正确面对烦恼辩析.pptx

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1、1第1页/共30页 第2页/共30页第3页/共30页第4页/共30页第5页/共30页情绪的基本类型情绪的基本类型喜怒哀惧第6页/共30页复合情绪：惊喜、惊怒、喜忧参半、悲愤交加、百感交集等等，这些复杂的情绪为复合情绪。第7页/共30页情绪是多样的和复杂的(特点）1情绪有正常和不正常之分2情绪又分为积极情绪和消极情绪情绪分类8第8页/共30页情绪有正常和不正常之分正常情绪是有适当原因或反应适度的情绪。表现：p49不正常的情绪是没有适当原因或反应程度不适当的情绪。表现：p499第9页/共30页情绪分为积极情绪和消极情绪积极情绪的表现：愉快、轻松、开朗、乐观等。作用：对人的健康和发展有利。消极情绪的

2、表现：抑郁、烦恼、忧愁、焦虑、沮丧、生气等。作用：对人的健康有害。10第10页/共30页情绪对人的影响：积极的情绪不仅有利于身心健康，而且对学习、生活和工作有积极作用。不正常的、消极的、或不良的情绪影响身心健康，妨碍学习、生活和工作。11第11页/共30页生活小贴士喜不可得意忘形怒不可暴跳如雷哀不可悲痛欲绝惧不可惊慌失措12第12页/共30页二二消除烦恼，体验美好13第13页/共30页小故事大道理太平洋的一个岛屿，这天来了两个分别属于英国和美国的皮鞋厂的推销员，他们在岛上分头跑了一圈，发现岛上竟无人穿鞋。于是第二天分别给工厂发了电报，英国推销员的电文说：“此岛无人穿鞋，我于明天飞返。”而美国推

3、销员的电文却是：“此岛无人穿鞋，皮鞋销售前景极佳，我拟驻留此地。”第二天，英国推销员飞离此岛，美国推销员则留下来张贴“广告”。他的广告没有文字说明，只是画着一个当地人模样的壮汉，脚穿皮鞋，肩扛虎、豹、狼、鹿等猎物，威武雄壮，煞是好看。当地的土著看了这张广告，纷纷打听在哪儿能弄到那广告画面上的壮汉脚上穿的东西，于是美国推销员所推销的皮鞋逐渐打开了销路。从这个故事中你得到了什么启示？14第14页/共30页启示：面对同样的问题，从不同的角度看，可以产面对同样的问题，从不同的角度看，可以产生不同的态度。因此，我们要学会从不同的生不同的态度。因此，我们要学会从不同的角度看待和处理问题，有利于我们消除烦恼

4、，角度看待和处理问题，有利于我们消除烦恼，保持愉快的心情。保持愉快的心情。正确认识烦恼，坦然面对烦恼，保持愉快的心情，拥有良好的心态，这是消除烦恼最好的方法。法宝一15第15页/共30页活动：做个快乐的“淘宝者”在生活中，你自己或者你发现其他同学在生活中，你自己或者你发现其他同学有哪些有哪些“法宝法宝”可以用来解决烦恼？可以用来解决烦恼？16第16页/共30页把你的快乐分享给朋友，你会得到双倍的快乐，把你的忧愁诉说给朋友，你会减少一半的痛苦。培根第17页/共30页1与老师交流2向同学诉说3写日记4向心理老师咨询法宝二：敞开心扉，寻求帮助18第18页/共30页调节情绪的好方法：认知调节：面对同样

5、的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法。理智控制：当我们对于某种现象还来不及思考或想不通时，当我们情绪冲动时，都要理智来控制。合理宣泄：我们心情不好时，可以向同学、朋友、亲人和师长、等倾诉自己心中的烦恼。或者写日记。心理放松：可以通过深呼吸放松肌肉来调节情绪。行为调节:通过欣赏自然风光和名胜古迹、做运动、听音乐、逛街等活动转移注意力来调节情绪。理性升华:从广阔的视野看问题，用更高的目标要求自己，使自己的情感得到升华。19第19页/共30页法宝三：法宝三：认真学习，积极参加健康的活动第20页/共30页 “校园暴力、触目惊心”故事讲述了两个中学生因为一点小事而动手打架，后被老师看见、劝

6、阻，并向老师保证以后不再打架。可放学后，在一些同学的起哄和不正确的诱导下，他俩又开始气势汹汹地打起来。其中一位同学被打重伤，后因抢救无效死亡。网络黑客，沦为罪犯这个故事给我留下的印象最深。这个故事讲了一个16岁的青少年被电脑这个网络世界深深地迷住了。于是，他的爸爸妈妈借钱为他买了一台电脑。渐渐的，他迷上了“黑客”，自控能力又不强，便禁不住想试一试。他利用电脑破坏了一些公司的网站，导致工作不能照常进行，给那家公司带来了重大损失。最后被警察依法逮捕。时光穿梭时光穿梭如果时光可以倒流，你觉得他们应该怎么做才能防止悲剧的发生？21第21页/共30页1自我暗示2目标转移3换位思考法宝四:锻炼自我调控能力

7、、调节和控制心理冲动第22页/共30页我是小小侦探家进入青春期，你有什么样的感受或者说体会？23第23页/共30页进入青春期的意义：意味着我们长大了；意味着我们成熟了；意味着我们慢慢走向独立了；意味着我们的情绪和情感日益丰富；意味着我们可以承担更多的责任了。第24页/共30页成长的象征：青春期出现的种种烦恼和问题。小知识：你知道吗？我们逐步走向成熟的标志：青春期的生理发育。第25页/共30页感受成长的快乐法宝五：法宝五：26第26页/共30页青春是美好的，也是短暂的，愿同学们好好享受青春，珍惜青春。第27页/共30页1正确认识烦恼，坦然面对烦恼正确认识烦恼，坦然面对烦恼2敞开心扉，寻求帮助敞开心扉，寻求帮助3 认真学习、积极参加健康的活动4锻炼自我调控能力、调节和控制心理冲动消除烦恼的五大法宝：5感受成长的快乐28第28页/共30页第29页/共30页感谢您的观看！第30页/共30页