健美操课教案.pdf

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1、健健 美美 操操 课课 教教 案案课次教学内容23一、步伐组合二、活力健美操黄金级第一节1、通过本次课的练习，使学生较熟练的掌握健美操的四个基本步伐组合和健美操的动作特教学任务点。2、通过本次课的学习,加强学生对动作的理解，提高学生的音乐素养。3、培养学生自觉学习，积极向上的精神.教学重点课的部分开始部分时间12授课对象06 级体教一班任课教师李亚莉V 字步加转身教学难点上下肢动作的协调配合。课的内容次数组织教法。.。.。.。.。.。.。一、集合、点名、清查人数二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋三、介绍本课内容6一、热身操：伸展练习准备部分从头部运动开始，依次活动到胸、肩、手臂、体侧

2、、体转、髋部、体前屈、侧弓步、前弓步、膝关节、踝关节等。二、有氧操组合练习1、踏并步加 V 字步2、交叉步加曼步 3、后踢腿跑加提膝跳 4、侧踢腿跳加前踢腿跳基本部分28一、活力健美操黄金级第一节组合一48230动作描述：(一）1-2 拍 左脚向左前 45 度成一字步,右脚并左脚,两臂胸前上屈；3-4 拍 依次还原，两臂胸前平屈。58 拍同 34 拍23 次1、学生在教师口令下跟随教师共同完成练习.2、学生在音乐伴奏下与领操学生共同完成有氧操的练习。配乐：2/4 节奏 20 拍/107-8 次组织教法:1、教师讲解示范2、带领学生练习3、学生自读口令完成4、分小组练习，教师指导，小组长组织练习

3、。向右前转 45 度做。(二)12 拍 向左做一个侧并步，双臂侧上举后收至胸前屈交叉，34 拍同 1-2 拍子 向右做；58 拍同 14 拍。（三）12 拍 向前 V 字步，手臂侧上举；34 拍 后退并步接转身 180 度，胸前击掌 2 次。58 拍同 14 拍。（四)1-2 拍 后屈腿,双手臂前平举后收回腰侧，3-4 拍 换右脚做，58 拍同 14拍。（五）（八）同（一）（四)方向相反.三、健美操基本素质练习：1、半蹲跳15 次二组2、俯卧撑15 次二组1结束部分一、集合、放松1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群5、分组检查6、小组推荐表演7、集体配合音乐练习。练习要求：动作幅度大，节奏感强，

4、上肢动作到位，有力度。组织教学基本队形:组织：四列横队成体操队形，全体学生随老师动作和口令进行全身放松身、心。体育委员协助收理上课器材32、调整呼吸，做深呼吸练习2二、小结1、总结本课情况2、鼓励基础较差的学生课后多听音鞋乐,多练习健健 美美 操操 课课 教教 案案课次教学内容教学任务教学重点上下肢动作的配合教学难点上步提膝侧并步加上转体 90 度24授课对象06 级体教一班任课教师李亚莉一、拉丁健身操，健美操基本步伐二、活力健美操黄金级第二节一、通过学习和复习活力健美操黄金级第一、二节，培养协调能力和节奏感.二、进一步提高学生跳跃组合动作技术的质量三、使学生基本掌握活力健美操：踢腿运动，体侧

5、运动技术动作.课的部分开始部分时间12课的内容次数组织教法.。.。.。.。.。.。.。.。一、集合、点名、清查人数二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋三、介绍本课内容一、拉丁健身操二、健美操基本步伐1、加方向变化侧并步810准备部分2-3 次1、学生在教师口令下完成练习。教师领做，口令提示,强调髋部动作.2、学生在音乐伴奏下与教师一起完成 16 节操的练习。配乐：2/4 节奏 20 拍/12、学生在音乐伴奏下与教师一起完成有氧操的练习。配乐：2/4 节奏 20 拍/102、侧踢腿跳加后屈腿3、转身曼波步加开合跳4、转身 V 字步加弓步跳28一、复习活力健美操黄金级第一节30二、学习活力

