2023年世界睡眠日策划书（精选多篇）.docx

《2023年世界睡眠日策划书（精选多篇）.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2023年世界睡眠日策划书（精选多篇）.docx（19页珍藏版）》请在得力文库 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、2023年世界睡眠日策划书（精选多篇） 推荐第1篇：世界睡眠日策划书 世界睡眠日策划书 一、活动主题：精神好，气色好，成就最美睡颜 二、活动背景：2023年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。 2023年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。据报导，在重重压力下， 25%的人每天睡眠不足 7 小时，66%的人睡觉时会经常作 梦。参与调

2、查者有 51%是年龄在 20 岁到 30 岁的年轻人。 报导说，睡眠不足和其他睡眠障碍对于身体的危害在各 地早已不是新闻。城市失眠人口增多、白领计算机工程精英猝死、疲劳驾驶引发车祸等事件，证明睡眠健康已成为不容忽视的公众问题 三、活动目的：讲解睡眠与精神的重要关系，让人们意识到好的精神有助于好睡眠。 四、面向对象：南京仁康医院周围居民 五、活动时间：2023年3月21日 六：活动地点：南京仁康医院一楼前广场 七：执行部门：南京仁康神经内科研究院 八：活动流程 前期 1、3月21日之前，制作好展板，收集最美睡颜的图片 ，贴在展板上 2、3月20日之前，拟定宣传单，并打印出来（500 张），在 3

3、 月20日之前发放到附近居民手中 3、3月21日前， 制作主题为 “精神好，气色好，成就最美睡颜”的条幅 4、联系好相关媒体进行采访报道 中期 1、九点前，将帐篷（四个）、桌 子（五张）、展板（二块）、椅子（五张）及其它相关物品送至仁康医院广场，并进行活动场地的布置 2、十一点三十分活动正式开始，由两人向居民讲解展板照片背后的故事，由十人组成宣传队在周围向居民发放宣传单，并进行宣传 3、趣味答题活动：将写着有关睡眠问题的小纸条放在一个箱子内，让居民来抽取，并回答上面的问题，回答正确者可获得相应纪念小礼品。 4、吹乒乓球小游戏：将桌子上摆20个纸杯，连在一起，并盛满水，准备3组。将第一个杯子里放

4、上一个乒乓球，三个人进行比赛，将乒乓球吹到最后一个杯子，速度最快者可获得由 中心提供的纪念小礼品。 5、“精神好，气色好，成就最美睡颜”签名活动：由两名南京仁康神经内科研究院成员向 居民宣传精神康健与睡眠的关系，了解睡眠日的意义，并邀请居民在条幅上签字留念，让居 民加深对世界睡眠日的了解，并养成良好的睡 眠习惯，提升此次活动的意义。 6、13点30分集合，进行合影留念，活动结束 后期： 1、整理相关资料，做好活动总结 2、清洁活动现场 九、活动预算 推荐第2篇：世界睡眠日 世界睡眠日及历年主题(World Sleep Day) 为引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，国际精神卫生和神经科学基金

5、会于2023年发起了一项全球睡眠和计划，并将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。中国睡眠研究会自2023年将世界睡眠日正式引入中国。 将世界睡眠日定在3月21日，是因为这天是春季的第一天，季节变化的周期性、睡眠的昼夜交替规律都与人们的日常生活息息相关。 睡眠占据着我们生命的三分之一。据世界卫生组织对14个国家15个基地两万余名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27的人有睡眠问题。失眠症对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。 充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。动物试验表明，小白鼠如果超过天不睡眠，就会

6、出现运动失调的症状，直至脑电波电压降低、消失而死亡。相比起小白鼠，人类对睡眠的依赖性更强，一个人只喝水不进食可以活7天，而不睡眠只能活4天。 据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率为38.2，高于国外发达国家的失眠发生率。医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。 此外，失眠与躯体疾病关系密切。睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心血管、脑血管、高血压等疾病。实践还证明，手术后的病人如睡眠不好，伤口愈合的时间会明显延长。儿童如患有严

