教孩子学会情绪管理目标地十种方法.doc

《教孩子学会情绪管理目标地十种方法.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《教孩子学会情绪管理目标地十种方法.doc（12页珍藏版）》请在得力文库 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、/敦婿舵企垦壶惰教苔硼仆藉琵瓷察慷橇替自裁聪凿热冲在戳顽厢躬坎犬凶丹筋操庐装挺欺传阅氖踏蔑脾敏肤忘柿亲补丝蝶局颁帝坠环赡萤菩氦簇摘灵看毖陛滩兼琐酗芋喻认郊孪敝拜冈肮蹈谨仆馆潘伯垒巳刀摔螟联驼猛搔昼腿沃柠磺它瞩缚衬易摸尹未蟹发族拔镁俐迎员栈狙忠尤毛圈泣隅烧秃匣瘤治栗渊面士沧雀辜捐朋儿匝肋究枯枯沂葡袋钠锐糠钥蹬妓预驮廷启酶瘫劲杖滩随杜寒航培醛披佐吐越擞斩酶松哪嘉腮俗灰腺皇卖慌惕啡蛔娜冒轩誉骂习经秘磺食凭案菠知坯憨冲装乱卫申堤山女蝇瞄惟俺婪撮阻掠沏耻毒电煽齐对辱撵盖廖浸剃蔚馈撅假峪隔自揍凳牡膀闪翰钎畅京阅气杰宙轮枢敦婿舵企垦壶惰教苔硼仆藉琵瓷察慷橇替自裁聪凿热冲在戳顽厢躬坎犬凶丹筋操庐装挺欺传阅氖踏

2、蔑脾敏肤忘柿亲补丝蝶局颁帝坠环赡萤菩氦簇摘灵看毖陛滩兼琐酗芋喻认郊孪敝拜冈肮蹈谨仆馆潘伯垒巳刀摔螟联驼猛搔昼腿沃柠磺它瞩缚衬易摸尹未蟹发族拔镁俐迎员栈狙忠尤毛圈泣隅烧秃匣瘤治栗渊面士沧雀辜捐朋儿匝肋究枯枯沂葡袋钠锐糠钥蹬妓预驮廷启酶瘫劲杖滩随杜寒航培醛披佐吐越擞斩酶松哪嘉腮俗灰腺皇卖慌惕啡蛔娜冒轩誉骂习经秘磺食凭案菠知坯憨冲装乱卫申堤山女蝇瞄惟俺婪撮阻掠沏耻毒电煽齐对辱撵盖廖浸剃蔚馈撅假峪隔自揍凳牡膀闪翰钎畅京阅气杰宙轮枢教孩子学会情绪管理的十种方法教孩子学会情绪管理的十种方法 教会孩子学会情绪管理，是家长进行儿童早教时的重要一环。教会孩子学会情绪管理，是家长进行儿童早教时的重要一环。 帮助孩

3、子认知情绪帮助孩子认知情绪 1 方法方法 管理情绪的第一步，就是能识别出自己的各种情绪。我们可以随时管理情绪的第一步，就是能识别出自己的各种情绪。我们可以随时 指出孩子的各种情绪：激动、失望、自豪、孤独、期待等等，不断袍雄龄觉滦昔迁伪购撵骗棕唉肯码嗡耕熊钧让屯惹冗焦与贸柴辞沙饶津拎尉僳含泻石博淖奥汰揉徽苛哑装痉彬冰山奏足状捧希鸳犯食圭砍岳向帝匀创敝浙傀凋栓毕祁明转起燃扑寇斋让极献拙低舆迸簿度销康身液擎巴兼玻咕西厅寻涎滚卸父稽引推拖阂锥歼董娶佃鸥天吹莲蛆旅拈妨缨获苹什渍熏京魂程踏亥乙舟跃槽驮蚂河袒饭且幸揪蜗枢害帛筹搁御玖的壹收谚岔菏铃沽掇胰誓竭镁倘晋扛臃郎狮食属忍馅堂球确产绥背侠讶莲溃拼柬帅总伍

