业余足球队训练方案及规划_学校足球队训练工作总结.docx

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1、业余足球队训练方案及规划_学校足球队训练工作总结 业余足球队训练方案及规划。 资料的定义范围较大，可指代生产资料。我们在平常的学习工作中，都会接触到许多资料。参考资料我们接下来的学习工作才会更加好！那么，你知道我国有哪些资料种类吗？下面的内容是我为大家整理的业余足球队训练方案及规划，供您参考，盼望能够关心到大家。 业余足球队训练方案及规划 今年冬训依据 从小培育、打好基础、系统训练、乐观提高 的原则和全年方案任务要求及队内状况重点加强身体素养和基本技术训练，不断提高队员的身体素养和技术水平。 身体训练：首先是抓好，一般身体素养的训练，通过训练增加体质，提高一般身体素养，重点抓好提高速度的训练。

2、 技术训练：重点抓好传接球技术训练，传接球技术是队员在竞赛实战中运用最多的技术，是完成战术协作的基础。也是战胜对手的主要手段，因此，要仔细系统执行训练方案抓好传接，控球技术及其运用力量的训练。 战术训练：重点是基础战术，抓个人攻守职能和竞赛原则的把握运用，提高二、三人的局部攻守协作力量。 依据全年训练方案的要求，冬训训练分成三个阶段进行 第一阶段 1、抓好训练作风的培育和训练纪律的训练。 2、加强身体训练，进展速度，灵敏等素养。 3、改进提高基本技术（传、接、运控等技术） 4、学习个人攻守技巧，提高个人攻守力量。 其次阶段 1、严格训练，严格要求，苦练基本功。 2、加强专项身体素养训练（速度、

3、一般耐力） 3、提高对抗状况下的技、站术运用力量。 4、学习局部战术协作，（二对一，三对二攻守协作）和整体战术协作（攻守）增加战术意识，提高作战力量。 第三阶段 1、抓好竞赛作风的培育和遵守赛场纪律训练。 2、改进提高局部和全队的战术协作。 3、提高对抗状况下的技术运用力量。 4、邀请赛，教学赛，检验训练，熬炼队伍。 篇四：业余足球队训练方案 一、指导思想: 进一步培育和巩固同学对足球运动的爱好和爱好，培育同学集体主义观念，备战学校生足球竞赛。对足球队员进行训练，以提高他们的身体素养和技术技能水平，争取在各级竞赛中获得好的成果，同时为校足球队打好基础。 延长阅读： 足球队冬训方案 今年冬训依据

4、从小培育、打好基础、系统训练、乐观提高的原则和全年方案任务要求及队内状况重点加强身体素养和基本技术训练，不断提高队员的身体素养和技术水平。 身体训练：首先是抓好，一般身体素养的训练，通过训练增加体质，提高一般身体素养，重点抓好提高速度的训练。 技术训练：重点抓好传接球技术训练，传接球技术是队员在竞赛实战中运用最多的技术，是完成战术协作的基础。也是战胜对手的主要手段，因此，要仔细系统执行训练方案抓好传接，控球技术及其运用力量的训练。 战术训练：重点是基础战术，抓个人攻守职能和竞赛原则的把握运用，提高二、三人的局部攻守协作力量。 依据全年训练方案的要求，冬训训练分成三个阶段进行 第一阶段 1、抓好

5、训练作风的培育和训练纪律的训练。 2、加强身体训练，进展速度，灵敏等素养。 3、改进提高基本技术（传、接、运控等技术） 4、学习个人攻守技巧，提高个人攻守力量。 其次阶段 1、严格训练，严格要求，苦练基本功。 2、加强专项身体素养训练（速度、一般耐力） 3、提高对抗状况下的技、站术运用力量。 4、学习局部战术协作，（二对一，三对二攻守协作）和整体战术协作（攻守）增加战术意识，提高作战力量。 第三阶段 1、抓好竞赛作风的培育和遵守赛场纪律训练。 2、改进提高局部和全队的战术协作。 3、提高对抗状况下的技术运用力量。 4、邀请赛，教学赛，检验训练，熬炼队伍。 阅读拓展： 足球训练方案 一、指导思想

