拓展训练心得体会（通用30篇）.docx

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1、 拓展训练心得体会（通用30篇） 首先感谢公司这个平台，让我能跟着公司这个大家庭一起，其次感谢张总和人事部的仙女们给我们预备的这次拓展，虽然只有两天的时间，但是让我感受很深，这次拓展不仅仅是让我收心，让我更加坚信在公司我会得到我想要的，在这里领导能带着我完成我的幻想。第一天教官带着我们一起做嬉戏，第一个嬉戏是熬炼我们一个团队的默契，在一次次的失败中，我们没有气馁，也没有放弃任何人，而是在失败的根底上我们取得了胜利，就像在工作中我是从17的5月份参加到公司，6月份下到店里，刚来的时候懵懵懂懂的，常常由于说错话做错事而没有得到顾客同事的认可，是我的团队没有抛弃我，让我渐渐的磨练，虽然现在不是很优秀

2、但始终跟着团队的脚步一步一步的走。其次个嬉戏冰海沉船，此岸不是很遥远，过程却很艰辛，嬉戏开头时我们大家都乱成一片，都不知要如何过去，我们选择了一个背一个，但效果不是很好，由于我们讲话又从起点动身，不去做真的永久不知道胜利后是有多快乐，我们29人才有9个垫子，相当于3个人必需在一个垫子上，在过程中前面的教师真的是在负重前行，脚踩脚各种姿态，一个扶一个，大家都很坚持，我们这组也还是提前到的，我们到达此岸，看着还没到的队伍，内心是很澎湃的，也觉得很心塞，胜利就在我们的眼前，它并不远，却难以到达，但只要坚持始终会到达。 其次天是每个领导的总结，听了领导们的总结很是震撼，公司的进展真是很厉害每一步都规划

3、的很到位，给我们员工也有各种福利，始终都在为我们着想，在20xx年自己也会努力的去工作，把工作做到很好，加以学习，把业绩提升起来报答公司。 最终祝公司在20xx年越来越好，鸿运滚滚来，四季都发财。各位兄弟姐妹腰包鼓鼓。 拓展训练心得体会 篇2 此次五一小长假我们集体参与了一项当前特别流行的活动拓展训练，现在看来它既有意义又布满挑战。记得刚听到我们此次的安排时，我们兴奋不已，真人cs、攀岩、自助烧烤，只是看过但没有亲身实践过的工程让我们布满期盼，在到达目的地之前我们的心情都是轻松的，我们没有想到有一项艰难的任务正等着我们。直到真正进展了训练的第一项任务，我才发觉其实做什么事都没有这么简洁。 此次

4、训练的第一项任务就是大家都很感兴趣的真人cs，记得我最开头还是在电视上了解它的，始终都很想尝试，这次最终穿上迷彩服、戴上头盔、拿起枪交战，但我好像小瞧了它，想要在战斗中保命并获得成功并非这么简洁，它考验的是大家团结、合作、互补的精神，但万事之首还应当缜密的排兵布阵，佯攻、冲锋、后补，每一个人的位置都要细心安排并保证个人能完成自己的任务，不能坐以待毙，适时进攻才会成功。这不由使我想到了自己的工作，在一个班之内，三个教师要有明显的站位，但每一个人又不是独立的，她依附于这个集体，三个人拧成一股绳才能不断进步。同时，大家都应有一颗积极上进的心，止步不前就会竞赛一样很快的gameover。 一下午的紧急

5、刺激过后，黄昏的烧烤让我们充分放松。不要认为这只是在吃，小小的烧烤也是表达团队精神的，洗菜、穿串、烧烤，假如没有合理的分工，烧烤也不会进展得那么顺当。大家疯过玩过之后很快的回宾馆休息了，由于明天还有更艰难的任务。 训练的最终一天安排的很满，一项接着一项的任务让我们应接不暇，遗忘性别、年龄、身份的我们很快进入了活动。重新分组后，我们的第一项任务就是设计队旗、队歌还有口号，虽然也是完成任务但反思后还存有一些缺乏。就好比我们幼儿园的每个小集体，三人组成，但想要把工作进展的顺当并非盲目的去做，也要有明确合理的分工，依据自身的特长担当不同的任务，但这也不意味着搞分裂，三个人要拧成一股绳，朝着一个方向积极

6、的前进。 今日的活动让我们印象最深的要数攀岩和高空断桥，由于这不是和别人竞赛，而是要挑战自我。攀岩活动中我没有到达顶端，下来后也听到队友在说不行了上不去了，也有在说其实上不去并不是可怕只是没有体力，起初我也是这么想的，但教练的一句话点破了我们，做事不要找客观理由，要从自身找缺乏，这样才会有进步。我们不是没有体力了而是不再坚持了，遇到了困难我们没有克制而是退缩了，这才导致我们失败。要说上午的攀岩不可怕，那下午的高空断桥的确是让我肝儿颤了。最终我也没能过了自己这关。其实现在想想也懊悔，为什么没有尝试，哪怕不行那也应当是在试过之后得出的结论，但现在想什么也无济于事了，由于都已经过去了。工作中也是如此

