通用 高中一年级体育与健康教案集：三级跳远广播操第1—6课.pdf

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1、体育课表格式教案体育课表格式教案第第4 4周周第第1 1课课教学内容1、三级跳远2、广播体操教学任务1、改进单脚跳、跨步跳和立定三级跳远技术，发展跳跃能力，逐步学会、掌握“刨地式”着地技术。2、通过学习广播体操第一、二，使学生掌握动作节奏、动作规范。加强组织纪律，尽量达到动作一致。部分教学内容、组织、方法、要求次数时间开绐部分一一、开始部分：、开始部分：三分钟1、体 育 委 员 整 理 队 伍，检 查 人 数，向 教 师 报 告。2、师生问好！3、宣 布 本 课 教 学 任 务、整 理 服 装、报 数。4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。5、教学组织：成四列横队。准备部分二、准备活动。二、准

2、备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）48七分钟 基本部分三三、基本部分：、基本部分：1、组织形式：分组不轮换。2 2、跳跃：、跳跃：（第（第1 1次次 课课1313分钟）分钟）（一）动作名称：三级跳远三级跳远（二）教学任务：改进单脚跳、跨步跳和立定三级跳远技术，发展跳跃能力，逐步学会、掌握“刨地式”着地技术。（三）教学要求：单脚跳、跨步跳蹬地有力，臂、腿动作协调。（四）教

3、学重点：单脚跳、跨步跳。（五）教学难点：单脚跳换步动作及积极的“刨地式”着地。（六）教学手段：（1）原地模仿“刨地式”着地动作的练习。（2）原地行进间单脚跳练习；（3）跨步跳练习；（练习 2、3 均可在地上划线或摆标志物让学生按标志进行）（4）立定三级跳远。（5）学习单脚跳接跨步跳技术。（半脚或 2-3 步助跑开始）3-6十三分钟（七）教学组织：分组进行练习。单单跨单单（八）保护帮助：（九）易犯错误：动作概念不清楚，（十）纠正方法：按图示一练习。（图示二）体育课表格式教案体育课表格式教案第第4 4 周周第第1 1课课3 3、体操、体操基本部分结束部分（一）动作名称：广播体操（第第1 1课课12

4、12 分分 钟钟）（二）教学任务：通过学习广播体操第一、二，使学生掌握动作节奏、动作规范。加强组织纪律，尽量达到动作一致。（三）教学要求：动作节奏、动作规范。（四）教学重点：动作规范。（五）教学难点：动作节奏。36十二分钟（六）教学方法：（1）（2）（3）（4）分解动作练习。完整动作练习。学生自已练习。集体练习。（七）教学组织：分组进行练习。（八）保护帮助：（九）易犯错误：动作节奏，动作不协调，造形不好，动作不规范。（十）纠正方法：分解动作与完整动作相结合。四四、结束部分：结束部分：（5分钟）（一）放松运动：手臂放松腿部放松跳跃放松（二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）

5、收拾器材：布置学生收拾器材。48五分钟场地器材：练习密度预计：25%运动量预测：150140130120110100905101520253035404550课后小结：动作不规范，节奏不好。体育课表格式教案体育课表格式教案第第4 4周周第第2 2课课教学内容1、三级跳远2、广播体操教学任务部分1、初步建立三级跳远正确技术概念，学习第一、第二跳和一、二跳结合技术，发展跳跃能力。1、通过学习广播体操第三、四节，使学生掌握动作节奏、动作规范。加强组织纪律，尽量达到动作一致。教学内容、组织、方法、要求次数时间开绐部分一一、开始部分：、开始部分：三分钟1、体 育 委 员 整 理 队 伍，检 查 人 数，

6、向 教 师 报 告。2、师生问好！3、宣 布 本 课 教 学 任 务、整 理 服 装、报 数。1、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。5、教学组织：成四列横队。准备部分二、准备活动。二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）48七分钟 基本部分三、基本部分：三、基本部分：1、组织形式：分组不轮换。2 2、跳跃：、跳跃：（第（第2 2次次 课课1313分钟）分钟）（一）动作名

7、称：三级跳远三级跳远（二）教学任务：初步建立三级跳远正确技术概念，学习第一、第二跳和一、二跳结合技术，发展跳跃能力。（三）教学要求：第一跳的换步动作应尽量在起跳腿充分蹬地基础上进，掌握好换步时机，不过早过迟。36十三分（四）教学重点：第一、二跳结合技术。（五）教学难点：积极的“刨地式”着地。（六）教学手段：（1）（2）（3）（4）（5）相反）教师讲解、示范三级跳远技术；助跑 46 步连续做 35 次单脚跳，量后跳落沙坑；助跑 46 步起跳做第一跳练习；（头着重换步技术）助跑 46 步起跳，跨步跳落沙坑的练习；行进间做单脚跳接跨步跳练习；（即左左右左左右，或（6）助跑 46 步三级跳远练习（重点

