户外拓展心得体会青马户外拓展心得体会(9篇).docx

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1、 户外拓展心得体会青马户外拓展心得体会(9篇)对于户外拓展心得体会一 这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。它使我们重新熟悉和体验了团队精神的力气，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增加了挑战自我的士气和信念。 它告知我们要打破传统的思维定式，开拓思路，在工作中总结失败的教训及胜利的阅历，建立一种新的工作模式。同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思索。使大家尝试一种全新的生活，同时教育我们每个人要学会感谢，学会宽容，学会回报，学会让步，整个团队才会是最团结奋进的、秀的团队。 使我感受最深的是逃命墙，在训练马上完毕之际教练把我们带到了一面墙前，墙面光滑且

2、高约4米多，要求团队中全部队员需要不借助任何外物翻上这堵墙，并且在逃命过程当中不许任何人讲话，及不能犯有安全隐患的错误，即为安全逃命。那道墙不高、但是光靠你自己一人、两人的力气想要攀爬到顶点肯定不行能，你更需要的是战友的帮助，才能完成的一次逃命体验。教练讲完法规后给了我们五分钟的争论时间，在这期间我们的团队中包洲李毅孙强李维的站了出来要做我们大家的人梯还有10位家人第一时间上去拉我们五分钟后我们开头了好不简单我们“逃命”几个人，突然教练吹哨喊停，结果全部返回全部的队员又要重新再”逃命“一遍。此刻我们的两位领导要受罚了做20个俯卧撑他们做的很辛苦我们也只是看着没有方法替他们心里很不是味道很快我们

3、开头了其次轮教练让几位给我们供应肩膀和膝盖的队友保持刚刚的姿态在我们面前，“你还记得是谁给了你臂膀、让你踩在他牢固的膝盖、肩膀上不断的攀爬，你还记得又是谁在高墙上向下伸出救济的臂膀吗?你还记得又是谁在你攀爬的过程中努力的把手举到点，他们是我们整个团队的一部份、在关键时刻挺声而出悄悄付出的队友们，相互间向逃命墙方向做着爱护你向上攀岩，他们都是人生父母养的，在家里我信任他们都是父母的珍宝儿子” 看着我的队友一个个肩膀被我们踩的淤青，此刻每个队员都忍不住流下了眼泪，不能避开的是我们两位领导受到了惩处，先20个后40个我们犯了三次错误他们做了100个俯卧撑，他们累得趴在地上，队友们的抽泣声和教练的数数

4、声，我们团队的加油声最终他们还是坚持下来了。我观察大家都开头信念满满，斗志昂扬，在这次还是一样每个队员都争先恐后的挤到墙下充当支撑队员的角色，很快我们就有条不紊的一个一个队员被送到了墙上，慢慢的下面的人越来越少，最终只剩下四位包洲李毅孙强和李维他们是直得我们每个人感谢和感谢的，他们就像船长，把生的盼望留给了我们每个人，用肩膀支撑我们每个人。最终我们的“船长”也安全“逃命”。 那一刻、“感恩”与“感谢”充满了整个体验基地，感谢队友的鼓舞、感谢队友的帮忙、感谢教官的指导、感谢公司领导的关心，同时也感谢生我养我的父母、是你们让我真正明白了什么是“感恩”“责任”“牺牲” 我们每一个人都有说不完的“感谢

5、”和说不完的“对不起”。只用眼泪代表了心里的这一切，这不是做作，更不是虚伪，这是真情的表露，更是内心的直白。 短短两天的拓展训练就这样完毕了，时间虽短，但收获良多，这次拓展把妙趣横生的任务和工作、人生、事业、团队、亲人、朋友联系在了一起。 对于户外拓展心得体会二 4月11-13日，星源电建公司与计财部共同组织局部员工进展了三天的户外拓展训练，虽然天公不作美，但同事们仍是热忱高涨，斗志昂扬，尽情地享受着来自同事的关爱和鼓舞，充分地体会来自团队的力气! 这是我们大局部同事第一次参与拓展训练，当我们驱车到达“味博士农庄”训练营的时候才知道，拓展训练是一项挑战极限的训练活动，是以磨砺团队、提升行动意愿