7、，当时机降临要好好把握，哪怕它是困难的也不要放弃，不要在困难面前低头，由于尝试过后的成功肯定是甘甜的。许多事情我们都会懊悔，但世界上没有卖懊悔药的，错过了就是错过了，现在再想试也已经晚了，由于时机已经与我擦肩而过，就算以后还会有时机，那不知道会是什么时候，就算很快会有也不知道到时候时机还属于属于我。 通过这次的拓展训练，我受益匪浅。我想：在生活中我们对待每一件事情都应当大胆的尝试，没有做不到的，只有专心努力过了，才能知道答案，不管结果如何，至少我收获了。 拓展训练心得体会 篇3 短短两天的野外拓展训练已经完毕，而内心依旧为之澎湃，激情依旧因其连续。训练场上“野狼队”和“彩虹队”的角逐、组内的竞

8、争与合作、全体参训队员的通力合作、个人的自我挑战等等，都上演了“胜利”与“失败”；舰长教练、埋伏教练和上校教练在帮助我们每个队员完成集训任务的同时又交给我们思索和行动的方向。“工程已经完毕、思索永不停步”，训练的完结，不是思索的停滞，将是思索的连续。 训练伊始，埋伏教练为参训队员下达了“解职令”，全部参训人员都是训练营中的营员，并告诫每位营员要将“四个凡事”牢记在心，即凡事仔细负责，凡事积极主动，凡事全力以赴，凡事没有借口，力争以“空杯归零”的心态来参与此次集训活动。“四个凡事”，说起来简单，做起来难。假如对所做的任何一件事情，拥有仔细负责的态度、加上积极主动的激情、协作全力以赴的行动，无论结

9、果胜利与否都能从实际动身总结阅历和教训，自身力量和素养的提高、为单位和社会做出更大的奉献，这些都会在日积月累中快速显现出一个不一样的自我、不一样的集体。 营员共有38名，分组后的短短数非常钟内，各小组成员集思广益确定了队长、队呼、队歌，通过小组风采展现的方式进展PK，最终确定了“野狼队”和“彩虹队”两个小组。“野狼队”在PK中胜出，感受到集体合作得到成功的喜悦，同时身为“野狼队”的一员也倍感荣幸。 两只乒乓球，接连而成的塑料管道放在眼前时，我怎么也不能信任把球平稳的传递过去竟是如此之难，着需要多么默契的团队协作精神和多么剧烈的责任心啊。虽然我们队最终以失败而告终，但是大家都从这次的活动中得到了

10、许多启发，那就是今后做事要镇静冷静，保持一颗糊涂的头脑，肩负起自己的一份责任。 站在那比人还高的背摔台，心中真的有一种可怕的感觉，其实，怯意不是来自信任背摔的背摔台的高度，是来自那种背摔的方式，一个人直挺着、往后倒！“请信任我们，我们永久爱你，倒吧！”。背后传来队友的支持声，我想起了刚刚我在台下接住同事的时候，那种骄傲感、被信任感、那种信念和士气，我心里放心了许多，内心的恐惊已削减了很多。信任背摔工程完毕后，我们围成一个圈儿，共享自己对这个培训工程的感受，大家普遍体会到人与之之间的相互信任、团队成员之间的相互信任，是干工作、做事业的根底，没有信任，一切都会变成空谈。 高空断桥。看到同事们一个个

11、轻松的跨出高空的一小步后，我也英勇的爬到断桥上，这时才发觉迈出这“一小步”的困难，这时才体会到“举步维艰”的意境，这时才意识到我眼高手低了。站在空中，迟疑不决，腿有些抖动，心里出现着消失失误的景象：步伐不够大，踩空了怎么办，或者步伐够大，但没有踩到对面的木板上怎么办？恐惊和困难在我的想象中不断的放大。断桥下，教练的鼓舞、队友的鼓舞都没有灌进耳朵里。身后的埋伏教练也对我说：有我在，还有爱护你的绳子，英勇的跨过去，没问题的。在我笨拙的跨到对面木板上后，心情豁然开朗，返回起跳木板的跨越轻松自如多了。或许，眼前的困难并不行怕，可怕的是我们内心的恐惊不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的

12、步伐和克制困难的士气。 随后，我们进展了共建家园的工程。这个工程给我留下了深刻的印象。由于小组之间没有沟通，不了解其他小组的任务，因此每个小组都在各行其是，各自为了完成各自的任务而“劳碌着”。很快，20分钟的嬉戏时间完毕了。结果，是惨不忍睹。摘下眼罩后，看到四十多位同事站在由二十四个节气和八卦图拼成的地坛的地面上时，我想，我们每一个人心中都有着悲愤。我们遗忘了大家是一个团队、一个集体，遗忘了沟通、协作，甚至在不明白整个“建立任务”的状况下瞎忙、乱忙，以至于任务完成的一败涂地。工作中、集体生活中的我们是不是应当借鉴一下呢？ 就像我们野狼队的队歌团结就是力气一样，在工作和集体生活中，我们都是团队中

