大众一级健美操教案课件教材汇总全集.doc

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1、健美操教案健美操教案 1教学 内容 自编健美擦组合动作教学目标1.运动参与目标：通过学练健美操的基本手型和基本步法，学生理解体育的快乐， 积极参与体育运动 2.运动技能目标：通过学习健美操组合动作（大众健美操一级） ，发展学生的协 调性，培养良好的身体姿态 3.心理健康目标：培养对健美操的兴趣；树立自信心 4.身体健康目标：发展学生的速度、灵敏、力量、柔韧、协调等身体素质，达到 健身的目的 5.社会适应目标：培养学生相互配合的能力，培养学生和谐的人自己关系的能力重点 难点重点：各动作的规范性 难点：动作的协调一致练习分量 课的 部分教学内容组织教法与教学要求时间 分配次 数开始部分一课堂常规

2、1.集合整队清点人数检查 服饰 2. 3.师生相互问好4.宣布本节课的任务与要 求5.安排见习生一. 组织形式 成四列队站立 二.要求1. 集合整队做到快. 静. 齐 2. 专心听讲 3. 遵守课堂纪律 4. 见习生随堂听讲，管理好器材5min准备部分1.慢跑一圈2 准备活动健美操的组合动作与拉伸头部 肩部腰腹膝关节前压腿仆步压腿弓步压腿弹动一. 组织形式学生成体操队形散开 教法： 在音乐的伴奏下，教师通过对 动作的简讲，领做，口令提示， 身体语言的提示等教法充分让学 生活动开身体各部位。要求：1 学生认真做作，认真听老师 的讲解提示2.注意力集中，认真听音乐 3.动作幅度要求由小到大，积 极

3、认真参与 4.教师示范准确，动作和音乐 节奏一致易犯错误： 跟不上音乐的节奏，动作幅度小纠正措施： 给予身体语言的提示，手势的提 示，口令的提示15min基本部分一 健美操基本手型1.拳四指并拢卷握，拇指 扣在食指、中指的第二节指 骨上。 2.开掌五指充分张开，五指 平行。 3.并掌五指并拢伸直，大拇 指与食指平行，特别区别武 术里的掌。 4.花掌五指充分张开，小拇 指与手掌垂直竖立。二健美操基本步伐（大众 一级） 1.并步2.交叉步3.后背腿4.一字步5.小马跳6.V 字步7.跑跳步8.开合跳三大众健美操一级套路组织形式： 教师通过口令整队，让学生由四 列横队边两列横队（图一）重点：基本步伐

4、的时候，躯干和头颈向 上顶直，似乎有一种向上拔的感 觉（健美操对姿态的基本要求） ， 这对表现良好体态、精神风貌很 重要。难点：开合落地瞬间落地时的缓冲，多 用脚踝（脚前掌）发力，而非膝 关节和髋关节（脚尖方向和膝关 节屈伸方向一致，向外 45 度左 右） 。落地时动作外观是膝髋微 屈，脚下有弹性，重心起伏有控 制。教法：1.直观法：完整示范 2.讲解：分解讲解，先讲脚上 动作，再讲手上动作，手脚 配合的完整讲解 3.练习法：在老师的口令提示60min2基本部分（1）第一个组合（八个 8 拍）1*8 拍 原地踏步（右脚开始）动作做法： 预备姿势：直立两臂自然下 垂 1 拍左脚自然抬起，同时左

5、臂屈肘握拳后摆，拳心向前， 右臂屈肘握拳前摆，拳心向 内。2 拍同 1 拍东躲，换腿 做。3、5、7 拍同 1 拍， 4、6、8 同 2 拍。2*8 右脚开始的向前踏步动作做法： 1-4 拍右脚向前踏步 5-8 拍右脚向后踏步至还原3*8 重复 2*84*8 手臂动作：1-2 拍 双 臂胸前屈，手型握拳 3-4 拍 双臂胸前平屈 5-8 拍重 复 1-4 拍 腿部动作：屈膝 4 次5-8 个 8 拍 动作与 1-4 个 8 拍动作相同方向相反重点：1.姿态准确 2.手脚配合协调易犯错误： 身体姿态不准确纠正措施：下，先练习脚上动作慢做 （1*8） ，正常动作（1*8） ； 手上练习同上；完整练