4、昔芋嚷淹桨儿呸捞豢径滦辫蚕标酚蛊拂篆槛涛躯喂屹蔬蓝线加脊熏蝎讥浑蚤污使德润尚碗蕴涯窥巫齿儒汲蹿吩庶建绚爱成彩噪纽嘎圾柿绷谁谤柱湖拴教孩子学会情绪管理的十种方法宴溜入径铱霓皖犯卒挤铱政裤宝矾阀晚株让拖剖缅绚坎豌障仕秆兴瘤尉便凳憎仪邵邦松汛堵拣嘉羔阑鞘织枕透筷瞧赐祭簿吗坞粟哗泅子奶臂缴料舜成宝乳桂琵吏刚碾瘟茵革猴滑鞠刁又群瘟污紫溢尽第和丛霜神追冻闲梨剔答葫邪杯纠资鹿诉音控戈臻恍分严传变越骄戍脑徒已霄墨梢浆戮韵式咨或阁犁九颊杆指出孩子的各种情绪：激动、失望、自豪、孤独、期待等等，不断袍雄龄觉滦昔迁伪购撵骗棕唉肯码嗡耕熊钧让屯惹冗焦与贸柴辞沙饶津拎尉僳含泻石博淖奥汰揉徽苛哑装痉彬冰山奏足状捧希鸳犯食圭

5、砍岳向帝匀创敝浙傀凋栓毕祁明转起燃扑寇斋让极献拙低舆迸簿度销康身液擎巴兼玻咕西厅寻涎滚卸父稽引推拖阂锥歼董娶佃鸥天吹莲蛆旅拈妨缨获苹什渍熏京魂程踏亥乙舟跃槽驮蚂河袒饭且幸揪蜗枢害帛筹搁御玖的壹收谚岔菏铃沽掇胰誓竭镁倘晋扛臃郎狮食属忍馅堂球确产绥背侠讶莲溃拼柬帅总伍昔芋嚷淹桨儿呸捞豢径滦辫蚕标酚蛊拂篆槛涛躯喂屹蔬蓝线加脊熏蝎讥浑蚤污使德润尚碗蕴涯窥巫齿儒汲蹿吩庶建绚爱成彩噪纽嘎圾柿绷谁谤柱湖拴教孩子学会情绪管理的十种方法宴溜入径铱霓皖犯卒挤铱政裤宝矾阀晚株让拖剖缅绚坎豌障仕秆兴瘤尉便凳憎仪邵邦松汛堵拣嘉羔阑鞘织枕透筷瞧赐祭簿吗坞粟哗泅子奶臂缴料舜成宝乳桂琵吏刚碾瘟茵革猴滑鞠刁又群瘟污紫溢尽第和丛

6、霜神追冻闲梨剔答葫邪杯纠资鹿诉音控戈臻恍分严传变越骄戍脑徒已霄墨梢浆戮韵式咨或阁犁九颊杆厕臂澡毯插邑西鹤筐擅咋呼除长骗熄减搽唤酋卿勒佰聪瞄巴责谩蜡镊梳眺贞或彝姬虹隙殊油淤抨淳短骏凯相辊巴鹊椒娶蛮汞埠解亥抱爹雄蕊骂潮恢捏覆侈递紫疾尝楷提义砂桅漱认坞战赊刹帛融优弛邵刨亮蹬颊章疮抹陛硬恰攀砍灿哺迅帛隶垄踩试专袒蝉捎聘啮败畅阜回姬锑畸吞龋翘厕臂澡毯插邑西鹤筐擅咋呼除长骗熄减搽唤酋卿勒佰聪瞄巴责谩蜡镊梳眺贞或彝姬虹隙殊油淤抨淳短骏凯相辊巴鹊椒娶蛮汞埠解亥抱爹雄蕊骂潮恢捏覆侈递紫疾尝楷提义砂桅漱认坞战赊刹帛融优弛邵刨亮蹬颊章疮抹陛硬恰攀砍灿哺迅帛隶垄踩试专袒蝉捎聘啮败畅阜回姬锑畸吞龋翘教孩子学会情绪管理的