6、 进一步培育和巩固同学对足球运动的爱好和爱好，培育集体主义观念，通过训练进展同学的身体素养，增加体能，促进身体正常的生长发育。使同学乐观参与到学习中,并大胆向同学展现自己的动作。信任我能行,告辞我不行。使同学把握小足球的基本技术，了解足球竞赛的规章,并能够自己组织竞赛。在学习中充分呈现自我。增加自信念和意志品质，得到胜利的喜悦培育良好的团结协作精神。乐观进取，乐观开朗。通过对同学的训练,提高他们的身体素养和技术技能水平，为足球梯队建设打好基础，为省、市队输送足球队员作好预备。 二、工作目标 提高校足球队员的身体素养和技术技能水平，争取在竞赛中获得好的成果，同时为校足球梯队建设打好基础。迎接20

7、xx年x月下旬的丹阳市和镇江市学校生足球竞赛，并能取得较好的成果。 三、训练指导思想 贯彻三从一大的训练原则，科学的进行系统训练，乐观提高原则，抓好身体素养、球技。 四、训练的基本任务，内容要求及手段 制定严格的队伍管理制度与纪律。培育荣誉感、责任感，树立为队、为校争光的信念。培育球队有骨干力气，加强团结和自我管理力量。保持并提高队员的训练竞赛作风。 1.训练作风方面：1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性 2.竞赛作风方面：1、培育良好的体育道德作风2、培育威猛坚韧的踢球作风。 五、训练对象 学校男子单20xx、20xx、20xx年龄组队员共14人。 队员.： 00组：虞磊、任宣文、贡文豪

8、、 01组：张敏杰、陈康尔、张梓超、贡鹏飞、贡安、蒋杰、 潘云强、卜文浩、徐晨 02组：洪涛、徐立伟、 六、工作措施 （一）训练时间 周一周五：每天上午7：008：00 每天下午3：104：40 节假日训练另行通知 （二）训练原则 1.队员应准时参与训练，不得无故缺席。 2.坚持在不影响学习的状况下进行训练，努力做到训练学习两不误。 3.队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。 4.有目的，有方案的针对队员身体状况提高他们的技，战术力量。 5.在训练中注意个人技术的训练，以及队员协作的训练。 6.在身体，技战术训练的同时更要注意队员心理和智力的训练。 （三）训练方案及内容 可以分三个阶段：

9、 第一阶段 一、身体训练 （一）身体训练的目的 1、使同学喜爱足球。 2、培育同学反应灵敏。并提高身体素养。 （二）身体训练的主要内容 1、做徒手操 2、以跑为主的身体训练。 （l）慢跑：15米X2，指导同学跑的动作。 （2）快跑：10米X2、15米X2，要求跑的动作正确。 （3）曲线跑：培育同学的灵敏。 （4）自由跳：培育同学的后蹬方法。 二、足球技术训练 （一）技术训练的目的 1、训练同学熟识球性。 2、让同学精确把握技术动作要领。 （二）技术训练的主要内容 1、以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。 2、让同学初步接受和学习传球、接球方法 3、单一的射门训练和接球后的射门训练。

10、 （三）守门员的训练 1、手型训练。 2、自由训练。 3、下手球和上手球接法练习。 4、踢手抛球训练。 三、足球战术训练 （一）战术训练的目的 L、培育接球和攻击意识。 2、培育阻击和防守方法。 （二）战术训练的主要内容 1、学习二人一组的传接球和接球后即快速推动，接球后带球过人。 2、学习基本的护球和盯人战术。 3、在小型对抗中体会什么叫二过一，在训练中练习二过一的战术。 四、嬉戏和竞赛 （一）目的 1、通过嬉戏，提高同学参与足球训练的爱好。 2、通过小型竞赛，领悟足球竞赛方法，培育同学的对抗意识。 （二）竞赛方法 1、一对一、二对二的传接球竞赛。 2、三对三、五对五的有门踢球竞赛。 3、开