8、改进一、二跳结合技术）。（七）教学组织：分组进行练习。左左右左左（八）保护帮助：（九）易犯错误：动作概念不清楚，（十）纠正方法：按图示二练习。（图示二）钟体育课表格式教案体育课表格式教案第第4 4 周周第第2 2课课3 3、体操体操基本部分（一）动作名称：广播体操（第第2 2课课1 21 2 分分 钟钟）（二）教学任务：通过学习广播体操第三、四节使学生掌握动作节奏、动作规范。加强组织纪律，尽量达到动作一致。（三）教学要求：动作节奏、动作规范。（四）教学重点：动作规范。（五）教学难点：动作节奏。（六）教学方法：（1）复习第一、二节动作。（2）学习第三、四节动作。（3）分解动作练习。（4）完整动作

9、练习。（5）学生自已练习。（6）集体练习。（七）教学组织：分组进行练习。（八）保护帮助：（九）易犯错误：动作节奏，动作不协调，造形不好，动作不规范。（十）纠正方法：分解动作与完整动作相结合。36十二分钟结束部分四四、结束部分：结束部分：（5分钟）（一）放松运动：（1）手臂放松（2）腿部放松（3）跳跃放松（二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。48五分钟场地器材：练习密度预计：25%运动量预测：150140130120110100905101520253035404550课后小结：节奏不好。动作不整齐。体育课表格式教案体育课表格式教案第第5 5周

10、周第第1 1课课教学内容1、三级跳远教学任务1、发展跳跃能力，结合短助跑三级跳远，学习第一、第二跳和一、二跳结合技术。2、通过学习广播体操第五、六节，使学生掌握动作节奏、动作规范。加强组织纪律，尽量达到动作一致。2、广播体操部分教学内容、组织、方法、要求次数时间开绐部分一一、开始部分：、开始部分：三分钟1、体 育 委 员 整 理 队 伍，检 查 人 数，向 教 师 报 告。2、师生问好！3、宣 布 本 课 教 学 任 务、整 理 服 装、报 数。4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。5、教学组织：成四列横队。准备部分二、准备活动。二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运

11、动、腹背运动、膝关节运动、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）48七分钟 基本部分三、基本部分：三、基本部分：1、组织形式：分组不轮换。2 2、跳跃：、跳跃：（第（第次次 课课1313分钟）分钟）（一）动作名称：三级跳远三级跳远（二）教学任务：发展跳跃能力，结合短助跑三级跳远，学习第一、第二跳和一、二跳结合技术。（三）教学要求：第二跳蹬地充分，摆动腿能积极向前高抬。弱脚跳远一般采用蹲踞式动作。（四）教学重点：第一、二跳结合的技术。（五）教学难点：第一、二

12、跳结合的技术。（六）教学手段：（1）立定三级跳远技术练习；（2）助跑 46 步弱脚跳远练习；（3）助跑 46 步起跳做跨步式跳远练习；（4）助跑 46 步三级跳远练习。（重点改进二、三跳结合技术，以限制第一跳远度，加长第二跳远度为原则，在地上划一、二跳落地标志，并在第二、三跳落点中间拉一高左右橡筋。（七）教学组织：分组进行练习。（八）保护帮助3-6十三分钟：双脚（九）易犯错误：动作概念不清楚，左右（十）纠正方法：按图示二练习。沙坑（图示二）体育课表格式教案体育课表格式教案第第5 5 周周第第1 1课课3 3、体操体操基本部分（一）动作名称：广播体操（第第课课1 21 2 分分 钟钟）（二）教学

13、任务：通过学习广播体操第五、六节使学生掌握动作节奏、动作规范。加强组织纪律，尽量达到动作一致。（三）教学要求：动作节奏、动作规范。（四）教学重点：动作规范。（五）教学难点：动作节奏。（六）教学方法：（5）（6）（7）（8）（9）（10）复习第一至四节动作。学习第五、六节动作。分解动作练习。完整动作练习。学生自已练习。集体练习。36十二分钟（七）教学组织：分组进行练习。（八）保护帮助：（九）易犯错误：动作节奏，动作不协调，造形不好，动作不规范。（十）纠正方法：分解动作与完整动作相结合。单个动作纠正。结束部分四四、结束部分：结束部分：（5分钟）（一）放松运动：（1）手臂放松（2）腿部放松（3）跳跃