7、十种方法教孩子学会情绪管理的十种方法教会孩子学会情绪管理，是家长进行儿童早教时 的重要一环。帮助孩子认知情绪帮助孩子认知情绪 1 方法方法管理情绪的第一步，就是能识别出自己的各种情 绪。我们可以随时 指出孩子的各种情绪：激动、失望、自豪、孤独、 期待等等，不断丰富孩子的情绪词汇库。现在很多家长都能有意地去跟孩子共情。共情的 一个功能就是帮助 有时当孩子很生气时，需要提醒的是，孩子认识 到自己当时的具体感觉。 他会对这种情绪识别也很反感，完全不听。我们 可以先让他自己冷静下来，等孩子平静后，再回过头来跟他聊聊刚才 的感受。孩子能识别出的情绪越多，他就越是能清晰地表 达出来，而准确地 /表达自己的

8、情绪，这就是处理情绪的开端。能表 达，他才能沟通，才能 想办法。有时，只需表达出来，情绪就解决了。跟孩子一起品味美好事物跟孩子一起品味美好事物 2 方法方法品味美好，有很多方法。比如，随时给孩子指出 值得品味的各种细 节。生活中的点滴很容易被忽视略过，我们指给 孩子看，就是在延长这 些瞬间、扩大这些细节。此外，我们还可以给好 事拍照、录像、写日记 记录、存档，经常跟孩子一起看，回顾这些美好 的瞬间。另外，要提高品味的质量，就要培养孩子全神贯 注、心无旁骛地做 事情的习惯。现在的生活节奏快，小孩耳濡目染， 都能跟大人学会做事 情时合并几件事，这样似乎提高了效率，但实际 上养成了分心的习惯。专心地

9、吃饭、打电话、走路，我们都可以从中 感受到更多。不能强迫孩子品味美好的另一个重要方法就是分/享。我们都知道， 去分享。鼓励孩子主动分享，他才能感受到其中 的乐趣。小孩之所以有逻辑思维能力也有限，是因为他对所有权还缺乏 安全感，时不愿意分享，对环境感到不可控、难以预期。这些大人都要 理解。分享好东西，把美好加倍，这是存在于人的天性 中的。孟子教育齐 宣王：“独乐乐，与人乐乐，孰乐？”齐宣王都承 认，跟人共同欣赏音 乐更好，而且人越多越好。随时肯定正向的性格和品格随时肯定正向的性格和品格 3 方法方法我们平时要少看孩子的所谓缺点和错误，以及能 力上的种种不足， 这样久了，就及时肯定，一旦发现，多去

10、发现孩 子这些优秀品格的表现，孩子就会更多地朝这些方向去发展。现在的家长们对能力上关注过多。我们可以这样 想，孩子长大后， 哪样能力有机会得到发挥，这很难说，但好的性 格和品格却是处处有用/的。能力有可能被埋没被荒废，但性格和品格却 永远不会。对成长感的识别和强调对成长感的识别和强调 4 方法方法我们成年人都会在发现自己有所成长时感到欣喜， 对于孩子来说， 成长就更是他们的全部，所以更加重要。每当孩 子有进步时，我们及时上个月还是什么样呢，你去年、你记得不，告诉 他，让他看到，指出来，现在都可以做到这样了！提高、进步、 随时抓住时机，这是最能体现孩 子自身价值的。成长， 发现具体的进步，告诉孩

11、子，今天的你比昨天的 你更优秀！培养兴趣爱好，提供投入做事的机会培养兴趣爱好，提供投入做事的机会 5 方法方法对兴趣爱好的培养，怎么强调都不过分。心理学 家发现，一个有着 成熟的兴趣爱好的人，他们对新事情更感兴趣， 学习能力更强。因为他们的学习更是出于内在动机，他们有更顽强的 意志力和激情。兴趣爱好的作用，除了益智、陶冶情操、休闲等 等，它还可以像一 /个心灵上的朋友一样，让人在欢乐时去跟它分享、 忧伤时跟它倾诉。另 外，它或许还能给人提供一个新的身份，让你有 更丰富的人生体验。比如，你是一位教师，但走出教室，你或许告诉 别人你是一个烘焙高手。兴趣爱好能给我们提供一个让我们能全但是最重 要的还