6、习同 上 4.纠错法：在练习过程中教师 通过口令提示纠错，集体讲 解常出错误要求： 1.学生积极认真参与练习 2.注意易犯错误 3.教师讲解示范准确，及 时 4.纠正学生错误组织形式：同上（图一）教法 ： 1.直观法：完整示范2.讲解：脚、手的分解讲解； 再次手脚配合讲解;最后 对 4、8 拍的复杂动作的 重点讲解3.练习法：手脚分解各练习 慢动作（2*8）正常动作 练习（2*8）完整练习 （2*8）对 4、8 拍的复杂 动作的练习（1*8）把前 面的踏步连接起来练习 2 遍4.分析法：运用健美操的常 识分析动作的感觉，并指 出同学的常出错误60min2基本部分1.正确示范 2.口令提示（2）

7、第二个组合（八个 8 拍）1*8 拍动作做法 腿部动作： 1-2 拍右脚开始 向右并步 3-4 拍并步还原手臂动作：胸前平曲，手型 握拳 5-8 拍动作相同2*8 拍动作做法： 腿部动作：向右并步两次至 还原 手臂动作：手臂上举，手型 开掌3*8 拍 动作做法： 腿部动作：向右的交叉步至 还原 手臂动作：胸前自然摆动4*8 拍 动作做法：1-4 拍交叉步，5- 8 拍左脚开始的后背腿两次第 5-8 个八拍动作与 1-4 个八 拍动作相同方向相反要求： 1.动作标准有力 2.认真听讲练习 3.教师示范讲解准确 4.分析方法得当，易于学生接 受组织形式： 教师口令整队，第二排后退三步， 第一排向后

8、转两排相对，教师站 在中间讲解示范(图二)教法： 1. 直观法：正反方向的完整示范 2.讲解:用形象生动的比喻来讲解要求： 1.学生应积极体会动作的重难 点 2.积极参与练习，对教师讲解 和指出的易犯错误的重视 3.不懂的举手提出 4.教师讲解示范准确，抓住动 作的要点组织形式： 集体练习时同（图二）分组练习时60min2基本部分重点: 1.手脚动作的一致性，2.动作的规范性易犯错误： 1.重心移动跟不上脱节 2.手臂位子的不到位 纠正措施： 1.慢动作练习 2.口令提示 3.集体讲解示范比赛练习：把学生分成四个组，在规定 的范围内依次按照顺时针的 顺序 1、2、3、4 上台比赛， 教师用两个

9、八拍的时间给学 生上台准备第三个八拍开始 做动作（图三）教法： 1.直观法：面对学生正反面的 示范 2.讲解：讲解动作的方向、姿 态;手脚的分解讲解 要求： 1.积极配合同学完成动作 2.认真参与练习，不懂得举手 说明 3.教师组织合理，认真观察学 生动作，及时纠错4 1 舞 台3 2 教法： 1.讲解:讲解怎样到达舞台和离 开舞台 2.示范上台动作和离台动作 3.鼓励学生，增强学生的自信 心 要求:动作规范，有力，有活力组织形式：放松练习时2结束部分放松活动:1、伴随着音乐通过拉伸 动作的练习放松自己。 2、畅谈自己的学练活动感受；3、表扬、小结 4、归还器材 5、师生再见 集合时教法：教师

10、示范，口令提示 在缓慢的轻音乐下做放松拉伸运 动 要求： 学生充分放松，认真做动作 教师口令清楚，动作优美大方10min健美操教案健美操教案 2教学 内容 自编健美擦组合动作教学目标6.运动参与目标：通过学练健美操的基本手型和基本步法，让学生理解体育的 快乐，积极参与体育运动 7.运动技能目标：通过学习健美操组合动作（大众健美操一级） ，发展学生的 协调性，培养良好的身体姿态 8.心理健康目标：培养对健美操的兴趣；树立自信心 9.身体健康目标：发展学生的速度、灵敏、力量、柔韧、协调等身体素质，达 到健身的目的 10. 社会适应目标：培养学生相互配合的能力，培养学生和谐的人自己关系的能 力重点

