有关心理学实习报告范文总结2824.pdf

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1、有关心理学实习报告范文总结 有关心理学实习报告范文总结 在我看来,实习的目的在于有利于加强对所学知识的理解,完善 自己的知识理论体系;再把理论运用到实践,实现理论与实践的结合。我们所学的专业是心理咨询,这门课不仅需要对大量的理论知识烂熟 于心,更重要的是要把这些理论和技法运用到工作和生活当中去,这 才是我们的根本目的。这一次学校组织的大四学生的实习,就是期望通过实习调研活 动,锻炼分析实际问题的能力,培养认真、严谨的精神和作风,为就 业和将来的工作提供一些难能可贵的经验。对我们来说,两个月的实习生活似乎是转瞬即逝的,现在回想起 来。两个月的时间,学到了很多,也感受到了许多,虽然现在实习已 经结

2、束了,但我们的心里都还有一些恋恋不舍。因此,我要感谢院系领导对我们实习工作的关心和支持,为我们 提供这样一次难能可贵的实习机会,也感谢实习指导老师两个月来对 我们的悉心指导,使我们能够相互合作,圆满的完成老师布置的任 务,顺利地度过这一实习期。心理学实习报告由提供!毕业前的实习是每个大学生必须拥有的一段经历,同时也是一门 必修课。我们的实习是从今年的九月一号开始。实习点是在培黎校区 的咨询中心,首先,我们对咱们学校的心理咨询咨询中心做一些介 绍:我院的心理咨询中心专用场所占地 170 平米,包括咨询室三间,团体辅导室 1 间 第1页共16页第 2 页 共 16 页 其中,校本部心理咨询中心于

3、1991 年 6 月建成,位于西校区理科 楼一楼,由教育学院主管。适应实际需要,培黎校区与东校区心理咨 询室于 201X 年 6 月建成并投入使用。201X 年建成的培黎校区团体辅导 室,这是我校第一个专业的心理治疗室。使心理咨询从单一的个体面 询转变到与团体辅导的有机结合,扩大了心理辅导的受益面。下面我 谈一谈在这段实习生活中的感想和收获。首先,此次实习,我深深体会到了积累知识和经验的重要性。我 们对专业方面的知识储备还比较欠缺,而且有些知识的理解掌握也并 不深刻。对于心理咨询这个专业,丰富的经验和阅历有着举足轻重的 影响力,而我们每个人最缺少的就是这方面的经验,而且好多事情都 必须要靠自己

4、去参与,才能有所收获。这次实习,当面对一个来访者 的时候,虽然我们只是做一下初诊接待,就是了解一下来访者的初步 的一些信息,以及来访者想要解决哪些方面的困扰和问题,然后再跟 老师预约咨询时间等。但刚开始的时候,在和来访者交流的时候还是 会遇到很多让人始料未及的状况。有时候是来访者的表现让人不知道该如何继续跟他沟通下去,有 时候又是来访者无意间突然谈到的问题让人无言以对,不知所措等 等。比如在我值班的时候,有一个男生前来咨询有关恋爱方面的烦 恼,他谈到的一些困扰,我自己很确定如果我的话应该怎么去解决,但是我不能把自己的想法强加给他。所以我们之间的交流就只是停留 在表面,我不知道如何才能深入到问题

5、的本质上去。每当遇到我们双 方都沉默下来,而且沉默时间超过一个适当的范围的时候,我的心里 就非常焦急,但是表面上还要装沉着,这种内外分裂的感觉让我很难 适应。我也不知道怎么才能有效的打破这种沉默,让他更流畅的表达。因第 3 页 共 16 页 此我知道了自己在经验这方面还存在着许多的不足,还需要在经后 更多的去磨练。这让我更深刻地体会到了,每个人都应该树立一个长远的目标,然后制定几个近期的目标,不能眼高手低,而是要勤劳、诚恳,在接 人待物方面有张有弛,也不能存有侥幸心理。初出茅庐,我们的经验 真的是很少,所以对待每件事我们都应该力求尽善尽美。没有过分的 期望,就没有烦恼,要怀着一颗平常心去做事。

