肠道与健康.ppt

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1、关于肠道与健康现在学习的是第1页，共37页中医之秋季论中医之秋季论现在学习的是第2页，共37页秋季特点燥：为秋季的主气。燥：一种邪气。秋季五脏属肺。肺：主呼吸主皮毛与大肠相表里。表现：咽干口喝，干咳少痰；鼻出血；皮肤干涩；毛发不荣；大便秘结。易感染；骚痒；毛发枯萎；消化不良；现在学习的是第3页，共37页五行能量之五行能量之负面情绪负面情绪现在学习的是第4页，共37页肠道粪便中的有害物质约粪便中的有害物质约2222种，包括硫种，包括硫化氢、氨气、沼气、二氧化碳等化氢、氨气、沼气、二氧化碳等有害气体和苯类，及一些对人体有害气体和苯类，及一些对人体有害的重金属盐类。有害的重金属盐类。结肠粘膜吸收，进

2、入肝脏。加重肝结肠粘膜吸收，进入肝脏。加重肝脏的负担，耗竭肝脏的解毒酶系统，脏的负担，耗竭肝脏的解毒酶系统，损害肝脏功能；而进入血液中的有损害肝脏功能；而进入血液中的有害物质对器官和系统造成损害。害物质对器官和系统造成损害。现在学习的是第5页，共37页肠肠 道道约约1 15 5米。吸收食物残渣水分，并发酵和腐败形成粪便，米。吸收食物残渣水分，并发酵和腐败形成粪便，除残渣外，粪便还有脱落的肠上皮细胞和大量细菌。细除残渣外，粪便还有脱落的肠上皮细胞和大量细菌。细菌占固体总量的菌占固体总量的2020一一3030，由于肠内的酸碱度和温度对，由于肠内的酸碱度和温度对细菌的繁殖极为有利，在便秘的患者粪便中

3、的细菌量和细菌的繁殖极为有利，在便秘的患者粪便中的细菌量和分解产物含量会更多。分解产物含量会更多。加速粪便排出，降低血液中有害物质加速粪便排出，降低血液中有害物质和代谢产物的浓度，可以消除自体中和代谢产物的浓度，可以消除自体中毒，恢复大脑的兴奋性和灵敏性毒，恢复大脑的兴奋性和灵敏性现在学习的是第6页，共37页死在厕所中的君主左传只用了“陷而卒”三个字来形容景公的死亡状况，推断说他可能本来就有便秘，加上排便太使劲，故而猝发心绞痛、脑卒中而死。1760年10月25日，长期便秘的英国与爱尔兰国王乔治二世在方便时用力过猛，心脏病发作而死。1796年11月17日，俄国女皇叶卡捷琳娜二世在国务会议开到一半

4、时出去解手，在厕所突发脑出血而昏迷，37个小时后驾崩。现在学习的是第7页，共37页梅尼契可夫教授梅尼契可夫教授人体慢性中毒学说的创始人人体慢性中毒学说的创始人大肠积聚的食物腐败之后，形成有害物质，引起自身中毒，于是发生疾病和衰老的现象。获得了诺贝尔医学奖。获得了诺贝尔医学奖。现在学习的是第8页，共37页宿便宿便“宿便宿便”陈旧大便，是长期停滞陈旧大便，是长期停滞淤积在肠道的肠内废物，大多积存在淤积在肠道的肠内废物，大多积存在肠道憩室内。肠道憩室内。它的害处如下：引起多种慢性及顽固性它的害处如下：引起多种慢性及顽固性疾病疾病儿童智力产生障碍，成人脑力下降儿童智力产生障碍，成人脑力下降严重危害老人

5、和重病人的生命严重危害老人和重病人的生命使女人痛苦不堪：月经、皮肤使女人痛苦不堪：月经、皮肤现在学习的是第9页，共37页毒素的危害发达国家的医学家和营养学发达国家的医学家和营养学家：家：积滞的各种垃圾和毒素积滞的各种垃圾和毒素会造成人体的慢性中毒，导会造成人体的慢性中毒，导致疾病和早衰的现象发生。致疾病和早衰的现象发生。内分泌失调、气血不畅、更内分泌失调、气血不畅、更年期提前、衰老加速等；年期提前、衰老加速等；如毒素从人体的另一个排泄如毒素从人体的另一个排泄途径途径皮肤中排出体外，皮肤中排出体外，更加会导致暗疮、色斑增多、更加会导致暗疮、色斑增多、皮肤干燥发黄、松弛等症状。皮肤干燥发黄、松弛等