6、健美操黄金级第二节组合二4*821-2 次68 次练习要求：有节奏,有激情，充满活力的。教学步骤：1、教师讲解示范2、带领学生练习3、学生自读口令完成4、分小组练习并指导5、各小组评述6、集体在音乐伴奏下完成练习要求:动作到位、路线清晰、有力度感。组织教学基本队形:动作描述：（一）14 拍 左脚向左做后交叉步，左臂侧举，右臂胸前平屈。58 拍 向左转基本部分体 90 度，做 2 个侧并步,两臂由上举到右、左臂侧举,左、右臂胸前平屈交替。(二）14 拍 左脚向左前上步，右腿提膝2 次，两手掌抱拳做 2 个前伸后收动作。做一个侧并步,双臂侧上举后收至胸前屈交叉，5-6 拍 左脚后退，右脚并上，两臂

7、同时前摆 1 次.78 拍 左脚上步，右脚并上，双手胸前击掌 2 次。(三）12 拍 向左转体 90 度侧并步，双手胸前击掌。34 拍 向右侧并步，双手胸前击掌，5-8 拍同 14 拍 每 2 拍转体90 度.（四）12 拍 左脚后伸蹬地成右弓步，左手臂上举。3-4 拍 左脚收回成立正，双手臂屈肘前绕环.双手臂前举后收回腰侧。58 拍同 14 拍 换右脚做。（五）（八）同（一）(四）方向相反。结束部分4一、放松形体舞蹈二、小结1、教师领做2、配合调整呼吸体育委员协助收理上课器材21、总结本课情况2、鼓励基础较差的学生课后多听音乐，多练习健健 美美 操操 课课 教教 案案课次教学内容教学任务教学

8、重点课的部分开始部分12准备部时间1225一、形体姿态操授课对象06 级体教一班任课教师李亚莉二、活力健美操黄金级第三节一、学习活力健美操黄金级第三节，巩固和提高健美操组合练习.节二、提高健美操转身平衡能力，培养动作表现力。三、熟悉健美操基本步伐，并掌握教学的方法和步骤.动作姿态、力度的控制教学难点上步提膝曼波步加转体 450 度课的内容次数组织教法.。.。.。.。.。.。一、集合、点名、清查人数二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋三、介绍本课内容一、舞蹈草原英雄小姐妹二、健美操基本步伐组合8102-3 次教师带领学生练习配乐：4/4 节奏1、学生在教师口令下完成分810配合队形变化：

9、低、高冲击步步伐1、踏步、走步、2、迈步吸腿3、迈步后吸腿跳4、小马跳26一、复习活力健美操黄金级第一、二节28二、学习活力健美操黄金级第三节组合三 48*268 次练习。2、学生在音乐伴奏下与教师一起完成 1-6 节操的练习.组织教法：1、教师讲解示范2、带领学生练习3、学生自读口令完成4、分小组练习，教师指导,小组长组织练习。5、分组检查6、小组推荐表演练习要求：动作到位、路线清晰、有力度感。组织教学基本队形：动作描述:(一)1-4 拍 左脚向右前做上步提膝一次，同时两臂前平举,后收回至体侧。5-8 拍右脚向前做上步提膝一次，两臂前平举，后收回至体侧。（二）12 拍 左脚向右侧做曼波步，两

10、基本部分2830臂侧上举。3-4 拍 左脚收回，右脚向左侧迈步转身 180 度，两臂收于体侧.56 拍继续转身 180 度，左脚向左迈出成左弓步,左臂侧上举,右臂侧下举。7-8 拍 右脚并左脚，双手胸前击掌 2 次。(三）12 拍 左脚向左前并步跳，右手前平举,左手侧平举.3-4 拍 右脚向前并步跳，左手前平举，右手侧平举。56 拍 向右侧做 V 字步，两臂头后屈.78 拍 还原成立正。（四）1 拍 左脚向左前上步，两臂前平举。2 拍 右腿提膝，两臂胸前平屈.3 拍 右脚前点地，两臂体侧落下响指.4 拍 右腿提膝。56 拍 右脚后伸成左弓步,右臂向前下砸拳.78 拍 还原成立正.（五）(八）同