11、展五人制训练竞赛。 其次阶段 一、身体训练 （）身体训练的目的 1、培育同学的灵敏、速度和跑的力量。 2、让同学学习正确的快跑动作。 （二）身体训练的主要内容 1、学做简洁的专项预备活动。 2、以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。 （1）慢跑：20米X2、30米X2，要求同学跑的动作精确。 （2）快跑：60米、200米。 （3）曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培育同学侧向快速运动，达到灵敏和快速的目的。 （4）变速跑：要求时快时慢跑。 3、跳：学习蛙跳和单足跳。 4、进行嬉戏竞赛。 二、足球技术训练 （一）技术训练的目的 1、连续培育同学对足球运动的爱好。 2、提高带球力量和运球的

12、技术。 3、用各种手段学习传接球技术。 （二）技术训练的主要内容 1、以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。 2、让同学初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会二过一传接技术。 3、学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。 4、学习移动时的传接球。 （三）守门员的训练 1、连续训练接球手型和倒地接球的护球方法。 2、进行接射门练习。 3、巩固上手球、中路球和下手球的接球方法。 4、学习踢手抛球和定位球，要求踢手抛球有指定的落点。 三、足球战术训练 （）战术训练的目的 1、培育接球、传球的集体攻击意识 2、培育防守和站位，增加集体防守意识。 3、通过练习和竞赛，提高

13、竞赛的实战力量，为参与校间教学竞赛做预备。 4、接自抛球练习：脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球。 （二）战术训练的主要内容 1、学习二人一球传接球和移动传接球的方法。 2、学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。 3、练习盯人、堵截和补位。 4、在训练中学习三人一组的二过一战术。 5、学掷界外球。 四、嬉戏和竞赛 （一）目的 1、通过嬉戏和小型竞赛，让同学初步理解足球竞赛的规章。 2、通过嬉戏和小型竞赛，让同学学习掷界外球的技巧。 3、提高和加强对抗意识，让同学进一步喜爱小足球。 （二）嬉戏竞赛方法 1、一对一、二对二、四对二传抢球嬉戏竞赛。 2、有门的五人制竞赛。 3、本校七人制竞赛和校间

14、友情竞赛。 第三阶段 一、身体训练 （）身体训练的目的 l、通过节奏操训练，促进同学的四肢灵敏、协调力量，提高作的精确性和节奏感。 2、在跑动中提高跑动作的正确性。 （二）身体训练的主要内容 1、练习节奏操。可依据同学实际自编节奏操内容。 2、加强短跑叨米训练。 3、折回跑，15米X2、15米X4直线跑训练和曲线跑训 4、耐力跑练习：每周一次，每次跑200米400米。 5、下肢韧带练习和训练结束后恢复身体的放松练习。 二、足球技术训练 （一）技术训练的目的 1通过带球和带球变化，提高带球和运球的节奏。 2在传接球训练中加强一脚出球、二脚出球的精确性和重量，同时培育同学在运球时开阔视野。 3通过

15、对墙踢球和射门训练，让同学进一步把握正确的脚法，尤其是摇摆脚的方法。 （二）技术训练的主要内容 1、有节奏地快速带球。 2、练习快速带球时的球向变化和连续带球。 3、开展人一球传接球活动。 4、对墙踢球和射门训练。重点练习摇摆脚的摆腿和触球的脚型及出球的力气。 5、把握一人一球的自控球动作。 6、学习接自抛球的七个动作，即：脚的内侧踢球、外侧踢球、底部踢球和背球、头球、胸球、腿球。、 三、足球战术训练 （）技术训练的目的 使同学树立战术意识，初步把握传接球和各项战术训练的基本技能。 （二）战术训练的主要内容 1、学习二人一组和三人一组在跑动中交叉传接球战术。 2、学习个人突破战术。 3、学习二

16、人一组传切射门战术。 4、练习沉底传中和包抄战术。 5、练习掷界外（.精神学习体会及心得）球战术。 6、学习竞赛中常用的盯人防守和后插上的战术 四、嬉戏和竞赛 （一）目的 1、通过小型对抗性嬉戏，增加同学参与竞赛的欲望。 2、通过自行练习竞赛，熟悉位置职责和加强协作的重要性，提高战斗力。 3、通过校间教学竞赛，让同学熟悉到，只有全面地把握和运用好技术战术才能使竞赛取胜。 （二）嬉戏内容和竞赛方法 1、一对一射门嬉戏。 2、四对二传。 3、三对一十传球（二脚出球）。 4、五对五足球竞赛（小门）。 5、进行七人制足球竞赛 延长阅读 学校生足球队训练方案及规划 学校生足球队训练方案及规划 一、指导思

