健美操初级班教案.doc

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1、精品文档健美操初级班教案年级：本科课目：健美操课次：1任课教师：陆丽娟教材内容一、介绍本学期的教学内容、任务和考核内容。二、健身健美操的概念、分类、锻炼价值和特点。三、健美操开展简况。教学任务一、使学生明确本学期的教学安排和要求。二、通过理论课教学，使学生对健美操运动有初步的认识。部分教 学 内 容练习时间组织教法开始部分一、 集合队伍，检查人数2分钟集合队形：要求：集合队伍快、静、齐准备部分一、 简要阐述本学期体育教学内容和要求二、宣布本次课的内容、任务及要求18分钟基本部分结束部分一、健美操理论课教学1、健美操的概念、分类、锻炼价值和特点。2、健美操开展简况。一、教师讲评二、宣布下次课内容

2、65分钟5分钟场地器材多媒体教室课后小结与反思健美操初级班教案年级：本科课目：健美操课次：2任课教师：陆丽娟教材内容一、学习健美操根本姿势、根本手型、根本步伐。二、介绍健身操音乐节奏。三、素质练习：弹跳练习。教学任务一、培养良好的身体姿态并初步了解健身操的根本手型和根本步伐二、提高音乐节奏感。三、加强体能锻炼，提高低肢弹跳力量。部分教 学 内 容练习时间组织教法开始部分一、 集合队伍，检查人数二、 师生问好三、宣布本次课的内容、任务及要求四、安排见习生集合队伍，检查人数3分钟集合队形： 要求：集队过程快、静、齐课中积极主动，互帮互学，想练结合安排见习生力所能及的活动准备部分一、 热身操二、健美

3、操一根本手型介绍10分钟一 组织教法： 教师带操，学生跟学。练习队形： 基本部分50分钟(一) 组织教法:组织教法:1 教师示范动作2 教师讲解根本手型要领3 学生同教师一起模仿练习4 听口令集体练习基本部分本部分二根本步伐介绍1、踏步：在原地两脚交替落地。2、前点地：脚尖依次前点。3、前吸腿：一腿站立，另一腿屈膝向上抬起。4、侧点地：右脚向右侧迈一步，左脚前脚掌并于右脚脚弓处。5、侧并步2步：右脚向右侧迈一步，左脚前脚掌并于右脚脚弓处，向右重复一次。6、交叉步：一腿向侧迈出，另一腿在其后交叉，稍屈膝，随之再向侧一步，另一脚并拢。7、“V字步：左脚向左前迈一步，紧接着右脚向右前迈一步，屈膝，然

4、后依次退回原位。8、曼步：9、后屈腿：一腿站立，另一腿后屈，然后复原。10、侧吸腿：三、 素质：弹跳力量练习1 蛙跳2 单脚交换跳2(二) 组织教法: 1、简介健美操运动2、教师完整动作示范正面、侧面3、教师讲解根本步伐动作要领4、学生同教师一起模仿练习5、听口令集体练习6、分组练习(根据人数4-6人一组),指定一名学生负责本组练习7、 学生自练，教师个别纠正和辅导重点：1、手脚协调配合方面 2、重心变换方面 难点：学生初步学习健美操，在协调性方面比拟欠缺，需勤加练习才能取得较好成绩。三、 素质练习 练习队形：X X X X XX X X X X 组织教法：1 讲解练习要求及动作要领2 分两组

5、进行，各组成一路纵队，依次进行3 每组25米X 2-3组要求：认真完成练习结束部分一、整理活动放松练习二、教师讲评三、宣布下次课内容四、布置归还器材。五、师生再见7分钟集合队形|： 要求：动作放松，呼吸调整。场地器材CD假设干课后小结与反思健美操初级班教案年级：本科课目：健美操课次：3任课教师：陆丽娟教材内容一、复习根本步伐二、学习健美操根本动作组合1三、素质：速度练习教学任务一、稳固和改良健美操根本步伐动作，提高动作熟练度。二、通过学习健美操根本动作组合1，进一步掌握健美操根本动作，逐步提高协调能力。三、加强体能锻炼，提高学生速度素质。部分教 学 内 容练习时间组织教法开始部分一、 集合队伍