6、、兴奋士气、严厉态度、消退职业倦怠为目的的训练活动。实行准军事化的训练模式，严格慎重，强调纪律。旨在鼓励人的斗志，激发人的潜在力量，制造性地开发团队战斗力量。它起源于二战期间的海上生存训练，而在战后则渐渐演化成为了一种面对现代社会的训练方式，综合提高受训者的人格品质、心理素养和团队精神。 虽然只有短短的三天拓展训练时间，但赐予我们的启发和阅历却是一笔永久的精神财宝，无论我们身处何种工作岗位，只要专心体会就能得到非常有益的人生感悟。在这里，让我感受最深的有以下三个方面： 一、 目标全都、团结协作。 训练从一开头的“高空单杠”、“攀岩”、“智力电网”、“八仙过海”、“抢新娘”、“五人同行”、“成功

7、墙”、“欢乐传真”、“一块五”“萝卜蹲”等;几乎全部的工程，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成全都的目标而努力。大家没有任何的隔膜和个人主义，而是相互帮忙与协作。就如嬉戏中过“成功墙”一样，4米2笔直的木板墙，近三个人高，没有任何工具，当时我就想着怎么过得去?确定有人要拖后腿;不行思议的是，在全体队员的亲密协作下，肩并着肩、手握着手，下面的撑起，上面的拉住，众志成城，全部队员都胜利翻越。只用我们的身体，无任何工具!这就是我们的潜能吧!这个工程给我最大启发是：没有完善的个体，只有完善的集体，只要大家团结全都、齐心协力迎难而上就肯定能克制全部困难。假如我们在实际工作中都能像过“成功墙”一样

8、，那我们必将成为一支攻无不克、战无不胜具有强大竞争力的优秀团队。 二、树立合作意识，合理安排资源。 “智力电网”我想筹划者的目的主要是强化人的合作意识和合理安排资源的力量，任何一个人让他站在一堵和自己一样高的电网面前，网中有许多个大小不规章的洞，而且看上去都缺乏够大。对个人来说看似不行能的事，在团队面前就能转化为可能。当看到一双双关注和相互鼓舞着队员眼睛的时候，看到一双双有力地双手正托着每一个队员的身体通过适合自己体形的电网的时候，让我意识到个体和集体的差异，让我深深体会到人与人帮忙与支持是多么的重要。在困难面前一个人的力气是多么的眇小，集体的力气是多么的壮大。面对困难我们必需冷静、理智地分析

9、，全面、系统地对待问题，做出正确的规划，同时留意人力资源优劣互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们共有的任务。 三、 突破创新、迎难而上。 在训练中有一个很好安排就是，在工程完成的时候每个人做出的总结与感想，鼓舞大家积极发言，熟悉到自己的优势与缺乏之处。同时为自己和集体做出的突出表现赐予确定。在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，我们在工作也需要不断的突破创新，才能挖掘出自己最大的潜力。 平常，大家都在不同的岗位工作，而且工作都很忙，沟通和沟通的时机太少了，这次的拓展训练为此供应了一个很好的时机。在这三天里，大家共同攻破一个又一个的困难，增加了对彼此的了解

10、与信任。树立了在工作中必需相互协作、相互支持的团队精神和整体意识。 我信任每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发,让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作中。这次拓展训练对我来说是一次终身难忘的经受，她给了我一笔珍贵的精神财宝!蕴涵了很多富有教育意义的工作理念和人生观! 对于户外拓展心得体会三 这次户外拓展训练，给我感受颇深，使我受益非浅。虽然仅仅只有短短的两天，使我懂得了“团队”的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、相互鼓励。 这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。它使我们重新熟悉和体验了团队精神的力气，也激发了我们

11、个人的潜能，使它得到了充分的释放，增加了挑战自我的士气和信念。 它告知我们要打破传统的思维定式，开拓思路，在工作中总结失败的教训及胜利的阅历，建立一种新的工作模式。同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思索。使大家尝试一种全新的生活，同时教育我们每个人要学会感谢，学会宽容，学会回报，学会让步，整个团队才会是最团结奋进的、秀的团队。 使我感受最深的是逃命墙，在训练马上完毕之际教练把我们带到了一面墙前，墙面光滑且高约4米多，要求团队中全部队员需要不借助任何外物翻上这堵墙，并且在逃命过程当中不许任何人讲话，及不能犯有安全隐患的错误，即为安全逃命。那道墙不高、但是光靠你自己一人、两人的力气想要攀爬到顶点