13、的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精神，都能仔细对待工作中的每一项任务，竭尽全力去完成。通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力气是巨大的，胜利属于团队的每一个成员，假如没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，许多事情是难以完成的。其次，困难是真实存在的，但是往往会在想象中扩大，战胜自己就是取得胜利的第一步！第三是多沟通、多共享，好的思路和想法可以在沟通沟通中得以完善。第四是学会换位思索，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思索，多一份理解，多一份关爱。离开了拓展训练场，回到了更为宽阔的工作环境，只要我们带着“四个凡事”和团队的精神，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战

14、胜不了的困难，就没有解决不了的难题，信任我们的明天会更加美妙！ 拓展训练心得体会 篇4 当我们拖着疲乏的身躯完毕了那布满了忐忑、恐惊，布满了一言难尽感受的拓展训练，踏上归途时，我的思绪却没有回归，它依旧在回忆着那难忘的一幕一幕。 你敢直面挑战吗？参与跨越断桥工程的时候，我真的不知道自己是怎样爬上这八、九米的高空的。站在那窄窄的断桥边，我觉得自己是那么的无助，虽然耳边不断的响起队友的鼓舞声，但这依旧不能阻挡我的恐惊，我在迟疑、在彷徨，我不知道自己有没有跳过去的把握。当我渐渐调整好自己的呼吸，向前猛的一跃的时候我知道自己胜利了。由于我最终战胜了自己，我英勇的跨出了第一步。 在以后的日子里，当我们面

15、对工作、生活中的种种困难，需要做出困难的选择时，我信任我，以及那些和我一样英勇的队友肯定会顽强的迎接各种风风雨雨。 你会比他做的更好吗？在做高空独木桥时，看着队友在独木桥上战战兢兢，如履薄冰的样子，我想等到自己做这个工程的时候我肯定不会可怕，我肯定会很快的完成这个工程。但是我错了，当我在做这个工程的时候，我依旧是如履薄冰的完成了它。这不由的让我想到在工作中我们有时总是埋怨别人做的不好，可是假如真的让你替代他，你会比他做的好吗？ 让我们学会宽容，学会换位思索，这样我们都会更好。 你需不需要鼓舞？看着别的组合困难的完成了高空钢索工程，我的心里有点七上八下，说心里话我真的有点打退堂鼓。当我硬着头皮站

16、在那晃晃悠悠的钢索上时我觉得我真的不能完成这个工程，我对我的伙伴杨军说：不行，晃的太厉害了，我过不去。这个平常看似柔弱的女孩子却鼓舞我说：没事，你肯定行的。当我们顺当的完成了这个工程的时候，我最终体会到了一种力气叫做信任，也最终明白了一种士气来自鼓舞。 什么蒙蔽了你的心灵？当开头做信任圈的时候，我总是有一种想笑的感觉，我觉的这是一个煽情的嬉戏，但随着活动的连续，随着同事们潸然泪下我的心灵也受到了极大的震撼，我情不自禁的想拥抱每一个人，喜爱的，不喜爱的。我回想起了和他们在一起的时时刻刻，那些布满欢乐、布满真情的日子，他们是那么的得意、那么的让我不能忘记。可是平常的我为什么却没有这种感受呢？ 是什

17、么蒙蔽了我的心灵？是工作的繁忙、尘世的喧嚣吗？不是，是我们的私欲蒙蔽了我们的心灵，我们总是为自己活着，从不考虑别人，所以我们的心灵迷失了方向。盼望从今日开头我的心中会永久亮起一盏明灯，在照亮自己的同时，也能去照亮身边的每一个人。 拓展活动虽然完毕了，但它带给我的思索却远远没有完毕。我知道在以后的日子里我会时时刻刻都会有不同的感悟，真心盼望这种美妙的思绪能在心里生根发芽健壮成长，生出英勇、宽容、真诚、团结的果实永久陪伴着我。 拓展训练心得体会 篇5 8月22日，我们来到了xxx拓展训练基地，150多个人被分成10个团队。在轻松开心的破冰嬉戏中完成了队名、队歌、队训、队徽的设计和队长的选举工作。

18、我们第一个拓展工程是背摔，要背对地面往后倒在同学搭建起的人床上。另一个是空中单杠，令我印象更深刻，教练把我们带到了柱子底下，站在8米高的铁柱下，我们心里非常紧急、可怕，更何况在高空中，在一个只能放下两只脚的铁台上。我们的队友都很团结，15名队员，每一位队员在爬柱子前，其他队友们都会为我们的小伙伴们加油、鼓劲。在一片欢呼和鼓舞声中，开头攀登梯子。我第一个登上了铁台，虽然大家相互并不熟悉，虽然在遥远的地面爱护我的人都是不熟悉的人，“一保”也只是两个不熟悉的男生，同学们却依旧会在我们可怕退缩时为我们加油鼓掌，传授阅历，扯破嗓子喊着：看前面！看着单杠！别看下面！扶着膝盖重心往后！渐渐来！ 这两个工程让