6、症状。现在学习的是第10页，共37页人体内部有多少垃圾人体内部有多少垃圾各国专家大量的人体清理实各国专家大量的人体清理实践。一般成年人体内有践。一般成年人体内有332525公斤垃圾。公斤垃圾。德国一位杰出的外科医生解德国一位杰出的外科医生解剖了剖了280280名死者，结果其中名死者，结果其中240240名死者的肠道内壁上都淤积有硬名死者的肠道内壁上都淤积有硬石状粪便。石状粪便。伦敦：一名死者的肠中取出伦敦：一名死者的肠中取出1010公斤陈旧的象石头一样硬的公斤陈旧的象石头一样硬的粪便，并将其作为陈列至今粪便，并将其作为陈列至今仍存放在盛有酒精的玻璃罐仍存放在盛有酒精的玻璃罐中。中。现在学习的是

7、第11页，共37页正常肠道不正常肠道正常肠道不正常肠道现在学习的是第12页，共37页现代人的现代人的“富裕病富裕病”世界范围内排在恶性肿瘤的第世界范围内排在恶性肿瘤的第3位，位，在西方发达国家为第在西方发达国家为第2位。位。现在学习的是第13页，共37页现在学习的是第14页，共37页肠道垃圾的来源肠道垃圾的来源饮饮食食：过过量量饮饮食食、饮饮食食结结构构不不合合理理、不不节节制制的的吃吃垃垃圾食品；圾食品；污染：污染：农药、添加剂、受细菌污染的食物；农药、添加剂、受细菌污染的食物；不良习惯：不良习惯：香烟、酒精、咖啡因、药物等香烟、酒精、咖啡因、药物等新陈代谢：新陈代谢：死亡细胞、蛋白和脂肪的

8、代谢死亡细胞、蛋白和脂肪的代谢精神负荷：精神负荷：事业的压力、精神创伤等不能迅速的事业的压力、精神创伤等不能迅速的克服应激反应，影响身体的排泄功能；克服应激反应，影响身体的排泄功能；现在学习的是第15页，共37页产生毒素的机制产生毒素的机制压力：压力：在压力或情绪消极时消化系统神经的传导在压力或情绪消极时消化系统神经的传导被干扰而关闭，消化道不工作，食物得不到消化被干扰而关闭，消化道不工作，食物得不到消化酶而腐烂，产生毒素并吸收回血液；酶而腐烂，产生毒素并吸收回血液；机体超负载劳累、营养不足、染病：机体超负载劳累、营养不足、染病：此时消化道此时消化道不能得到充足的能量，致使废物不能正常排出不能

9、得到充足的能量，致使废物不能正常排出体外，吸收回血液；体外，吸收回血液；功能差的消化器官功能差的消化器官能把食物变成酸、气体、酒精能把食物变成酸、气体、酒精和致癌物质，吸收回血液，毁坏健康。和致癌物质，吸收回血液，毁坏健康。运动量太少运动量太少淋巴毒素全靠运动来排泄淋巴毒素全靠运动来排泄现在学习的是第16页，共37页大肠与身体全息反射对照图大肠与身体全息反射对照图现在学习的是第17页，共37页肠道亚健康表现肠道亚健康表现某些食物过敏或不耐受某些食物过敏或不耐受口臭、恶臭的屁及粪便口臭、恶臭的屁及粪便便秘、腹泻、胀气、肠便秘、腹泻、胀气、肠道蠕动障碍道蠕动障碍常性无明显原因的头痛常性无明显原因的

10、头痛周身疼痛、关节疼痛、周身疼痛、关节疼痛、下半部背部痛下半部背部痛对肉类食物不耐性对肉类食物不耐性无明显原因的疲倦乏力无明显原因的疲倦乏力对感染的抵抗力降低、对感染的抵抗力降低、易患感冒易患感冒睡眠障碍睡眠障碍肝或者胆囊疼痛、肝或者胆囊疼痛、月经前综合症、乳房疼月经前综合症、乳房疼痛、阴道感染痛、阴道感染现在学习的是第18页，共37页四季蔬果秋冬季木形春季蔬果-芥蓝菜、芦笋、A菜、地瓜叶、萝卜、空心菜、西兰花、青江菜、丝瓜、油菜火形夏季蔬果-苹果、红萝卜、加州李、樱桃、葡萄、大西红柿、小西红柿、红龙果、葡萄柚金形金形秋季蔬果秋季蔬果-莲藕、茭白笋、南瓜、莲藕、茭白笋、南瓜、水蜜桃、白苦瓜、鲜