12、肯定不行能，你更需要的是战友的帮助，才能完成的一次逃命体验。教练讲完法规后给了我们五分钟的争论时间，在这期间我们的团队中包洲李毅孙强李维的站了出来要做我们大家的人梯还有10位家人第一时间上去拉我们五分钟后我们开头了好不简单我们“逃命”几个人，突然教练吹哨喊停，结果全部返回全部的队员又要重新再”逃命“一遍。此刻我们的两位领导要受罚了做20个俯卧撑他们做的很辛苦我们也只是看着没有方法替他们心里很不是味道很快我们开头了其次轮教练让几位给我们供应肩膀和膝盖的队友保持刚刚的姿态在我们面前，“你还记得是谁给了你臂膀、让你踩在他牢固的膝盖、肩膀上不断的攀爬，你还记得又是谁在高墙上向下伸出救济的臂膀吗?你还记

13、得又是谁在你攀爬的过程中努力的把手举到点，他们是我们整个团队的一部份、在关键时刻挺声而出悄悄付出的队友们，相互间向逃命墙方向做着爱护你向上攀岩，他们都是人生父母养的，在家里我信任他们都是父母的珍宝儿子” 看着我的队友一个个肩膀被我们踩的淤青，此刻每个队员都忍不住流下了眼泪，不能避开的是我们两位领导受到了惩处，先20个后40个我们犯了三次错误他们做了100个俯卧撑，他们累得趴在地上，队友们的抽泣声和教练的数数声，我们团队的加油声最终他们还是坚持下来了。我观察大家都开头信念满满，斗志昂扬，在这次还是一样每个队员都争先恐后的挤到墙下充当支撑队员的角色，很快我们就有条不紊的一个一个队员被送到了墙上，慢

14、慢的下面的人越来越少，最终只剩下四位包洲李毅孙强和李维他们是直得我们每个人感谢和感谢的，他们就像船长，把生的盼望留给了我们每个人，用肩膀支撑我们每个人。最终我们的“船长”也安全“逃命”。 那一刻、“感恩”与“感谢”充满了整个体验基地，感谢队友的鼓舞、感谢队友的帮忙、感谢教官的指导、感谢公司领导的关心，同时也感谢生我养我的父母、是你们让我真正明白了什么是“感恩”“责任”“牺牲” 我们每一个人都有说不完的“感谢”和说不完的“对不起”。只用眼泪代表了心里的这一切，这不是做作，更不是虚伪，这是真情的表露，更是内心的直白。 短短两天的拓展训练就这样完毕了，时间虽短，但收获良多，这次拓展把妙趣横生的任务和

15、工作、人生、事业、团队、亲人、朋友联系在了一起。 对于户外拓展心得体会四 9月15日，一个阴雨绵绵的日子，我和伙伴们参加了对大多数人来说都是第一次的户外拓展训练。糟糕的天气并没有影响到大家的心情，些许紧急，更多的则是兴奋。一路乘车到了位于马家湖的训练基地的时候，大家都有一种跃跃欲试的感觉，都期盼着这对于我们布满挑战，布满神奇的一天。 在训练场上，我们遗忘了年龄，遗忘了工作的身份，遗忘了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到布满神奇的训练中。我们的团队有着一个威猛而洪亮的名字雄狮队，在队长李亮教师的带着下，我们欢呼着团队的口号，高唱队歌开头了一天极具挑战的训练工程。 我们一共参与了四个工程，“

16、高空断桥”、“高空走钢丝”、“冰河破冰”和后“翻越生死墙”。在这几项训练中，让我最难忘的要数“高空断桥”了，这个工程要求在9米高的空中由一人完成。来到训练场地，看看悬在空中的孤零零的木板，又想到自己的体型，我想退缩了。等训练一开头，看到同队的姐妹在教练无情而呵斥中都走了下来，我知道厄运难逃了，只能奋力一拼了。给自己打气，上吧!加油!系上安全带，爬上9米高的铁架时，我才知道不是我想的那么简洁。一手紧紧的抓住安全带，不敢往下看，我只感到四周空荡荡的，无依无靠，不能放手，只有一松手就完了，可是听得脚下队员们的一阵一阵的加油声，再看看自己没有退路了，我鼓足士气奋力一跳，英勇的迈出了第一步，再跳回来时，