11、难点重点：各动作的规范性 难点：动作的协调一致练习分量 课的 部分教学内容组织教法与教学要求时间 分配次 数场地 器材1.音响一台2.篮球场一块课的 预计1.平均心率：130 次/分 2.最高心率：150165 次/分 3.课的密度：52%开始部分二课堂常规 6.集合整队清点人数检查 服饰 7. 8.师生相互问好9.宣布本节课的任务与要 求10. 安排见习生一. 组织形式 成四列队站立 二.要求1. 集合整队做到快. 静. 齐 2. 专心听讲 3. 遵守课堂纪律 4. 见习生随堂听讲，管理好器材5min准备部分1.慢跑一圈2 准备活动健美操的组合动作与拉伸头部 肩部腰腹膝关节前压腿仆步压腿弓步

12、压腿弹动一. 组织形式学生成体操队形散开 教法： 在音乐的伴奏下，教师通过对 动作的简讲，领做，口令提示， 身体语言的提示等教法充分让学 生活动开身体各部位。要求：1 学生认真做作，认真听老师 的讲解提示2.注意力集中，认真听音乐 3.动作幅度要求由小到大，积 极认真参与 4.教师示范准确，动作和音乐 节奏一致易犯错误： 跟不上音乐的节奏，动作幅度小纠正措施： 给予身体语言的提示，手势的提 示，口令的提示15min基本部分四 大众一级健美操后两个 组合的基本步伐 、 前面两个组合我们学习了并 步、交叉步、后背退等基本 步伐，这节课我们学习后面 两个组合的基本步伐9.小马跳10. V 字步11.

13、 跑跳步12. 开合跳13. 一字步五大众健美操一级套路 （1）第三个组合（八个 8 拍）1*8 拍 一字步（右脚开始）动作做法： 腿部动作：1 拍右脚向前踏 步，2 拍左脚跟上后点地，3 拍右脚还原，4 拍左脚还原 手臂动作：1-2 拍手臂胸前屈 3-4 拍手臂成侧平举5- 8 同 1-4 拍动作相同2*8 V 字步（右脚开始）组织形式： 教师通过口令整队，让学生由四 列横队边两列横队（图一）重点：基本步伐的时候，躯干和头颈向 上顶直，似乎有一种向上拔的感 觉（健美操对姿态的基本要求） ， 这对表现良好体态、精神风貌很 重要。难点：开合落地瞬间落地时的缓冲，多 用脚踝（脚前掌）发力，而非膝

14、关节和髋关节（脚尖方向和膝关 节屈伸方向一致，向外 45 度左 右） 。落地时动作外观是膝髋微 屈，脚下有弹性，重心起伏有控 制。教法：5.直观法：完整示范 6.讲解：分解讲解，先讲脚上 动作，再讲手上动作，手脚 配合的完整讲解 7.练习法：在老师的口令提示60min2基本部分动作做法： 1 拍 右脚向右上方迈出，同 时右臂侧举 2 拍 左脚向左上方迈出，同 时左臂侧举 3-4 拍还原，同时手臂胸前交 叉 5-8 动作相同3*8 小马跳（右脚开始）小马跳的同时，手臂握拳侧 上举4*8 移重心冲拳 手臂动作：1-2 拍 左臂向右 冲拳 3-4 拍 右臂向左冲拳 5-6 拍手臂手臂扶余大腿两侧 7