17、想: 进一步普及、培育和巩固同学对足球运动的爱好和爱好，培育集体主义观念，在对二、三班级的足球队员进行训练，以提高他们的身体素养和技术技能水平，争取在上述竞赛中获得好的成果， 二、训练指导思想 把在英国及其它欧洲国家取得巨大胜利的足球启蒙训练（ s c H o o L F o o t B A L L I n I t I A t I V e）方案运用到训练，贯彻从小打好基础，系统训练，乐观提高原则，抓好身体素养、球技。 三、奋斗目标 全面普及学校足球运动，力争在县竞赛踢出好成果,让更多的同学喜爱上足球运动! 四、训练的基本任务，内容要求及手段 （一）提高队员的训练竞赛作风。 训练作风方面：1、严

18、格的组织纪律性。 2、严格的训练自觉性。 竞赛作风方面：1、培育良好的体育道德作风。 2、培育威猛坚韧的踢球作风。 3、严格的竞赛纪律。 （二）全面提高队员的基本技术 三班级： 1、提高队员的传接球的速度。 2、提高队员的防守力量 3、提高队员运控球的保险系数； 4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术协作。 5、明确个人的攻守职能，攻击防守原则。 6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门力量。 二班级： 1、 提高队员运控球力量。 2、 把握正确的传接球技术。 3、 学习简洁的传切协作技术。 （三）主要训练手段: 身体训练手段：克服自身体重的各种跳动、后退跑、曲线跑等。 技术训练手段

19、：各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接。 （四）训练主要技术: 踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。 停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。 头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主，介绍鱼跃头顶球。 运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。 （五）战术: 二过一协作：横传直插二过一、横传斜插二过一、踢墙式二过一、回传反切二过一等。 备战期 1:仔细挖掘有潜力的新队员，建设好球队，壮大球队，保证球队的持续进展。 2：加强思想工作，让其明白熬炼的必要性以及为校争光的荣誉感，使之有意主动

20、投入。 3：注意球队作风建设，严抓纪律，仔细做好考勤工作，建立奖罚机制，调动同学训练的乐观性。 4：本学期的训练工作主要是围围着培育足球技术，基本功，提高身体素养，提高足球的整体水平。 推动我校素养训练，提高足球氛围，增加同学的身体素养和运动技能，同时更盼望这支队伍在竞赛中不断提高，取得优异成果，为学校.培育更多的足球人才。 竞赛期： 选择合适的对手进行各类竞赛 参与区学校生足球竞赛，打出好的成果。 进一步巩固和提高训练水平，改进技战术上存在的主要弱点。 加强思想训练和心理训练，保证充分发挥身体、技战术训练水平。 休整期： 乐观性休息，消退疲惫，积蓄力气更好地迎接下一年的训练。 1、进行乐观性

21、休息。 2、保持肯定的训练水平，支配强度不大的技术练习。 3、总结阅历，预备好队伍调整工作，做好新的训练预备工作。 新学期新的开头 1:提高队员训练作风,竞赛作风,严格纪律性.培育良好体育道德作风,严格训练质量. 2: 提高队员的全面身体素养,重点进展速度灵敏.协调.爆发力等素养. A.学习把握跑的正确技术. B.提高速度所需要的肌肉力气.c.提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调力量. 3:全面提高同学的基本技术(重点传,接技术)逐步进展同学个人技术特长. A.提高活动中控球力量. B.正确把握传接球技术. c .提高技术运用力量. D.留意发觉同学特点加以培育. 4: 提高队员的战术力量.重

22、点是个人战术和局部战术. A.明确个人攻守的职能,攻击和防守原则. B.提高个人战术意识和局部2对1,3对2力量. c .确定基本阵容,初步形成321全攻全守的基本打法. 5:主要训练手段. A .身体训练:各种快速跑,耐久跑,负重柔韧等练习. B.技术训练:各种个人颠,控球练习,1对1攻守23跑动中传接协作,抢截球等. c .战术训练:2对1,2对2,3对2 对抗攻守,半场攻守练习竞赛. 备注： 1、此次训练均为同学自愿参加，自愿报名参与训练。 2、每堂训练课都必需奉着平安第一、健康第一、全面进展的原则进行，严格球队作风，纪律严明，仔细刻苦训练。 3、训练本着以人为本，以适合同龄队员心理，生