19、我们感觉到团队的力气是巨大的，假如没有团队里每一个成员相互信任，相互协作、共同努力，许多事情是难以完成的高中户外拓展心得高中户外拓展心得。 下午的团队搭积木嬉戏，更加表达出了这一点，也告知我每个人都不能轻言放弃，多一些士气和毅力，或许差一步就会前功尽弃。也要学会换位思索，多设身处地替他人着想。 今日我们在挑战自己的过程中也再次提升了自己的素养。让我们相处得更加融洽，盼望我们将会更加团结友好！ 拓展训练心得体会 篇6 为期二天的拓展训练虽然已经完毕，但还会想起那些既令人兴奋又发人深思的训练工程，无论是需要信任队友的“背摔”，还是需要团队协作的“鼓颠球”“管道运球”“跳绳”，还有注意沟通、沟通的“

20、不倒森林”，以及需要坚韧毅力和完善协作的“天梯”“空中天桥”，以及“坎坷人生路”全部的情节历历在目，另我难以忘记。 在背摔这个工程中，当你紧闭双眼，双手反绑于胸前，开口询问台下的队友“你们预备好了吗？”时，在你还没有得到答复的那一瞬间就已经完全信任他们了。而当听到“我们已经预备好了”安心仰着身子躺下的时候，感觉像一个小鸟，落在一片白云上面，舒适极了。在我们的工作中都离不开同事的支持与帮忙，只有充分信任你的同伴，信任你的集体，他们在你最需要帮忙或独立无援时才会给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴，信任你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。

21、在天梯和空中天桥这两个工程中，我感受最深的是，各个部门在工作过程中，首先要充分了解自己的职责，明确责任，要以大局为重，克制本位主义，不能只顾本部门的利益或个人利益；要与其它部门沟通沟通，相互信任，力量合作，依靠大家的才智，寻求更便利、快捷、安全、有效的途径，力求效益最大化，本钱或损失最小化。 这两个工程完全消除了我的恐惊，消除了我多年的恐高心理，我勇于挑战了自己，建立了“只要努力就会胜利”的信念！即使做的不是最好的，但只要努力了我就是最棒的！ 生活、工作中没有一帆风顺的路，正如我们此次拓展一样，布满挑战，布满艰辛。在活动中，我们却表现出了前所未有的集体力气。原来产生默契的路程并不漫长，主要是看

22、你用何种心态去参加。每个人都有巨大的潜力可挖掘，可我们往往忽视了自己的力量，淡化了责任意识和仆人翁意识。凡遇到一些事情，总是认为那是某某的事，那是领导的事，与我无关等等。这次拓展训练，让我们深刻体会了团队的力气是巨大的，只要团队里每一个成员相互协作，共同努力，发挥个人的最大潜能，充分发挥仆人翁意识，没有办不到的事，也没有什么不行完成的任务！ 过去的我只知道可以去做能够做到的，现在的我才知道有了团队就有了顽强。我还可以做许多想都想不到的事情。 过去的我只知道团队需要自己去奉献，现在的我知道了自己是多么需要团队的支持与鼓舞！ 过去的我只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更重要。 说实话，要

23、不是由于时间有限，我想再说上一天也道不尽我内心的感动与体会，只有把这些说完的和没说完的全部融入生活，我想这才是拓展的最终目的！ 拓展训练完毕了，但留在心里的震撼却是永恒的。这次拓展，是一次身心的洗礼，是推动我全力以赴做好各项工作的动力。我将更加积极地融入到我们的团队，端详自己的行动，剖析团队思想，和我的同伴一起携手并进，与中研网荣辱与共，为xx网的更高、更强进展！奉献自己全部的才智和能量！ 拓展训练心得体会 篇7 此刻，我拿起了笔，却不知从何写起。短短两天，收获太多，这种感受不单单是文字能表达的。 能有时机参与局里组织的这次拓展训练很荣幸。在参与活动之前，我完全是抱着旅游的心态，但看到要求严格

24、的教练以及训练课程后，我的想法也快速从一开头的玩玩转变为仔细对待。熟悉自己比熟悉别人更加困难这是我学到的第一课。往往心中想法百转千回，但是不说不做别人永久不会知道。拓展训练这种先行后知的做法转变了固有的思维模式，让自己更加了解自己。 比起熟悉自己，这次活动让我更加熟悉到团队的力气。这一点，我想从我失败的工程说起。信任背摔，挑战者站在1。6米的高台上，背对队友，直直倒下，完全靠队友的胳膊爱护。这个看似简洁的工程真的是我克制不了的恐惊。当教练细致急躁地说完要领和要求后，我的大脑完全空白，背后那1。6米的距离仿佛是无尽的深渊。倒下的那一刻腿不自觉地弯了起来。等我重新站在地面上，我意识到，我已经给队友