7、重睡眠不足，可影响其身体发育。因为在睡眠时，特别是在深睡期，儿童脑内分泌的生长激素最多，这是促进孩子骨骼生长的主要物质。 历年主题： 2023年：睁开眼睛睡 2023年：开启心灵之窗，共同关注睡眠 2023年：睡出健康来 2023年：睡眠，健康的选择 2023年：睡眠与女性 2023年：健康睡眠进社区 2023年：科学的睡眠消费 2023年：健康生活，良好睡眠 推荐第3篇：世界睡眠日 世界睡眠日 世界睡眠日是为了引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注而发起的主题日活动。世界睡眠日有两个版本，其一是3月21日，它是由国际精神卫生和神经科学基金会在2023年发起，并在2023年由中国睡眠研究会正式引

8、入中国。另一个版本是由世界睡眠医学学会于2023年发起的一项健康计划，并提议将世界睡眠日定在每年三月的第3个星期五。在中国，一般都以3月21日为准，并在当天举行相关的主题活动。 中文名称：世 公历日期：3月21日 界睡眠日 起源时间： 2023年 地区：世界各 起源事件：2023年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡 眠和健康计划发起，每年3月21日为“世界睡眠日” 国 目录 隐藏 2 为何而建 5 相关活动 世界睡眠日为何而建 医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。 “世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重

9、要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。 总的说，“世界睡眠日”是让全世界关注所有睡不好的人。 世界睡眠日历届主题 健康睡眠 （以下历届主题为3月21日世界睡眠日的主题） 2023年：睁开眼睛睡 2023年：开启心灵之窗，共同关注睡眠 2023年：睡出健康来 ：睡眠，健康的选择 ：睡眠与女性 ：健康睡眠进社区 ：科学的睡眠消费 ：健康生活，良好睡眠 ：科学管理睡眠 ：良好睡眠有益健康 20

10、23年：关注中老年睡眠 2023年：关注睡眠品质，关爱儿童睡眠 2023年：关注睡眠 关爱心脏 世界睡眠日202333 ( 5 ) 万方数据期刊论文卫生日介绍(4):世界睡眠日- 中国学校卫生2023 ( 5 ) 国际日 国际日是在一段时间内举办活动来唤起国际社会对全球范围某个问题的兴趣或关注，从而推动相关问题的解决。多数这样的国际活动是由联合国大会或联合国专门机构（包括联合国教科文组织、世界卫生组织等）设立的。 1月 国际大屠杀纪念日(1.27) 2月 国际母语日(2.21) 国际海豹日(3.1) 国际劳动妇女节(3.8) 国际警察日(3.14) 3月 国际幸福日(3.20) 世界森林日(3

11、.21)世界儿歌日(3.21) 世界防治结核病日(3.24)国际儿童图书日(4.2) 世界卫生日(4.7) 非洲环境保护日(4.10) 4月 世界社会工作日(4.15) 国际古迹遗址日(4.18) 世界防治疟疾日(4.25) 化学战受害者纪念日(4.29) 五一国际劳动节(5.1) 五四青年节(5.4) 5月 母亲节(第2个周日)世界电信日(5.17) 国际麻风节(最后一个周日) 反对殖民主义斗争日(2.21) 全国爱耳日(3.3) 保护母亲河日( 3.9) 国际消费者权益日(3.15) 世界睡眠日(3.21) 世界水日(3.22) 世界戏剧日(3.27) 世界自闭症日(4.2) 世界高血压日

12、(4.7) 世界帕金森病日(4.11) 全球青年服务日 世界地球日(4.22) 世界知识产权日(4.26) 全国交通安全反思日(4.30) 世界防治哮喘日(第1个周二) 战胜德国法西斯纪念日(5.9)国际家庭日(5.15) 国际博物馆日(5.18) 世界居住条件调查日( 最后一天) 世界青光眼日( 3.6) 世界肾脏日( 第2个星期四) 国际航海日( 3.17) 国际消除种族歧视日(3.21) 世界气象日(3.23) 巴勒斯坦儿童日(4.5) 反思卢旺达大屠杀国际日(4.7) 非洲自由日(4.15) 世界血友病日(4.17) 世界读书日(4.23) 世界安全生产与健康日(4.28) 世界儿童日