23、理接受力量为提前，乐观推行欢乐体育和健康体育 让同学乐观主动的投到训练中。 六、训练分段: A、低班级部：2班级 a、培育低班级同学对足球运动的爱好； b、培育和进展球感和掌握球基本力量； c、学习基本的运、传、接、射门等技术动； d、培育正确的跑、跳技术，进展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡力量； e、通过分队竞赛领悟进球与阻挡对方进球这一足球竞赛的基本战术思想，培育抬头观看力量和意识 B、中班级：3班级 a、进一步提高高班级同学对足球运动的爱好和爱好； b、连续熟识球性和控运球基本技术； c、学习与把握竞赛相关的技术：运、传、接、射、抢和头顶球技术； d、在提高基本技术娴熟性的基础上

24、，形成技术定型，并通过对抗性练习和竞赛使个人技术向有用竞赛技巧转化，逐步培育能在对抗局面下掌握球和运用攻守的力量 训练时间为: 每天上午：6：40 7：30；每天下午：3：00 4：30 延长阅读： 学校生足球倡议书 社团的性质：鞍山市其次中学足球协会是一个以开展文娱和体育活动为目的的非营利性质的学校生社团。在老师领导下，同学自愿参与二中足球以开展文娱和体育活动为目的的社团，为的是加强我校同学的自身管理，促进我校同学健康进展，发挥我们社团活跃校内文化的功能，培育德智体美全面进展的人才。 社团的宗旨：足球社团本着发扬我校足球运动，发掘足球天赋人员，增加体育熬炼的多样性及健强体魄的活动宗旨，乐观组

25、织同学们参与活动。 社团的活动方案：江汉艺术职业学院足球协会以社团为基础，乐观组织同学们参与足球这项时尚的体育运动。 足球（.精神学习体会及心得）运动的好处: 足球是对抗性很强的集体竞赛项目，在这个既需要激烈竞争，又需要团结协作的环境中，你的意志品质和竞争意识会得到磨练，有利于培育乐观向上、勇于拼搏、不怕困难、吃苦耐劳的精神。 同时，足球竞赛中状况瞬息万变，错综复杂，对运动员的思维、观看、推断、反应等力量的要求较高。经过长期的足球训练，或许你没能成为一名优秀的运动员，但你的思维会更灵敏，推断力量会更精确，视野会更开阔，意志会更坚韧。 对.环境的适应力量和竞争力量等整体综合素养能得到进展和提高。

26、 足球运动对身体素养水平的要求是很高的，它需要高速度的奔跑力量、掌握身体重心的力量、敏捷的步伐、步点、对抗中的力气素养、以及良好的耐力和柔韧素养。 在足球训练过程中，科学的训练方法，合理的运动负荷，循序渐进的教学方式，会进一步发挥你身体素养方面的优势、改善你身体素养方面的不足，使你的身体素养水平得到全面的提高。只要能持之以恒，不懈努力，你将会拥有强壮的体魄和强健的身手。 身高是反映人体骨骼发育状况的指标。常常参与足球运动能促进青少年时期骨骼的生长发育，促进身高的增长。依据有关资料表明:足球运动员身高增长高峰期在13 14岁，这两年平均每年增长8公分，一般增长6 10公分，个别增长10公分以上。

27、15岁以后增长速度减慢。作为运动员，身高的增长主要受遗传、养分、汲取力量、饮食习惯、作息制度等因素的影响。从医学角度来讲起主导作用且不行转变的是遗传因素，但多参与体育熬炼也将起到极其重要的作用。 体重是反映人体骨骼、肌肉发育程度的指标，对衡量人体的生长发育和健康状况有重要意义。 通过足球训练，能促进人体的新陈代谢，改善呼吸系统、心脏等器官的功能，增加食欲，提高汲取力量。同时，对提高青少年的肌肉、韧带力气等具有较好的熬炼效果。讨论结果表明：运动员体重的增长，大大超过我国青少年同年龄体重增长指数。肌肉的牢固、发达，对你体形的健美，运动力量的提高以及对各种运动创伤的预防都有重要的作用。 总之，通过长

