自我疏导法.ppt

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1、自我疏导自我疏导 我们都知道，当遇到挫折、我们都知道，当遇到挫折、失败时，一味自责时没用的。我失败时，一味自责时没用的。我们得学会自我排解，自我疏导，们得学会自我排解，自我疏导，那么有哪些自我疏导的方法？那么有哪些自我疏导的方法？精神胜利法精神胜利法 这是一种有益身心健康的心这是一种有益身心健康的心理防御机制。当事业、爱情、婚理防御机制。当事业、爱情、婚姻不尽人意而伤感时，当利益上姻不尽人意而伤感时，当利益上得不到合理的对待而郁闷时。得不到合理的对待而郁闷时。精神胜利法精神胜利法 当因为生理缺陷遭到别人嘲当因为生理缺陷遭到别人嘲笑而自卑时笑而自卑时你不妨用你不妨用“阿阿Q精精神神”调适一下自己

2、失衡的心理，调适一下自己失衡的心理，从而营造一个祥和、豁达、坦然从而营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。的心理氛围。难得糊涂法难得糊涂法 这是心理是心理环境免遭侵境免遭侵蚀的的保保护膜。在一些非原膜。在一些非原则的的问题上适当上适当“糊涂糊涂”一下，无疑能提一下，无疑能提高心理承受能力，避免不必要高心理承受能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑。的精神痛苦和心理困惑。幽默人生法幽默人生法 这是心理环境的这是心理环境的“空调器空调器”。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，尝试运用幽默来化解困境，况时，尝试运用幽默来化解困境，维持心态平稳。幽默是人际关系的维持心态平稳。幽默是人际关系的润滑剂，它能使沉重的心境变得豁润滑剂，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。达、开朗。想一想想一想你还知道哪些自我疏导，自你还知道哪些自我疏导，自我排解的方法？我排解的方法？说出来和同学们一起分享。说出来和同学们一起分享。