14、放松（二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。48五分钟场地器材：练习密度预计：25%运动量预测：150140130120110100905101520253035404550课后小结：节奏不好。动作不整齐。体育课表格式教案体育课表格式教案第第5 5周周第第2 2课课教学内容1、三级跳远教学任务1、发展跳跃能力，结合短助跑三级跳远，改进第一、二跳和二、三跳结合的技术。2、通过学习广播体操第七、八节，使学生掌握动作节奏、动作规范。加强组织纪律，尽量达到动作一致。2、广播体操部分教学内容、组织、方法、要求次数时间开绐部分一一、开始部分：、开始部分：三

15、分钟1、体 育 委 员 整 理 队 伍，检 查 人 数，向 教 师 报 告。2、师生问好！3、宣 布 本 课 教 学 任 务、整 理 服 装、报 数。4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。5、教学组织：成四列横队。准备部分二、准备活动。二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）48七分钟 基本部分三、基本部分：三、基本部分：1 1、组织形式：分组不轮换。2 2、跳跃：、跳

16、跃：（第（第4 4次次 课课1313分钟）分钟）（一）动作名称：三级跳三级跳（二）教学任务：发展跳跃能力，结合短助跑三级跳远，改进第一、二跳和第二、三跳结合的技术。（三）教学要求：适当加快助跑速度，能较好掌握第一跳换步时机。（四）教学重点：第一、二跳结合技术。（五）教学难点：三跳的节奏。（六）教学手段：（1）短助跑做单脚跳落沙坑，然后往前跑；（改进第一跳技术）（2）短助跑做单脚接跨步跳远练习；（3）弱脚跳远练习。（4）6-8 步助跑三级跳远练习。（在地上划一、二跳落地标志，并在第二、三跳落点中间摆实心球。（七）教学组织：分组进行练习。（八）保护帮助3-6十三分：钟双脚（九）易犯错误：动作节奏不

17、好，左右（十）纠正方法：按图示二练习。沙坑（图示二）体育课表格式教案体育课表格式教案第第5 5 周周第第2 2课课3 3、体操体操基本部分（一）动作名称：广播体操（第第4 4课课1 21 2 分分 钟钟）（二）教学任务：通过学习广播体操第七、八节使学生掌握动作节奏、动作规范。加强组织纪律，尽量达到动作一致。（三）教学要求：动作节奏、动作规范。（四）教学重点：动作规范。（五）教学难点：动作节奏。（六）教学方法：（1）复习第一至六节动作。（2）学习第七、八节动作。（3）分解动作练习。（4）完整动作练习。（5）学生自已练习。（6）集体练习。（七）教学组织：分组进行练习。（八）保护帮助：（九）易犯错误

18、：动作节奏，动作不协调，造形不好，动作不规范。（十）纠正方法：分解动作与完整动作相结合。单个动作纠正。3-6十二分钟结束部分四四、结束部分：结束部分：（5分钟）（一）放松运动：（1）手臂放松（2）腿部放松（3）跳跃放松（二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。48五分钟场地器材：练习密度预计：25%运动量预测：150140130120110100905101520253035404550课后小结：节奏不好。动作不整齐。体育课表格式教案体育课表格式教案第第6 6 周周第第1 1课课教学内容1、三级跳远教学任务1、发展跳跃能力，改进三级跳远助跑及三跳

19、技术，初步掌握三跳的节奏。2、通过学习广播体操第九节，使学生掌握动作节奏、动作规范。加强组织纪律，尽量达到动作一致。2、广播体操部分教学内容、组织、方法、要求次数时间开绐部分一一、开始部分：、开始部分：三分钟1、体 育 委 员 整 理 队 伍，检 查 人 数，向 教 师 报 告。2、师生问好！3、宣 布 本 课 教 学 任 务、整 理 服 装、报 数。4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。5、教学组织：成四列横队。准备部分二、准备活动。二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提

20、要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）48七分钟 基本部分三、基本部分：三、基本部分：1、组织形式：分组不轮换。2 2、跳跃：、跳跃：（第（第5 5次次 课课1313分钟）分钟）（一）动作名称：三级跳远三级跳远（二）教学任务：发展跳跃能力，改进三级跳远助跑及三跳技术，初步掌握三跳的节奏。（三）教学要求：助跑逐步加速，第一跳腾起高度低些，第二跳尽可能加大。（四）教学重点：确定助跑距离及三跳比例。（五）教学难点：各跳之间的衔接。（六）教学手段：（7）（8）（9）行进间做单脚接跨步跳练习，（跨步跳摆动腿落沙坑）各人确定助跑距离，然