6、其次,这段实习生活增强了我的自信心。虽然在工作当中遇到了 很多的困难,但都在我们的努力下很好的解决,随着经验的不断累积 和增长,再遇到相似的情况甚至的其他意外的状况,也能够冷静的去 看待和解决。比如,在实习期间,李老师也给我们安排了另一项任 务,就是做心与心学社的报纸。在此之前我们并没有接触过这方面的 工作。这其中包括报纸内容的搜集和筛选,版面的编排,文字的校对 等等很多工作。一开始的时候,任务进度很缓慢,我们找来以前的报 纸来翻阅,自己研究。以此为参考来选择 然后搜集报纸可以用到的图片素材,选择报纸边框,添加内容,再做最后的调整。细节方面的工作相当的多,刚开始的时候,我还老 师抱怨:唉,不要

7、做报纸了,让报纸把我做了但是当报纸最后终于定型的 时候,我们大家都非常高兴!这期间,我们也学习到了很多东西。由此 看来,在这次的实习我们每个人都是在不断的成长的。因此,我们面对将来的毕业以及就业,遇到困难,产生危机感都 是很正常的现象,但不能过于焦虑和自卑,否则就可能会形成恶性循 环。现在,我们能做的就是多吸取知识和经验,提高自身的综合素 质,然后积极地去努力。我想,其实实习就是对个人能力的一次检验,也是一次提高的机 会。不管在实习之前你的个人能力怎样。在实习之后,必定都会有所 成长。我们实习小组也有同学是在学工办和系办实习,工作也十分繁 忙。他们主要负责包括学生活动、办公室文件处理,还要协助

8、老师开 展学生工作,监督学生会的工作开展情况、递送文件等等。简单说就是起到一个学生与老之间的桥梁纽带的作用。虽然工作 大多是比较琐碎,但是这更能考验一个人的计划能力和协作能力以及 耐心和肯吃苦的精神。实习期间,我们也都得到了很好的锻炼。在这两个月的时间,让我对自己的专业有了更加深刻的了解和更 明确的规划,也知道了自己的优势和不足。同时也认识到了,要把书 本上面的东西和实际结合,这需要时间,要有一个不断累积的过程,所以不能操之过急。总之,两个月的实习给我的大学生活增添了浓墨重彩的一笔,它 必定会成为我步入社会不可或缺的一笔财富。心理学实习报告由提供 附送:有关思想道德修养与法律基础理论课的启发式

9、教学探讨 有关思想道德修养与法律基础理论课的启发式教学探讨 内容简介:毕加索曾经说过:第4页共16页第 6 页 共 16 页 每一个孩子都是天生的艺术家。随着年龄的增长,学生于日后能 否继续保持着每位学生艺术家的本性,理论教育艺术性是有助保持甚 至推进学生的创造力。来到大学,是学生人生文化的重新开始,是自 我的熏陶和培养的全新过程。论文格式论文范文毕业论文 毕加索曾经说过:每一个孩子都是天生的艺术家。随着年龄的增长,学生于日后能 否继续保持着每位学生艺术家的本性,理论教育艺术性是有助保持甚 至推进学生的创造力。来到大学,是学生人生文化的重新开始,是自 我的熏陶和培养的全新过程。在学习的过程中,

10、学生不再做复读机,老师说一句记一句。我们教师都在思考什么才是好的教育?我认为触动 心灵的教育才算真正的教育,思想道德修养与法律基础这门课正 是注重情感的培育,应该把它建设成学生喜欢、受益、难忘的课程。根据中共中央国务院关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的 意见精神,经党中央同意,现就加强和改进高等学校思想政治理论 课提出意见。加强和改进大学生思想政治教育的主要任务:以爱国主义教育为重点,深入进行弘扬和培育民族精神教育。,切实改进高等学校思想政治理论课教育教学的方式和方法:要充分发挥教师的主导作用,提高马克思主义理论的说服力和感 染力。提倡启发式、参与式、研究式教学。要研究分析社会热点,要

11、多用通俗易懂的语言、生动鲜活的事例、新颖活泼的形式,活跃教学 气氛,启发学生思考,增强教学效果。根据文件精神,思政课的教育 模式,及时引进新形式新内容,将历史与传统,课堂与社会适时、适 事的结合起来,用学生喜闻乐见的形式,对思修构建课程更生动 的教学模式。以思修爱国主义教育为例,任何一个国家、民族,爱国主义都是一种精神力第 7 页 共 16 页 量。中国的社会主义革命,是一场波澜壮阔 的人民战争,爱国主义是中国人民几千年来建立、巩固并发展起来的 对祖国和人民、对中华民族最深厚无私的感情,它是中国人民保卫祖 国、捍卫祖国尊严以及建设祖国、促进祖国繁荣昌盛的强大的力量源 泉,是学生刻苦学习、奋发图