25、造成了损害，我不停地对队友们说对不起，表达我的歉意，但我心中再明白不过，损害已经造成了，再多的愧疚也无法弥补。许多事情没有重来的时机，假如这件事在工作中，损失已经造成了，是难有时机重来的。即使有少数重来的时机，也会付出更多的代价。这个工程完毕后，由于歉意我很久都调整不好心情，但队友们好像并没有在意，他们眼中依旧布满了善意和信任，这让我心里好过多了，决心在下面的工程中更加努力。 给我内心带来最大震撼的工程是海难逃命，也叫毕业墙，意思是只有全员在规定时间内通过才算毕业。4.2米的竖直高墙，38人全员通过，不借助任何工具，究竟需要多久，会不会有人放弃，每个人、每个环节出错都会导致全员失败。9分15秒

26、是我们的成绩，也是加冕在我们全员身上的荣誉。这9分15秒中包含了每个人克制恐惊的士气，坚决执行规划的决心和每个人对其他队友的付出和信任。当我看到队友们身上的脚印、他们发红的胳膊、他们流下的汗珠，我的心中只剩感恩。只有身处其中的我们才能清晰地熟悉到这两天转变了什么，这是从内心到身体的充实与收获。 两天的拓展，让我熟悉到自己的潜力，明白了不能为失败找借口，让我见识到团结的力气，让我更加的感恩，让我收获了与队友的珍贵友情 最终，感谢局领导、局工会给我们新进职工和青年人这个学习和沟通的时机，感谢教练们的辛勤付出，感谢队友们的相互信任和支持。我将把这份感恩化作动力，为水工局的建立和进展做出更大的努力和奉

27、献。 拓展训练心得体会 篇8 昨天公司的拓展训练，是我人生第一次像魔鬼一样的训练，第一次在那么多的老前辈，老板面前哭得那么恐惧，最终我还是在他们的鼓舞下，胜利的超越了自己，同时也感受企业文化的洗礼，明白社会中友情的可遇不行求，也明白什么是短暂而愈发珍惜才表达的弥足宝贵。现在脑海里满是回忆！据说一辈子要翻一次毕业墙，它会给你许多体会和感受。感谢你给了我全部的不忍，感谢和感动。 要想成为一名合格的领导者，只靠激情和士气是远远不够的。李同事能自报奋勇做我们的队长，我特别佩服他的士气，他能为团队做出牺牲，担当一切的责任感也需要我们去学习。但我盼望他处在一名领导者的角度总结一下，除了喊加油、我信任大家之

28、外，协调沟通、方式方法方面是不是需要做的更多！ 珠行万里严厉了团结的力气，珠行万里特别考验团队成员的协作和急躁，看看大家各种奔溃的表情！一根根小小的传球槽，连接的是团结和速度，传递的是士气和力气，演绎的是奋斗和拼搏！加油吧，小运发动们，在这个赛场上尽情地挥洒你们的汗水，张扬你们的共性，让这感动人心的时刻，始终回荡在我们心中！信任我们将收获喜悦、友情、正能量！ 破冰之旅：每个人都有独特的共性和力量，如同一块冰，各有坚硬的棱角和有限的范围。而一个团队需要的是每一个人的发光发热，将冰溶化成水，坚硬的棱角就能转变为柔顺的随缘，有限的范围就能转变为无限的妙用。其实充分燃烧光与热，我们本是一体，犹如遍满十

29、方的水气。破冰之旅，点燃自己，暖和他人！ 生命中的某些时刻或者某些事物都被我们给予了象征的意义，带给我们许多的感动。毕业墙，就是这样的一种象征。毕业墙，一幕幕场景，让人难忘。感想陪伴我的各位同事。从搭人梯到最终一人被拉上去，过程只有七分多钟，但这几分钟时间里，我们都好像遗忘了四米的高度，遗忘了肩膀上的痛苦，遗忘了高举双手的麻木，遗忘了脚底四散的沙石，由于翻过去就是一切。你们用自己的肩膀让全部队友顺当翻越四米高的毕业墙。在我们眼里，你们厚实的肩膀比城墙更为撼动人心，你们用自己的行动证明白什么是责任。牢记这一刻，你们永久是最棒的感谢那些人梯，感谢拉我上去，为我做爱护的人！ 通过在诚智拓展基地的素养

30、拓展训练，让同学们和家长们的体力和脑力都得到了充分的考验！我们不断挑战、超越、互助、互信，时而欢声笑语、时而泪流涕下，从中真正的体会到团队的力气。有的工程的确需要伙伴之间的默契协作，不然掉水里了，真实体会了“人的潜力”是深不行测的，同时也表达了团队的力气大于个人力气。 拓展训练心得体会 篇9 xx月28日，风和日丽。经过综合实践十多天以来的筹划和组织，各学校综合实践骨干教师和主抓领导一早就来到xxxx拓展训练营进展为期一天的拓展训练。此次活动得到了学校校长的重视和支持。这不是一次一般的郊游或者消遣活动，而是活泼生动而又特别具有教育和纪念意义的体验式培训。有讨论说明：人类对听到的大约可以记住10