13、(4月第4个周日) 世界新闻自由日(5.3) 碘缺乏病防治日(5.15) 全国学生营养日(5.20) 国际生物多样性日(5.22) 世界计量日(5.20)非洲解放日(5.25)世界无烟日(5.31)世界牛奶日(6.1) 世界环境日(6.5) 6月 世界海洋日(6.8) 防治荒漠化和干旱日(6.17) 联合国宪章日(6.26) 国际建筑日(7.1) 7月 中国航海日(7.11) 人类月球日(7.20) 8月 国际土著人日(8.9) 世界土著人民国际日(8.9) 国际扫盲日(9.8) 清洁地球日(第3个周末) 9月 全国爱牙日(9.20) 国际失智症日(921) 国际聋人日(第4个周日) 国际老年

14、人日(10.1) 世界动物日(10.4) 世界精神卫生日(10.10) 世界60亿人口日(10.12) 10月 世界标准日(10.14) 世界农村妇女日(10.15) 国际消除贫困日(10.17) 世界传统医药日(10.22) 男性健康日(10.28) 十月社会主义革命日(11.7) 11月 世界糖尿病日(11.14) 世界问候日(11.21) 世界电视日(11.21) 世界艾滋病日(12.1) 国际残疾人日(12.3) 12月 国际民航日(12.7) 国际篮球日(12.21) 南南合作日(12.19) 附图 世界文化发展日(5.21) 向人体条件挑战日(5.26) 国际儿童节(6.1) 全国

15、爱眼日(6.6) 世界无童工日(6.12) 世界难民日(6.20) 国际禁毒日(6.26) 国际体育记者日(7.2) 世界人口日(7.11） 世界肝炎日(7.28) 国际青年日(8.12) 世界预防自杀日(9.10) 国际民主日(9.15) 国际和平日(9.21) 世界无车日(9.22) 国际翻译日(9.30) 国际音乐日(10.1) 世界教师日(10.5) 世界镇痛日(10.11) 世界保健日(10.13) 减轻自然灾害日(第2个周三) 全球洗手日(10.15) 世界厨师日(10.20) 联合国日(10.24) 世界勤俭日(10.31) 吉尼斯世界纪录日(11.9) 国际大学生节(11.17

16、) 消除对妇女的暴力日(11.25) 非洲工业化日(11.20) 废除奴隶制国际日(12.2) 全国法制宣传日(12.4) 世界人权日(12.10) 世界足球日(12.9) 国际维和人员日(5.29) 受侵略戕害的儿童国际日(6.4) 父亲节(6月第3个周日) 世界献血者日(6.14) 国际奥林匹克日(6.23) 国际合作节(第1个周六) 曼德拉国际日(7.18) 纳米比亚日(8.26) 世界急救日(第2个周六） 国际臭氧层保护日(9.16)世界停火日(9.21)世界旅游日(9.27) 世界海事日(最后1周中的一天) 世界住房日(第1个周一) 世界邮政日(10.9) 世界关节炎日(10.12)

17、 国际标准时间日(10.13) 国际盲人节(10.15) 世界粮食日(10.16) 世界骨质疏松日(10.20) 世界发展信息日(10.24) 国际和平与民主自由斗争日(10.2) 世界青年节(11.10) 世界厕所日(11.19) 国际宽容日(11.16) 国际声援巴勒斯坦人民日(11.29) 世界强化免疫日(12.15) 国际志愿人员日(12.5) 国际移徙者日(12.18) 国际儿童电视广播日(第2个周日) 推荐第4篇：世界睡眠日 教案 一年级健康教育教案 世界睡眠日（第四周） 一、教学目标： 1 通过学习了解睡眠卫生基本知识。 2 培养学生的调节睡眠的技巧。 二、教学重点与难点： （一

18、）教学重点：睡眠卫生基本知识。 （二）教学难点：睡眠的生理知识。 三、教学课时：1课时。 四、教学准备：课件 五、教学过程： 【导言】俗话说，人生有三分之一的时间是在睡觉。实际上，如果你的睡眠出问题，这三分之一的时间，也会大大影响你另外三分之二的活动时间。睡觉是人体调节生物钟的方法之一。每个人都要保持一定的睡眠时间，才能不断地获得充沛的精神体力。 健康的体魄来自睡眠。这是科学家们新近研究后提出的观点。国际精神卫生和神经科学基金会把每年的3月21日定为世界睡眠日。 处于发育期的学生，每天应保持多长的睡眠时间才合适呢?由于同学们所处的家庭环境、营养条件和体质的强弱不同，因此睡眠时间不可能强求一致。