12、强的思想动力。爱国主义思想感情仅靠空 洞的理论说教很难奏效引起学生共鸣,通过穿插式互动教学方式,采 用多种手段和方式渗透,如:诗歌鉴赏、经典研读、对学生进行爱国情感的互动。笔者拟结合 自己的教学实践,略作浅述。在思修课教学中,结合所讲内容,选择适当 时机穿插相关辅助内容与学生一起强化知识点,举例如下:1.爱国主义的科学内涵中,提出爱国是一种热爱祖国和民族的深 厚情感,引用史诗经典加强情感触动。引用战国策关于唐睢出使 秦国的记载:秦王谓唐雎曰:公亦尝闻天子之怒乎?天子之怒,伏尸百万,流血千里。唐雎曰:大王尝闻布衣之怒乎?若士必怒,伏尸二人,流血五步,天下缟 素,今日是也。挺剑而起。秦王色挠,长跪

13、而谢之曰:而安陵以五十里之地存者,徒以有先生也。与学生共同品读:我们中华民族的爱国主义传统和我国民族的历史一样悠久,从古 代到近代鸦片战争,史上空前的抗日战争再到现代的维护祖国统一国 家主权,中华民族的发展史,就是一部爱国主义的奋斗史。舒婷祖 国啊,我亲爱的祖国的诗朗诵进行情感激发,诗句:我是你十亿分之 一,是你九百六十万平方的总和,你以伤痕累累的乳房喂养了迷惘的 我,深思的我,沸腾的我,那就从我的血肉之躯上,去取得你的富饶,你的荣光,你的自由 祖国啊,我亲爱的祖国并解析诗歌中交融着深沉 的历史感与强烈的时代感,涌动着渴望第 8 页 共 16 页 祖国挣脱束缚、走向新生的激 情,舒婷把祖国喻为

14、伤痕累累的母亲,以赤子之心向母亲倾诉内心的 痛苦,表达为祖国的未来而献身的拳拳热情与决心。通过经典史诗、诗句使学生从情感深处不断感受,从而达到陶冶爱国主义高尚情操,激 发学生热爱祖国的教育目的。中国传统文化历史悠久,自古人杰地灵,近代群星璀璨。在中国 这块用鲜血染红的土地上,许多英雄人物的动人事迹,成千上万中华 儿女表现的英雄气概和大义凛然的民族气节,谱写了一首首中华民族 的英雄史诗。对于爱国主义的优良传统的感悟,爱国主义与弘扬民族 精神中国共产党在领导人民革命和建设的伟大实践中,形成了自己的 优良传统,这些精神是伟大的中华民族精神的发扬光大,是传统中华 民族精神在现代最震撼人心的展现。挑选有

15、代表性感染力的民族精神 一一讲解,适时让学生观看相关图片、视频,使学生在赏析中为祖国的 奋斗、发展、兴旺、富强而骄傲、自豪。如:红旗渠精神,不是单纯的一项水利工程,它已成为民族精神的一 个象征;穿插视频:焦点访谈红旗渠精神英勇的抗洪壮举孕育着伟 大的抗洪精神。穿插视频:为了谁并结合课后扩展阅读九江政府九八抗洪专题。有了这 种万众一心、顽强拼搏、敢于胜利的精神,我们就能堆土成山,办成 大事。有了这种精神,我们的人民受益、民族受益、国家受益,缺少 这种精神,我们的社会主义现代化建设事业就不能大踏步前进,我们 的国家就不能在日趋激烈的国际竞争中立于不败之地。在理论教学 后,安排课外扩展阅读及实践作业