6、，检查人数二、 师生问好三、宣布本次课的内容、任务及要求四、安排见习生3分钟集合队形： 要求：集队过程快、静、齐课中认真、主动、积极安排见习生力所能及的活动准备部分一、热身操 10分钟组织教法： 教师带操，学生跟学练习队形： 基本部分一、 健美操（一） 复习步伐动作50分钟一组织教法：1动作要点提示并示范2教师口令下，集体复习3分组练习(根据人数5-8人一组),指定一名学生负责本组练习4学生自练，教师个别纠正和辅导5结合音乐练习要求：动作协调，有节奏基本部分二学习健美操根本动作组合11*8：右脚前走4步，后退4步手臂自由摆动；2*8：前吸腿4次手臂屈肘前抬90；3*8：后吸腿4次加L型转身手臂

7、屈肘前后摆；4*8:侧并2步后左右侧并步1次手臂侧平举翻开后下拉交叉。58同14动作，但方向相反。二、 素质练习 速度素质1 50米加速跑34次2 折返跑20分钟(二) 组织教法:1 教师完整动作示范2 教师讲解动作要领3 学生同教师一起模仿练习4 听口令集体练习5 分组练习(同上)6 学生自练，教师个别纠正和辅导重点：幅度、力度方面的表现难点：学生的动作的用力时机上把握不准，教师可以在口令上加以提示。二 素质练习组织教法：1 简介短跑动作要领及练习要求2 分组练习，每组四人3 体育委员发令，教师记时4 每人跑3-4次要求：手臂摆动有力、加速明显、全力冲刺 注意平安结束部分一、整理活动放松练习

8、二、教师讲评三、宣布下次课内容四、布置归还器材。五、师生再见7分钟集合队形|： 要求：动作放松，呼吸调整。场地器材CD假设干课后小结与反思健美操初级班教案年级：本科课目：健美操课次：4任课教师：陆丽娟教材内容一、复习健美操根本动作组合1二、学习健美操根本动作组合2三、素质：有氧耐力锻炼教学任务一、改良健美操根本动作组合1，提高动作优美感。二、学习健美操根本动作组合2，使学生进一步掌握健美操根本动作。三、加强体能锻炼，开展学生有氧耐力素质。部分教 学 内 容练习时间组织教法开始部分一、集合队伍，检查人数二、师生问好三、宣布本次课的内容、任务及要求四、安排见习生3分钟集合队形： 要求：集队过程快、

9、静、齐课中认真、主动、积极安排见习生力所能及的活动准备部分一 热身操10分钟组织教法： 指定学生带操，其他学生跟学。练习队形： 基本部分一 健美操一复习健美操根本动作组合150分钟一 健美操一组织教法：1 动作要点提示，学生自我回忆动作1分钟2 教师口令下进行集体复习3结合音乐集体练习要求：动作协调，有节奏基本部分结束部分（二） 学习健美操根本动作组合21*8:14拍曼步，58拍转身手臂自由摆动。2*8：前走3步踢腿向前，后退4步手臂自由摆臂打响指。3*8：向右后交叉步手臂侧拉伸2次后击掌。4*8：右侧吸腿4次手臂屈伸摆臂。58同14动作，但方向相反。二、 有氧耐力素质练习1200或1600米

10、跑一、整理活动放松练习二、教师讲评三、宣布下次课内容四、布置归还器材。五、师生再见20分钟7分钟二组织教法：1 教师完整示范健美操根本动作组合22 教师讲解动作要领并示范3 学生同教师一起模仿练习4 教师以右边动作为例进行教学，对称动作启发学生练习完成5学生练习 分解动作练习 完整动作练习听口令集体练习，由慢快 分组练习 (根据人数4-6人一组),指定一名学生负责本组练习6教师分组检查动作 要求：1教师注重引导学生练习2动作标准，到位，有力度重点：上下肢协调配合难点：动作变化较多，教师指导学生以完整形式练习。 二、 素质练习 组织教法：1教师讲解练习要求2分成两组进行练习3教师记时4见习生另行

