小学生体能发展.ppt

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1、小学生体能发展小学生体能发展小学生体能发展小学生体能发展与健康促进与健康促进与健康促进与健康促进丁兆雄丁兆雄丁兆雄丁兆雄 教授教授教授教授20122012年江苏省小学体育教师培训班年江苏省小学体育教师培训班年江苏省小学体育教师培训班年江苏省小学体育教师培训班1报告要目报告要目报告要目报告要目 一、体能的概念及其内涵二、健康促进的概念及其内涵三、体育干预的着眼点四、小学生体能素质发展的要点提示2研讨目标研讨目标研讨目标研讨目标 一、理解体育、体质、体格、体能以及健康促进的 概念及其内涵二、采取有效措施解决好体育对健康干预的着眼点三、掌握发展小学生体能素质的方法要点3一、体能的概念及其内涵一、体能

2、的概念及其内涵一、体能的概念及其内涵一、体能的概念及其内涵41 1、体育概念的内涵与外延、体育概念的内涵与外延、体育概念的内涵与外延、体育概念的内涵与外延 体育（体育运动）是指人们有目的、有意识地通过自身的身体运动为基本手段，以增强体质，增进健康，丰富社会文化生活，促进精神文明建设的一种社会活动。其中增强体质，增进健康，全面发展，是体育概念的核心。这是体育概念的内涵所在。5体育概念的外延是指概念所适用的范围。也是体育的组成和分类。即：体育体育教育（身体教育、学校体育）竞技运动（竞技体育）大众体育（群众体育）体育教育最基本的内容主要是体质与健康教育。即增强体质、增进健康。62 2、体质概念的内涵

3、、体质概念的内涵、体质概念的内涵、体质概念的内涵 体质是指人体的质量。是一切生命活动的物质基础。是在遗传性和获得性基础上表现出来的人体形态结构、生理功能、心理因素等综合的、相对稳定的特征。7体质的五要素 形态结构物质基础生理功能外在表现身体素质与运动能力外在表现心理发育（发展）内在反应适应能力综合反应 五要素之间的关系：相互依存、相互影响、相互制约8体质的内涵：体格：体能：适应能力：生长发育体型 指人体的形态结构姿态 生理功能脉率、血压、肺活量等身体素质力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等身体基本活动能力走、跑、跳、投、攀登、爬 越、举起重物等 对自然环境的适应能力（含对疾病的抵抗力）对社会环境的适

4、应能力（个性判断）指人体在适应外界环境中所表现的机体能力9 理想体质的主要标志是：（1）身体健康，主要脏器无疾病；（2）身体发育良好，体格健壮，体型匀称，体姿正确；（3）心血管、呼吸与运动系统具有良好的功能；（4）有较强的运动与劳动等身体活动能力；（5）心理发育健全，情绪乐观，意志坚强，有较强的抗干 扰、抗不良刺激能力；（6）对自然和社会环境有较强的适应能力。103 3、体能（体适能）的概念、体能（体适能）的概念、体能（体适能）的概念、体能（体适能）的概念 体能指人体各器管系统的机能在身体活动中表现出来的能力。提高体能水平，主要通过体育锻炼而获得。但不是唯一的，还与饮食方法、口腔卫生、休息和放

5、松的时间等有关。良好的体能可以使我们的身体更健康、精力更旺盛、生活更美好、寿命能延长、生命更有价值。114 4、体能的分类、体能的分类、体能的分类、体能的分类体能可分为：与健康有关健康有关的体能和与运动有运动有关关的体能。与健康有关的体能：身体成分、心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力。与运动有关的体能：速度、力量、灵敏性、神经肌肉协调性、平衡、反应时。125 5、体能的发展、体能的发展、体能的发展、体能的发展（1）增强体能的锻炼原则 超负荷原则、循序渐进原则、专门性原则、恢复性原则、锻炼效果的可逆性原则、大小运动量相结合原则。13（2）与健康有关的体能发展的方法 身体成分 心肺耐力 肌肉力量

6、、肌肉耐力 柔韧性 14（3）与运动有关体能发展的方法 与健康有关的体能是一个人健康生活的基础。与运动有关的体能则有助于人类表现出“更快、更高、更强”。主要项目有田径、体操、球类、武术、游泳、轮滑等。速度、力量、灵敏性、协调性、平衡、反应时 15（4）发展与运动有关体能的几条建议根据你的运动能力来选择适合你的运动项目或体育活动；选择适宜的运动项目或体育活动发展相应的体能；与那些和你的能力相近的或稍强的人一起活动；适当尝试一些运动项目，不断变化通常也会带来乐趣，但要想提高运动能力需要进行专门的练习。16二、健康促进的概念及其内涵二、健康促进的概念及其内涵二、健康促进的概念及其内涵二、健康促进的概

7、念及其内涵171 1 1 1、健康促进的概念健康促进的概念健康促进的概念健康促进的概念 指个人与其家庭、社会和国家共同采取措施，鼓励健康的行为，增强人们改进和处理自身健康问题的能力。健康三维观：身体、心理、社会；健康五要素：身体、精神、情绪、智力、社会。182 2、体育与健康的关系、体育与健康的关系、体育与健康的关系、体育与健康的关系 影响健康的主要因素有：遗传、环境、营养、生活方式、教育、文化、社会制度、其他等。其中，体育属于教育的组成部分，它也是一种生活方式（运动方式）和一种文化（体育文化）。遗传是主要因素，体育是其中的一种因素，对健康是有限的。19三、体育干预的着眼点三、体育干预的着眼点

