健康的就业心理.ppt

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1、健康的就业心理健康的就业心理内容提要1.心里矛盾与大学生就业2.常见的就业心理误区和障碍分析3.择业心理问题的自我调适4.大学生应以积极的心态笑对择业 常见的心理障碍焦虑自卑怯懦孤傲冷漠行为问题大学生产生这些心理障碍，有其主客观原因大学生产生这些心理障碍，有其主客观原因和主观原因和主观原因客观原因：一、从社会环境看，我国经济体制正处在由计划经济向市场经济的过渡时期，产业结构调整、政府机构缩减、部队裁员，因此为大学生提供的工作岗位有限。二、从家庭期望看，多数家庭对子女所寄的期望较大。作为父母，多数希望子女毕业后能到层次高的单位，不希望子女碌碌无为，平平庸庸。三、从学校角度看，有不少学校在师生中形

2、成一种偏见，认为学生到不了高层次单位，有失学校的声誉，有失学校的身份。四、从同龄人关系及相互影响看，比起未上大学的青年来说，大学生更具有虚荣心，他们认为只有找到一个好的工作才能证明上过大学的比没上大学的强。与大学同学相比，他们认为谁找到好工作，谁就强，谁找不到好工作，谁就无能。这些客观因素交互作用构成了大学生的心理压力源，使学生感到压力重重，无所适从。主观原因学生还不善于认识问题和分析问题，不善于重建心理平衡，不善于运用自我功能克服“危机”。面临就业环节中的种种压力时，就容易出现心理失衡，导致心理障碍的发生。择业心理问题的自我调适自我调适：是指个体运用心理学的原理和方法，促使自己的心理和行为获

3、得积极改变的过程。作用：帮助大学生在遇到挫折和冲突时，能够客观地分析自我与现实，有效地排除心理障碍，从而使自己保持一种稳定而积极的心态，达到如愿择业的目的。u学习运用心理调节的方法进行自我调适学习运用心理调节的方法进行自我调适 1 1 认识和评价自我的方法认识和评价自我的方法 进行自我调适，首先要正确认识和评价自我，进行自我调适，首先要正确认识和评价自我，这是进行自我调适的基础。这是进行自我调适的基础。因为只有正确地认识和评价自我，才能找到因为只有正确地认识和评价自我，才能找到自我调适的立足点。自我调适的立足点。认识和评价自我的方法很多，主要有：认识和评价自我的方法很多，主要有：（1）自我静思

4、 自我静思也叫自我反省，就是面对各种矛盾和冲突，首先能冷静地、理智地思考自我，认识自我，评价自我，找到自我的确切位置。（2）社会比较 人不可能脱离社会而存在，要正确地认识和评价自我，离不开社会。（以人为镜）（3）心理测验 心理测验是心理测量的一种工具和手段，是根据一定的法则对人的行为用数字或图线加以确定的方法。2 2 自我调试的方法自我调试的方法（1 1）自我转化法。）自我转化法。把情感和精力转移到其他活动中，使自己没有时间和可能沉浸在不良情绪中，求得心理平衡。（2 2）自我适度宣泄法。）自我适度宣泄法。向朋友、老师倾诉，一吐为快，或参加运动，宣泄情绪。（哭吧）（3 3）自我慰藉法。）自我慰藉

5、法。（阿Q精神胜利法）（4 4）松弛练习法。）松弛练习法。通过练习学会在心理和躯体上放松。（5 5）理性情绪法。）理性情绪法。人有理性与非理性两种信念。u提供很必要的社会关怀 首先，社会要努力为大学生提供良好的择业环境和更多的择业机会，尽快完善和规范毕业生就业市场，加快人事制度改革，建立公正平等的竞争环境。这是对大学生择业心理障碍进行社会调适的最有力的措施。其次，学校要大力加强就业指导和心理咨询工作。另外，家长和亲友要主动关心大学业择业心理状况，帮助他们树立正确的择业观，缓解心理压力，促使他们以积极、健康的心态度过求职择业阶段。以积极的心态面对择业1正视现实（正视社会、正视自身）正视社会、正视

6、自身）2敢于竞争敢于竞争3不怕挫折不怕挫折4放眼未来放眼未来 1 正视社会现实是客观存在的。积极的心态是正视社会，适应现实；消极的心态是脱离现实，逃避社会。现实是客观的，既有利于自己的一面，也有不利于自己的一面。我国目前生产力还比较落后，社会为大学生提供的工作岗位不可能使人人满意。供需形势也不平衡，边远地区、艰苦行业、基层和第一线急需人才。2 正视自身对自己有充分的认识，如思想表现、专业学习状况、各种能力、身心素质等。对自身个性心理特征的充分、客观的认识，在择业时有着重要的参考作用。例如，气质方面。心理学家一般将气质分四种类型，即胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质。气质类型的不同，适宜从事的职业范

