[饮水与健康阅读答案]《饮水与健康》阅读及答案.docx

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1、饮水与健康阅读答案饮水与健康阅读及答案 饮水与健康阅读及答案 饮水与健康 一个健康的人，有足够的水喝，即使一段时间内不进食，也能维持生命。假如没有水，三天就会导致死亡。假如在酷暑的沙漠中，甚至坚持不到两个小时，死神就会降落。所以本草纲目把水放在第一章。中国的先人有“药补不如食补，食补不如水补”的说法。为什么水对人如此重要？ 人体内三分之二以上是水。水是传送养分至人体各个组织、排泄人体废物、体液（如血液）循环的载体，是消化食物、润滑关节和各内脏器官以及调整体温所必需的物质。水是含有溶解性矿物质的血液系统的一部分，它同溶解的钙、镁一样，对维持身体组织的健康必不行少。 喝足够的水有利于防病治病。比如

2、可以预防感冒，并使感冒患者早愈。其缘由在于，感冒大多数由病毒引起，身体的皮肤和黏膜是防备病毒和病菌入侵的免疫机制的第一道防线，足够地饮水，可避开皮肤和黏膜干燥，有利于阻挡细菌和病毒进入人体。足够的水可促使人体排解废物，使患者早愈。 喝足够的水有利于营造好的心情。人假如长期处于心理紧急状态，身体就无法抵御细菌或病毒的入侵。所以我们在心情烦躁时，应多饮水。水本身对人体有安神冷静作用，有利于人体健康。老年人睡前喝少量的水，可很快安神入睡。 喝足够的水，可以延缓衰老，有利于长寿。人体衰老的过程，就是人体脱水的过程。例如老年人皱纹增多，就是皮肤干燥、脱水引起的。随着年龄的增长，水占人体体重的比例会渐渐下

3、降。已知水占人体的比重，大体如下：胎儿90、初生婴儿80、少年75、成年男子70、老年男子小于65。所以，老年人尤其要养成喝水的习惯。 那么人一天需要喝多少水呢？正常人体内的水总是处于动态平衡状态，摄入和排出量相差无几，变化幅度为12。美国科学家测定，一个体重65千克的中年人，通过尿液、皮肤蒸发等多种途径，每日排出水的总量为2569毫升。为保持人体内水的平衡，每日必需补充2560毫升左右的水。但我们所需的水，不完全来自饮水，粮食、肉类、蔬菜、水果等食品中也含有水，所以每日需要从饮水中猎取的水，约需1200毫升。常用饮水杯容量为200毫升，即每天约需饮68杯，才能说饮了足够的水。当然，这是指正常

4、状态，在高温天气和运动、劳动强度大的状况下，还要补充约三分之一的饮水量。 还要留意，喝可乐等饮料不能代替喝水。饮料多为酸性，常常喝酸性的饮料，会使机体酸性物质增多，简单产生疲惫，导致免疫功能降低。 9、本文扣住饮水，着重说明白什么内容？(3分) 10、本文是从哪四个方面来说明“饮水与健康”之间的关系的？（4分） 11、在我们四周，尤其是夏季，不少人爱以喝饮料代替喝水。请你结合本文有关学问，给这些人写几句建议的话。（4分） 参考答案：爱师网整理 9、着重说明白饮水对人体健康的重要性（或饮水与健康的关系）和饮水要留意的问题。 10、本文是从以下四个方面来说明饮水与健康的关系的：（1）水是人体必需的物质；（2）喝足够的水有利于防病治病；（3）喝足够的水有利于营造好的心情：（4）喝足够的水，可以延缓衰老，有利于长寿。 11、示例：我建议大家不要以喝饮料代替喝水，由于饮料多为酸性，常常喝酸性的饮料，会使机体酸性物质增多，简单产生疲惫，导致免疫功能降低，对我们身体健康不利。