11、安排要求：1强调呼吸与步伐的配合2速度中等，注意体力合理分配集合队形|： 要求：动作放松，呼吸调整。场地器材CD假设干课后小结与反思 健美操初级班教案年级：本科课目：健美操课次：5任课教师：陆丽娟教材内容一、复习健美操根本动作组合1、2二、学习健美操根本动作组合3三、素质：腰腹力量练习教学任务一、改良健美操根本动作组合，提高动作优美感二、使学生进一步掌握健美操根底动作三、加强体能锻炼，提高学生腰腹力量素质部分教 学 内 容练习时间组织教法开始部分一、集合队伍，检查人数二、师生问好三、宣布本次课的内容、任务及要求四、安排见习生3分钟集合队形： 要求：集队过程快、静、齐课中积极主动，互帮互学，想练

12、结合安排见习生力所能及的活动准备部分一、带着学生进行热身活动二、徒手操10分钟要求：1、 积极做热身活动2、 动作正确幅度大基本部分一 、健美操一复习健美操根本动作组合1、250分钟一 健美操一组织教法：1 教师带操复习动作2 教师口令下进行集体复习3 分排练习4学生自练，教师个别纠正和辅导5挑选学生带操要求：动作协调，有节奏基本部分二学习健美操根本动作组合31*8：前走4步，弹踢腿2次前4拍手臂自由摆动，后4拍立掌前推2*8：左右侧并步跳向后退4步手臂侧拉击掌3*8：右侧摆腿加1/2曼步，左侧同手臂斜上/下举翻开放于腰际4*8：左右各1次加2次后吸腿手臂屈肘前后拉伸二 素质练习：腰腹肌力量

13、仰卧起坐俯卧挺身20分钟二组织教法：1 教师完整示范健美操根本动作组合32 教师示范、讲解动作要领3 学生跟学4 听教师口令练习5学生分组练习，教师巡回纠错6学生自练，教师个别辅导7由教师口令指挥，过渡到跟音乐做8学生带着做动作9 听音乐集体完成完整动作要求：1教师注重引导学生练习2动作标准，到位，有力度3注重音乐与动作之间的协调重点：动作的标准性难点：动作不能标准到位，必须增加辅助力量练习。组织教法：1教师讲解练习要求2分成两组进行练习3教师记时4见习生另行安排要求：1强调呼吸与步伐的配合2速度中等，注意体力合理分配二 素质练习组织教法：1 简介练习动作要领 2 学生两人一组，自行配组 3

14、1分钟/组*2组 4 教师记时，集体进行。要求：动作标准，全力以赴结束部分一、整理活动放松练习二、教师讲评三、宣布下次课内容四、布置归还器材。五、师生再见7分钟集合队形： 学生集体放松表扬好的，指出缺乏之处场地器材CD假设干课后小结与反思健美操初级班教案年级：本科课目：健美操课次：6任课教师：陆丽娟教材内容1 复习健美操根本动作组合132 学习健美操群众锻炼标准二1动作3 素质：速度练习教学任务1 复习改良健美操根本动作组合132学习健美操群众锻炼标准二1动作3 加强体能锻炼，提高学生速度素质部分教 学 内 容练习时间组织教法开始部分一、集合队伍，检查人数二、师生问好三、宣布本次课的内容、任务

15、及要求四、安排见习生3分钟集合队形： 要求：集队过程快、静、齐课中积极主动，互帮互学，想练结合安排见习生力所能及的活动准备部分一、 游戏：叫号跑二、 徒手操10分钟要求：积极参与游戏基本部分一 健美操一复习健美操根本动作组合1350分钟一 健美操一组织教法：1 动作要点提示，学生练习2 教师口令指导下进行集体复习3教师指出动作的错误之处4教师纠正动作5结合音乐集体练习要求：动作协调，有节奏基本部分二学习健美操群众锻炼标准二1组合一一14右脚十字步，1右臂侧举，2左臂侧举，3双臂上举，4下举。58向后走4步，屈臂自然摆动。二同第一个八拍，向前走4步。三6右脚开始6拍曼步，12右手前举，3双手叉腰