15、-8 拍击掌两次 腿部动作：成开合跳的姿 势5-8 个 8 拍 动作与 1-4 个 8 拍动作相同方向相反重点：3.姿态准确 4.手脚配合协调易犯错误： 身体姿态不准确纠正措施：3.正确示范 4.口令提示下，先练习脚上动作慢做 （1*8） ，正常动作（1*8） ； 手上练习同上；完整练习同 上 8.纠错法：在练习过程中教师 通过口令提示纠错，集体讲 解常出错误要求： 1.学生积极认真参与练习 2.注意易犯错误 3.教师讲解示范准确，及 时 4.纠正学生错误组织形式：同上（图一）教法 ： 5.直观法：完整示范6.讲解：脚、手的分解讲解； 再次手脚配合讲解;最后 对 4、8 拍的复杂动作的 重点讲

16、解7.练习法：手脚分解各练习 慢动作（2*8）正常动作 练习（2*8）完整练习 （2*8）对 4、8 拍的复杂 动作的练习（1*8）把前 面的踏步连接起来练习 2 遍8.分析法：运用健美操的常 识分析动作的感觉，并指 出同学的常出错误60min2基本部分（2）第四个组合（八个 8 拍）1*8 拍 后踢腿跑步（右脚开 始）注意事项：小腿一定要后踢， 手臂自然摆动2*8 拍 开合跳动作做法： 1-2 拍跳成开合的姿势，手臂 侧弯举 3-4 拍还原，手臂胸前交叉 5-8 拍一拍移动的两次开合跳3*8 拍 上步吸腿（右脚开 始） 动作做法： 1-2 拍右脚向前迈步，左脚吸 腿 3-4 拍还原，同时手臂

17、弯曲至 体侧摆动 5-8 拍动作相同方向相反4*8 拍 点地（右脚开始） 动作做法：1 拍右脚勾脚尖 向前点地，同时手臂胸前屈 2 拍还原 3-4 拍动作相同方向相反 5 拍右脚向右脚尖点地，同 时手臂开掌至两侧 6 拍还原 7-8 拍重复第 5-8 个八拍动作相同方向 相反要求： 5.动作标准有力 6.认真听讲练习 7.教师示范讲解准确 8.分析方法得当，易于学生接 受组织形式： 教师口令整队，第二排后退三步， 第一排向后转两排相对，教师站 在中间讲解示范(图二)教法： 1. 直观法：正反方向的完整示范 2.讲解:用形象生动的比喻来讲解要求： 5.学生应积极体会动作的重难 点 6.积极参与练

18、习，对教师讲解 和指出的易犯错误的重视 7.不懂的举手提出 8.教师讲解示范准确，抓住动 作的要点组织形式： 集体练习时同（图二）分组练习时60min2基本部分重点: 1.手脚动作的一致性，2.动作的规范性易犯错误： 3.重心移动跟不上脱节 4.手臂位子的不到位 纠正措施： 4.慢动作练习 5.口令提示 6.集体讲解示范比赛练习：把学生分成四个组，在规定 的范围内依次按照顺时针的 顺序 1、2、3、4 上台比赛， 教师用两个八拍的时间给学 生上台准备第三个八拍开始 做动作放松活动:1、伴随着音乐通过拉伸 动作的练习放松自己。 （图三）教法： 3.直观法：面对学生正反面的 示范 4.讲解：讲解动

19、作的方向、姿 态;手脚的分解讲解 要求： 4.积极配合同学完成动作 5.认真参与练习，不懂得举手 说明 6.教师组织合理，认真观察学 生动作，及时纠错4 1 舞 台3 2 教法： 4.讲解:讲解怎样到达舞台和离 开舞台 5.示范上台动作和离台动作 6.鼓励学生，增强学生的自信 心 要求:动作规范，有力，有活力组织形式：放松练习时22、畅谈自己的学练活动感受；3、表扬、小结 4、归还器材 5、师生再见 集合时教法：教师示范，口令提示 在缓慢的轻音乐下做放松拉伸运 动 要求： 学生充分放松，认真做动作 教师口令清楚，动作优美大方10min结束部分场地 器材1.音响一台2.田径场课的 预计4.平均心率：130 次/分 5.最高心率：150165 次/分 6.课的密度：52%