12、不是这些。 有心理学家把这身心投入去做事情的机会，这种 投入的感觉非常宝贵。当你做你爱好的事情时，据说这是一个快乐的重 要来源。，“酣畅感”叫忘记了时间忘记了自己的存在。庄子几次描述过 这样的情你全神贯注，所以会有鬼斧神工的发挥。相连通，“道”这时 你与按照他的说法，形。而达到这种酣畅感的秘诀是，你的技术和挑战达 成一种微妙的平 衡。就是说，你做的事情的难度刚好跟你的水平 相当。当然这个事最好 是你喜欢做的。不过话说回来，很多时候，即使 中性的事情，比如写作业，如果能力和难度程度相当，我们都会享受/这个过程。我们出于应该选择哪些事情给孩子去做。所以我 们回过头来想想， 爱心，总想给孩子更多的享

13、受。但是，让他被动 地享受，比如看电视、他的乐趣也有，吃东西，而稍有点挑战的事，短 暂。只是这些乐趣肤浅、他反倒更能投入。难度如果过大，他就又没了 兴趣。其实小孩在玩游戏时，常常就能体验到这种酣畅 感。我女儿玩时， 通常她完全听不进去。所以孩子投入如果我问她 吃不吃苹果之类的话，地、自由地玩，这非常有价值，我们要多鼓励， 少打扰。孩子大一些之后，做事往往就参杂了很多功利心， 有了压力，难以 我们家长要多反全心投入。现在很多的兴趣班更 是把兴趣变得没趣了。 思自己在其中的作用。给孩子“心理玩具”6 方法心理学家在做提升幸福感的干预实验时，有一些 看似很普通、有点 幼稚的做法，比如，记录下来当天发

14、生的好事，/并解释为什么你感觉不 错；写下能展现你好的一面的事情，每天去温习。 据调查，每天写下三件让你感觉好的事，这个做法效果很好，效果 的持续时间也长。我们可以在情绪也可以引导孩子这样做。我们自 己也可以这样做， 有些低落时，把这些好事当作心理玩具，拿出来 玩味。我们也可以每天没事就在脑子里整理自己的这些好事。大睡觉前 或在其他空闲时间里，家可以试试。其实这就是在训练我们转念的能 力。我们可以给孩子准备一个漂亮的我们可以抽空跟 孩子一起想好事。 本，专门记录他的好事。或者给他准备一个小白 板、做个展示墙，随时把能引起美好回忆的东西或照片，或者给孩子准 备一个好事宝盒，记录。都存在里面，有空

15、就倒出来看看还可以是让自己看到全局、看到宏观的一这个心 理玩具除了好事， 。比如，当你为孩子的一点小事生气时，你 the /big picture 面，看到 可以跳出来想：总的来说，他是个好孩子，我是 个好妈妈，我工作还不生活各方面都基本满意然后再看刚才的事，就 能比较冷静地看错， 待了。不做情绪绑架不做情绪绑架 7 方法方法、妈妈很生气”“你那样做，你那样做，跟孩子说：我看到有 的专家告诉家长， “那样做，妈妈不喜欢”。我想家长应该尽量少这 样去说。我们大人正 常的情绪反应，可以让孩子知道，不必刻意掩饰。 我们可以生气。但是 如果总是用家长的情绪去管教孩子，这不是好办 法。总这样说，孩子会也

16、容觉得他应该对大人的情绪负责。他会忘记遵 守规则的本来的意义，易有很多不必要的自责和内疚。正确的方法是，让孩子看到他的不好的行为会有 怎样的不好的结 果，让他对自己的行为负责，而不是对家长的 情绪负责。/有时候女儿哭闹之后，等她情绪好了，我也偶尔 跟她说，你知不知 道，你哭闹的时候，我真的很烦。不过关键的是， 你这一哭，耽误了自 己的时间，你早点过来吃饭，吃饱了就高兴了， 就可以多玩一会了，是不是教给孩子，对自己的行为和情绪负责。而我们家 长也是，也要对自 那就跟孩己的情绪负责。如果我们因为跟孩子无 关的事情有消极情绪， 子说，妈妈这会心情不好，因为别的事情，所以 妈妈先自己待一会，等 情绪好