16、，45左手前举，6双手胸前交叉，78右脚向后1/2曼步，双臂侧后下举。四12右脚向右并步跳chachacha，屈左臂自然摆动，38左脚向右前方做前、侧、后6拍曼步，34手臂前平举弹动2次，56侧平举，78后斜下举。二 素质练习 速度素质1 50米加速跑2 折返跑20分钟二组织教法：1 教师完整示范2 教师讲解动作要领3 学生同教师一起模仿练习4 教师以右边动作为例进行教学，对称动作启发学生练习完成5学生练习 分解动作练习A下肢动作B上肢动作C手型 完整动作练习听口令集体练习，由慢快 分组练习 (根据人数4-6人一组),指定一名学生负责本组练习6学生自练，教师个别纠正和辅导7由教师口令指挥，过渡

17、到跟音乐做要求：1清楚动作结构2注意幅度、力度3配合音乐节奏重点：左右方向的掌握难点：动作变化多，要求学生注意细节问题。二 素质练习组织教法：1 简介短跑动作要领及练习要求2 分组练习，每组六人3 体育委员发令，教师记时4 每人跑3-4次5 每组以比赛形式决出排名要求：手臂摆动有力、加速明显、全力冲刺 注意平安结束部分一、整理活动放松练习二、教师讲评三、宣布下次课内容四、布置归还器材。五、师生再见7分钟集合队形： 学生集体放松表扬好的，指出缺乏之处场地器材CD假设干课后小结与反思 健美操初级班教案年级：本科课目：健美操课次：7任课教师：陆丽娟教材内容1 复习健美操群众锻炼标准二12 学习健美操

18、群众锻炼标准二2动作3 素质：柔韧练习教学任务1 复习改良健美操群众锻炼标准二1动作2 了解学习健美操群众锻炼标准二2动作3加强体能锻炼，提高学生柔韧素质部分教 学 内 容练习时间组织教法开始部分一、集合队伍，检查人数二、师生问好三、宣布本次课的内容、任务及要求四、安排见习生3分钟集合队形： 要求：集队过程快、静、齐课中积极主动，互帮互学，想练结合安排见习生力所能及的活动准备部分一、游戏：贴膏药二、徒手操10分钟要求：积极参与游戏 徒手操动作幅度大基本部分一、健美操一复习健美操群众锻炼标准二150分钟一 健美操一组织教法：1 动作要点提示，学生自我回忆动作1分钟2 教师口令下进行集体复习3 抽

19、学生上前带操4指出动作缺乏的地方5结合音乐集体练习要求：动作协调，有节奏基本部分二学习健美操群众锻炼标准二2组合二一14左脚十字步，1左臂侧举，2右臂侧举，3双臂上举，4下举。58向后走4步，屈臂自然摆动。二同第一个八拍，向前走4步。三6左脚开始6拍曼步，12左手前举，3双手叉腰，45右手前举，6双手胸前交叉，78左脚向后1/2曼步，双臂侧后下举。四12左脚向左并步跳chachacha，屈右臂自然摆动，38右脚向左前方做前、侧、后6拍曼步，34手臂前平举弹动2次，56侧平举，78后斜下举。 二 素质练习 柔韧练习 1、踢腿前、侧 2、前韧带 3、侧韧带4、站位体前屈20分钟二组织教法：1 教师

20、完整示范健美操群众锻炼标准二1动作2 教师讲解、示范动作3 学生同教师一起模仿练习4 学生自练，教师指导5学生分组练习6由教师口令指挥，过渡到跟音乐做7选择学生带操8健美操群众锻炼标准二1+2组合练习要求：1教师注重对学生进行学、练指导2动作标准，到位，有力度3注重音乐与动作之间的协调重点：手臂动作的变化难点：学生在分解动作练习时表现较好，但在整套练习时衔接局部容易出现中断情况，需加强练习次数。二 素质练习组织教法：1 简介练习动作要领 2 学生分排组队 3 教师口令指挥练习 要求：动作放松，尽量拉伸结束部分一、整理活动放松练习二、教师讲评三、宣布下次课内容四、布置归还器材。五、师生再见7分钟