31、%，对看到的大约可以记住25%，对亲自经受过的大约可以记住80%。一天的训练，使平常耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发内心的思索。以下我把自己的心得和感受与全部的同仁们进展共享。 刚到营地，我们被拓展师分成两队，每个队自选队长、队秘、旗手，大家定队名、队训、队歌。我们的队名是“飞龙队”，队训是“蛟龙出海，势不行挡”，队歌是我要飞得更高。接下来我们就到教室进展“破冰”嬉戏。嬉戏规章是我们每个队员右手放在腰间，竖起大拇指，坐在右边的队友用左手掌平放在上面，听拓展师讲故事，在故事里听到“水”字，左手的手掌就抓住竖起的大拇指，被抓到和没抓到的自然要有相对的“惩处”

32、，就这样嬉戏就开头了。拓展师开头讲故事了，讲到荷花池的时候我们竖起大拇指的队友就都无意识的撤离腰间了，由于“池”字带水字旁，我们都太紧急了，拓展师连续讲，最终有“水”字了，我右侧的队友没抓到我，所以受到相对的惩处，到前面表演小节目，这真是缓解工作压力的好去处，被他们说的绕口令笑得前仰后合。 8米多的岩板，让我们每个人攀爬到岩板顶，队长第一个挺身而出，我们给他加油，到六米多的时候他的脚踩空了，差点掉下来，把我吓坏了，拓展师把我们的队长放下来了；看着队友一个一个的从高空掉落下来我害怕了，开头往后退缩了，轮到我的时候队友都给我鼓劲，最终战胜了自己害怕的心里，攀到四米处说什么也上不动了，不过通过此次个

33、人挑战熬炼了自己的胆识，不管做什么事都要先战胜自己，虽然没胜利到顶，但究竟也亲身体验了，有些时候我们要的不是结果是过程。 拓展师给我们一支大笔，上面有12条绳，这就是要求我们12个人用绳拽笔写四个大字“激扬自我”，不许把墨汁滴到宣纸上，宣纸也不许坏。我想自己用毛笔都写不好，何况这么多人能写出来那四个字吗？正在怀疑的时候，队长开头指挥大家动手拽绳，我们开头在报纸上练，刚开头笔都不直，根本写不上字，后来大家找阅历，我们拽上面绳的人要把笔立直，下面拽绳的人用劲写笔划，最终经过全队的努力，我们最终精确地写出那四个字，我们不由自主地用热闹的掌声庆贺我们团队的胜利。 外表看起来很难的事，其实并没有想象中那

34、么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不行怕，怕的是失去解决困难的士气和信念！心理的障碍是最难逾越的，我们假如要成为强者，首先就必需挑战自己的恐惊感，当我们豁出去一搏，英勇地跨出一小步，或许就能抓住属于自己的时机，实现人生一大步的跨越。面对8米高的岩板，在队友、拓展师的凝视中进展攀登和跨越，需要承受相当的压力。然而，在这个过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢呼，亲历者能深刻地体会到团队的鼓舞与支持，每一次前进，假如得到同伴的喝采和认可，全部的压力将化成前进的动力，这就是团队中鼓舞、赞美和支持的作用！常红副校长第一个胜利完成后，立即消退了其他的女生的害怕和顾虑。随后许多女生都逐一

35、顺当完成。这就是典范的力气！在团队中，我们要准时、适当地树立典范，成为行动的标兵和榜样，这对鼓舞士气、引导风气有良好的作用。固然，作为典范本身，需要有更大的士气和精彩的表现，要能经受得起考验，在众人的视觉焦点中不断自我鼓励和完善。当别人站在岩顶上，在底下观看的人好像会觉得很简洁、很简单。在自已身处其位的时候，才发觉原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。在工作中，各级领导和员工都处于组织中不同的位置，会产生不同的想法、感受和需求，需要面对不同的问题和困难。而团队的合作基于彼此间的理解和支持，我们都应当培育一种观念换位思索。这是一个耳熟能详的理念，但是，你真正做到了吗？ 拓展训练心得体会 篇1

36、0 五月中旬，我有幸参与了站里和向葵潭站组织的拓展训练活动，原本以为是旅游的一种说法，但等参与过、体验过之后，我才感悟了其中的真谛。 在教官的带着下我们来到了训练基地，教官首先向我们介绍了拓展训练的历史，因此我们了解了户外训练的历史，当时大西洋商务船队屡遭德国潜艇的偷袭，很多缺乏阅历的年轻海员葬身海底，人们从生还者上发觉，他们并不肯定是体能最好的人，但却都是求生意志最坚韧的人，针对这种状况，汉思等人创办了“阿伯德威海上学校”训练海员在海上的生存力量和遇难后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到熬炼，战斗完毕后，拓展训练以其独特的创意和训练方式渐渐被推广开来，风行世界五十年，培训目标，也由单纯的体