16、,利用下次课时开堂进行专题展 演,如:爱国合唱、史诗经典话剧表演,红色诗歌朗诵等形式,再通过现 场学第 9 页 共 16 页 生充当评委打分评析,对上节爱国专题进行教学效果的强化。可 以全面提高学生的多种能力培养,自主学习强化、沟通协作、创新思 维等综合素质。外因分析法在高校学生管理中的应用。外因分析法用于分析偶发 性、一过性的学生行为,偶发性的学生行为多由外界压力、天气、情 境等因素导致。对于由于外因产生的学生行为应该从具体问题具体分 析,既不能忽视外因导致一定行为结果的客观性,也不要夸大外因导 致一定行为结果的必然性。3.3 挫折理论在高校学生管理中的应用挫折理论是由美国心理学 家亚当斯提

17、出,主要揭示人的动机行为受阻而未能满足需要时的心理 状态,并由此而导致的行为表现,力求采取措施将消极性行为转化为 积极性、建设性行为。挫折在学生的心理和行为上引起的反应的强 度,取决于四个方面:学生的生理条件;学生过去的生活经历,特别是以往经受挫折的情 况;学生对挫折的主观判断;学生的理想信念、人生观、世界观。挫折 引起的心理和行为反应可以归纳为两类,一类是积极的建设性的心理 和行为,一类是消极的破坏性的心理和行为,区别对待两种不同心 理,两种不同心理与行为的特点为:常见的积极建设性的行为有四种:升华、增加努力、重新解释目标、补偿;常见的消极破坏性的行为 有十二种:折衷、反向行为、合理化、推诿

18、、退缩、逃避、表同、幻想、抑 制、回归、侵略、放弃。挫折是一种客观存在,在高校学生管理过程 中,挫折现象是经常发生的,高校管理者应该重视管理中学生的挫折 问题,采取措第 10 页 共 16 页 施防止挫折心理给学生本人和学校发展带来的不利影 响,具体应用如下:3.3.1 积极的建设性的心理和行为在高校学生管理中的应用 宣传普 及挫折教育。在高校学生管理中,积极宣传面对挫折,持积极心态学 生的心路历程,归纳学生经历与特点,普及相关知识。正确看待积极 的建设性的心理和行为在高校学生管理中的作用。开展阶梯化挫折教 育。从高校学生管理层面创造条件,结合学生特点,对学生开展可行 的阶梯化挫折教育,按照学

19、生抗挫能力不同,逐级设置,逐级进行,最大化地提高学生抗挫能力,使之升华,提高高校学生管理工作管理 效率。3.3.2 消极的破坏性的心理和行为在高校学生管理中的应用 消除消 极因素。从影响挫折反应强度的四个方面入手,进行主观方面和客观 环境方面的分类分析,帮助学生合理调整行动目标,教授学生用积极 的心理与行为适应挫折,减少或消除消极因素。减轻挫折感。对于持 消极的破坏性的心理和行为的学生,高校管理者应改变受挫折学生对 挫折情境的认识和估价,如:帮助专科学生明确同一老师教授的同一课程本科教育与专科教育 所要达到的培养效果,使学生对成绩有一个合理的认识,以减轻挫折 感。减少挫折主观因素。制定科学合理

20、的人才培养目标和培养计划,通过培训提高学生专业化能力和技术水平,增加其实现个人目标的可 能性,减少挫折的主观因素。减少挫折客观因素。改变或消除易于引 起学生产生挫折的环境,如合理设置学生学业测评的管理机制、改善 学生生活中的人际关系、开展实践教学、技能培训使学生及早接触工 作,认识工作,以减少挫第 11 页 共 16 页 折的客观因素。推广心理知识,开展心理咨 询,消减学生挫折心理压力。4 行为改造型激励方法在高校学生管理 应用中的局限性应对方式在高校学生管理工作中,正确运用强化激励 手段,对巩固和增强学生行为的积极性具有重要作用。但是,现实管 理中影响学生的行为的内因和外因并不是孤立存在的,

21、而是相互联系 的。对行为的有效强化,一般只是在当事人的积极行为和消极行为产 生后再施加强化,它不重视行为产生的内因,更不重视对学生积极行 为的主动激发,这使得强化具有很大的局限性。故此,我们在高校管 理工作中,应该把强化理论、归因理论、挫折理论结合起来应用,既 要重视行为强化的有效性,也要充分考虑挫折因素激发学生的主观能 动性。基于上述原因,在运用行为改造型激励方法时应注意以下应对 方式克服局限性:4.1 运用强化激励,提高管理效能 4.1.1 正确运用奖励手段应注意的原则和要求 奖励要公平合理,奖 励的程度要与贡献相当。奖励是否客观公平,是影响奖励效应的一个 关键因素。如果在组织中表现不突出

