健美操考核内容及标准.pdf

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1、健美操考核内容及标准：1、考核内容：素质测试（统一内容，待定）专项考试：专项素质：柔韧、力量 自编健美操（舞蹈）成套 2、考核标准：素质测试（统一标准，待定）专项考试：柔韧：A 跳踢腿 或 B 劈叉(任选)A.跳踢腿：连续 48 跳踢腿 6069 分：踢腿大于 90 度，双腿膝盖伸直，身体稍有晃动。7079 分：踢腿高于肩部，双腿膝盖、脚尖蹦直，较有力，身体晃动小。8089 分：高踢腿 135 度左右，双腿膝盖、脚尖蹦直，较有力，身体正直。90 分以上：高踢腿至头部，双腿膝盖、脚尖蹦直，快速有力，身体正直。B.劈竖叉：（竖叉为主）6069 分：后腿跟部离地不大于 15CM，身体较直，双腿膝盖、

2、脚尖蹦直。7079 分：后腿跟部离地不大于 8CM，身体较直，双腿膝盖、脚尖蹦直。8089 分：前腿臀部贴地，身体正直，双腿膝盖、脚尖蹦直。90 分以上：前腿臀部贴地，后腿跟部尽量贴地，双腿膝盖、脚尖蹦直。力量：开肘或夹肘俯卧撑 次数 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 22 得分 45 50 60 65 70 75 80 85 90 95 100 自编健美操（舞蹈）成套：2 分钟 6069 分：动作较流畅，与音乐较合拍。7079 分：动作较流畅，舒展，规范，表现得体，与音乐相配。8089 分：动作清晰、自如、较优美、舒展、动作力度适中，与音乐合拍，编排合理，有一定表现力。90

3、 分以上：动作清晰、自如、优美、舒展、动作力度运用自如，编排较有特色，与音乐配合协调，表现力好。力量:考核办法：开肘或夹肘俯卧撑 考核标准：次数 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 22 得分 45 50 60 65 70 75 80 85 90 95 100 （3）成套操化或舞蹈：考核办法：自编健美操自编舞蹈（2 分钟）考核标准：6069 分：动作较流畅，与音乐较合拍。7079 分：动作较流畅，舒展，规范，表现得体，与音乐相配。8089 分：动作清晰、自如、较优美、舒展、动作力度适中，与音乐合拍，编排合理，有一定表现力。90 分以上：动袋子作清晰、自如、优美、舒展、动作力度运用自如，编排较有特色，与间乐配合协调，表现力好。