37、能、生存训练扩展到心理训练，潜能训练和治理技巧培训等，接下来我们站和葵潭站分为二个队，我们队的队名是“高柏队”，口号是“勇领先锋”“奋勉”。 我们此次体验工程是“走轮胎”“拼图”“毕业墙”。 第一项为哪一项“走轮胎”、这个工程要求两队队员全部站在三个轮胎上，并同时移动一个轮胎，看哪个队先到终点，考验了队员们的默契程度，最终我们以微弱的差距输给了葵潭站，下午我们又相继完成另外两个工程，最终“毕业墙”是靠两个队员齐心协力把队员给“顶上”四米高墙，然后上去的队员通过拉队员的腰带拉上去。就这样我们完成了全部工程的训练。 拓展训练是完毕了，正如训练教官所讲的，拓展只是一种训练，是体验下的感悟，是震撼下的

38、理念，我信任每一个人体验完、震撼完。都会从拓展中得到启发运用到工作困难当中。还需要更长的磨练时间，强调团队精神，可能是大家这次参与训练的最大感受。 在这几个工程中有胜利，也有失败的，这些工程要求我们站在同一个问题上，认准同一个目标、要具备不怕苦、不怕困难，用集体的才智才能取得最终成功。 拓展训练心得体会 篇11 自从入路以来，我有幸参与了好几次路局组织的培训。培训中不仅能学到许多学问，而且还能熟悉很多的新朋友。所以我特别渴望和珍惜每一次培训的时机。而这一次段团委组织的培训真的让我终身难忘。 这次参与段团委组织的拓展培训有横渡铁索、信任背摔、缅甸桥和心灵之旅几个工程。其中最惊心动魄的我觉得是“缅

39、甸桥”。最震撼人心的是“心灵之旅”。 我从小就有“恐高症”，走到很高的楼上向下面看，都觉得脚发软。何况是在xx多米的高空徒步过桥，说实话这真的是对我自己一种很大的挑战。观察别人过缅甸桥感觉很简单，可是当自己站在那里时，才最真实的感受到那是一种什么样的感觉。其实第一步很简单迈出去，可是当走到中间的时候，就有一些迈不开步伐了，心里真的消失了两个小精灵，一个天使和一个恶魔。真的很恐惊很可怕，哪怕有安全措施，自己的心也砰砰直跳，脚不停的抖动。真的好想退回去。可是看到队友的鼓舞以及前面队友的典范，我毅然向前走去，当我胜利过完缅甸桥。我真的为自己傲慢，由于我最终突破了自己。 过桥就像过自己的一生，不管是生

40、活还是工作。在起点我学会了英勇，在中点我学会了坚持，在终点我学会了感恩。敢于挑战自己的薄弱环节，才能突破自我。克制困难挫折做到坚持，才能历练自我。擅长分析总结懂得感恩，才能收获自我。 这是一个下着小雨的夜晚，大家都脱掉了鞋子袜子，一局部人戴上了眼罩，一局部拿着手电，行走在生疏的山路上。去进展最真实的“心灵之旅”。戴眼罩的队友没有视觉，没有听觉，只有触觉。一片黑暗，心里布满了无助与担心。拿手电的队友，仔细的探路，认真的侦查，眼神带着责任。在这样一个特殊的环境下，大家要安全的行走2个小时。其中要过扎脚的碎石路，要翻越亭子的栏杆，还要淌过冰冷的小溪等等这个任务真的感觉很艰难，可是我们依旧圆满的完成了

41、任务。 让大家连接在一起的是一双双暖和的大手，我看到的是信任。让大家排解万难安全行走的是一双双仔细的眼睛，我看到的是责任。大家在团结合作的过程中，想到了各种方法，圆满的完成了任务。不能用“仔细”这个词来表达，而是“专心”。由于“仔细”只是及格，“专心”才是优秀。 信任不仅要信任自己的队友，更要信任自己。坚持不是敷衍的坚持，而是带着责任的坚持。 在培训中我们得到了正能量，那只是自己得到的正能量。我们更要做的是传递正能量，传递给自己身边的人，传递给自己的班组，这样才是最完善的培训结果。 拓展训练心得体会 篇12 在xx拓展基地里面，我看了太多团队的拓展训练，能够真正从拓展训练中熟悉到拓展含义的团队

42、并不是许多。拓展顾名思义就是体验式培训，所谓体验式培训简洁地说就是通过亲身经受来实现学习和把握技能的过程。在训练将团队合作意识深入学员的思想，通过潜移默化让学员学会团队合作，从而让团队的合作力气发挥出来。 拓展工程“无轨电车”这是拓展课程中常常会有的训练工程，同时这也是一项团队合作的工程，需要依靠团队合作去完成。无轨电车是通过八人同穿一双鞋，然后从起点走到终点。假如在拓展训练过程中，有一人动作不协调就会导致寸步难行。所以拓展工程“无轨电车”设计就是为了训练团队组织力量、沟通力量、协调力量、合作力量，全面提升团队的合作精神，让团队在工作中能够发挥更强大的力量。 拓展工程“求生墙”，这也是一个团队

