红景天的功效与作用红景天的吃法.pdf

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1、 红景天的功效与作用红景天的吃法 The document was finally revised on 2021 红景天的功效与作用红景天的吃法 红景天是一种生长在高原上植物，它特殊的生长环境，使得其的叶、茎、根都具有很高的医药用价值。在我国红景天的主要产源在青藏高原地带，它在上个世纪九十年代才得以广泛的利用。最初红景天主要作用在军队到边境高原进行训练时，用于治疗高原反应。所以，红景天最早使用于军队内，现在还是边疆部队预防高原病、抗击疲劳的特效用药。后来经过医学实践，发现红景天还有治体虚、延衰老等方面的作用，于是红景天被广泛地运用于医疗保健、美容养颜等方面。红景天的功效与作用，及红景天的吃法

2、 原料 红景天 步骤/方法 1 一、红景天的简介 红景天属多年生草本植物，高 10-20厘米，其根茎短而粗壮，圆柱形，肉质呈褐黄色，一般生长在海拔 25006000 米的高寒无污染地带。红景天恶劣的生长环境(如缺氧、低温干燥、受紫外线强、昼夜温差大等)，使其具有超强的生命力和适应性，从而也使得红景天的全株都可入药，属珍稀野生植物。红景天的品种有二百多个，但很多品种没有得到很好的开发利用。在医药中较为常见的有，小花红景天、大花红景天、蔷薇红景天、圣地红景天等。其中蔷薇红景天应用最为广泛。2 二、红景天的功效与作用 红景天的功效与作用主要在于抗疲劳、治体虚、延衰老及有效控制高原反应。而根据医学研究

3、实践证明，红景天中含有 35种微量元素，18 种氨基酸，维生素 A、D、E和抗衰老活性超氧化物，其营养成分齐全且匹配合理，能有效消除人的“累”，以及加强人的记忆力和注意力。并有补气清肺，益智养心，收涩止血，散淤消肿，适用于气虚体弱、病后畏寒、气短乏力、肺热咳嗽、高原反应等病症。此外，近期医学家根据研究发现，红景天还有让身体回复稳态的功效，如果经过更加细致的研究，红景天还可能应用于更多的领域。下面具体介绍红景天有哪些功效和作用。1、抗缺氧、抗疲劳：它能迅速提高血红蛋白与氧的结合能力，提高血氧饱和度，降低机体的耗氧量，增加运动耐力，恢复运动后疲劳。2、延缓衰老的作用：红景天能显着提高机体 SOD(

4、超氧化物歧化酶)的活性，清除自由基，抑制过氧化脂质生成，从而达到美容养颜，保先肤色正常的作用。此外，红景天所含成分具有强心镇静，调节新陈代谢、神经系统、内分泌系统、及血糖和血压的作用。3、抗菌作用：红景天内含有大量东莨菪碱、山萘酚等具有抗菌消炎成份;鞣质含量也最多，具收敛性，在粘膜表面起保护作用，制止过多的分泌、停止过量的出血，对肺部炎症引起的咳嗽、咳痰及妇女白带增多有疗效。4、补肾养心：红景天特殊顽强的生命力，使平常人服用后还能补肾养心、调经活血、明目安神。此外、由于红景天性味平和，即使常年服用，也不会出现口干、唇燥等副作用。红景天制剂还用于运动医学、航天医学和各种特殊环境调价下从事特种工作

5、者的健康防护。三、红景天的吃法 红景天味甘、涩，一般采用配方煎汤内服的方式。即可以泡着喝，也可以煮着喝。不过相对来说，煮着喝效果更好，因为煮着喝比泡着喝时，能让红景天的成分更加完全溶解，营养也更充分。但红景天的吃法要看是根块，还是粉末状的，根块状的应煮着吃，而粉末状是更适合于泡着吃。泡着吃的时候，可以取红景天原药材 5 至 10 克，用研磨器研成粗粉，冲入沸水 150 至 200 毫升，加盖浸泡 15 分钟，再调入蜂蜜 10克，搅匀即成。一般每天上下午各饮 1 次。即可补气养心，增强人体适应能力，又能缓解疲劳，增强人体适应能力。同时，红景天还可以配大枣、桂圆等一起泡饮，或浸酒和配以其他中药调配

6、使用，每次用量 20到 30 克。煮着吃时，可先将红景天用水浸泡 3到 4 个小时，然后用小火煎煮 40 分钟左右即可。值得提醒的是，孕妇和小儿服用红景天时，一定要遵循医生的嘱咐，为防引出不必要的麻烦。同时，如果需要去西藏等高原地区旅行时，可提前 10天服用红景天，这样的抗高原反应效果更好。1.红景天 6g，粳米 50g，先使用红景天煎水去渣，再加米煮粥，粥成加适量的白糖调味。养生、抗老防衰。可作保健食物常服。2.红景天 5g，泡水代为茶饮。滋补强壮。用于老年性心衰、糖尿病、神经官能症、贫血、肝脏病等的辅助治疗。3.高山红景天 30g，研面，装入胶囊，每粒含生药0.2g，每回 23粒，每天服 3 回。滋补强壮，保健养生。适用于体虚、年老体衰者服。4.鲜红景天适量的，捣糊外敷，活血止血，解毒消肿。用于烫火伤、跌打损伤瘀血作痛。红景天的贮藏方法：宜置于通风干燥处，要注意防潮，防蛀。