【精品推荐】打羽毛球手臂肌肉拉伤怎么办.doc

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1、打羽毛球手臂肌肉拉伤怎么办小编希望 打羽毛球手臂肌肉拉伤怎么办这篇文章对您有所帮助，如有必要请您下载收藏以便备查，接下来我们继续阅读。本文概述：任何运动都有可能发生运动损伤，羽毛球也不例外。这就是打羽毛球不好的地方羽毛球伤病，但是只要我们了解了羽毛球知识和运动原理，就很有可能规避受伤的风险。任何运动都有可能发生运动损伤，羽毛球也不例外。这就是打羽毛球不好的地方羽毛球伤病，但是只要我们了解了羽毛球知识和运动原理，就很有可能规避受伤的风险。那打羽毛球时哪些部位容易受伤？打羽毛球时手臂极容易拉伤，那打羽毛球手臂肌肉拉伤怎么办？下面小编为您提供一些运动安全知识：首先，拉伤后不要再摇摆拉伤部位，静养，使

2、拉伤部位舒展开来，用热毛巾包住拉伤肌肉，用于消去虚肿，散痛，卧床休息几天就好好。2还可以涂抹一些治疗肌肉拉伤药膏，像红花油，很管用，用棉棒轻轻擦在拉伤处，再轻柔片刻，使肌肉逐渐恢复弹力，坚持三天见效。3拉伤力度大的，先用冷毛巾包裹住，避免剧痛或肿胀，病应立即去医院做医务护理，及时治疗，避免肌肉坏死，造成后患。注意事项：若需要缝合的，要立即用衣物包住，找专业大夫处理。打羽毛球防止胳膊肌肉拉伤，注意事项如下：1正确地做热身运动锻炼前做彻底的、科学的、有效的热身运动是非常必要的。它不仅能使身心感到舒适有精神，也能使你在锻炼中注意力更加集中。2不要用力过猛当你感觉太累时，千万别再勉强自己练。这样做的结果不仅非常容易发生肌肉拉伤，而且也不会使你进步。这时最好采用轻负荷，练完立即休息。3.认真学习小球运动安全知识，如小球运动安全小知识，这样能很好的防止胳膊肌肉拉伤。小编寄语：我们每个人一定要随时随地都要安全意识。只有将安全牢牢的记在心中，平安才会伴随我们渡过美好的一生。