顺应四时 [顺应四时,适时进补] .docx

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1、顺应四时 顺应四时,适时进补 闻名中医养生专家、中国中医药出版社原古籍编辑室主任樊正伦认为，人是自然界的产物，中医解决的是人体内在的环境，养生要顺应四时，并且应适时进补。老子讲人法地，地法天，天法道，道法自然。养生要听从春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，这就是人法自然。与自然相适应、相和谐则身体健康，否则，就会疾病缠身。 人和细菌要和谐共处 每个人都生活在自然环境里，这个环境不是纯之又纯的。假如我们到医院去做检查，可以发觉从口腔到咽喉再到全身不知道有多少细菌和病毒。虽然这些细菌、病毒都存在，为什么人却不得病呢? 这个问题从中医学的角度讲比较简单理解。中医认为：“正气内存，邪不行干；邪之所凑，其

2、气必虚。”就是说人和自然之间原来是可以完全自然和谐的。大自然赐予人生存的权利，同样也赐予细菌生存的权利。这些细菌、病毒假如与人和谐共处，在这种状况下人就不会生病。但假如外受风寒暑湿燥火等邪气影响，或喜怒忧思悲恐惊过度，致使人体内部环境发生变更，赐予致病因子发展的条件，并达到肯定程度时，人就会生病。 中医重视人体环境 人患感冒，发烧咳嗽了要到医院去，须要解决什么问题呢?我们知道，到医院查体温也好，测血压也好，化验血液也好，按西医的思路就肯定要找到致病因子，即究竟是什么细菌和病毒使人患病，这唯恐是现代医院首先要查的。 从上世纪40年头到现在，随着现代医学的发展，已经探讨出了7000多种抗生素，但是

3、今日在临床上依旧在运用的抗生素不过几十种。大量的抗生素都被淘汰了，现代医学面临困惑。而中医是怎么治病的呢?中医治病靠的是草根、树皮，现在用的药方大多是运用了两千多年的方子。两千年前的中药方还有效，中医解决的是人体的内在环境，是依据自然环境的改变而不断地调整。 养生药顺应四时 养生首先要顺应四时，要顺应春夏秋冬四季的改变，早在黄帝内经中就有类似记载。中医认为要探讨四季与养生的关系，必需先要了解人生存的环境。人活在气交之中，地气上为云，天气下为雨，依据春夏秋冬的自然法则，完成生、长、壮、老、已的全过程，这是中医学特有的一面。中医认为人法自然，人要顺应四时，假如根据四时，春温、夏热、秋凉、冬寒规律养

4、生，就可以削减疾病的发生。内经中有一句话叫做“虚邪贼风，避之有时”，中医把很多致病因素、异样气候等叫做虚邪贼风，这些都会导致人生病。所以，夏天空调开得太凉，冬天暖气烧得过热，这些都是违反自然规律的。因为，中医认为冬天气血是潜藏的，假如太热，令气血耗散，冬不藏精，春天就要得温病。 春温、夏热、秋凉、冬寒构建了自然界一切生物的春生、夏长、秋收、冬藏的规律。中医认为，人的气血运行状态和五脏是干脆相关的，而五脏又对应四季。春季易肝阴不足，产生春困；到了夏季，汗出得多，简单胸闷、气短；到了秋季，易感燥邪而干咳、少痰；到了冬季，气血应当潜藏于内。所以说肝、心、肺、肾这四个脏器和春、夏、秋、冬干脆相关，在人

5、的生命过程中，要想很好地完成生、长、壮、老、已的过程，在每一年、每一季注意养生都是至关重要的。 四季讲补，科学养生 春天时，气血从内向外调动，此时应当留意养肝，最好吃点乌鸡白凤丸，女性以肝为先天，以血为主，乌鸡白凤丸更多地是运用在女性身上。可是春天时气血达表，无论男女都会出现肝血不足的状况。假如男士每天早上吃一粒乌鸡白凤丸，就会觉得不疲惫了，春困的感觉也消逝了；到了夏天，天气闷热，阳气不足，会出现胸闷、气短、汗多等症状，此时中老年挚友应当喝一点生脉饮，生脉饮里就三味药，人参、麦冬、五味子，人参补气，麦冬清肺热，五味子收敛心气，有助于滋养心气；而秋天应吃点秋梨膏，梨有润肺、止咳作用，可入肺经，它可以有助于气血从外向内走；到了冬天时，气血都到里面去了，这时应注意补肾，过了更年期的女性，可用六味地黄丸来补。肾。中青年女性还应补血，可吃一点阿胶、大枣、冰糖、核桃仁做成的膏。吃了这些富有养分的东西，通过在身体内的充分运化，就能达到四季养生的目的。