11、香菇、圆葱、金针菇水蜜桃、白苦瓜、鲜香菇、圆葱、金针菇水形冬季蔬果-马铃薯、牛篣、山药、地瓜叶、大黄瓜、苋菜、黑芝麻、柠檬、紫菜、小黄瓜、绿苦瓜土形四季蔬果-木瓜、百香果、菠萝、圆葱、酪梨、番石榴、哈密瓜、香蕉、芒果、榴莲、嫩 姜现在学习的是第19页，共37页地瓜地瓜 Sweet Potato 地瓜所含的地瓜所含的纤维质松软纤维质松软易易消化，可促消化，可促进肠进肠胃蠕胃蠕动动，有助排便。有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而最棒的吃法是烤地瓜，而且且连连皮一起烤、一起吃掉，皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。味道爽口甜美。现在学习的是第20页，共37页燕燕麦麦 Oats 燕燕麦麦能滑能滑肠肠通便，促

12、通便，促使使粪粪便便体积变体积变大、水大、水分增加，配合分增加，配合纤维纤维促促进肠进肠胃蠕胃蠕动动，发挥发挥通通便排毒的作用。便排毒的作用。现在学习的是第21页，共37页小米小米 Millet 小米不含麩小米不含麩质质，不，不会会刺激刺激肠肠道壁，是道壁，是属于属于比較比較温温和的和的纤维质纤维质，容易被消化，有清容易被消化，有清热热利尿的功效，利尿的功效，营养丰营养丰富，也有助富，也有助于于美白。美白。现在学习的是第22页，共37页胡胡萝卜萝卜 Carrot 胡胡萝卜萝卜素，因素，因为为它能它能清清热热解毒，解毒，润肠润肠通便，通便，打成汁再加上蜂蜜、打成汁再加上蜂蜜、柠柠檬汁，既好喝又解

13、檬汁，既好喝又解渴，也有利渴，也有利排排毒。毒。现在学习的是第23页，共37页山山药药 Yam 山山药药可整可整顿顿消化系統，減少消化系統，減少皮下脂肪皮下脂肪沉积沉积，避免肥胖，而，避免肥胖，而且增加免疫功能。且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將以生食排毒效果最好，可將去皮白山去皮白山药药和和凤凤梨切小梨切小块块，一起打成汁一起打成汁饮饮用，有健胃用，有健胃整肠整肠的的功能。功能。现在学习的是第24页，共37页洋蔥洋蔥 Onion 洋洋葱葱能促能促进肠进肠胃蠕胃蠕动动，加強消化能力，且含有，加強消化能力，且含有丰丰富的硫，富的硫，和蛋白和蛋白质结质结合的情形最好，合的情形最好，对对肝肝脏

14、脏特別有益，因此有助特別有益，因此有助于于排毒。排毒。煮一煮一锅锅以洋以洋葱为葱为主的蔬菜主的蔬菜汤汤，加入，加入绿绿花椰菜、胡花椰菜、胡萝卜萝卜、芹菜等多芹菜等多种种高高纤纤蔬果，能分解蔬果，能分解体体內累內累积积的毒素，有助排便。的毒素，有助排便。现在学习的是第25页，共37页中国人的营养现状！据世界卫生组织统计，我国国民健康现状处于发达国家平均水平线下。用三低一少来概括：营养保健认识低、营养物质利用低、自身健康关注低，满足人体营养需求的健康产品少！指出近年来由于营养失衡引起的慢性病明显上升，与膳食营养相关的慢性病占死亡原因的70%，而高血压、糖尿病等上述慢性病住院医疗花费为827.3亿元

15、人民币。这个庞大的医疗数字相对于感冒、发烧、癌症等其他病症来说仍然是冰山一角！现在学习的是第26页，共37页为什么要补充？钙：缺乏第一。人均为405毫克，占要求的49.2%。维生素B2：缺乏第二。人均为0.8毫克，仅占58.4%。维生素A：是缺乏第三。全国人均为476微克仅为61.7%。锌：人均12.0毫克，少20%，属国人缺乏的营养素。尤其是儿童、青少年缺锌比较严重维生素B1，人均为1.2毫克，差11.3%。硒：人均摄入量为42微克，相差11.7%。现在学习的是第27页，共37页为什么要补充？铁：中国居民食用的铁，植物中的非原血红素铁，其利用率、吸收率非常低。另外，中国人食用量最大的谷物中，