17、什么都不怕了，然后我松开手安全的回到了地面。队员们为我竖起了大拇指，我突然意识到自己胜利了，至少我的第一步胜利了，我特别快乐，原来这第一步并没有我想象的那样危急和困难。 是啊!生活中的许多事不是这样的呢?我们在做事之前，总觉得它很难很难，但当我们英勇的迈出第一步时，才知道它并没有我们想象的难。可是我们为什么往往会望而却步呢?其实这都是我们的心理在作祟，我们总是给自己设置重重障碍并将它夸张，再找一些所谓的理由，如身体、年龄、性别等，这样就使得这些障碍活敏捷现、合情合理了。其实这些所谓的障碍并不能真正成为你的阻力，而真正的理由是你心中缺少那份士气，有了士气就能英勇的迈出第一步。 迈出第一步需要士气

18、，这份士气是我们战胜困难的信念 ，是百折不挠的毅力，是乐观向上的心态，是宽广开阔的胸怀，更是锐意进取、开拓创新的精神。有了这份士气，我们就不会在困难面前畏手畏脚了，有了这份士气，我们就能英勇的迈出第一步! 其实，我们的人生是由很多个第一步组成的，摇摇摆摆、呀呀学步的第一步，扎着蝴蝶结、背着书包上学的第一步，提着书箱、离开父母他乡求学的第一步，茫茫人海、人才济济求职的第一步正由于有了这很多的第一步，我们的人生才变得如此的丰富多彩。 拓展训练的一天，使我熟悉到个人的胜利永久基于团队的胜利，也体会到了远远超越个人胜利的团队胜利所带来的喜悦，感受到了团队所赐予每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到了深厚团队气

19、氛所激发出的昂扬斗志。感受到团队精神的宏大，团队合作是我们最终取得胜利的精华。 世上无难事，只怕有心人。没有什么不行能完成的任务。决不轻言放弃，多一些士气和毅力，许多时机就不会溜走，要信任自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。 对于户外拓展心得体会五 6月19-20日，我参与了公司组织的户外素养拓展练习。两天的户外素养拓展练习中，当然雨水不时地光临我们，但同事们在大自然的怀抱中，在轻松气氛下，还是克制了雨水带来的不便，尽情地享受着来自他人的关爱和鼓舞，充分地体会来自团队的气力! 这是我参与的第一次参与户外拓展培

20、训，经过练习，我更加深入地感遭到户外素养拓展与军训的区分。军训主要使受训者遵守纪律听从命令;户外拓展则重于使学员了解团队合作的重要性;加强学员团队的荣誉感和回宿感;清晰个人团队中在的定位与责任;把握沟通技能，进步沟通力量;加强竞争意识，熔炼团队合作精神;加强自信念与把握调和各种关系的力量;激起本身潜能，热忱投进团队练习。 练习开头前先进展了团队建立。首先是大家分小组，给所在的小组命名、选队长、队秘、旗手，设计队徽、队训、创作队歌。大家一起高声答复好、很好、特别好，振兴士气，鼓舞斗志。团队热身活动加深了学员之间的相互了解，消退紧急，以便轻松愉悦的投进到各项培训活动中往。 这次户外拓展练习的工程有

21、相依为命、真人cs、不倒森林、有轨电车等等，都是以团队合作的工程为主。 19号上午，我们首先挑战的工程是相依为命，也就是两个人站在两条离地七 八米高的钢丝上，面对面相互支持，在高空中行走一段间隔。当我站在那条钢丝上时，只觉得世界是空的，只剩那条钢丝，风刮着的声音在耳边咆哮着，我的腿有些抖动，手心湿漉漉地冒汗，虽然腰间拴着能承重三吨的安全爱护绳，虽然我知道万一失足也不会有危急，可是，我还是慌恐，没有足够的士气松开抓着铁梯子的手下面传来队友们的鼓舞声，我们尽对不能给这个团队丢脸呀，我和我的伙伴相互鼓舞着、支持着，缓慢的挪向终点。有风吹过，钢丝微微地晃动，像是呼唤，又像示威。终究，我和我的伙伴胜利的

22、走到了终点! 当我重新站在地面上时，仍旧有些不敢信任，自己真的做到了吗?高高的空中，钢丝仍旧在轻轻地摇摆。从这个单项练习的整个进程，我经受了恐慌勇敢胜利的进程，胜利后心里有说不出的兴奋。从今也能够看出，人的潜能是需要开掘的，要制造条件，寻找时机，你会发觉自己的潜能真的是巨大的。这个练习工程告知我们：挑战自我，没有不行能的事，不要轻易说不，要重新熟识自我，超出自我。 下午各队进展了真人cs 练习，通过这个工程，使我在突破自我极限、打破旧的思惟模式、建立勇于迎接挑战的信念与决心，磨炼意志，建立全局观意识方面有了新的熟识和进步。 20号的团队合作工程有轨电车使我感受最深。12名队员两脚分别踩着两根长