21、集合队形： 学生集体放松表扬好的，指出缺乏之处场地器材CD假设干课后小结与反思健美操初级班教案年级：本科课目：健美操课次：8任课教师：陆丽娟教材内容1 复习健美操群众锻炼标准二22 学习健美操群众锻炼标准二3动作3 素质：下肢力量练习教学任务1 复习改良健美操群众锻炼标准二1、2动作2 了解学习健美操群众锻炼标准二3动作3 加强体能锻炼，提高低肢力量素质。部分教 学 内 容练习时间组织教法开始部分一、集合队伍，检查人数二、师生问好三、宣布本次课的内容、任务及要求四、安排见习生3分钟集合队形： 要求：集队过程快、静、齐课中积极主动，互帮互学，想练结合安排见习生力所能及的活动准备部分一、热身操10

22、分钟组织教法：指定学生带操，其他学生跟学。基本部分一 健美操一复习健美操群众锻炼标准二1、250分钟一 健美操一组织教法：1 集体配合音乐练习2 教师提出正确动作的要求3 集体练习要求：动作协调，有节奏基本部分二学习健美操群众锻炼标准二3组合三一12右脚向右侧滑步，右臂侧上举，左臂侧平举，34左脚1/2后曼步，双臂屈臂后摆，56左脚向左前方做并步，击掌3次，78右脚向右前方做并步，双手叉腰。二12左脚向左前方做并步，击掌3次，34向右前方做并步，双手叉腰，56左脚向左侧滑步，左臂侧上举，右臂侧平举，78右脚1/2后曼步，双臂屈臂后摆。三14右转90，右脚上步吸腿2次，双臂向前冲拳、向后下冲拳2

23、次，58左脚V字步左转90，双臂由右向左水平摆动。四14左腿吸腿侧点地2次，1双臂胸前平屈，2左臂上举，3同1动作，4复原，58同14动作，但方向相反。二 素质练习上肢力量练习 20分钟二组织教法：1 教师完整示范健美操群众锻炼标准二3动作2 教师讲解、示范动作3 学生同教师一起模仿练习4 学生自练，教师指导5学生分组练习6由教师口令指挥，过渡到跟音乐做7选择学生带操8健美操群众锻炼标准二1+2+3组合练习要求：1教师注重对学生进行学、练指导2动作标准，到位，有力度3注重音乐与动作之间的协调二 素质练习组织教法：1 简介练习动作要领 2 学生分组练习 3 教师口令指挥练习 要求：动作放松，尽量

24、拉伸结束部分一、整理活动放松练习二、教师讲评三、宣布下次课内容四、布置归还器材。五、师生再见7分钟集合队形： 学生集体放松表扬好的，指出缺乏之处场地器材CD假设干课后小结与反思 健美操初级班教案年级：本科课目：健美操课次：9任课教师：陆丽娟教材内容1 复习健美操群众锻炼标准二1-32 学习健美操群众锻炼标准二43 素质：耐力练习教学任务1 复习改良健美操群众锻炼标准二13动作2了解学习健美操群众锻炼标准二4动作3 加强体能锻炼，提高学生耐力素质。部分教 学 内 容练习时间组织教法开始部分一、集合队伍，检查人数二、师生问好三、宣布本次课的内容、任务及要求四、安排见习生3分钟集合队形： 要求：集队

25、过程快、静、齐课中积极主动，互帮互学，想练结合安排见习生力所能及的活动准备部分一、热身操10分钟组织教法：指定学生带操，其他学生跟做。基本部分一 健美操一复习健美操群众锻炼标准二1350分钟一 健美操一组织教法：1 动作要点提示，学生自我回忆动作3分钟2 教师口令下进行集体复习要求：动作协调，有节奏基本部分二学习健美操群众锻炼标准二4组合四一12左脚向左侧滑步，左臂侧上举，右臂侧平举，34右脚脚1/2后曼步，双臂屈臂后摆，56右脚向右前方做并步，击掌3次，78左脚向左前方做并步，双手叉腰。二12右脚向右前方做并步，击掌3次，34向左前方做并步，双手叉腰，56右脚向右侧滑步，右臂侧上举，左臂侧平