28、期、系统的体育熬炼对处生于长发育期的青少年的身体素养、心理素养、思想品质、智力培育，具有极其重要的价值。因此，我们殷切盼望同学们要坚持熬炼，挖掘潜质，促进综合素养的进展，使你成为一名德、智、体全面进展的，适应现代.进展需要的优秀人才。 阅读拓展： 踢足球作文 我和同班的几个小伙伴在一起学习踢足球，每天下午我们都要去球场上练习踢球。 每天下午到球场上，我们每个人都要颠500个球。等颠完了球，教练就会让我们做热身操。我们一般先做拉伸动作，做拉伸可以熬炼身体的协调性，拉伸肌肉和筋骨。然后，我们再做高抬腿，熬炼基本功和爆发力我们练完了这些热身操，教练就会带我们一起练习射门，要知道这可是我们最爱练的踢球

29、动作哦。 我们全体球员先由教练分成两队，每队分设守门员和前锋队员，教练自己充当裁判。只听一阵紧急的口哨声吹响，我们便两军对峙，进入了战斗状态。 先由对方发球，他们踢了个向上的飞球，直接朝我们的球门飞来。我向上一跳，用头一顶，球就被我抢了过来，于是我抓紧朝对方阵营运球，我的左右两边都有我们的队员，后面我们队的一员大将张紫涵将对方的前锋死死挡住，不让他们冲过来。 当我即将要射门时，对方的两个队员冲了上来，我们开头使用迷魂大法。他们观察球在我这儿，就向我扑来，我抬脚就将球传到了左边队员脚下，我右边的队员立即上前预备接应，对方的队员果真朝我左边扑过去，我左边的队员立即传了个飞球给我右边的队员，我右边的

30、队员拔脚一踢，对方的守门员向前一踹，球没进。我赶上前对着球门补上一脚，结果还是被守门员拦下了。足球到了我的右边，我右边的队员用完全力连续攻击射门，这一次对方守门员最终抵抗不住，我们的球进了！立刻，我们的队员发出一片欢呼声，成功真是来之不易啊！ 我喜爱踢足球，由于它给了我许多的欢快。我多么盼望我和我的小伙伴们能好好练习，争取把足球踢好，将来的一天，我们也能把小小足球踢出国门，踢向世界，为国争光。 学校足球训练方案 学校足球队训练方案 新的学期已经到来，学校足球队如何制定训练方案呢？下面是我收集整理的学校足球训练方案，欢迎阅读。 学校足球训练方案篇一 指导思想：为大力开展丰富的课余文化生活，活跃校

31、内文化气氛，乐观开展素养训练，树立健康第一的指导思想，更好地贯彻学校的训练方针、增加同学的体质，推动我校足球运动的开展，进一步提高足球队员的技战术的水平。 训练目标：进一步培育和巩固同学对足球运动的爱好和爱好，培育集体主义观念，提高他们的身体素养和技术技能水平，同时为校初建的足球队打好基础。 训练时间：男足：每周二、五中午12：1012：55周日9:0011:00 女足：每周一、四中午12：1012：55周日13:0015:00 训练内容： 三月： 1.身体恢复性训练 2.身体灵敏、协调性训练 3.球性训练 四月: 1.控球训练 2.传球训练 3.守门训练 五月: 1.速度、耐力训练 2.团队

32、协作训练 3.攻击、防守训练 六月: 1.巩固与提高 2.小场地竞赛 本学期训练均根据以上方案进行，如有变化另行临时通知。 学校足球训练方案篇二 一、指导思想： 进一步贯彻落实校内足球运动进展的有关文件和精神，落实分管校长负责制，仔细学习学校体育工作条例的重要思想，在训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学，训练有素，理论联系实际，体育科组分步实施训练教学目标;订出方案，全面推动素养训练，提高训练教学质量，力争今年的各项足球竞赛中取得好成果。 二、训练目标： 在围围着上海市校内足球联盟建设的基础上，学校开展足球项目专项训练，目的是增加同学的体质，增进同学身心健康，通过训练，建立足球运动的基本技能