23、3.6米宽0.16米的木板，手提两根与木板连接的绳索，依照教练的命令前进或后退，十二名队员同时站在木板鞋子上行走到达目的地，用时最少的队获胜。这个工程充分表达出队友之间沟通的重要性，一个错误的指令或对指令的误会都会消失失败。要想很好的完成这个工程，必需明确团队目标,加强有效沟通与合作力量，表达团队的气力，感受个人目标的实现有赖于团队目标的实现，团队目标的实现需要团队中的每一个人发挥作用;个人在组织中起积极作用时或许不明显，但一旦起破坏作用，对组织的危害就特别大，从而再引发大家思索甚么才是真实的沟通。 两天的素养拓展完毕了，那些别开生面而又有深入内涵的练习工程所赐予我的启发和阅历却是一笔永久的精

24、神财宝，户外素养拓展工程有效加强了同事们之间的沟通与合作，培育了大家相互间的信任和协作精神，提升了团队分散力。 对于户外拓展心得体会六 甲方：（以下简称甲方） 乙方：（以下简称乙方） 依据中华人民共和国合同法的有关细则规定，结合广告产品详细状况，经双方协商全都，本着自愿、公平、互利为原则，签订如下条款，共同遵信执守。 一、工程名称和地点 1、工程名称：型广告塔n座 2、工程地点： 二、工程内容： 1、依据甲乙双方确认的 施工，钢构造加工包括构造外表刷两遍漆（色），工程做法及选材标准详见施工图。托付加工数量为型广告塔n座。 2、乙方负责广告塔钢构造配件加工及钢构造配件运输、安装面板、马道、根底、

25、灯具由乙方自理。合同生效后，由乙方向甲方供应施工图两套（含钢构造及根底施工图） 三、承包方式和造价： 型广告塔n座，单价每座0000。00元（大写：）合计人民币x元，大写：x元整； 本工程由甲方以包工包料方式托付 乙方加工广告塔钢构造及根底施工 四、工程价款支付、结算方式： 付款方式：合同签订后甲方支付给乙方工程总造价的%，计人民币x元（大写：x元整）；钢构造配件运到现场当天再支付工程总造价的%，计人民币x元（大写：x元整）；之后每个广告塔主体钢构造安装完毕，甲方再付乙方单个广告塔网架局部总造价x元（大写：x元整）的%；合计人民币x元（大写：x元整）n座广告塔共计x元（大写：x元整）；3%作为

26、乙方的保修保障金合计人民币x元（大写：x元整），满一年后七天内，甲方负责与乙方结清余款。 五、工程期限为n天，其中加工配件n天，运输n天，安装n天。 六、双方责任 （一）甲方责任 1、甲方负责广告塔（牌）的前期审批，如因甲方批准手续不全，施工期间遇到*以及其他监察机关的纠察时，甲方负责协调至正常施工止。协调期间停工应由甲方补偿乙方施工人员误工补助，误工补助按每天每人x元计，工期相应顺延。 2、开工前甲方为乙方施工接通电源，电源通至施工现场20米以内，由乙方负责其电费。甲方帮助乙方选好材料堆放场地。 3、原材料 堆放场地如为有偿占用，由甲方负责协调乙方负责其费用；材料存放期间由乙方负责看管，如因

27、看管不力造成丧失或损坏与甲方无关。 4、甲方派驻工地代表，对工程进度、工程质量进展监视，办理工程验收手续，解决应由甲方解决的问题，以及其它事宜。 5、甲方应按本合同准时拔付工程款项。如工程款不能准时到位，工期相应顺延。造成停工待料或窝工状况，甲方负责其施工人员滞留损失。施工人员误工每人每天n元。 6、甲方负责工程价款拔付和竣工结算，负责组织工程竣工验收。 7、如甲方未按合同商定期限支付余款，甲、乙双方经协商无效状况下，乙方有权对该广告塔（牌）进展处理或拍卖，同时此合同终止。 （二）乙方责任 1、乙方负责按质按量完成合同所商定的工程内容，并确保广告塔（牌）构造安全性。广告牌设计根本风压为kn/（