26、举，78左脚1/2后曼步，双臂屈臂后摆。三14左转90，左脚上步吸腿2次，双臂向前冲拳、向后下冲拳2次，58右脚V字步右转90，双臂由左向右水平摆动。四14右腿吸腿侧点地2次，1双臂胸前平屈，2右臂上举，3同1动作，4复原，58同14动作，但方向相反。二 素质练习：耐力20分钟二组织教法：1 教师完整示范健美操群众锻炼标准二4动作2 教师讲解、示范动作3 学生同教师一起模仿练习4 学生自练，教师指导5学生分组练习6由教师口令指挥，过渡到跟音乐做7选择学生带操8健美操群众锻炼标准二1+2+3+4组合练习要求：1教师注重对学生进行学、练指导2动作标准，到位，有力度3注重音乐与动作之间的协调二 素质

27、练习组织教法：1 教师讲解练习要求 2 教师计时完成布置的任务要求：学生能发扬吃苦耐劳的精神结束部分一、整理活动放松练习二、教师讲评三、宣布下次课内容四、布置归还器材。五、师生再见7分钟集合队形： 学生集体放松表扬好的，指出缺乏之处场地器材CD假设干课后小结与反思 健美操初级班教案年级：本科课目：健美操课次：10任课教师：陆丽娟教材内容1 复习健美操群众锻炼标准二14动作2 体质健康标准测试教学任务1复习改良健美操成套组合动作，提高学生动作节奏感。2 加强体能锻炼，开展学生柔韧素质，检测学生柔韧素质和耐力素质。部分教 学 内 容练习时间组织教法开始部分一、集合队伍，检查人数二、师生问好三、宣布

28、本次课的内容、任务及要求四、安排见习生3分钟集合队形： 要求：集队过程快、静、齐课中积极主动，互帮互学，想练结合安排见习生力所能及的活动准备部分一、热身操10分钟组织教法：指定学生带操，其他学生跟做。基本部分一 健美操一复习健美操群众锻炼标准二14动作10分钟一 健美操一组织教法：1教师口令下进行集体复习2 教师提出要求3 正确动作练习要求：动作协调，有节奏基本部分二、身体素质测试 1、身高、体重 2、肺活量 3、坐位体前屈 4、立定跳远 5、台阶试验60分钟二 素质测试组织教法：1 讲解测验要求2 教师组织测试前准备活动要求：认真对待，争取好成绩结束部分一、整理活动放松练习二、教师讲评三、宣

29、布下次课内容四、布置归还器材。五、师生再见7分钟集合队形： 学生集体放松表扬好的，指出缺乏之处场地器材CD假设干课后小结与反思 健美操初级班教案年级：本科课目：健美操课次：11任课教师：陆丽娟教材内容1 复习健美操群众锻炼标准二142 学习健美操群众锻炼标准二53 素质：速度练习教学任务1复习改良健美操成套组合动作，能连贯完成整套动作2学习掌握健美操群众锻炼标准二5动作3 加强体能锻炼，开展学生学生速度素质部分教 学 内 容练习时间组织教法开始部分一、集合队伍，检查人数二、师生问好三、宣布本次课的内容、任务及要求四、安排见习生3分钟集合队形：要求：集合队伍快、静、齐准备部分一、热身操 10分钟

30、队形： * * * * * * * * * * * * * * 要求：1积极做热身活动2动作正确幅度大基本部分一 健美操一复习健美操群众锻炼标准二1450分钟一 健美操一组织教法：1 教师强调易犯错误动作要领并示范2 教师提示，学生回忆整套动作3 教师以手势及口令启发学生独立完成基本部分二学习健美操群众锻炼标准二5动作组合五2一14右脚侧并步跳，4拍时右转90，双臂上举、下拉，58拍左脚侧交叉步，双臂屈臂前后摆动，8拍时上体向左扭转90，朝正前方，双臂侧下举。二14向右侧并步跳，4拍时左转90，双臂上举、下拉，58拍左脚开始侧并步2次，56右臂前下举，78左臂前下举。三14左脚向前一字步，1双臂肩上屈，2双臂下举，34双臂肩前屈，58左右依次分并腿，56双臂上举掌心朝前，78双手放膝上。四14左脚向后一字步，12手侧下举，34胸前交叉，58左右依次分并腿2次，双臂经胸前交叉侧上举1次，侧下举1次。第五至八拍，动作相同，但方向相反。二 素质：速度练习1、30米往返接力跑 2、折返跑20分钟二组织教法：1 教师完整示范健美操群众锻炼标准二4动作2 教师讲解、示范动作3 学生