ0 0 0 0 0 0照顺序依次考核，每学生两次。轮到考核的学生自觉习，并相互帮助学习。核结束的学生参与自内容的锻炼。生能认真参加考核，创好成绩。2 次结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见3一、集合队伍，学生自

36、我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见实班级预计负荷练习密度：38%日期平均心率：126次/分施情况记载场地器材海棉垫子10张篮球场二面排球若干篮球若干初三年级 第 八 周 第1 6次课教材1、铅球：侧向垫步推铅球2、身体素质练习难点：垫步与最后用力的衔接重点：动作连贯，重心不起伏。知识目标：学生知道侧向垫步才在铅球的方法和动作要领。能力目标：学生能初步掌握垫步技术，并完成侧向垫步推铅球动作。情感目标：学生能主动参与练习，培养学生刻苦锻炼的良好习惯。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数教师提前到场，准备好场地、器体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人

37、数Vi，寸 IX-JL.o并向老师汇报出勤情况。15、在集合地点观察学生，2全班成二列横队集合。课并检查学生人数及服装。分组织如图一开堂2 x x x XOOOOO常2 X X X XOOOOO规始（图一）2、“同学们好！”1、“老师好！3、宣布本课的学习内容，揭示2、认真听讲，明确学习内容部目标和要求。和要等。17、安排见习生。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分游戏准备操一、教师组织学生进行慢跑二、教师组织学生徒手操练习（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿：（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动25一、全班学生由体育委员带领成

38、二路纵队慢跑400米要领：队伍整齐、活动充分二、练习队形如（图二）x x x x X O O O O Ox x x x x o o o o ox x x x X O O O O Ox x x x x o o o o o学生听口令一起练习徒手操一圈4X8拍教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数基本部分铅球素质教材一、教师说明复习侧向垫步推铅球技术7、教师讲解动作要领重点：上下肢协调用力、HI手速度快，换步缓冲。2、示范垫步推铅球完整技术动作,并多次示范空中换步缓冲技术动作8、提示学生两脚积极蹬地空中换步有利于手臂加速推铅球。9、组织学生进行练习，强调安全。10、单个学生辅导。重点指导较差学

39、生。11、集体纠正错误动作。二、教师讲解素质练习的内容和方法4、练习内容：连续跳过6 个障碍X3各种跳绳练习10秒钟原地高抬腿X 3举重物X 20X35、指导学生开展练习，并注意观察。6、鼓励学生积极练习，自觉完成任务。7、巡回辅导23:，8三、学生牵记侧向垫步技术动作要领四、学生练习步骤1、徒手模仿空中换步缓冲技术动作。2、徒手练习完整侧向垫步推铅球动作。3、分 组 在 投 掷 圈 内进行练习，由小组长负责。4、相互观察、相互学习。5、接受教师指导，纠正错误动作。五、练习图如图（三）X/X OX OX O/二、学生清楚素质练习的内容和要求1、根据自身情况，自由选择练习内容，2、相互协作，相互

40、鼓励3、练习中注意安全，有小组长负责。5 次68次12-16次结束部小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生.二、整理放松练习。5、集合队伍，学生自我评介。二、学生能积极进行放松。分三、布置四、师生回收器材。再见要求：放松、调整呼吸。三、师生再见实施情况记载班级预计负荷练习密度：36%日期平均心率：135次/分场地器材操场跳 绳52根海棉垫子8块栏架6只铅 球12只初三年级 第 九 周 第1 8次课教材1、铅球：侧向垫步推铅球2、足球：脚内侧踢、接球难点：垫步与最后用力的衔接重点：步缓冲。;下肢协调用力，无停顿动作，自然做出换知识目标：学生能说出侧向垫之匕推铅球的方法和动作要领，知道

41、脚内侧踢、接的方法能力目标：学生能正确完成侧向垫步推铅球动作，能利用脚内侧踢、接球动作。情感目标：培养学生刻苦耐劳、团结协作的精神教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数教师提前到场，准备好场地、器体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数攸，寸|叭并向老师汇报出勤情况。一17、在集合地点观察学生，2全班成二列横队集合。课并检查学生人数及服装。分组织如图一开堂2X x x XOOOOO常2X x x XOOOOO规始（图一）2、“同学们好！”1、“老师好！3、宣布本课的学习内容，揭示2、认真听讲，明确学习内容部目标和要求。和要等。18、安排见习生。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及

42、之事。分队列队形练习慢跑二、教师组织学生进行队列队形练习：齐步走、左右转弯；蛇行走、交叉走。1、教师说明练习方法及要求2、U令指挥学生操练。三、组织学生慢跑400米52一、学生四列横队或行进间按教师口令练习练习如(图二)1圈X X X X O Ox x x XOO三、由体育委员带领学生成二路纵队慢跑400米。要求：队伍整齐、情绪高涨教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数四准备操教师讲明练习内容及要求。(1)伸展运动;(2)扩胸运动;(3)体侧运动；(4)体转运动；(5)腹背运动；(6)弓步压腿；(7)跳跃运动；(8)四肢各关节活动要求：活动充分5练习对形（图三）学生在教师口令指挥下进行练

43、习X X X X X 0 0 0 0 0X X X X X 0 0 0 0 0X X X X X 0 0 0 0 0X X X X X 0 0 0 0 04X8拍基本部分铅球足球一、教师讲解侧向垫步推铅球技术12、教师讲解动作要领重 点：垫步与最后用力的链接，掌握换步缓冲技术动作。13、教 师 示 范 侧 向 垫 步 推铅球完事技术动作。14、组织学生进行练习，强调安全第一。15、单个学生辅导。重点辅导较差学生。16、集体纠正错误动作，提出纠错方法。二、教 师 组 织 学 生 复习脚内侧踢、接球练习1、教师讲解并示范，提 要 点。要 点：踢球腿的摆动和击球部位（屈膝外转、展 髓，形成脚内侧正对