28、抗风设计值为n级）广告塔质保期为n年，保修期为n年，在质保期如因钢构造配件质量问题在正常使用下发生构造破坏，经检验属于配件质量或设计问题，由乙方负责其直接损失（消失不行抗拒的自然灾难除外）；如因安装不当导致广告牌消失质量问题，一切责任由乙方担当；在施工过程中，乙方要仔细做好施工安全工作，对施工中消失的人员伤亡事故，由乙方负责；在广告牌使用过程中，如确系乙方责任造成广告塔损坏，由此对第三方造成的人身和财产损失由乙方担当全部责任。 2、由于乙方缘由，未能在合同规定的时间内完工，每逾期一日按工程总造价的x%赔偿甲方损失。 3、乙方施工人员在施工期间应遵守甲方区域的治理规定，听从治理，遵纪守法，如有违

29、法违纪行为，甲方有权根据有关规定实施惩罚，情节严峻的移交地方司法部门追究其法律责任。 4、施工中消失的问题由甲、乙双方协商解决。如遇到无法抗拒自然灾难（如刮风下雨、雪等）或停电缘由，工期顺延。 5、工程质量验收：以国家颁发的施工及验收标准和质量检验标准为依据。工程质量达不到验收标准，甲方有权拒付工程款；钢构造配件安装完工后验收合格日期即为保修期开头（验收日期为）；如乙方工程已竣工，书面通知甲方进展验收，甲方在收到验收通知5日内未验收工程，故视为验收通过。 6、非经甲方书面同意，乙方不得转包工程，否则，甲方有权拒付工程款。 7、在保修期内，乙方首年对广告塔维护、保养一次，费用由乙方担当。以后的设

30、施维护由甲方按使用说明书定期检修和维护。 8、保修期内，乙方不能根据标准进展修理维护或保修质量不符合要求，甲方有权扣除保证金，直至保修质量合格。 七、违约责任：假如甲乙双方发生纠纷，由双方协商解决；协商不成时，由该工程所在地人民法院裁决。 八、附件： 钢构造广告塔主体安装质量验收表 附则： （一）合同未尽事宜，由双方协商解决，补充协议，作为合同附件共同遵守。 （二）本合同一式两份，具有同守效力，甲、乙双方各持一份。 （三）经甲方确认后的设计图纸为本合同的有效文件。如图纸内容变更，附变更备忘录。 （四）本合同附广告塔验收标准，该标准依据中国工程建立标准化协会标准户外广告设施钢构造技术规程cecs

31、148：20xx、xx省工程建立标准。验收手续一式两份，甲乙双方各持一份。 （五）本合同从甲方首期付款到乙方帐户之日起生效。 甲方代表人签字：乙方代表人签字： （盖章）（盖章） 年月日年月日 对于户外拓展心得体会七 9月15日，一个阴雨绵绵的日子，我和伙伴们参加了对大多数人来说都是第一次的户外拓展训练。糟糕的天气并没有影响到大家的心情，些许紧急，更多的则是兴奋。一路乘车到了位于马家湖的训练基地的时候，大家都有一种跃跃欲试的感觉，都期盼着这对于我们布满挑战，布满神奇的一天。 在训练场上，我们遗忘了年龄，遗忘了工作的身份，遗忘了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到布满神奇的训练中。我们的团队有

32、着一个威猛而洪亮的名字雄狮队，在队长李亮教师的带着下，我们欢呼着团队的口号，高唱队歌开头了一天极具挑战的训练工程。 我们一共参与了四个工程，“高空断桥”、“高空走钢丝”、“冰河破冰”和后“翻越生死墙”。在这几项训练中，让我最难忘的要数“高空断桥”了，这个工程要求在9米高的空中由一人完成。来到训练场地，看看悬在空中的孤零零的木板，又想到自己的体型，我想退缩了。等训练一开头，看到同队的姐妹在教练无情而呵斥中都走了下来，我知道厄运难逃了，只能奋力一拼了。给自己打气，上吧!加油!系上安全带，爬上9米高的铁架时，我才知道不是我想的那么简洁。一手紧紧的抓住安全带，不敢往下看，我只感到四周空荡荡的，无依无靠