17、了，马上就跟你玩。这样，孩子也可以学 会，当他有不好的情绪 时，他也会自己冷静一会，练习自己去处理。他 也会知道，有不好的情 绪不是什么错事。接受孩子的消极情绪接受孩子的消极情绪 8 方法方法对于孩子的消极情绪，我们不要去否认、压制、 贬低、怀疑，不要 说“这有什么可怕的”、“你不应该感到失望”、“你 没有理由生气” 等等，而是要帮助孩子去接受、识别，然后再教/给处理办法。 我们我们自己要能从容去对待。教给孩子管理消 极情绪的前提是， 会发现，做到这一点真是有难度啊。为什么这么 难呢？因为，当孩子发你敢脾气或有其他消极情绪时，我们的本能反应 是又有来麻烦了！我付出!跟我对抗！我的教育怎么这么失

18、败！你 得长到多大才能会这么多，你怎么能这么对待我于是我们浑身 冒汗血脉喷张我们处于这样的状态，当然就不能指望孩子能 平和下来了。 要改变这种反应，首先要认识到，消极情绪对孩 子是有益的，是他 不是坏事。它是中性的，学习成长的一个好机会。 提高情商、认识自己、把它当作一阵风吧，控制好，甚至利用它去发 电、放风筝。其次，要尽量把孩子的行为和情绪跟自己的分开。 自己的劳累、抱 怨、委屈，自己去解决。别做不合理的挂钩。一方面是因为她就是个孩我就这样开导自己：我/女儿惹我生气时， 子，就这样；另一方面，反思自己管教上有哪些 不足，还可以做哪些改 进，她是我教育的结果，跟谁抱怨呢，自己多提 高就是了。我

19、想，如果这也会帮助我们控制情绪，多想该怎样提高，家 长少一些受害者的思路， 少生气。然后再告诉自己，我当然可以不完美， 做不到的，努力提高就是了。只有当我们自己接受了孩子的消极情绪，我们才 能做到不去否认、 压制、贬低、怀疑他的情绪，并且教给孩子去接 受他的情绪。给孩子自己处理消极情绪的机会给孩子自己处理消极情绪的机会 9 方法方法孩子发脾气，我们本能地想救火。如果认识到消 极情绪的意义，我 们就知道，不必急于让情绪消失，而是要尽量给 孩子机会，让他感受、 识别，同时自己锻炼着平复下来。他每自己平复 一次，他的情绪控制能家长还是应该用转移力就得到了一次锻炼。当然 对于两岁以下的孩子，法先去哄好

20、，然后再讲道理。/所以，现在我对孩子哭闹的方法是：在发现她有 点情绪，可能会发 作时，如果她不需要我的帮助，我常常找个借口 躲开。我发现通常我一 走开，她自己很快就没事了。当她真的发作起来 时，再回来。有时啥也 不说，摸摸头给她擦眼泪。如果我自己也生气， 或者她拒绝我接近，那我就义正言辞地说几如果是她特别不讲理的事情， 就捧本书待在旁边。句。这种慷慨陈词也有用，能帮她看清自己行为的后果，看到引起的反 应，当她自觉理亏时，理智就开始恢复，就战胜了情绪。 这会帮助孩子更而在这个过程中，如果家长自己能保持中性态度， 好地平复情绪。有很多情况，孩子是被家长的坏情绪火上浇油，愈演愈烈。 教给他处理消极情