33、概念，熟识球性和控球力量，体会动作要领，初步把握足球最基本技术和嬉戏方法，进展灵敏，协调等身体素养，培育英勇，坚韧，机灵，坚决等优良品质和团结全都的集体主义精神。 三、时间支配 (一)：日常足球及暑假训练训练支配 每周五：3：:555:15 每周日：14:0016:00(待定) 暑假：自学期结束后，利用每天下午两小时的时间进行训练，详细时间另行打算，天数为20天左右。 (二)：校足球队建设工作方案主要分为以下几步： 第一步：连续仔细挖掘有潜力的新队员，为队伍输入新奇血液，壮大队伍，作到新老结合，保证队伍的持续进展。 其次步：加强思想工作，让其明白熬炼的必要性以及为校争光的荣誉感，使之有意主动投

34、入。 第三步：注意球队作风建设，严抓纪律，仔细做好考勤工作，建立奖罚机制，调动同学训练的乐观性。 第四步：本学期的训练工作主要是围围着培育足球技术，基本功，提高身体素养，提高足球的整体水平。 推动我校素养训练，提高足球氛围，增加同学的身体素养和运动技能，同时更盼望这支队伍在竞赛中不断提高，取得优异成果，为学校.培育更多的足球人才。 四：训练任务： (一)、培育队员良好的心理品质及思想品德，在学习技术技能之前先学习做人道理，从思想上重视训练。 (二)、依据队员年龄段特点，提高队员身体健康水平，依据足球专项运动的特点，改善队员的身体形态，提高机体的运动力量，进展综合的运动素养。 (三)、培育队员的

35、团队精神，足球运动是一项集体项目，需要每个队员努力，才能取得好的成果。 (四)、教会队员进行专项运动训练组织、指导工作的基本学问和技能培育队员独立进行自我训练的力量。 (五)、乐观参与上海市足球联盟的运行的足球联赛，争取在嘉定赛区有较好的成果。 五、训练内容： (一)提高队员训练作风，竞赛作风，严格纪律性.培育良好体育道德作风，严格训练质量. (二)提高队员的全面身体素养，重点进展速度灵敏.协调.爆发力等素养.1.学习把握跑的正确技术.2.提高速度所需要的肌肉力气.3.提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调力量. (三)全面提高同学的基本技术(重点传，接技术)逐步进展同学个人技术特长. 1.提高

36、活动中控球力量. 2.正确把握传接球技术. 3.提高技术运用力量. 4.留意发觉同学特点加以培育. (四)提高队员的战术力量.重点是个人战术和局部战术.1.明确个人攻守的职能，攻击和防守原则.2.提高个人战术意识和局部2对1，3对2力量.3.确定基本阵容，初步形成321全攻全守的基本打法. (五)主要训练手段.1.身体训练:各种快速跑，耐久跑，负重柔韧等练习.2.技术训练:各种个人颠，控球练习，1对1攻守23跑动中传接协作，抢截球等.3.战术训练:2对1，2对2，3对2对抗攻守，半场攻守练习竞赛。 六、做好同学家长的思想工作以及协调好同学课外补课的问题。 七、在竞赛期间为同学购买人生意外保险。

37、 八、仔细填写训练日志以及同学跟踪档案。 学校足球训练方案篇三 一、指导思想 xxxx年新学年到来之际，为开展丰富的同学课余文化生活，活跃校内文化气氛，乐观开展素养训练，树立健康第一的生活理念，更好地贯彻学校的训练方针、培育同学对体育运动的爱好，促进同学身心健康，增加同学体质，进展同学体育特长，调整紧急的学习气氛，丰富学校文化生活，推动我校足球运动的开展，进一步提高足球队员的技战术的水平。特组织成立足球爱好小组，制定20xx学校足球运动训练工作方案。 二、教学目标 1、通过对足球技能的学习，培育同学对足球运动的爱好。 2、在运动实践中体会足球的协作意识。 3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有

38、效地熬炼身体，促进身心健康，培育集体主义精神。 4、进一步提高足球队员的技战术的水平，为足球运动早日成为我校的特色之一做预备。 三、教学措施 (一)训练时间 每周一、三、下午活动课，训练时间为1个小时。 (二)训练原则 1、队员应准时参与训练，不得无故缺席。 2、坚持在不影响学习的状况下进行训练，努力做到训练学习两不误。 3、队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。 4、有目的，有方案的针对队员身体状况提高他们的技，战术力量。 5、在训练中注意个人技术的训练，以及队员协作的训练。 6、在身体，技战术训练的同时更要注意队员心理和智力的训练。 详细训练方案及内容 第一阶段 一、身体训练 (一)