44、出球方向）2、提示击球时，踢球脚的踝关节勾屈紧张，脚趾上翘，使踝 部 三 角 区 形 成 一 个 稳 定的击球面。3、组织学生进行练习4、巡 回 观 察，并辅导学生5、单 个 指 导，纠正错误。188一、学生练习1、学生熟记动作要领，模仿教师动作。2、全 班 分 成 4 个小组进行练习，有小组长负责。3、练 习 如（图四）xxx OOO8、相互观察、互相学习9、接受教师指导，纠正错误 动 作。二、学生按教师要求认真开展练习1、一人踩球，一人做脚内侧轻踢球动作。两人一组，轮换练习。2、每人击球一次，要求接地滚球，力量适宜；每组 6 8 人。3、学生用脚内侧踢球的方法，将球从门柱和小旗之间射入，强

45、 调“准”。4、脚内侧定位球射门。510 15106 8610结束部分小结一、集体下习情况表1二、整理）三、布 置【四、师生中评，评估本节课的学场优秀学生。改松练习。回收器材。耳见5、学生二列横队集合队伍，并自我评介。二、学生能积极进行放松。要 求：放 松、调整呼吸。三、师生再见实班级预 计 练 习 密 度：40%日期负 荷 平 均 心 率：136次/分施足球场情场铅球5只况地足 球 1 0 只记器篮球场一面载材体育理论课教案初 三 年 级 第 十 周 第19次课揭开科学锻炼的奥秘一、教 学 目 标：1、认 知 目 标：通过学习，学生了解运动处方和运动处方的重要性。2、能 力 目 标：通过学习

46、，能够用运动处方的一般知识来指导自己的体育锻炼。使自己在平时的体育锻炼中能少受伤和不受伤。3、情 感 目 标：通过学习，学生能树立培德、增智、健体三位一体的观念，在实践中运用科学的手段进行锻炼。二、教 学 重 点、难 点：重 点：运动处方和一般的处方的区别。难 点：根据实际情况制定运动处方。三、教学方法：教师提示，学生结合实际展开思考。四、教 学 过 程：（-）什么是运动处方1、什么是运动处方：运动处方是指体育锻炼者以处方的形式确定适当的运动项目、时间、负荷、频度以及注意事项等的锻炼计划。2、处方的重要性：按照运动处方进行体育锻炼，可以大大提高体育锻炼的科学性、针对性和实效性，并克服体育锻炼的

47、盲目性、随着性，达到有效地增进健康的目的。（二）运动处方的基本原理1、基本内容：运动处方的基本原理就是“运动”。2、什么是“一时性运动”：人一进行体育运动，身体就会发生各种变化，即身体机能随着运动刺激的变化而变化，产 生“时性适应”，如脉搏和呼吸加快、体温上升等。3、么 是“持续性适应”：如 果“一时性适应”在体内反复发生，身体就会产生“持续性适应”，也即提高了身体机能水平。4、发生的条件：（1）是不同的运动手段会导致不同的适应，如举重与耐久跑，举重主要是提高力量与增加肌肉，耐久跑主要是增强心血管系统的功能。（2）是不同的运动时间、运动强度、运动频度也会导致不同的适应，如强度太小、时间过短、间

48、歇过长，都不会收到效果；反之，强度过大、时间过长也会对身体的伤害。（三）运动处方的基本内容1、医学检查：在制定运动处方前，无论是病人，还是健康人，都要先进行医学检查，以便查明健康状况，决定能否进行体育运动。2、为了确定适合不同个体的运动处方，必须事先做个体能诊断。为了使体能诊断更安全,时于平时不进行运动的人，应安排一个准备期。体能诊断般通过12分钟跑或5 分钟跑来进行。3、定运动处方：根据个人的健康、体能、兴趣爱好以及季节、气候等条件，确定体育锻炼处方。五、布置课后作业1.牵记运动处方的概念2.结合实际制定出切实可行科学的锻炼方法。初三年级 第 十 周 第2 0次课教材3、足球：正脚背踢球4、

49、身体素质综合练习难点：控制好身体重心和支撑腿的位置，摆动腿一大腿带动小腿加速前摆重点：脚背绷紧，利用脚背正面击球中部。知识目标：学生能知道足球中正脚背踢球动作和方法及要领。能力目标：学生能做出正脚背踢球动作，并且动作自然协调。情感目标：培养学生群体合作的精神，学会尊重同学、热爱集体，增进友谊交往。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数教师提前到场，准备好场地、器土 少 住IM 出体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。18、在集合地点观察学生，2全班成二列横队集合。课并检查学生人数及服装。分组织如图一开堂2X X X XOOOOO常2X x x XOOOOO

50、规始（图一）2、“同学们好！”1、“老师好！3、宣布本课的学习内容，揭示2、认真听讲，明确学习内容部目标和要求。和要等。19、安排见习生。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。分游戏慢跑二、教师引导学生进行游戏1、游戏内容：(1)拉鱼网(2)排球砸腰以下部位(3)开火车(4)贴烧饼2、指导各小组长带队组织练习3、教师来回巡视并指导4、游戏结束作简单评价三、教师组织学生慢跑400米52二、学生分成4 组，有小组长带队练习练习图略1、学生知道游戏方法及要求2、积极参与游戏，并注意安全。三、由体育委员带领成二路纵队慢跑400米教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数四准备操教师讲明练习内容及