19、就一般情况来说，同学们每天必须保持8小时-9小时的睡眠时间。这是因为同学们的年纪比较轻，身体又处在生长发育阶段，体内各器官都还比较幼嫩，机能发育尚不够稳定，大脑神经细胞也发育得不够完善，容易产生疲劳，因而需要较长的休息时间才能恢复。 睡眠不足对健康的危害甚大，切莫忽视。主要体现在影响大脑的创造性思维和处理事物的能力，影响青少年的生长发育。 经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病的发生。 同学们不但要保持一定的睡眠时间，而且还要养成良好的有规律睡眠卫生习惯，了解自己到底需要几个小时睡眠才足够。一般来说，晚上911点，中午121：30，凌晨23：30入睡能取得较好的睡眠质

20、量。应该尽量避开人体昼夜生理上的三个兴奋期：早上910点，晚上78点，深夜11：3012：30。此时，人体精力充沛，反应敏捷，思维活跃，情绪激昂。 睡眠姿势以双腿微屈，向右侧身睡，维持脊椎自然S字形最好。因为这种睡姿可以使身体肌肉放松，胃内的食物顺利地流向肠子，同时也不会压迫心脏。姿势不正确，会造成背部肌肉操劳过度，结果产生背痛或背部僵硬的问题。最初的熟睡关键是枕头，理想的枕头是能够维持颈部与头部之间的自然曲线，又不会对颈部造成压力。 同学们还应创造条件，争取每天中午能稍事休息，以便能有良好的精力应付下午和晚上的学习和其他活动。国外的科学家通过实验证明午间睡眠可以使人的新陈代谢趋缓，消耗能源减

21、少，从而避免早衰。其实，需不需要午睡和个人自身的体质、睡眠状态、年龄以及有无器质性疾病等条件密切相关。晚上睡得少、质量差，中午就该用午睡来补充。年轻人尤其是幼儿，他们的脑细胞数量多，耗氧大，午睡会对他们有益。睡眠质量差的老人也能通过午睡来让大脑得到真正的休息。 此外还应定时运动，健康饮食，睡觉前不宜吃太多东西，不要喝浓茶、咖啡、抽烟等。尤其是要克服因学习或娱乐(尤其是不健康的娱乐)而通宵达旦的不良习气。 专家建议大家睡醒后要注意这几个半分钟，即：不要马上起床，先在床上再躺半分钟；从床上坐起来后，在床边坐半分钟；靠床边站立半分钟，然后再活动。这样渐进性的活动可以让身体各器官适应变化，减少猛然起床

22、对血管的压迫，避免摔倒等风险，有利于心律等的稳定。 推荐第5篇：世界森林日/世界睡眠日（版） 世界森林日/世界睡眠日 世界森林日森林！要保护的，不过说真的，我真的很少听说，有时也觉得重复，明明3月12日已经是植树节了（树植得多就成了森林了），也不知为什么又多个森林日，不过意义上来说可能不同，前者是植，后者除了植还要保护，但事实上保护一向都需要的了（汗。好像自己跟自己打官司一样）近 年来，由于消费国大好范文，全国文秘工作者的114量消耗木材及林产品，导致全球森林面积明显减少，全球每年消失的森林近千万公顷，这不仅仅是某一个国家的内部问题，它已成为一个国际问题。1971年第七届世界森林大会决定将每年

23、的3月21日定为世界森林日，以引起各国对人类的绿色保护神森林资源的重视，通过协调人类与森林的关系，实现森林资源的可持续利用。这一天除了是世界森林日外还是世界睡眠日，嘻嘻，睡眠日，不知是不是不用干活就睡觉就行了？嘻嘻，这天对于像我这种人来说实在太好了，因为我经常睡懒觉的，这天真是睡觉也有借口了。为了提高人们对睡眠重要性的认识，国际精神卫生和神经科学基金会主办了全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动“世界睡眠日”，并将其放在每年春季的第一天3月21日。“世界睡眠日”定在每年的3月21日，因为春季的第一天，季节的变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。据世界卫生组织对14个国家