11、(一）（四）方向相反。结束部1一、集体跳放松舞蹈1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群1、教师领做2、配合调整呼吸3、全身心放松。32、调整呼吸，全身放松。分352二、小结1、总结本课情况2、鼓励基础较差的学生课后多听音乐,多练习体育委员协助收理上课器材健健 美美 操操 课课 教教 案案课次教学内容教学任务教学重点课的部分开始部分12时间1226一、步伐组合授课对象06 级体教一班任课教师李亚莉二、活力健美操黄金级第四节一、通过课的复习，使学生较熟练的掌握健美操的四个基本步伐组合。二、通过课的学习,体会健美操在节奏、力度和方向上的变化，进一步提高动作的协调性。三、学习基本知识和掌握锻炼的方法。熟练

12、掌握动作组合教学难点动作姿态、力度的控制、迈步起跳开合跳次数组织教法.。.。.。.。.。.。.课的内容一、集合、点名、清查人数二、课堂常规教育,要求着适合于本课的服装及鞋三、介绍本课内容一、形体姿态操粱山伯与祝英台舞曲伴奏6准备部分2 次23 次教师领做伸展操，学生跟随,配合音乐，口令提示.1、学生领做。1、学生在教师口令提示下完成练习.2、学生在音乐伴奏下与领操学生一起完成练习。配乐:2/4 节奏 20 拍/101、8二、基本步伐组合练习:88 拍有方向变化:1、踏并步加 V 字步2、交叉步加曼步 3、后踢腿跑加提膝跳 4、侧踢腿跳加前踢腿跳基本部分28一、复习活力健美操黄金级第一至三节30

13、二、学习活力健美操黄金级第四节组合四48*278 次组织教法：1、教师示范讲解2、在教师带领下完成3、学生自读口令完成4、在音乐伴奏下完成动作描述:（一)1-4 拍 向左迈步起跳接后点地，同时两臂上举；58 拍 两次迈步后屈腿，同时双手胸前击掌两次.(二）14 拍 向左曼波步，右手臂拍左肩向右斜上摆;58 拍 向右曼波步,左手臂拍右肩向左斜上摆。（三）14 拍 右脚向左前曼波，同时两臂前屈一次；58 拍 左脚向前曼波斯,两臂前屈一次；(四）12 拍 两脚依次开合跳，两臂斜上举;34 拍 两脚跳并回，两臂胸前交叉；58 拍 同 14 拍 节奏加快,一拍一动。（五）（八）同（一)(四)方向相反。1

14、结束部分35一、放松形体舞1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群5、分组练习 586、分组比赛练习,评析动作配乐:2/4 节奏 22 拍/10练习要求：注意掌握起跳步伐的节奏组织教学基本队形：*1、全身心放松，调整好呼吸。2、配合音乐练习体育委员协助收理上课器材32、调整呼吸，做深呼吸练习2二、小结1、总结本课情况2、鼓励学生课后多听音乐，多练习健健 美美 操操 课课 教教 案案课次教学内容教学任务教学重点课的部分开始时间1一、集合、点名、清查人数二、课堂常规教育，要求着适合于本课的.。.。.。.。.。.课的内容27一、舞蹈组合二、活力健美操黄金级第五节1、通过本次课的练习，使学生能够基本掌握第五

