《跳绳比赛范本跳绳比赛细则(4篇).docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《跳绳比赛范本跳绳比赛细则(4篇).docx(7页珍藏版)》请在得力文库 - 分享文档赚钱的网站上搜索。
1、 跳绳比赛范本跳绳比赛细则(4篇)有关跳绳竞赛范本一 手也绵了,力气没了, 但你们仍旧握着哑铃似的跳绳在那里一如既往, 坚持不懈地跳着,即使落后,也坚韧不屈。 努力拼搏,永不退缩!加油吧,跳绳运动健儿们! 抓住手中的绳子,就是抓住了成功,握住手中的绳子! 就是把握了人生。让这感动人心的时刻,始终回荡在我们心中! 你的汗水洒落在地面下,浇灌着胜利花朵的绽放; 你的欢乐飞扬在赛场上,孕育着班级荣誉的昂扬; 你的精神播种在运动中,鼓舞着无穷力气的爆发; 跳吧,尽情地跳吧,舍命地跳吧,在这宽阔的赛场上 你们似骏马似离铉的箭,你们比虎猛比豹强,跳出你们的共性, 跳出你们的精彩,跳出你们的和谐,跳出属于你
2、们的辉煌人生吧。 有关跳绳竞赛范本二 跳绳少年宫的传统体育工程,我们盼望通过活动,丰富学生课余生活,提高学生身体素养。固然,活动还是课堂教学的延长,它不仅可以使学生开阔视野,丰富学问,增长才智,激发学习兴趣,而且有助于学员稳固课内所学学问,培育学员的创新精神和实践力量。 为丰富学生文化生活,提高学生体育运动水平,提高学生身体素养,特制定以下规划。 1、少年宫活动是学生的兴趣活动。因此,我们以自愿参加为首要原则,在不增加学生课业负担的前提下,让学生有充分的选择权。 2、学生应当按时参与活动,有特别事情不能到的,必需提前跟教师请假。 3、活动时要能吃苦耐劳、持之以恒。 4、活动过程中肯定要严格要求
3、,每天按质按量完成活动任务。 要把活动和思想教育结合起来,有意识地渗透品德教育,培育学员“爱祖国、爱少年宫、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质,加强跟家长、少年宫领导的联系,使学员能安心活动,无“后顾之忧”。通过全体学员的共同努力。从难、从严、从实战动身,大运动量地进展严格活动,加强意志品质培育,争创佳绩。 1、单人跳绳无失误定量练习、单人跳绳定时定目标练习、单人定量与耐力结合练习。 2、1分钟完整跳绳和练习、单人双摇1分钟、单人双摇1分钟、单人双摇1分钟、单人双摇1分钟。 有关跳绳竞赛范本三 在那一刹那,似流星、似闪电,如骏马奔腾,如蛟龙腾空,如猛虎出洞,不在乎名次凹凸,不在乎成绩高低。 那一根
4、小小的跳绳,连接的是团结与友爱; 那一根小小的跳绳,传递的是士气与力气; 那一根小小的跳绳,演绎的是奋斗与拼搏; 那一根小小的跳绳,留下的是辉煌与永恒; 最终虽然胳膊酥了,腿也软了,手也绵了,力气没了,但你仍旧握着哑铃似的跳绳在那里一如既往,坚持不懈地跳着,即使落后,也坚韧不屈,努力拼搏,永不退缩! 所以加油吧,跳绳运动健儿们,抓住手中的绳子,就是抓住了成功,握住手中的绳子,就是把握了人生。在这感动人心的时刻,始终回荡在我们心中! 有关跳绳竞赛范本四 1、并脚跳、单脚交换跳、双脚并腿跳 2、嬉戏:甩尾竞赛 本课依据体育与安康课程标准,以跳绳为主教材,树立“安康第一”的指导思想,突出一个“新”字
5、,表达一个“改”字,以学生的心理活动为导向,面对全体学生,做到人人享有体育,人人都有提高,人人拥有安康。借助多种教学手段,经过教师和优生的演示,使学生直观的了解跳绳的多种跳法和相关学问。不但让学生学会多种的跳绳方法,并且让学生依据已有的跳法进展自由创编,培育学生的创新本领。让学生将自我的跳法大胆的向其他同学展现,增加其自信念,获得胜利的喜悦。经过嬉戏竞赛的形式培育学生良好的团结合作本领。师生在民主、公平、和谐的气氛中完成教学目标。 跳绳时小学生非常喜爱的一种体育活动,设备简洁,简单开展,经过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的进展,对于进展弹跳、灵敏、协调性等具有显著作用。
6、1、初步学习并脚跳、单脚交换跳的动作方法,提高弹跳本领。 2、经过嬉戏进展学生的上肢力气和身体素养,增加体能,促进身体正常的生长发育。 3、激发学生进取熬炼身体的热忱,培育良好的团结合作的精神,进取积极,乐观开朗。 摇跳结合,选好跳起时机。 有节奏的摇跳,上下肢协调协作。场地器材:短跳绳人手1根、平坦场地一块。 一、上课常规:(约3分钟) 1、整队、报告人数、师生问好、宣布资料。 2、宣布教学资料。 3、教师提出要求。 4、进展安全教育。 队列练习: (1)绕学校操场跑练习。 (2)解散、集合练习。(要求:做到快静齐) 二、帮助性练习:(约8钟) 1、并脚跳练习。10次4组(要求:上臂夹,小臂
7、屈起,脚跟不着地。后两组加抖手腕) 2、单脚跳练习。10次4组(要求同上,每组加抖手腕。最终一组取跳绳。) 三、学习跳短绳:并脚跳、单脚交换跳。(约16分钟)动作方法: (1)并脚跳:上臂夹,手屈起,手腕一抖绳抡起,先抡绳,后跳起,两腿弯曲脚跟不着地。 (2)单脚交换跳:握绳与摇绳方法同前,当一只脚跳过绳后,另一只脚快速落地,交换跳数次。 组织队形:四列横队,面对教师。 步骤: 1、教师讲解握绳和调绳的动作方法,并示范。 2、教师讲解跳绳的方法,并示范。 3、学生练习单手摇绳及握住绳两头摇绳。(抖手腕。速度先慢并渐渐加快。) 4、学生练习双手前后摇绳。 5、将绳摇至脚下,跳过跳回数次。 6、学
8、生练习连续并脚跳。看谁跳的多。 7、学生练习单脚跳,看谁跳的多。 8、学生练习单脚交换跳,看谁跳的多。选择跳的好的示范,计数时前后同学计数。 四、嬉戏:甩尾竞赛(约10分钟) 方法:将每组同学围成一圈,围在一齐中间一人甩绳。其余同学跳过绳,进展甩尾嬉戏。 规章:谁的脚先踩到绳子,判为失败,其他同学获胜。 组织:学生分成4组围成圆圈 步骤: 1、教师讲解,示范。 2、学生练习,教师评价。1次 3、学生竞赛。 五、放松活动(约2分钟) 徒手操:放松上下肢 六、完毕语(约1分钟) 1、教师总结,布置作业。 2、回收器材。 3、师生再见 反思: 本节课跳绳学生兴趣深厚,进取性高,对绳子活动特别喜爱。经过最近一段时间训练,班上学生到达100%全部会跳,但在把戏跳绳上头还需更进一步。高段学生理解本领强,在本节课单、双脚交换跳的时候,学生学的特别快。所以,本节课我根本上到达了教学目的,有效提高了教学效果。