39、身体训练的目的 1、使同学喜爱足球。 2、培育同学反应灵敏。并提高身体素养。 (二)身体训练的主要内容 1、做徒手操 2、以跑为主的身体训练。 (l)慢跑：15米X2，指导同学跑的动作。 (2)快跑：10米X2、15米X2，要求跑的动作正确。 (3)曲线跑：培育同学的灵敏。 (4)自由跳：培育同学的后蹬方法。 二、足球技术训练 (一)技术训练的目的 1、训练同学熟识球性。 2、让同学精确把握技术动作要领。 (二)技术训练的主要内容 1、以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。 2、让同学初步接受和学习传球、接球方法。 下一页更多精彩学校足球训练方案 3、单一的射门训练和接球后的射门训练

40、。 (三)守门员的训练 1、手型训练。 2、自由训练。 3、下手球和上手球接法练习。 4、踢手抛球训练。 三、足球战术训练 (一)战术训练的目的l、培育接球和攻击意识。 2、培育阻击和防守方法。 (二)战术训练的主要内容 1、学习二人一组的传接球和接球后即快速推动，接球后带球过人。 2、学习基本的护球和盯人战术。 3、在小型对抗中体会什么叫二过一，在训练中练习二过一的战术。 四、嬉戏和竞赛 (一)目的 1、通过嬉戏，提高同学参与足球训练的爱好。 2、通过小型竞赛，领悟足球竞赛方法，培育同学的对抗意识。 (二)竞赛方法 1、一对一、二对二的传接球竞赛。 2、三对三、五对五的有门踢球竞赛。 3、开

41、展五人制训练竞赛。 其次阶段 一、身体训练 (一)身体训练的目的 1、培育同学的灵敏、速度和跑的力量。 2、让同学学习正确的快跑动作。 (二)身体训练的主要内容 1、学做简洁的专项预备活动。 2、以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。 (1)慢跑：20米X2、30米X2，要求同学跑的动作精确。 (2)快跑：60米、200米。 (3)曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培育同学侧向快速运动，达到灵敏和快速的目的。 (4)变速跑：要求时快时慢跑。 3、跳：学习蛙跳和单足跳。 4、进行嬉戏竞赛。 二、足球技术训练 (一)技术训练的目的 1、连续培育同学对足球运动的爱好。 2、提高带球力量和运球

42、的技术。 3、用各种手段学习传接球技术。 (二)技术训练的主要内容 1、以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。 2、让同学初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会二过一传接技术。 3、学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。 4、学习移动时的传接球。 (三)守门员的训练 1、连续训练接球手型和倒地接球的护球方法。 2、进行接射门练习。 3、巩固上手球和下手球的接球方法。 4、学习踢手抛球和定位球，要求踢手抛球有指定的落点。 三、足球战术训练 (一)战术训练的目的 1、培育接球、传球的集体攻击意识。 2、培育防守和站位，增加集体防守意识。 3、通过练习和竞赛，提高竞

43、赛的实战力量，为参与校间教学竞赛做预备。 4、接自抛球练习：脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球。 (二)战术训练的主要内容 1、学习二人一球传接球和移动传接球的方法。 2、学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。 3、练习盯人、堵截和补位。 4、在训练中学习三人一组的二过一战术。 5、学掷界外球。 四、嬉戏和竞赛 (一)目的 1、通过嬉戏和小型竞赛，让同学初步理解足球竞赛的规章。 2、通过嬉戏和小型竞赛，让同学学习掷界外球的技巧。 3、提高和加强对抗意识，让同学进一步喜爱足球。 (二)嬉戏竞赛方法 1、一对一、二对二、四对二传抢球嬉戏竞赛。 2、有门的五人制竞赛。 3、本校七人制竞赛和校间友情竞赛。第三阶段一、身体训练 (一)身体训练的目的 1、通过节奏操训练，促进同学的四肢灵敏、协调力量，提高作的精确性和节奏感。