华东师大版九年级体育与健康 2.3田径类运动中常见的运动损伤及预防课件(共16张PPT).ppt

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1、田径运动损伤的预防和处理田径运动损伤的预防和处理 体育课能使人产生无穷的乐趣，但运动时体育课能使人产生无穷的乐趣，但运动时如不注意安全防范，就有可能出现伤害事故。如不注意安全防范，就有可能出现伤害事故。注意运动中的安全防范，了解一些伤害事故的注意运动中的安全防范，了解一些伤害事故的处理办法，对创设安全的体育运动环境具有重处理办法，对创设安全的体育运动环境具有重要的作用。要的作用。导导 言言想一想想一想1、同学们都喜欢哪些体育运动？篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、跳绳、跑步2、同学们，你们知道自己喜欢的体育运动都会产生怎样的运动损伤吗？擦伤、扭伤、拉伤、脱臼、抽筋、腹痛、骨折、1、运动损伤的概

2、念和分类：（1）、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。（2）、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。2、运动损伤发生的原因：（1）、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。（2）、准备运动不足：A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平；（3）、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体

3、育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故，等等。3、运动损伤的预防（1）、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。（2）、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。（3）、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。（4）、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。（5）、掌握运动要领，加强保护和帮助。（6）、加强医务监督，提高自我保健意识。常见的运动损伤常见的运动损伤 擦擦伤伤 关关节节扭扭伤伤 骨骨折折 肌肌肉肉韧韧带带拉拉伤伤痉痉挛挛.4 4、常见的运动损伤与处理、常见的运动损伤与处理 （1 1 1 1）、）、）、）、擦伤擦伤擦伤擦伤

4、（皮肤表面受到（皮肤表面受到（皮肤表面受到（皮肤表面受到磨擦后的损伤）磨擦后的损伤）磨擦后的损伤）磨擦后的损伤）处理：处理：处理：处理：A A A A、轻度擦伤：、轻度擦伤：、轻度擦伤：、轻度擦伤：伤口伤口伤口伤口干净者一般只要涂上红药水或干净者一般只要涂上红药水或干净者一般只要涂上红药水或干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。紫药水即可自愈。紫药水即可自愈。紫药水即可自愈。BBBB、重度擦、重度擦、重度擦、重度擦伤：伤：伤：伤：（首先需要止血）冷敷法（首先需要止血）冷敷法（首先需要止血）冷敷法（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带（讲解）、抬高肢体法、绷带（讲解）、抬高肢体法、

5、绷带（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压加压包扎法、手指直接指点压加压包扎法、手指直接指点压加压包扎法、手指直接指点压止血法。止血法。止血法。止血法。冷敷法冷敷法冷敷法冷敷法：可使血管收缩，减少：可使血管收缩，减少：可使血管收缩，减少：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制局部充血，降低组织温度抑制局部充血，降低组织温度抑制局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止神经的感觉，因而有止血、止神经的感觉，因而有止血、止神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性痛、防肿的作用，常用于急性痛、防肿的作用，常用于急性痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。

6、闭合性软组织损伤。闭合性软组织损伤。闭合性软组织损伤。常见的运动损伤与处理常见的运动损伤与处理2、扭伤扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭伤重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私心动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤4848小时小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。骨折（骨的完整性受骨折（骨的完整性受破坏）破坏）处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。肌肉韧带拉伤肌肉韧带拉伤预防：选场地及适当的课程，在正常天气情

7、况下锻炼，准备活动充分、循序渐进。处理：24小时内为急性期;方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。24小时后为恢复期；配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼。肌肉痉挛肌肉痉挛n n俗称抽筋，是由于俗称抽筋，是由于肌肉持续不自主的肌肉持续不自主的强直收缩所致。强直收缩所致。原因：原因：1大量的排汗2肌肉连续收缩过快3寒冷的刺激4疲劳预防：预防：加强身体训练,提高机能的耐寒能力和耐久力.运动前必须认真做好准备活动,对容易抽筋的部位是先应做适当按摩.冬季运动要注意保暖,夏季进行长时间运动要注意补充盐分,疲劳时不易进行激烈运动.小小 结结安全防范贯穿于运动的始终，不同的运动有不同的安全要求。应根据损伤的不同，采取适当的预防和处理方法。作作 业业运动中中的注意事项有哪些？损伤后该如何处理？谢谢观赏！谢谢观赏！