22、,表现一般的学生受到了某种形 式的奖励,而其他一大批表现较好的学生未受到奖励。这对于高校管 理工作造成的消极影响远远超过实施奖励所产生的积极影响。奖励的 评选要坚持合理、合法、民主。坚持评选条件合理、合法,评选程序 民主,有群众基础,对于保证评奖的效能有很大的意义,作用也十分 明显,而且可以有效地提高奖励对学生的积极影响。奖励要注意时 效。奖励的时效性不仅能强化奖励的效果,同时也可以对未获奖学生 的行为产生积极地影响。奖励应该是具体明确的。奖励要言之有物,详细,确凿,使获奖学生明确获奖原因,提高获奖成效。同时也可以 让未获奖学生找出差距,改善,提升第 12 页 共 16 页 自身的行为。奖励要

23、充分注意获 奖者的需要特点。合理把握物质奖励与精神奖励对获奖学生的意义,应本着物质奖励与精神奖励相结合的原则,根据获奖学生的需求特 点,提高奖励的效能。4.1.2 正确运用批评和惩罚的手段应注意的原则和要求在运用批评 和惩罚手段时应遵循善意、冷静、适当、一致、预防的原则。这就要 求高校管理者对于产生不当行为的学生,要本着一切为了学生的态 度,实事求是地指出学生的错误,以理服人,同时在对于学生实施惩 罚手段时要做到态度平和,宽严适当,一视同仁,同时实施处罚要起 到教育警醒,防范未然的作用。4.1.3 重视不可预测的间歇性强化斯金纳认为,定期的强化会失去 其作用,不可预测的间歇性强化能起到更好的作

24、用,所以在高校学生 管理中,应重视适时地小规模的奖励与惩处,确保强化作用的有效 性。4.2 运用挫折理论,降低挫折的消极影响挫折教育是一把双刃 剑,使用得当能对学生行为起积极作用,使用不当则会对学生行为起 消极作用,在实践过程中,出现消极作用的影响要强于积极作用。这 就要求高校管理者正确运用挫折理论,趋利避害,降低挫折的消极影 响。对形成挫折的原因进行系统分析,有效地预防挫折的发生。在高 校学生管理过程中,高校管理者应对学生常见的挫折类型产生原因进 行深入系统地分析,自习查找产生原因,积极寻求解决措施,降低挫 折的消极影响。提高学生的挫折容忍力。挫折起积极作用还是起消极 作用,取决于学生对挫折

25、的反应强度。有计划、分阶段、科学合理地 提高学生的挫折容忍力,有利于提高高第 13 页 共 16 页 校学生的挫折容忍力。对受挫 学生采取宽容的态度。对于受挫学生存在的一般性问题,高校管理者 应采取宽容的态度,有利于引导受挫学生正确看待挫折,有利于降低 挫折的消极影响,避免矛盾激化。改变受挫学生的环境。学生受挫排 除学生自身的主观因素,客观条件也在很大程度上影响着受挫学生的 消极心理和消极行为,所以高校管理者通过改变受挫学生的环境能起 到减轻或消除学生消极心理和消极行为的目的。释放不良情绪,降低 挫折的消极影响。挫折势必给学生带来消极的不良情绪,不良情绪的 积压,会加重学生面对挫折的消极行为,

26、而合理引导受挫学生释放不 良情绪,会使受挫学生心态趋于平衡,有利于降低挫折的消极影响。内容简介:1 计算思维的核心概念 201X 年 3 月,原任美国卡内基 梅隆大 学计算机科学系主任周以真教授在美国计算机权威期刊 Communiations of the ACM 杂志上给出并定义的计算思维。周教 授认为:计算思维是运用计算机 论文格式论文范文毕业论文 1 计算思维的核心概念 201X 年 3 月,原任美国卡内基 梅隆大 学计算机科学系主任周以真教授在美国计算机权威期刊 Communiations of the ACM 杂志上给出并定义的计算思维。周教 授认为:计算思维是运用计算机科学的基础概