16、含有浓度较高的植物酸，会明显抑制铁的吸收。维生素C：全国人均每天摄入量为100.2毫克，已达到DRI的100毫克的要求。但是，维生素C主要来源于蔬菜中，中国居民饮食上习惯食用煮熟的蔬菜，其中多数维生素C已被破坏。现在学习的是第28页，共37页毒素的沉积途径毒素的沉积途径“双层毒素双层毒素”：第一层毒素沉：第一层毒素沉积在胃肠道，容易引发便秘、积在胃肠道，容易引发便秘、口臭等症状；第二层毒素沉积口臭等症状；第二层毒素沉积在血液、淋巴、皮肤等组织器在血液、淋巴、皮肤等组织器官中官中现在学习的是第29页，共37页清理血液茶族益脂胶囊调节血液中“胆固醇”。深海鲑鱼油胶囊调节血液中“甘油三酯”。现在学习

17、的是第30页，共37页构成肌肉组织，起收缩构成肌肉组织，起收缩作用、构成结缔组织，作用、构成结缔组织，起支架作用起支架作用高质量的蛋白质将帮助高质量的蛋白质将帮助抑制与癌和抑制与癌和AIDSAIDS有关有关的毒质。的毒质。缺乏症缺乏症:消瘦消瘦 肌肉弹性肌肉弹性下降下降 、肌无力、肌无力 胃肠蠕动胃肠蠕动减弱减弱-口臭、胃炎、溃疡口臭、胃炎、溃疡 -便秘（肠癌）便秘（肠癌）缺乏症：胶原蛋白下降缺乏症：胶原蛋白下降-皮肤、肌肉松弛皮肤、肌肉松弛 全身垂跨全身垂跨 伤口不易愈合，有疤痕伤口不易愈合，有疤痕现在学习的是第31页，共37页维生素与矿物质纽崔莱纽崔莱*倍立健倍立健1.1.多种维生素与矿物

18、质。多种维生素与矿物质。2.2.层次性：预防与治疗慢性病。层次性：预防与治疗慢性病。3.3.天然植物浓缩素天然植物浓缩素帮助健康；帮助健康；且促进维生素与矿物质的吸收且促进维生素与矿物质的吸收与利用。与利用。现在学习的是第32页，共37页水溶性与非水溶性纤维比例均衡水溶性与非水溶性纤维比例均衡1010种种植植物物专专利利配配方方：不不同同来来源源的的纤纤维维各各有有其其独独一一无无二二的的质质量量和和功功效效多多种种纤纤维维以以均均衡衡比比例例调调配配，易易于于被人体利用被人体利用不含香精、合成色素或防腐剂不含香精、合成色素或防腐剂纽崔莱纽崔莱*果蔬纤维素嚼片果蔬纤维素嚼片现在学习的是第33页

19、，共37页膳食纤维的作用膳食纤维的作用调节血糖，预防糖尿病调节血糖，预防糖尿病降低血胆固醇，预防高血压、心脑血管疾病降低血胆固醇，预防高血压、心脑血管疾病增加饱涨感，有助控制体重增加饱涨感，有助控制体重防止便秘防止便秘稀释大肠中的致癌物质，缩短其通过肠道时间，稀释大肠中的致癌物质，缩短其通过肠道时间，预防大肠癌预防大肠癌现在学习的是第34页，共37页生理环境达到理想状态，精力旺盛，体力充生理环境达到理想状态，精力旺盛，体力充沛；沛；保护肝脏，提高肝功能，降低胆固醇保护肝脏，提高肝功能，降低胆固醇预防疾病：心脑血管疾病、乳腺癌、生殖系统癌预防疾病：心脑血管疾病、乳腺癌、生殖系统癌症等约症等约80%80%的人体器官疾病。的人体器官疾病。对腰、腹部和脸颊，有效消除多余脂肪。对腰、腹部和脸颊，有效消除多余脂肪。自内而外的美容养颜方法自内而外的美容养颜方法;对于早期高血压、高血脂症及因毒素蓄积引起的对于早期高血压、高血脂症及因毒素蓄积引起的头痛等症状，能够不药而愈；头痛等症状，能够不药而愈；健康消化道的收获健康消化道的收获现在学习的是第35页，共37页肠道健康肠道健康一身轻松！一身轻松！食食养养排排毒毒、疾疾病病、预预防防祝大家拥有健康身体！祝大家拥有健康身体！现在学习的是第36页，共37页感感谢谢大大家家观观看看现在学习的是第37页，共37页