21、后助跑做第一跳练习。全程助跑三级跳远练习。（通过练习逐步确定三跳比例）3-6十三分钟（七）教学组织：分组进行练习。（八）保护帮助：（九）易犯错误：动作节奏不好，（十）纠正方法：按图示二练习。（图示二）体育课表格式教案体育课表格式教案第第 6 6 周周第第1 1课课3 3、体操体操基本部分（一）动作名称：广播体操（第第5 5课课1 21 2 分分 钟钟）（二）教学任务：通过学习广播体操第七、八节使学生掌握动作节奏、动作规范。加强组织纪律，尽量达到动作一致。（三）教学要求：动作节奏、动作规范。（四）教学重点：动作规范。（五）教学难点：动作节奏。（六）教学方法：（1）复习第一至六节动作。（2）学习第

22、七、八节动作。（3）分解动作练习。（4）完整动作练习。（5）学生自已练习。（6）集体练习。（七）教学组织：分组进行练习。（八）保护帮助：（九）易犯错误：动作节奏，动作不协调，造形不好，动作不规范。（十）纠正方法：分解动作与完整动作相结合。单个动作纠正。36十二分钟结束部分四四、结束部分：结束部分：（5分钟）（一）放松运动：（1）手臂放松（2）腿部放松（3）跳跃放松（二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。48五分钟场地器材：练习密度预计：25%运动量预测：150140130120110100905101520253035404550课后小结：节奏

23、不好。动作不整齐。体育课表格式教案体育课表格式教案第第6 6周周第第2 2课课教学内容1、三级跳远教学任务1、三级跳远考核，检查学生掌握技术情况和跳跃能力。2、通过复习广播体操第一至九节，使学生掌握动作节奏、动作规范。加强组织纪律，尽量达到动作一致。2、广播体操部分教学内容、组织、方法、要求次数时间开绐部分一一、开始部分：、开始部分：三分钟1、体 育 委 员 整 理 队 伍，检 查 人 数，向 教 师 报 告。2、师生问好！3、宣 布 本 课 教 学 任 务、整 理 服 装、报 数。4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。5、教学组织：成四列横队。准备部分二、准备活动。二、准备活动。、扩胸运动、

24、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）48七分钟 基本部分三、基本部分：三、基本部分：1、组织形式：分组不轮换。2 2、跳跃：、跳跃：（第（第6 6次次 课课1313分钟）分钟）（一）动作名称：三级跳远三级跳远十三分钟（二）教学任务：三级跳远考核，检查学生掌握技术情况和跳跃能力。（三）教学要求：助跑逐步加速，第一跳腾起高度低些，第二跳尽可能加大。（四）教学重点：确定助跑距离及三跳比例。（五）教

25、学难点：各跳之间的衔接。（六）教学手段：（1）立定三级跳远。（2）丈量助跑距离并进行助跑做一跳练习。（3）考核：每人三次以上。（考核标准见单元计划）3（七）教学组织：分组进行练习。（八）保护帮助：6（九）易犯错误：动作节奏不好，（十）纠正方法：按图示二练习。（图示二）体育课表格式教案体育课表格式教案第第 6 6 周周第第2 2 课课3 3、体操体操基本部分结束部分（一）动作名称：广播体操（第第6 6课课1 21 2 分分 钟钟）（二）教学任务：通过复习广播体操第一至九节使学生掌握动作节奏、动作规范。加强组织纪律，尽量达到动作一致。（三）教学要求：动作节奏、动作规范。（四）教学重点：动作规范。（

26、五）教学难点：动作节奏。（六）教学方法：（1）复习第一至九节动作。（2）分解动作练习。（3）完整动作练习。（4）学生自已练习。（5）集体练习。（七）教学组织：分组进行练习。（八）保护帮助：（九）易犯错误：动作节奏，动作不协调，造形不好，动作不规范。（十）纠正方法：分解动作与完整动作相结合。单个动作纠正。四四、结束部分：结束部分：（5分钟）（一）放松运动：（1）手臂放松（2）腿部放松（3）跳跃放松（二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。36十二分钟48五分钟场地器材：练习密度预计：25%运动量预测：150140130120110100905101520253035404550课后小结：节奏不好。动作不整齐。