43、合作的工程，但是这个工程难度会比上面的拓展工程更大一点。求生墙高4.2米，根据现代的科学去分析，不冲刺的状况下是不行能越过去的。所以这个工程就是考验队员在团队遇到困难勇于奉献的精神，更深度去挖掘团队合作精神，让团队拧成一股绳，发挥出团队合作的强大力气。 在xx拓展基地中，水上工程是最多的，水上工程的经典就要属于“闯关酷地带”。这是一个综合性的拓展工程，这里面包含了一杆当杆、踏水无痕、孤岛求生、攀壁等八个工程组成。通过这个综合性拓展工程训练，可以让团队的合作精神进一步强化，让团队合作意识更加深入人心。 拓展训练心得体会 篇13 5月7日公司举办了拓展训练活动，这是我来到汇美这个大家庭其次次参与拓

44、展训练，每一次都有不同的感受和收获！ 到达目的地后，大家开头集合了。教练以嬉戏形式布置“陷阱”让大家往里钻，固然我们曾上过当的所以这次知道避开“陷阱”，而掉入“陷阱”的同事受到了惩处。其实只要大家专心思索和相互协作就不会掉入“陷阱”的。经过嬉戏，我们找到了各自的队友，分别组建了四个小队，以“唐僧取经”为主题命名队名。我们队名特别洪亮，叫“齐天大圣大队”，口号是“降妖除魔，取得真经”！我们接下来的训练工程分别有“指压板挑战”、“翻牌挑战”、野炊活动、“团队取经”等。 “指压板挑战”是一个集体挑战的工程，先由两名队员赤脚从一端跑到另一端挑战教练，赢后另外两位队员立刻一起跳绳5个，完成后，再有两名队

45、员背靠背夹着气球从教练端走到另一边，到达终点挤爆气球假如队员之间协作不好，很难争取在第一时间完成。 “翻牌嬉戏”更是考验团队了。教练预备了13张牌，让每队全员参与，从1始终按挨次翻到K，限时5分钟。看似简洁的嬉戏做起来却有点困难，由于我们队在竞赛中没有发挥好，只得了第三名，但我们并没有气馁，反而总结教训，争取在下一工程中做得更好。我们总结几点： 一、我们在工作中要有一个领导者指挥。 二、我们要彻底地执行指挥者的决策，当在执行中发觉问题再争论解决，不要自行发挥。 三、大家要找到正确的工作方法，只有这样大家才能高效率、高标准完成工程。 野炊这个环节就是让我们团队间合作做一顿饭。取食材、洗碗、烧火、

46、烧菜，分工合作。劳碌一小时后，我们最终吃上饭了，大家边吃边聊，感觉就像一个大家庭。这就告知我们，在工作中，大家的分工都不同，但是目标是全都的，我们就要像兄弟姐妹一样相处，有困难一起解决，只有大家共同努力，公司才有进展，我们才有收入。 “板上战兵”这个训练工程是需要小组成员共同完成一个动作造型，只能有四只脚站在地上，并要坚持15秒。由于我最胖，我提议我在下边做支柱。经过队长指挥后，我们摆好造型，我们“体积”大的做四个支柱，其他伙伴趴到我们身上，这短短的15秒让我无比的苦痛，由于肩负着“重担”，但为了团队，我们还是坚硬过去了。这个活动我的感想是再苦再累都要坚持，不要由于一点压力就放弃。 从“团队取

47、经”这个训练工程中我领悟到，人与人之间的沟通很重要，当工作中消失问题，大家要总结阅历，吸取教训，避开以后同类问题的发生。 在整个训练期间，我们每一个人都会得到团队其它成员的帮忙和支持，为了解决某一问题或完成一个合作工程，我们都必需拿出自己的想法、阅历和其他成员共享争论，甚至相互质证，这最简单迸发出思想火花。固然，过程中也会有一些不和谐的状况消失，由于这些不和谐现象的发生，也付出了“沉重的代价”。我们既然是一个团队，那么更应当是同心协力、通力合作，努力去完成我们的目标。 拓展训练心得体会 篇14 公司为了使我们的团队更团结、更顽强、更具有竞争力，能够更好地适应无限变化的市场环境，特地组织九华山野外拓展训练。虽然仅有短短的一天时间，拓展训练所赐予我们的启发和阅历却是一笔永久的精神财宝，无论我们身处何种岗位、只要专心体会就能得到非常有益的人生感悟。 从猜数字、空中抓杠、不倒森林、避雷区、数字30秒中，我们看出，有了竞争机制，为了完成任务、取得成功，就必需合作，必需建立团队。但并不是有了团队就万事无忧了，一个有竞争力的团队，要有完善的组织体系、要领导有力、分工明确，要彼此信任、理解和包涵。这样我们的目标和任务就能够完成得又快又好，才能获得最终成功。 在全