8、三、体育干预的着眼点三、体育干预的着眼点20 体育为了健康，健康为了生命。体育是促进健康的一种手段。学生体质健康是个多因素问题，我们体育人所关心和所能干预的是学生体能素质不足或下降的问题。由此，国家提出了推进体育活动的行动方案。在有限的时间内做有效的事。21 着眼点：体能和身体素质 解决措施：保障必要的体育活动时间、提高体育干预的有效性。22 当我们期望通过加强体育锻炼来显著改善学生体能与身体素质时，应当避免纯“生物体育观”的认识和做法，继续坚持生理、心理、社会三维健康发展的“素质教育观”，通过体育干预，使学生在身体健康、运动技能、心理健康和社会适应等方面和谐发展。231 1、保障学生体育活动

9、时间、保障学生体育活动时间、保障学生体育活动时间、保障学生体育活动时间 坚持开足开齐体育课，是进行体育干预的前提。没有了体育活动时间的保障，一切均为空谈。（1）开齐体育课 （2）保证大课间有效时间 （3）落实“每天一小时”综上所述，体育课、大课间、课外活动是学生在校期间“有限”的活动时间，必须保证。体育对学生干预的必要前提就是活动时间。242 2、提高体育活动的有效性、提高体育活动的有效性、提高体育活动的有效性、提高体育活动的有效性（1）教学内容（教材）的有效性（2）运动负荷的有效性25判断教学内容有效性的依据：（1）基于体育课程的教育价值 A、生物性改造价值 B、运动行为教育价值 C、体育文

10、化传承价值 D、情感与社会适应价值（2）基于学生身心发展规律 A、生长发育特征 B、运动素质发展敏感期26体育课程价值同心圆生物适应价值运动行为价值体育文化价值情感适应价值生物适应价值（缺失或不足，将导致体育教学失去“增强体质”的意义）运动行为价值（缺失或不足，将失去“运动技能学习与发展”的体育特色）体育文化价值（缺失或不足，将导致体育教学的“文化性”不足）情感适应价值（缺失可不足，将导致“心理发展与社会适应性”的不足）27运动负荷的有效性运动负荷的有效性运动负荷的有效性运动负荷的有效性以往所进行的课程改革，正是纠正厚此薄彼的现象，试图选择全面影响学生身心发展的有效内容。这是我们在进行体育干预

11、、推进体育活动过程应当遵循的原则。28遵循小学生身心发展规律：（1）小学低年级：以灵巧性、协调性、柔韧性练习为主；（2）小学高年级：身体素质发展敏感期，以发展基本素质和基础运动能力为主29运动负荷的有效性运动负荷的有效性运动负荷的有效性运动负荷的有效性（1）体育课（2）大课间（3）课外活动（4）有关开展“跳绳”运动的建议30四、小学生体能素质发展的四、小学生体能素质发展的四、小学生体能素质发展的四、小学生体能素质发展的 要点提示要点提示要点提示要点提示311 1、全面发展身体素质、全面发展身体素质、全面发展身体素质、全面发展身体素质 身体素质包括力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等五个方面，是人体在

12、运动、劳动和日常活动中，在中枢神经调节下，各器官系统功能的综合表现。目前学生体质调研所反映出的主要问题是力量、耐力和柔韧素质薄弱。对义务教育阶段的学生而言，全面发展身体素质仍然是体育干预（教学与锻炼）的基本目标。322 2、重点加强基础素质、重点加强基础素质、重点加强基础素质、重点加强基础素质 所谓基础素质是相对专项素质而言。基础素质对于学生的现实的体育学习和未来的生活有着重要的基础性作用。A、小学阶段应以基础素质为主 B、初中阶段以基础素质和专项素质并存 C、高中阶段根据选项教学的要求，专项素质的比重加大。总体而言，在义务教育阶段和高中阶段，加强基础素质始终是体育干预的基本要求。333 3、

13、各学段身体素质的锻炼要点、各学段身体素质的锻炼要点、各学段身体素质的锻炼要点、各学段身体素质的锻炼要点小小 学学力量克服自身体重；持轻器械练习速度反应速度、动作速度为主耐力有氧耐力为主灵敏简单动作的准确性柔韧肢体的伸展度344 4、各学段基础运动能力锻炼要点、各学段基础运动能力锻炼要点、各学段基础运动能力锻炼要点、各学段基础运动能力锻炼要点小小 学学走身体姿态与行走姿态跑正确的跑姿；变向跑；合作跑跳各种双足、单足游戏性跳跃；跳的协调投持轻器械投掷；投准支撑克服体重的支撑（俯撑）悬垂克服体重的悬垂（悬挂）滚翻前后滚翻；直体横翻；侧手翻攀爬水平攀爬；垂直攀爬355 5、运动技能学习与身体素质的关系

14、、运动技能学习与身体素质的关系、运动技能学习与身体素质的关系、运动技能学习与身体素质的关系 身体素质的发展是通过各种方式的身体练习来完成的，而完成这些练习的动作质量，影响着练习的效果，影响着发展身体素质的有效性。因此，无论做什么练习，都要强调动作的规范性，即我们常说的运动技能教学要求。36提示：以生为本，身心健康全面发展；保证必要的体育活动时间；提升体育干预的有效性：优化教学（活动）内容 提高运动负荷（主要是练习密度）；全面发展基础素质，注重基础运动能力；侧重点各学段有所不同；处理好身体素质与运动技能学习的关系。37思考题思考题思考题思考题什么叫体育、体质、体格、体能以及它们之间的关系？体能可分为几类？如何发展？什么叫健康促进？简谈体育与健康和关系。简谈体育为健康干预的着眼点以及采取何有效措施？如何发展好小学生体能素质？38谢谢大家！谢谢大家！谢谢大家！谢谢大家！二二 一二年六月一二年六月39