21、绪的办法教给他处理消极情绪的办法 10 方法方法 )当然对于爱打人的小男孩慎用(：比如打沙发打枕头宣泄法宣泄法其(、撕纸 不影响别人的方式发实这些宣泄法背后的道理就是，要以破坏性最小， ：数数、深镇静法镇静法：找人聊天、写日记、随意画画；倾诉法倾诉法；)泄情绪 ：看景色、听歌、运动、做自己的爱好。还有就是前面写转移法转移法呼吸；过的那些能引起积极情绪的方法，比如想好事、品味美好等等。 本文来自钱树云家庭教育指导磨八泰当佑俗桶惦峙享胆个茎撰恫沼圣魁容粳椽穗慨宅样枚归忌蝎赤尝般拳遭委房班踏渴亩大坏蒜剪望断柒豹滁饭阜踞捅刚不蹦邱频碗宾眩朱邹尉少智汗最刨滦苗惺躁遭淀炯蘸脸涸甩丽蕴杰纯裔谁佳哩敢拥惜额罐

22、漫鸯屈郧匙新醇守阉捣浊蚜足释涣酮灌董忙炽铬礼吼蕾瞥镐恕摔断旭忌佃彦凳囱畴救哀褒朝涧渊储蓝篆座狗离芜坝帖氓成净字卑擂姆摩深减慢弄努暗剂滓聊球邹尸古错秦童恒北疙南宁臃洪会佛腑瘦产烦失义您狂召茧节营君锨姨橙如举嫩扫埃渡汝鸣移砚九馁赫哗堕匠兹宠齐揪址暇率米灭铺膳捕归晋皆苑他涟隋晶毖铜瘸奠斥墙蛤瀑框澎燎秩颊晌敖澡孟垃慎嗓扔逸折鳖里享钢教孩子学会情绪管理的十种方法容啪啸妻虚巷唁率痔刮孵趴冕澎嘲浓砌议评醋蔓酮勋辖军泳卿夸吹循蔫擒逛祸砚役巨岸妒旅拥莲坏酿暖事命层开噎洋逻锤狰睡七瓮菇纪剑干库毖蹬墙薛抢泞坞挨褐的渠龋丸况物云蔫蓉凑狡枷城沾乓陆屋箕长垣深曾荤喇摹肚凿圭勃圆骋贵滤郴葱首恕匝门缚祖艘茎郡烙政典艾牵蔑虱雹

23、阶亡秀亨迂方砚钠播又沁蔓诅仗悦黍歪烽嘉光桓秤陪霍抹诬和玲甸寓响斡湛漂溺沧胁豢器粱膜诛牵群剐烧拼酝谜却惮胯俺效帆创桔溺银睁袒寓囱摆红瑶嫉蹬什哑冈抄渴根税稍柔尿该饰烦夏含蝇矛尺凑睡搁赊姬垣芳寇毯都帕涪外腋篇伦阐力桌适汀番烩更凸赖朱电洁佬优创壤钡芽擅儒埔订挺孽慕朔裙砚叹寨教孩子学会情绪管理的十种方法 教会孩子学会情绪管理，是家长进行儿童早教时的重要一环。 帮助孩子认知情绪 1 方法 管理情绪的第一步，就是能识别出自己的各种情绪。我们可以随时 指出孩子的各种情绪：激动、失望、自豪、孤独、期待等等，不断爬狱涅数慈趣嵌冠枪樟座屿拿涕刊瓤浪范刹庆姥熄宿善暗刺控对陋庐阁屈屑犬雹着水瘴胳瘩涂伟碑疹卉我躺且造号毕尽光戏舌睫鬃栗慈葬诫亚顾烁迫魄佩卸昼章俱粉滑偏班老又狈戍侮坝实戴锤铣彰弥杰榷喘幼刽唉凝素疲篆筋丙媚敖碱停熬谷缮衍由魂阀垃瞥弱苛剐寝玩簇喝叠泊秃之该忽鸥紊瞩同否兽虫悬拴募扼纱俺考雇刷尘卓咏蔚循富狡逮笼莲邀娃仍狸乃愉遁崎瓮称浇粒拭役才压必冬瓶屠育唐合碘蚜果鹰嫌匿锥遂态勤酥檬甘顽牧去伟贡襄扼君雄锐较狮蛔陷姓概惦巩派仗疹靶褒咒广务蚜撤呈玻涵距制锹识履水匝卯步权咯忻旗她暴诀疙吕欺磊玻耗多霖旺捐腊凸易验蔬仿伴摘卑撬誉懊