24、25916名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27的人有睡眠问题。失眠症对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。“世界睡眠日”是一个人为设定的日子，这个日子的设定，并不是让全世界的人在这一天放下工作，全体安然入眠，而是让全世界关注所有该睡觉时睡不好觉的人。科学家们告诉我们。这批人为数不少，约有2030的成年人患失眠症。身体是革命的本钱，睡不好范文，全国文秘工作者的114好就没有好的身体，没有好的身体就没有本钱，所以结论：睡觉！ 推荐第6篇：世界水日策划书 “世界水日中国水周”活动 策 划 书 目录 1.活动背景-3 2.活动目的-3 3.举办单位-3 4.活动时间-

25、3 5.活动地点-3 6.活动对象-3 7.活动主题-3 8.活动流程-4 9.注意事项-7 10.附录 -8 一、活动背景 水是万物之源,是一切生命赖以生存，社会经济发展不见而缺少和不可替代的重要自然资源和环境要素。但是，现代社会的人口增长、工农业生产活动和城市化的急剧发展，对有限的水资源及水环境产生了巨大的冲击。在全球范围内，水质的污染、需水量的迅速增加以及部门间竞争性开发所导致的不合理利用，使水资源进一步短缺，水环境更加恶化。日趋严重的水污染不仅降低了水体的使用功能，进一步加剧了水资源短缺的矛盾，而且还严重威胁到城市居民的饮水安全和健康。为了解决这些问题，1993年1月18日，联合国第1

26、7次大会确定每年的3月22日为“世界水日”，3月22到28日为中国水周。为满足人们日常生活、商业和农业对水资源的需求，联合国长期以来致力于解决因水资源需求上升而引起的全球性水危机.为纪念第二十三届世界水日，特举办此次活动。 二、活动目的 世界水日是为了节省地球水资源。解除我们国家乃至全世界缺水的状态。因此为了响应国家节水的号召，引导、鼓励当代大学生从自身做起，节约水资源，并向社会宣传节水的重要性，保护世界水资源，增强世界水资源的可持续发展。通过水日的宣传活动，唤起公众对水资源的危机感，加强公众对身边水体的关注程度，呼吁全民关注并参与到水资源保护事业中来。同时加强我校对水资源的日常节约，突出我校

27、水利方面的特色，通过“世界水日”一系列活动，纪念第二十三个世界水日。 三、举办单位 主办单位：郑州市节水办 承办单位：华北水利水电大学水利学院团委 四、活动时间 2023年3月15日3月28日 五、活动地点 华北水利水电大学，龙子湖高校园区，郑州市市区 六、活动对象 华北水利水电大学全体学生，龙子湖高校园区各高校在校学生，郑州市市民 七、活动主题 “节约水资源，保障水安全” 活动流程 前期准备（2023年3月15日3月28日） （一）人力资源配置 1.宣传组：宣传部、华北水利水电大学志愿者 2.摄影组：信息部、学习实践部MMD协会 3.物品采集借用、活动介绍组：辩论与演讲协会、院刊 4.车队组

28、：组织部、青年志愿者协会、大学生创心与创业协会 5.会场布置组：组织部、心理协会 6.机动组：学习实践部MMD协会,团委助理 （二）宣传工作 1.班级宣传 活动开展期间，号召全校各班级召开关于“世界水日”的主题班会 2.媒体宣传 1）LED屏幕宣传：2023年3月18日宣传组联系第 一、二生活区LED屏幕负责人，在活动期间打出“节约水资源，保障水安全，中国水周邀您加入”字样对本次活动进行宣传（保留至3月28日） 2）微博宣传：2023年3月17日-28日，利用水利学院团委官方微博对本次活动进行宣传（微博格式：#华水苇渡#水利团委2023#世界水日#+内容宣传） 3）微信宣传：2023年3月17日-28日，利用水利学院团委官方微博宣传对本次活动进行宣传 4）条幅宣传：2023年3月18日，分别在学校门口、教学楼、龙湾湖边、第一生活区、第二生活区、体育场悬挂条幅（条幅内容：“水是生命之源”，“国家栋梁不可无，生命之水不可枯”，“节水，护水，惜水-有你！有我！有他！”，“节约用水，关“住”点滴”，“水是生命的延续，不要让她失去美丽”，“用水无处不在，节约势在必行”） 5)电视宣传：由学习实践部MMD协会制作“世界水日”宣传片，分别在东餐厅和西餐厅播放 6）广播站宣传：由院刊部供稿由广播站报道中国水周系列活动 7）报刊宣传：邀请大学生记者记者团对此次活动进行全程报道，并将