33、，不能放手，只有一松手就完了，可是听得脚下队员们的一阵一阵的加油声，再看看自己没有退路了，我鼓足士气奋力一跳，英勇的迈出了第一步，再跳回来时，什么都不怕了，然后我松开手安全的回到了地面。队员们为我竖起了大拇指，我突然意识到自己胜利了，至少我的第一步胜利了，我特别快乐，原来这第一步并没有我想象的那样危急和困难。 是啊!生活中的许多事不是这样的呢?我们在做事之前，总觉得它很难很难，但当我们英勇的迈出第一步时，才知道它并没有我们想象的难。可是我们为什么往往会望而却步呢?其实这都是我们的心理在作祟，我们总是给自己设置重重障碍并将它夸张，再找一些所谓的理由，如身体、年龄、性别等，这样就使得这些障碍活敏捷

34、现、合情合理了。其实这些所谓的障碍并不能真正成为你的阻力，而真正的理由是你心中缺少那份士气，有了士气就能英勇的迈出第一步。 迈出第一步需要士气，这份士气是我们战胜困难的信念 ，是百折不挠的毅力，是乐观向上的心态，是宽广开阔的胸怀，更是锐意进取、开拓创新的精神。有了这份士气，我们就不会在困难面前畏手畏脚了，有了这份士气，我们就能英勇的迈出第一步! 其实，我们的人生是由很多个第一步组成的，摇摇摆摆、呀呀学步的第一步，扎着蝴蝶结、背着书包上学的第一步，提着书箱、离开父母他乡求学的第一步，茫茫人海、人才济济求职的第一步正由于有了这很多的第一步，我们的人生才变得如此的丰富多彩。 拓展训练的一天，使我熟悉

35、到个人的胜利永久基于团队的胜利，也体会到了远远超越个人胜利的团队胜利所带来的喜悦，感受到了团队所赐予每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到了深厚团队气氛所激发出的昂扬斗志。感受到团队精神的宏大，团队合作是我们最终取得胜利的精华。 世上无难事，只怕有心人。没有什么不行能完成的任务。决不轻言放弃，多一些士气和毅力，许多时机就不会溜走，要信任自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。 对于户外拓展心得体会八 20xx年10月15日16日，总店内部培训师团队开展了一天一夜的户外拓展训练，此次团建拓展活动目的是了解自己的伙伴，充分赐

36、予帮忙与鼓舞，建立自信与互信，感受彼此在工作中的亲密关系。从入营的教练训导开头，学员们就体验到一种准军事化治理的气氛，大家全心投入。 从“有轨电车”到“自由岛”，从“过沼泽”到“空中抓扛”，学员们在练中学、学中悟，一天一夜拓展过后，有欢乐、泪水，也有胜利的喜悦，但更多的是领悟到了全队的向心力。训练后学员们都将一天的感受落到笔尖，将内心的领悟与实际工作相结合，使训练得以升华。 此文献给一同奋战，有你有我，不畏艰险的队员们-记核动力拓展训练心得体会 为期一天的诚智拓展训练完毕了，我们怀着兴奋、怀着感谢、怀着对明天无限的向往.全体队员们踏上了返程的路途。 回归的路上，心中依旧无法安静，队员们战胜困难

37、时的笑脸，队员们喜极而泣的泪水，遇到困难时相互鼓舞的眼神我们彼此扶持，我们彼此信任，我们从中得到很多，从中感悟到很多，我们不再是一个人，我们是一个团结的整体;我们不再计较个人得失，我们更重视集体的荣誉;我们不在乎工程是否完成，我们更明白只要努力了，只要尝试了，这种经受更值得我们一生珍藏还记得有轨电车吗?那是我们第一个工程，面对第一个工程，队员们即兴奋又担忧，看似简洁的两块板，十三个人手抓住两侧的绳子，统一步调的让有轨电车开动起来，不是简单的事情，没想到大家心往一处想，劲往一处使，电车开动起来了，随着难度的加大，任务完成也有了更大的困难，在其次轮行进中，电车突然停顿不动了，在不准通话的前提下，大

38、家用意念在沟通，用眼神在鼓舞，电车最终又开动起来，当电车到达终点时，全体队员欢呼雀跃，伸直臂膀大声呼喊，是什么让队员们如此兴奋，是什么让队员们如此激情，是团队，是团队的力气让每个人感受到了集体的荣誉。 还记得那三个岛的任务吗?回忆起来，有好多惋惜，嘿嘿，不过教官说过，这个工程完成率相当低，固然在教官总结完这次任务的重点后，我们都若有所思，假如不是自己那样坐以待毙，假如自己再为对方多想想，假如自己再和大家多沟通多沟通结果肯定不是现在这样子的，虽然或许不能完成，但付出多一点的努力，得到的结果就会不一样，有了责任，担负了责任，是一种荣誉，也是一种骄傲。 还记得那个地雷阵吗?在我们后来团队总结上，队员