27、念进行问题求解、系统设 计、以及人类行为理解等涵盖计算机科学之广度的一系列思维活动。国内学者也对计算思维的核心体系结构也进行了广泛的探讨和研究。我们认为计算思维主要由以下几个核心点构成:抽象性:计算机通过一系列的符号化形式表达处理客观问题,所 以抽象和形式化成为计算思维的基础框架。自动化:第 14 页 共 16 页 自动化意味着需要计算机来解释抽象,并且是一个具有处理、存 贮和通信能力的设备。构造性:在计算机解决现实问题之前,应建立有效的算法途径,构造具有 抽象性的解决问题的模块化体系结构,并且具有可计算的高效性。网 络化:是指信息从一个过程或者对象传输到另一个过程或者对象。协 作:是为保证多

28、个主体在进行规模性合作计算中能够合理分配角色和 资源得到确切的结论而对整个过程中各步骤序列先后顺序进行的时序 控制。符号化:采用标识符号抽象代表现实物理世界,对待解决问题进行符号化 的逻辑推理,使得计算思维具有数字化的表达特性。2 计算思维是专 业人才培养的重要基础 201X 年 7 月在西安交通大学举办的首届九校 联盟计算机基础课程研讨会上,经过广泛的讨论,取得了具有巨大影 响性的实际成果,并发表了九校联盟计算机基础教学发展战略联合 声明。声明中特别地把计算思维能力的培养作为计算机教育的核心 任务,指明了当代大学计算教育改革的基本方向。当今社会信息技术 已成为推动社会进步的重要力量,计算机技

29、术成为解决信息传递、数 据分析和智能处理的必备工具,是高级人才必备的素养。因此大学计 算机教学不仅是培养具有专业知识能力背景的实践性人才,更重要的 是使大学生具备用计算思维方式解决将面对的各类实际问题,成为具 有创新精神的复合型人才。计算科学已经成为重要的理论手段和实践 方法,它的地位已如同大学数学、大学物理一样重要。计算机教学不 只是教授学生怎么使用计算机或进行程序设计,更承担着培养大学生 综合素质与能力的重任。计算思维不仅使学生理解计算机软硬件的结 构原理及解决问题的理论思想,更重要的是让受教者理解和掌握领域 内独特的核心思维方式和计算思维的原理应用。计算机科学教育不仅 第 15 页 共

30、16 页 作为通识教育的重要组成内容,我们应更加重视向学生展现计算机学 科的思维方式。3 计算思维能力培养基本思路学习程序设计,是理解 计算思维的核心理论很好的途径之一。通过设计程序解决实际问题,可以建立计算思维的认知模型,是建立计算思维理念的重要手段。程 序设计课程的内容符号化求解问题的方法,是培养计算思维能力的重 要但是在教学的过程中,很容易陷入对语法知识细节的过多深入,偏 重于语言本身而不是解决问题的思维方式,这与培养学生的计算思维 的目的是相悖的。在将计算思维的培养作为教学核心任务的教学过程 中,教学方法应该突出体现使用编程解决特定问题的方式,使学生通 过实践确实感受和领悟计算机问题求

31、解的基本方法和思维模式。除了 培养学生使用计算机解决问题的能力外,还需要围绕着抽象性、自动 化和构造性三个最基本的计算思维展开课程教学活动。在理论教学 上,主要从以下方面进行教学实践:将求解具体问题分成以下行为步骤:使问题抽象符号化;寻找解决问题的具体方案和思路方法;如何提高计算效率;算法优先,培养学生计算思维的思考过程。在讲解案例时,先提出实际问题,然后引导学生积极主动地用计算思 维去思考解决问题的方案,将已知信息转化为计算机的符号表达形 式,通过符号推理,将解决问题的算法作为教学的重点内容,引导学 生在算法学习过程中,掌握计算思维的观点和步骤。在学习算法时,描述问题的手段可是自然语言、伪代码或流程图等多种形式。我们不 仅要关注实际结果,更重要的是把重点内容集中在解决问题的计算思 维培养上。通过算法的学习过程,是掌握计算机思维的理想手段之 一。关键词:第 16 页 共 16 页 关于,科学,认识 关键词:道德教育,道德 关键词:高职,修养,礼仪 网络对大学生的影响与思想道德修养课的应对 网络对大学生的影响与思想道德修养课的应对 网络对大学生的影响与思想道德修养课的应对 网络对大学生的影响与思想道德修养课的应对 网络 大学生 思想道德修养课 应对 网络

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