15、节动作,掌握健美操的动作特点.2、通过本次课的学习,加强学生对健美操教学方法的理解.3、培养学生不怕苦、不怕累，团结一致，积极进取的精神。掌握已学动作的教学方法。教学难点次数组织教法动作力度的控制和动作的流动性。授课对象06 级体教一班任课教师李亚莉部分12准备部分2服装及鞋三、介绍本课内容。.。.1 套1、学生在音乐和教师口令8101、印度肚皮舞蹈、复习活力健美操黄金级第一至四节12 次下完成练习。2、充分活动全身。1、要求熟练掌握已学动作技术.78 次1、教师示范讲解2、在教师带领下完成3、学生自读口令完成4、在音乐伴奏下完成5、分组练习 586、分组欣赏,评析动作配乐：2/4 节奏 22

16、 拍/10练习要求：注重躯干的控制动作和上下肢动作配合的协调。组织教学基本队形25一、学习活力健美操黄金级第五节组合五4*82动作描述：28（一）1-4 拍 向后退步走加提膝跳，同时两臂胸前交叉两次接上举,向左转体 90度;58 拍 向前走接弓步跳，两臂胸前交基本部分叉接侧平举.（二）14 拍 向右跳并步两次，同时两手臂向前平伸；58 拍 向左转体 270 度，双手胸前抱握拳。(三）18 拍 开合跳二次，同时双臂侧举、上举。（四）14 拍 左脚向右侧 V 字步,两臂依次斜上举接击掌二次.（五）-（八）同(一）-（四)换右脚开始二、分小组表演评价3一、垫子上放松结束部分1、垫子上放松、肩、腿、踝

17、等关节处肌1、充分放松全身肌肉，调整好呼吸，并达身、心放松的目的.体育委员协助收理上课器材2肉群2、调整呼吸,做深呼吸练习二、小结1、总结本课情况2、布置课后多用口令指挥练习，提高口令指挥技能.健健 美美 操操 课课 教教 案案课次28授课对象06 级体教一班任课教师李亚莉教学内容教学任务教学重点课的部分开始部分准备部分一、舞蹈组合二、活力健美操黄金级第五节1、通过本次课的练习，使学生能够掌握15 节动作技术，并注重成套的协调.2、通过本次课的学习,加强学生对健美操教学法的理解,提高学生艺术欣赏水平。3、培养学生团队合作意识和努力进取的精神。动作的流动性。教学难点时间12动作与音乐节奏的协调配

18、合.课的内容次数组织教法。.。.。.。.。.。.。.。.。.。.。一、集合、点名、清查人数二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋三、介绍本课内容1、学生领做形体舞蹈组合2、复习活力健美操黄金级第一至五节81026282 次2 次1、学生带领做形体舞蹈2、在音乐伴奏下完成练习.配乐：你问我爱你有多深.3、教师学生一起复习活力健美操一、学习活力健美操黄金级第六节组合六48*2动作描述:（一）1-2 拍 右侧弓步冲拳，34 拍左侧弓步冲拳；58 拍 迈步起跳接侧摆腿跳,同时，两臂体前交叉绕环至斜上举；(二）15 拍 右脚一个曼波步接单足侧摆腿跳 3 拍，两臂绕体后接侧举、头上击掌一次；68 拍

19、 向右 V 字步，同时两臂回落至体侧。（三）14 拍 向左,右脚、左脚依次后摆腿跳,58 拍 吸腿跳两次，同时两臂胸前屈并扩胸 2 次;（四）14 拍 向右跳并步两次，第四拍78 次1、教师做示范并讲解2、在教师带领下完成3、学生自读口令完成4、分组练习 587、学生重点练习口令并配合动作的同步7、检验效果，相互评价。配乐：2/4 节奏 22 拍/10练习要求:分组练习中,口令与动作一致。组织教学基本队形:基本部分时向右转体 90 度，同时两手臂前屈接前平屈；58 拍 向右跳并步二次，同时,两臂绕前、上、侧摆至体侧。（五）(八）同（一）-(四），但方向相反3一、集合、放松结束部分21、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群2、调整呼吸，做深呼吸练习二、小结1、总结本课情况2、鼓励学生多进行口令练习。1、放松身心,调整呼吸，体育委员协助收理上课器材