39、们全都认为这个工程是我们今日让每个人都记忆深刻的工程，为什么呢?郁闷到极点的我们，真的就不能完成这个工程吗?答案公布后，我依旧记得队员们彼此之间绝望、无助的表情，多想再加一把劲，多想再出一份力呀。痛定思痛后，在此工程上，我们缺乏的是分工不明确的问题，大家都在努力，每个人都在做一项浩大的工作，难免力不从心呀。假如我们每个人事先都有自己明确的目标，信任此任务定能顺当完成。 还记得那个空中抓杠的任务吗?当全部人看到那九米半高的铁杆，那斜上方的三角架，都不由得倒吸一口气，我能做到吗?我行吗?信任每个人心里都在这样的问自己。在教官一系列的讲解安全措施和我们每个人的任务后，一开头急躁不定的心绪开头缓和了，

40、继而是为自己加油，为团队加油的信念由然而生，不要忘掉我们是一个整体，是一个团队，不再是我们自己一个人。那句口号“你真的很不错，你真的很不错，你真的真的真的真的真的很不错”依旧回响在耳边.在每个人拍打队友，大声哦喊着这句话的时候，我们何尝不是在为队友加油的同时，也在为自己加油呢!怀着这样一份信念，怀着全体队员的期盼，完成任务就是完成自己的一次超越。当完成任务后，那份释然、那份镇静、那份感动，我们全体队员为你傲慢!完毕了，完毕了教官、队员围成一圈，为我们今日的超越一起呐喊，一起欢呼! 毕业会上，大家围桌而坐，和刚开头来到这里的心情截然不一样了，我们懂得了什么是团队，什么是责任，什么是信任，在遇到困

41、难时队友的一句鼓舞多么重要!望着队友们，我心潮澎湖，感动，感恩，感谢身边的每个人!一个公司，大家劲都要往一处使，企业的巨轮才能在指定的轨道上顺当前行。 对于户外拓展心得体会九 这个游戏需要简单的几个材料：小木棒、树叶、树枝 这个嬉戏需要特定的地方，由于要找一条小溪，或流淌的水，在上游选定起点线，在下游选定终点线。将能够漂移的物体放在水中起点线处，看哪些物体能够先到达终点。假如水是从桥下流过或流经通道，那么，在入口处将木棒、树叶、树枝等漂移物投下，然后跑到另一端等待，看哪些物体先到达终点。孩子很快就会发觉哪些物体在水中漂流得更快。还可以从玩的过程中学到生活常识。 这个游戏需要材料：带盖的干净小罐

42、、镊子、夹子、手套 带上小罐子、镊子、夹子等工具，领孩子去公园或树林里，一边走一边找虫子(尤其是在石头底下，如蚂蚁、蜘蛛、蚯蚓、蜗牛等)。用镊子、夹子或用手指及手套轻轻夹起，放入带盖的罐中。教孩子熟悉那些能叮咬或蜇人的昆虫，孩子还可以识别益虫和害虫。 场地可以选在操场、公园、路边、草坪这些平坦没有障碍物的地方。 这个嬉戏以踩到对方的影子为成功标准。因此，先让孩子找到自己的影子，再让他转身，向四周走动或跑动，看看影子是怎么变化的。嬉戏规章是：捉影子的人必需想方法踩到另一个人的影子。这时两个人的角色进展互换，被踩到影子的人就又成了捉影子的人。 画影子需要一些材料：厚而不透水的纸、蜡笔或彩笔、绘画颜料 天气晴朗的时候，家长带着孩子来到路边或草坪上。同样是先找到自己的影子。家长先在纸上快速画出孩子影子的轮廓。让孩子摆出各种好玩姿态，再画出他的轮廓。之后让孩子学大人的方法，把大人的影子也画出来，然后再在影子的轮廓内涂上颜色。 游戏需要材料：放大镜、纸、黑色或棕色蜡笔 家长带孩子去观看住宅四周的各种树，认真用放大镜观看树皮的纹路。不让孩子看闭上眼睛，用手去摸不同树的纹理，并用语言描述出来。