广东省新健康公约20164.pdf

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广东省新健康公约 一、个人和家居卫生篇 出门携口罩，人群密集环境戴；回家即洗手，洗脸换鞋更衣服；洗手七步法，缓慢数数到二十；保持手卫生，不要触摸口眼鼻；多开窗通风，每次至少半个钟；勤换洗衣服，勤晒衣被助消毒；早中晚刷牙，每次至少 3 分钟；如厕冲马桶，便后盖好再冲水；垃圾要分类，日产日清保洁净；家居勤整理，蚊虫鼠害无踪影。二、健康生活篇 健康多关注，发热咳嗽早就诊；饮食要均衡，少喝饮料多喝水；粗细荤素配，多吃蔬菜和水果；食物要多样，少吃重油盐和糖；补充蛋奶鱼，野生动物拒食用；少坐多运动，健步慢跑健身操；运动多样化，出汗坚持最重要；戒烟和限酒，早睡早起不熬夜；宽容与理解，少计较与多微笑。三、公共礼仪篇 健康最重要，带病社交要避免；排队 1 米线，见面拱手不握手；随身带纸巾，喷嚏咳嗽遮口鼻；不随地吐痰，乱扔垃圾遭谴责；社交讲文明，轻声细语做交流；聚餐用公筷，闭嘴细嚼与慢咽；绿色出行好，徒步或骑自行车；公共交通上，佩戴口罩少说话；错峰不扎堆，密闭场所少停留。