7、围亦不同。了解自己的气质特点，便可以对气质表现加以控制和调节。美国心理学家霍兰将人的个性分为六种，并将个性美国心理学家霍兰将人的个性分为六种，并将个性与职业相联系。这六种类型为：与职业相联系。这六种类型为：现实型或实际型（现实型或实际型（R R型）型）；艺术型（艺术型（A A型）；型）；企业型（企业型（E E型）；型）；研究型（研究型（I I型）；型）；社会型（社会型（S S型）；型）；常规型（常规型（C C型）。型）。2敢于竞争要有竞争意识。作为高层次文化青年的大学生，更应该有青年人的朝气和锐气，要敢想、敢说、敢干，有敢为天下先的精神。不能唯唯诺诺、胆小怕事、羞怯自抑。竞争要从实际出发。充分

8、考虑到自己的专业、性格、气质、爱好等，扬长避短，发挥特长。才可能在竞争中立于不败之地。竞争要靠真才实学。不能纸上谈兵、夸夸其谈，更不能互相拆台或互相嫉妒。竞争应是在互相学习、互相勉励、共同进步中进行。竞争要准备经受挫折。求职择业的竞争，失败在所难免。有了充分的思想准备，尤其是做好遭受挫折的思想准备，才会成为竞争中的强者。从某种意义上说，人生本来就是一场竞争。对竞争渴盼已久的大学生，应摒弃侥幸和幻想，面对机遇，正视现实，扬起理想的风帆，在竞争的激流中奋力拼搏，驶向成功的彼岸。3不怕挫折遇到挫折，要保持健康的心理。有人说，挫折是试金石。心理健康的人，勇于向挫折挑战，百折不挠。心理不健康的人，知难而

9、退，甚至精神崩溃、行为失常。对挫折的不同反应可用表2来表示：表2 对挫折的不同反应类型积极性积极性意志升华：意志坚强，态度转化意志升华：意志坚强，态度转化增强信心：藐视困难，增强信心增强信心：藐视困难，增强信心模仿先进：学习先进人物的意志与品质模仿先进：学习先进人物的意志与品质重订目标：延期、修订、转化目标重订目标：延期、修订、转化目标客观分析：客观分析主观与现实客观分析：客观分析主观与现实折衷型折衷型妥协折衷：采取折衷妥协折衷：采取折衷消极型消极型合理借口：寻找合理借口，为自己开脱合理借口：寻找合理借口，为自己开脱压抑反向：强压抑郁，做不想做的事压抑反向：强压抑郁，做不想做的事幻想成功：胡思

10、乱想，幻想不经努力达到目的幻想成功：胡思乱想，幻想不经努力达到目的推诿逃脱：责任推给别人，以求逃脱推诿逃脱：责任推给别人，以求逃脱退缩回归：知难而退，回到原地退缩回归：知难而退，回到原地择业时，应该保持健康稳定的心理，采取积极的态度。遇到挫折，不要消极退缩。一个人战胜挫折的能力绝不是一时的努力所能奏效的。它还有赖于大学生平日不断增强自身修养，学会科学地认识分析事物，特别是主动经受一些磨难，增加一些挫折经历。4放眼未来大学生要看到不管怎样，职业是自己生活的新起点，全身心地投入其中，才能使自己生长、发展、充实、满足，从而实现人生的目的，实现服务于社会的目标。要认识到基层是锻炼人的最好地方。众所周知，我国的现状是大城市、大机关、科研单位、高校人满为患，容易人浮于事。基层却是人才匮乏，有的还相当奇缺。基层为大学生施展才华提供了有利条件。要看到边远地区与发达地区的差距正在缩小，边远地区采取了很多吸引人才和有利于人才成长的措施。有理想、有抱负的青年大学生，应该怀着一腔热血，到祖国最需要的地方去建功立业、奉献青春。要看到我国人事制度正在进行较大改革。随着市场经济的不断发展，人事制度也正在适应新要求，越来越开放，人才流动的机会将会越来越多。首次择业成功或未能如愿，还可以有第二次、第三次甚至更多的择业机会。越来越开放的人事流动制度，将会为毕业生提供更为广阔的就业前景。结束结束